Belanja kompulsif dalam psikologi adalah salah satu yang disebut sebagai kecanduan baru, meskipun ini bukanlah gangguan yang baru terjadi. Faktanya, kecanduan belanja sudah dijelaskan sejak tahun 1915 oleh psikiater Emil Kraepelin; ia menyebutnya oniomania yang menurut etimologi Yunani berarti "daftar" & gt;

Penyebab oniomania

Penyebab belanja kompulsif sangat kompleks dan sulit untuk ditentukan, namun menurut beberapa psikiater, disfungsi dalam produksi serotonin dan dopamin mungkin menjadi dasar dari perilaku ini. .

The dopamin adalah neurotransmitter yang dilepaskan oleh otak ketika kepuasan dan kepuasan dialami. Karena menghasilkan rasa nyaman, ini mengaktifkan sirkuit hadiah, mendorong orang tersebut untuk mengulangi perilaku tersebut dan memicu mekanisme kecanduan.

Produksi yang diubah dari serotonin Di sisi lain, hal ini tampaknya bertanggung jawab atas kurangnya kontrol atas impulsif, yang membuat orang tersebut segera memenuhi kebutuhan untuk membeli.

Penyebab psikologis dari pembelian kompulsif

Pelaksanaan pelaksanaan belanja kompulsif bisa saja penyebab psikologis dan merupakan konsekuensi dari tekanan psikologis sebelumnya, misalnya:

• gangguan kecemasan;
• harga diri yang rendah;
• mania dan obsesi;
• gangguan suasana hati;
• kecanduan zat;
• kesulitan dalam menerima diri sendiri;
• gangguan makan.

Tampaknya juga ada sebuah hubungan antara depresi dan dorongan untuk berbelanja, Oleh karena itu, dorongan untuk membeli tampaknya bersifat kompulsif dan lebih sering terjadi pada mereka yang memenuhi salah satu dari hal-hal ini:

• orang dengan episode depresi;
• orang yang gila kontrol;
• pecandu afektif.

Kepuasan yang mengikuti pembelian tampaknya menjadi penguat yang akan membuat orang tersebut melanjutkan perilaku tersebut setiap kali dia mengalami emosi yang tidak menyenangkan. Hal ini terlepas dari kenyataan bahwa kelegaan dan kegembiraan dari pembelian tersebut sangat singkat dan segera diikuti oleh emosi seperti rasa bersalah dan kekecewaan.

Berinvestasi dalam kesejahteraan psikologis adalah investasi terbaik

Apa yang ada di balik belanja kompulsif?

Ketika membeli merupakan perilaku kompulsif yang nyata, yang menuruti obsesi, kita dapat berbicara tentang gangguan kompulsif obsesif Pembelian hanya menjadi paksaan yang nyata jika itu adalah tindakan berulang yang dilakukan oleh subjek untuk mengurangi kecemasan dan ketidaknyamanan karena obsesi, yaitu pikiran yang berulang dan ada di mana-mana yang dianggap berlebihan dan tidak pantas, tetapi tidak dapat dihindari.

Namun, selain karakteristik paksaan, belanja kompulsif juga melibatkan kategori gangguan perilaku psikologis lainnya yang sering terjadi bersamaan:

• Gangguan kontrol impuls, di mana ketidakmampuan untuk mengontrol perilaku tertentu merupakan faktor utama; contohnya adalah belanja makanan secara kompulsif, yang dimaksudkan untuk meringankan rasa tidak nyaman, namun kehilangan tujuannya dan dengan demikian menjadi cara yang tidak berfungsi untuk menekan rasa tidak nyaman di dalam diri.
• Kecanduan perilaku, karena menunjukkan karakteristik yang jelas-jelas tumpang tindih dengan kecanduan seksual atau zat, seperti toleransi, keinginan, keterpaksaan, dan penarikan diri.

Dengan edisi baru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), American Psychiatric Association (APA) mengusulkan dimasukkannya kecanduan belanja ke dalam bab yang didedikasikan untuk Kecanduan Perilaku, tetapi kompleksitas definisi dari kecanduan baru ini membutuhkan studi lebih lanjut, belanja kompulsif belum termasuk dalam kategori DSM-5 mana pun. .

Bagaimana cara mengelola pembelian kompulsif?

Sejumlah strategi dapat diterapkan untuk mempelajari cara mengelola pembelian kompulsif. Hal-hal yang dapat dilakukan oleh pembelanja kompulsif:

1. Buatlah buku harian untuk mencatat pengeluaran Anda.

2. Buatlah daftar belanja dan belilah hanya apa yang Anda tulis.

3. Bayarlah hanya jika Anda membawa uang tunai.

4. Ketika dorongan untuk membeli muncul, lakukan aktivitas pengganti, seperti berolahraga atau berjalan-jalan.

5. Tahan pembelian selama satu jam pertama, mencoba memecahkan siklus "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" & gt; Foto oleh Pexels

Apa yang dimaksud dengan gangguan pembelian kompulsif online?

Penggunaan Internet telah menyebabkan perluasan besar fenomena belanja kompulsif, karena siapa pun yang memiliki koneksi Internet dapat membeli semua jenis barang, di toko-toko di seluruh dunia, hanya dengan sekali klik. Kecanduan internet adalah masalah yang meluas yang juga dapat mendorong kecanduan belanja online.

Tanda-tanda kecanduan belanja online yang kompulsif

Gejala kecanduan belanja online meliputi:

• Tidak bisa berhenti berbelanja.
• Selalu memikirkan belanja online.
• Kunjungi situs atau aplikasi e-commerce beberapa kali dalam sehari.
• Kecenderungan untuk tidak melakukan pengembalian tetapi menyimpan semua yang telah dibeli.
• Merasa bersalah atas pembelian yang dilakukan.
• Toleransi yang rendah terhadap kebosanan.
• Perasaan cemas dan stres jika pembelian tidak dapat dilakukan.
• Hilangnya minat terhadap aktivitas lain.

Bagaimana cara mengatasi sindrom belanja online kompulsif?

Berkenaan dengan kecanduan belanja online, berikut adalah beberapa strategi yang dapat diikuti:

• Tetapkan anggaran mingguan atau bulanan untuk pengeluaran.
• Tunda saat pembelian selama mungkin.
• Menghapus data akses yang tersimpan di situs e-commerce, terutama data kartu kredit.
• Berhenti berlangganan buletin dengan penawaran khusus, diskon, dan komunikasi penjualan.
• Cobalah untuk tetap sibuk dengan hal-hal lain dan keluar rumah.

Belanja kompulsif: pengobatan

Belanja kompulsif, seperti yang telah kita lihat, dapat menyebabkan kecanduan yang nyata dan merusak harga diri, yang sangat tidak stabil dan dipengaruhi oleh suasana hati dan kepemilikan benda.

Bagaimana cara memulihkan diri dari gangguan pembelian kompulsif? Mencari bantuan psikolog, misalnya psikolog online Buencoco, dapat menjadi langkah pertama untuk menyadari oniomania dan mengatasinya.

Penelitian terbaru telah menunjukkan efektivitas terapi perilaku kognitif dan terapi kelompok untuk pengobatan belanja kompulsif.

Apa saja yang termasuk dalam terapi?

• Perilaku kompulsif akan diidentifikasi.
• Pro dan kontra dari perubahan cara berperilaku ini akan dianalisis.
• Sistem pengelolaan uang akan dibuat untuk mengurangi kerusakan finansial akibat menjadi pembelanja kompulsif.
• Perilaku akan dianalisis, untuk mengenali dan mengeksplorasi pikiran dan kondisi emosional yang diaktifkan selama berbelanja.
• Keyakinan disfungsional tentang pembelian dan objek akan direstrukturisasi secara kognitif.
• Strategi penanggulangan akan diterapkan.