Apakah Anda merasa cemas saat berada di dekat sesuatu yang besar, seperti pesawat terbang, truk, monumen, atau bahkan bangunan besar? Jika ya, Anda mungkin menderita megalofobia jenis fobia spesifik kurang dikenal oleh kebanyakan orang.

Fobia dapat sangat membatasi dan mengganggu kehidupan sehari-hari mereka yang mengidapnya. Kapan kita bisa membicarakan tentang fobia ? ketika kita merasakan Ketakutan yang tidak rasional dan berlebihan terhadap sesuatu (bahkan jika itu tidak mewakili bahaya yang nyata, seperti ketakutan akan ruang terbuka atau ruang tertutup dalam kasus klaustrofobia, atau fobia terhadap kata-kata yang panjang...). dan kami menghindari bersentuhan dengannya dengan cara apa pun.

Dalam artikel ini kami memberi tahu Anda tentang gejala, penyebab dan pengobatan untuk megillofobia.

Jenis-jenis fobia

Ada tiga jenis fobia:

• sosial
• agorafobia
• spesifik

Ketika fobia memanifestasikan dirinya sebagai kecemasan yang intens yang diarahkan pada objek atau situasi tertentu, kita berurusan dengan fobia spesifik, seperti dalam kasus megalofobia.

Pada gilirannya, Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental mengklasifikasikan fobia spesifik berdasarkan subtipe:

• Fobia terhadap hewan (zoofobia, yang meliputi, misalnya, ketakutan terhadap laba-laba dan fobia terhadap serangga).
• Fobia terhadap darah, luka, suntikan, atau muntah (emetofobia).
• Fobia yang berhubungan dengan lingkungan alam (badai, ketinggian atau laut, seperti pada thalassophobia).
• Fobia situasional (seperti pesawat terbang atau lift).
• Jenis fobia lainnya (seperti amaxophobia, acrophobia, thanatophobia).

Selain fobia spesifik yang paling umum yang disebutkan di atas, ada orang yang terkena jenis fobia spesifik lain yang lebih jarang terjadi seperti trypophobia (takut akan pola yang berulang).

Bicaralah dengan Buencoco dan atasi ketakutan Anda.

Apa yang dimaksud dengan megillofobia

Mega berarti besar dan fobia berarti ketakutan, megalofobia adalah "ketakutan akan hal-hal besar".

Megalofobia: gejalanya

Meskipun konsep ukuran bersifat relatif, namun ada beberapa hal yang kita semua tahu sebagai sesuatu yang besar, seperti derek, gedung pencakar langit, kapal atau gunung.

Orang yang memiliki fobia terhadap benda-benda besar merasa takut dengan benda-benda ini dan mengalami berbagai gejala di hadapannya:

• serangan panik atau kecemasan;
• keringat berlebih;
• pusing;
• mual
• pernapasan tidak teratur;
• detak jantung yang dipercepat.

Contoh-contoh megalofobia

Beberapa fobia berasal dari megalofobia:

• takut pada pohon-pohon besar;
• takut akan gunung yang sangat besar;
• takut pada bangunan dan rumah besar, dan secara umum pada konstruksi besar seperti gedung-gedung besar dan gedung pencakar langit;
• takut pada monumen besar (obelisk, air mancur, dll.);
• takut pada patung-patung besar;
• takut pada mesin besar;
• takut pada kapal besar.

Oleh karena itu, apa pun dengan dimensi besar dapat memicu reaksi fisik dan psikologis yang intens yang akan menyebabkan episode ketakutan yang tidak rasional.

Megalofobia: penyebabnya

Ketakutan akan hal-hal besar, seperti halnya fobia lainnya, dapat dikaitkan dengan kombinasi beberapa faktor, misalnya:

• trauma sebelumnya yang diderita oleh orang tersebut;
• perilaku sebagai respons atau belajar dari orang tua dan pengasuh;
• kerentanan temperamental untuk mengalami gangguan kecemasan dengan intensitas yang lebih besar.

Fobia tidak selalu terdiagnosis, tetapi sering kali penderitanya terlibat dalam perilaku menghindar yang, meskipun pada awalnya tampak memberikan kelegaan, sebenarnya memicu mekanisme yang merusak yang merusak harga diri mereka.

Faktanya, menghindari objek atau situasi fobia tidak hanya berkontribusi pada keyakinan diri bahwa Anda mengalami bahaya yang nyata, tetapi juga bahwa Anda tidak mampu mengatasinya.

Pengobatan untuk megalofobia

Beberapa fobia sulit diobati karena tidak disebabkan oleh sesuatu yang konkret, tetapi oleh masalah yang lebih abstrak. Namun, selalu memungkinkan untuk pergi ke psikolog dan mendapatkan perawatan. Dalam kasus megalofobia, fobia spesifik, terapi tidak diragukan lagi, akan sangat membantu.

Ketika fobia mengganggu kehidupan normal dan rutinitas harian seseorang, maka perlu mencari bantuan. .

Dalam kasus megalofobia, bayangkan dalam perjalanan Anda ke tempat kerja ada area dengan bangunan besar, atau lebih buruk lagi! Kantor impian Anda berada di gedung pencakar langit, liburan Anda terbatas karena takut naik kapal, dan lain-lain.., seorang psikolog dapat membantu Anda mengatasi fobia.

Tenanglah.

‍ Megalofobia dan terapi perilaku kognitif

Di antara terapi psikologis yang digunakan, salah satu yang paling sering digunakan untuk pengobatan megalofobia dan fobia secara umum, itu adalah terapi perilaku kognitif Jenis pendekatan ini menggunakan, misalnya, pendekatan teknik pemaparan Orang tersebut secara bertahap menghadapkan dirinya pada situasi atau objek yang menimbulkan rasa takut, dengan tujuan untuk mengurangi kecemasan yang ditimbulkannya secara bertahap.

Teknik pemaparan disesuaikan dengan berbagai jenis dan tingkat fobia dan dapat dilakukan dalam pemaparan langsung, pemaparan imajiner, pemaparan realitas maya... Contohnya, dalam kasus megalofobia Pasien tidak perlu dihadapkan dengan benda-benda besar selama terapi.

Dengan demikian, pemaparan imajinatif dipraktikkan Tergantung pada kasusnya, paparan dapat terjadi secara bertahap (orang tersebut terpapar pada situasi yang menimbulkan tingkat kecemasan yang meningkat) atau melalui banjir atau ledakan.

Teknik yang paling umum digunakan dalam psikoterapi untuk mengobati fobia meliputi:

• desensitisasi sistematis;
• eksposur eksteroseptif;
• teknik relaksasi.

Seperti yang telah kami sebutkan, fobia muncul dari asosiasi suatu objek atau situasi dengan emosi seperti kecemasan dan ketakutan. Memulai terapi akan membantu untuk lebih memahami mekanisme ini dan menemani orang yang menderita fobia menuju kesadaran yang lebih besar untuk mengelola dan mengatasi masalahnya.

Psikolog online Buencoco dapat memandu Anda dalam perjalanan ini. Untuk memulai, cukup isi kuesioner dan lakukan konsultasi kognitif pertama Anda yang gratis dan tanpa kewajiban, lalu pilih apakah Anda akan memulai terapi atau tidak.