Kita hidup dalam masyarakat yang terhubung secara global, namun kita tampaknya lebih terputus dari sebelumnya dari satu sama lain, yang mungkin menjadi alasan mengapa kita mendengar begitu banyak orang yang mengklaim bahwa mereka tidak terhubung ke seluruh dunia, namun kita lebih terputus dari sebelumnya. Saya merasa kesepian", "Saya merasa kesepian", "Saya merasa kesepian", "Saya merasa kesepian". Mengapa terkadang kita merasa kesepian bahkan ketika kita sedang bersama orang lain? Dalam entri blog ini, kita akan membahas tentang merasa kesepian terlepas dari memiliki banyak interaksi sosial.

Manusia adalah hewan sosial, secara genetik kita dirancang untuk hidup dalam komunitas, itulah sebabnya naluri bertahan hidup kita "memperingatkan kita akan bahaya memutuskan hubungan dengan orang lain." Berada dan merasa sendirian dalam waktu yang lama membuat kita tidak nyaman dan menyebabkan ketidaknyamanan, bahkan kecemasan.

Sendirian tidak sama dengan kesepian

Kesepian memiliki banyak nuansa dan dapat menjadi pengalaman positif atau negatif, tergantung pada apakah itu diinginkan, dipaksakan, dan bagaimana mengelolanya (tidak sama dengan mencari kesepian sesekali atau karena suatu kelainan, misalnya, sindrom hikikomori Anda dapat dikelilingi oleh banyak orang dan merasa kesepian, seperti halnya Anda dapat menyendiri dan tidak merasa kesepian.

Sendirian berarti tidak ditemani Ini adalah kesendirian fisik, atas kehendak sendiri, yang dapat berfungsi sebagai waktu untuk introspeksi, konsentrasi, kreativitas, dan relaksasi. Sendirian tanpa merasa sendirian dapat diubah menjadi sesuatu yang dinikmati karena kita berbicara tentang kesendirian yang diinginkan .

Di sisi lain, "Saya merasa kesepian". adalah persepsi pribadi, sebuah pengalaman subjektif Saya merasa kesepian" mengacu pada perasaan seseorang yang terisolasi, terputus dari orang lain dan dengan perasaan bahwa tidak ada orang yang memahami mereka. Seperti yang bisa kita lihat, ada banyak rasa sakit dalam hubungan interpersonal. perbedaan antara kesendirian dan kesepian.

Mereka mengatakan tidak ada yang lebih buruk daripada berada di tengah-tengah orang banyak dan merasa kesepian, bisakah hal ini terjadi, bisakah seseorang merasa kesepian di tengah-tengah orang banyak? Jawabannya adalah ya, seseorang bisa saja mengaku sebagai "w-tertanam";

Kesejahteraan psikologis Anda lebih dekat dari yang Anda pikirkan

Merasa kesepian di perusahaan

Mengapa terkadang saya merasa kesepian bahkan ketika saya dikelilingi oleh banyak orang? Tidak ada alasan tunggal untuk merasakan beban kesepian bahkan ketika ditemani. Berikut adalah beberapa alasan mengapa orang bisa ditemani dan merasa kesepian:

• Rasakan kesalahpahaman atau kurangnya hubungan emosional dengan orang-orang di sekitar mereka.
• Kesulitan dalam bersosialisasi Terkadang, kita mencari teman, tetapi pada saat yang sama kita menggerakkan mekanisme pertahanan yang tidak memungkinkan kita untuk menghargai orang-orang ini, itulah sebabnya kita tidak berhenti merasa kesepian dan sedih.
• Perbedaan kepentingan. Kadang-kadang orang tersebut mungkin merasa "Saya tidak punya teman", tetapi mungkin yang terjadi adalah kurangnya kedekatan dengan orang-orang di sekitar kita, yang membuat komunikasi dan hubungan menjadi sulit. Hal ini dapat terjadi pada ekspatriat (perbedaan bahasa, adat istiadat, budaya, selera humor...).
• Masalah harga diri Sulit untuk merasa terhubung dengan orang lain ketika Anda memiliki harga diri yang rendah dan kurang percaya diri.
• Kurangnya dukungan Seseorang mungkin merasa kesepian ketika tidak ada orang yang bisa diajak curhat atau berbicara tentang masalah pribadi.
• Harapan yang tidak realistis Terkadang kita menciptakan ekspektasi yang tidak realistis tentang hubungan yang kita jalin dengan orang lain dan hal ini menyebabkan kekecewaan, frustrasi, dan kesepian.
• Masalah kesehatan mental Menderita depresi, fobia sosial, gangguan kepribadian, atau gangguan lain yang berhubungan dengan skizofrenia, orang tersebut mungkin bertanya, "mengapa saya merasa begitu kosong dan kesepian ketika dikelilingi banyak orang?

Mengapa saya merasa kesepian?

Mengapa seseorang merasa kesepian? Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, perasaan kesepian biasanya merupakan hasil dari cara tertentu dalam mengelola emosi dan hubungan dengan orang lain, serta merupakan persepsi subjektif.

Harus dijelaskan bahwa merasa kesepian atau sendirian untuk sementara adalah hal yang normal Sepanjang hidup kita, berbagai peristiwa dan situasi dapat menyebabkan hal ini terjadi, misalnya: perubahan hidup karena pindah ke kota lain (orang tersebut tinggal sendirian dan merasa kesepian), perubahan pekerjaan, putus hubungan dengan pasangan, kehilangan orang yang dicintai...

Masalahnya muncul ketika perasaan ini berkepanjangan dari waktu ke waktu dan entah bagaimana Anda merasa bahwa Anda telah "terputus" dari masa kini. Jika Anda menyadari bahwa ini adalah masalahnya, maka inilah saatnya untuk mencari dan menemukan dukungan psikologis untuk mendapatkan kembali ilusi dan tujuan Anda.

Kami mencoba menjawab pertanyaan yang banyak ditanyakan oleh banyak orang "Mengapa saya merasa kesepian dan sedih?"

The menyebabkan yang paling umum:

• Hubungan yang dimiliki orang tersebut dengan dirinya sendiri Sebagai contoh, orang yang merasa kesepian mungkin memiliki harga diri yang rendah atau sedang mengalami krisis pribadi.
• Hubungan dengan orang lain Orang mungkin merasa terlalu kesepian, sedih, dan disalahpahami karena mereka tidak memiliki hubungan yang dekat dan kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain; karena mereka memiliki hubungan yang tidak bahagia; karena mereka memiliki banyak keterikatan tetapi dangkal; karena mereka hidup untuk orang lain dan terus-menerus mengutamakan kebutuhan orang lain daripada kebutuhan mereka sendiri (beberapa orang merasa kesepian karena mereka tidak memiliki kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain; karena mereka memiliki banyak hubungan, tetapi dangkal; karena mereka hidup untuk orang lain dan terus-menerus mengutamakan kebutuhan orang lain daripada kebutuhan mereka sendiri).mendengarkan kebutuhan mereka sendiri).
• Masalah patologis Di balik perasaan kesepian dan sedih mungkin ada hal lain, seperti masalah psikologis.

Apa yang terjadi ketika Anda merasa kesepian?

Seseorang yang berpikir "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka dan Naoyuki Sunami, Universitas Delaware, atau Anne Vinggaard Christensen, yang dipresentasikan di EuroHeartCare 2018.

Di antara konsekuensi psikologis dari perasaan kesepian yang kami temukan:

• gangguan makan;
• kecanduan;
• serangan kecemasan;
• stres;
• belanja kompulsif.

Cara berhenti merasa kesepian

Bagaimana tidak merasa kesepian? Ini adalah pertanyaan yang sedikit menjebak karena tampaknya menyiratkan bahwa adalah mungkin untuk mengendalikan perasaan dan emosi kita, dan alasan utama untuk melalui pengalaman batin yang menyakitkan ini adalah karena emosi dan perasaan kita merupakan penghalang bagi kesejahteraan mental kita.

Dari sini, langkah pertama yang harus dilakukan adalah memungkinkan kita untuk mengalami emosi kita Kita kemudian dapat mengambil tindakan dengan mencoba hal-hal yang berbeda, misalnya:

• Bergaul dengan orang-orang yang benar-benar membuat kita merasa nyaman (analisis hubungan Anda dan pertahankan hubungan yang memberi Anda nilai dan membuat Anda merasa nyaman).
• Pergi ke tempat-tempat yang paling kita sukai (selain membuat Anda merasa nyaman dan merawat diri sendiri, hal ini juga dapat membantu Anda menciptakan hubungan sosial yang baru).
• Berolahraga atau kegiatan lainnya yang menstimulasi tubuh dan pikiran, seperti pelatihan autogenik.
• Mengandalkan profesional kesejahteraan psikologis Ketika pemikiran Anda berkisar pada perasaan kesepian dan sedih atau kesepian dalam hidup dan itu tidak bersifat sementara, hal terbaik yang harus dilakukan adalah berinvestasi dalam kesejahteraan psikologis Anda.

Jaga kesejahteraan emosional Anda

Buku-buku tentang kesepian dan perasaan kesepian

Beberapa bacaan untuk menemani Anda dan memperdalam pemahaman Anda tentang subjek ini:

• Kesepian: memahami dan mengelolanya agar tidak merasa sendirian Refleksi tentang perasaan kesepian yang menunjukkan aspek menarik untuk dipertimbangkan.
• Kesepian: Sifat Dasar Manusia dan Kebutuhan akan Hubungan Sosial oleh John T. Cacioppo dan William Patrick, sebuah investigasi yang mencakup penyebab, konsekuensi, dan kemungkinan pengobatan.
• Masyarakat yang Kesepian Buku ini membahas masalah kesepian yang semakin meningkat di masyarakat dan menawarkan solusi untuk mengatasinya.