Di telinga, perlahan, perlahan.

Dia berkata kepada saya: hidup, hidup, hidup! Itu adalah kematian".

Jaime Sabines (Penyair)

Segala sesuatu memiliki akhir, dan dalam kasus semua sistem kehidupan, akhir itu adalah kematian. Siapa di beberapa titik, tidak mengalami rasa takut akan kematian Kematian adalah salah satu topik tabu yang memicu perasaan tidak nyaman, meskipun pada beberapa orang, hal ini jauh melampaui itu dan menyebabkan kesedihan yang nyata. Dalam artikel hari ini kita akan membahas tentang thanatophobia .

Apa yang dimaksud dengan thanatophobia?

Ketakutan akan kematian, dalam psikologi, disebut thanatophobia. Dalam bahasa Yunani, kata thanatos berarti kematian dan fobia berarti ketakutan, oleh karena itu, arti dari thanatophobia adalah takut akan kematian .

Perbedaan utama antara ketakutan normal akan kematian dan thanatophobia adalah bahwa hal tersebut dapat diubah menjadi sesuatu yang vital dan fungsional; menyadari kematian dan takut akan kematian membantu kita untuk menyadari bahwa kita masih hidup dan kita adalah tuan atas keberadaan kita sendiri, dan yang penting adalah meningkatkannya dan menjalaninya sebaik mungkin.

Paradoksnya adalah bahwa thanatophobia mengarah pada semacam ketidakhidupan, karena menyusahkan dan melumpuhkan orang yang mengalaminya Ketika rasa takut akan kematian menghalangi, seseorang hidup dalam kesedihan dan pikiran obsesif muncul di benaknya, maka seseorang mungkin berada dalam kasus thanatophobia atau fobia kematian .

Thanatophobia atau ketakutan akan kematian OCD?

Gangguan obsesif kompulsif adalah gangguan yang lebih umum yang muncul dalam berbagai bentuk, termasuk thanatophobia, yaitu thanatophobia tidak selalu bersamaan dengan OCD, tetapi bisa jadi merupakan salah satu gejalanya. .

Mengapa orang takut mati?

Otak manusia memiliki kemampuan untuk kapasitas untuk abstraksi bisa memvisualisasikan dunia tanpa keberadaannya sendiri Manusia sadar bahwa kita memiliki masa lalu, masa kini dan masa depan yang tidak kita ketahui, kita mengenali emosi, kita memiliki tingkat kesadaran diri dan rasa takut, kita memahami kematian dan hal tersebut membuat kita memikirkan banyak hal.

Adalah hal yang normal bagi kita untuk merasa gelisah dan takut akan kematian, tetapi lain halnya jika ketakutan itu berubah menjadi fobia. Apa yang melatarbelakangi ketakutan yang mendalam ini? Serangkaian ketakutan individu, misalnya:

• Takut akan mati dan meninggalkan anak-anak atau menyebabkan rasa sakit pada orang yang dicintai.
• Takut mati muda Kesimpulan dari semua rencana hidup kita.
• The penderitaan yang dapat menyebabkan kematian (sakit, nyeri).
• The tidak diketahui tentang apa yang akan terjadi setelah kematian.

Ketakutan akan kematian dapat muncul dalam berbagai bentuk:

• Takut akan kematian saat tidur.
• Takut akan kematian dari serangan jantung (cardiophobia) (fobia terhadap jantung) .
• Takut akan kematian tiba-tiba takut akan kematian mendadak.
• Takut akan sakit dan meninggal (misalnya orang yang menderita kankerofobia atau takut akan kanker).

Tidak jarang ditemukan jenis kecemasan ini pada orang dengan hipokondria (takut akan penyakit serius) atau pada mereka yang memiliki nekrofobia (ketakutan yang tidak proporsional dan tidak rasional terhadap paparan elemen atau situasi yang berkaitan dengan kematian, misalnya pemakaman, rumah sakit, kamar mayat, atau benda-benda seperti peti mati).

Hal ini juga dapat terkait dengan jenis fobia lain seperti aerofobia (takut terbang dengan pesawat terbang), thalassophobia (takut mati di laut), acrophobia atau takut ketinggian dan tocophobia (Namun, yang menjadi ciri khas dari thanatophobia adalah bentuk kecemasan akan ketakutan akan kematian diri sendiri atau proses kematian (disebut juga kecemasan tentang kematian ).

Bicaralah dengan Buencoco dan atasi ketakutan Anda.

Mengapa saya memikirkan kematian orang yang saya cintai?

Ketakutan akan kematian orang yang kita cintai dapat muncul dalam berbagai bentuk. Hal ini dapat mengarah pada pertanyaan eksistensial: Seperti apa hidup saya tanpa orang ini? Apa yang akan saya lakukan tanpa mereka?

Adalah hal yang wajar jika kita merasa takut kehilangan orang yang kita cintai. Kematian adalah pemutusan hubungan yang pasti dalam hubungan kita dengan orang-orang ini, ini adalah akhir dari keberadaan fisik, itulah sebabnya beberapa orang mungkin bertindak berlebihan dalam upaya mereka untuk melindungi mereka dari apa pun yang mungkin tampak sebagai ancaman bagi kehidupan mereka, tetapi berhati-hatilah, karena tindakan cinta ini bisa menjadi cemas dan tak tertahankan.

Gejala ketakutan akan kematian

Ini adalah masalah bahwa memikirkan kematian mempengaruhi kehidupan kita sehari-hari dan membatasi kemampuan kita untuk hidup. Thanatophobia membatasi kita dan menjadi kematian yang lambat setiap hari.

Seringkali, mereka yang menderita ini ketakutan irasional akan kematian nyatakan hal-hal berikut ini gejala :

• Kecemasan dan serangan panik.
• Ketakutan yang ekstrem akan kematian.
• Pikiran obsesif tentang kematian.
• Tegang dan gemetar.
• Masalah tidur (insomnia).
• Sangat emosional.
• Pencarian obsesif untuk "//www.buencoco.es/blog/como-explicar-la-muerte-a-un-nino">bagaimana menjelaskan kematian kepada seorang anak.

Fobia biasanya dipicu oleh suatu peristiwa yang dialami pada usia dini, dalam hal ini pada beberapa pengalaman traumatis berhubungan dengan kematian Orang tersebut merasa dekat dengannya, baik sebagai orang pertama atau dengan seseorang di lingkungannya.

Ketakutan irasional akan kematian juga dapat disebabkan oleh kesedihan yang belum terselesaikan atau bisa juga berupa ketakutan yang dipelajari (tergantung bagaimana kita melihat masalah ini dikelola di sekitar kita).

Adalah hal yang normal untuk takut mati dalam situasi tertentu. Pikirkanlah ketakutan akan kematian setelah kehilangan, pengalaman penyakit serius, atau bahkan ketakutan akan kematian sebelum operasi besar. Dalam kasus-kasus ini, adalah hal yang normal untuk takut mati dan memikirkannya menyebabkan kecemasan.

Tenanglah.

Sikap dan ketakutan akan kematian pada berbagai tahap kehidupan

Ketakutan akan kematian di masa kanak-kanak

Tidak jarang kita menemukan Ketakutan anak-anak akan kematian Mereka mungkin dihadapkan pada kematian pada usia dini dengan kematian kakek-nenek, hewan peliharaan... dan hal ini dapat membuat mereka berpikir tentang kematian orang yang mereka cintai.

Kemudian, kesadaran akan kehilangan ini muncul, terutama takut kehilangan ibu dan ayah karena membahayakan kelangsungan hidup fisik dan emosional, "apa yang akan terjadi pada saya?

Ketakutan akan kematian pada masa remaja

Terlepas dari kenyataan bahwa selama masa remaja ada orang-orang yang berisiko mendekati kematian, Ketakutan akan kematian dan kecemasan juga merupakan bagian dari tahap kehidupan ini. .

Ketakutan akan kematian pada orang dewasa

Sikap dan ketakutan akan kematian pada orang dewasa biasanya mereda pada fase pertengahan kehidupan, saat orang fokus pada pekerjaan atau memulai sebuah keluarga.

Hanya ketika mereka telah mencapai mayoritas ini tujuan (misalnya anak-anak meninggalkan unit keluarga, atau timbulnya tanda-tanda penuaan) lagi orang kita menghadapi tantangan untuk mengatasi rasa takut akan kematian .

Ketakutan akan kematian di usia tua

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih tua lebih akrab dengan hal-hal seputar kematian Mereka telah memiliki pengalaman kehilangan orang-orang di sekitar mereka, dengan konsekuensi kunjungan ke pemakaman, pemakaman ... dan karena itu, mereka menetapkan tujuan jangka pendek.

Namun, ketakutan akan kematian pada orang lanjut usia relevan karena orang-orang berada pada tahap kehidupan di mana terjadi kemunduran fisik dan mental sehingga cenderung melihatnya lebih dekat.

Mengatasi rasa takut akan kematian

Bagaimana cara berhenti takut akan kematian? Ketakutan akan kematian diri sendiri atau kematian orang yang dicintai adalah sesuatu yang dapat melumpuhkan kita dan membuat kita terjebak dalam masa depan hipotetis yang tidak kunjung tiba. Kematian adalah bagian dari kehidupan, tetapi kita harus belajar untuk hidup dengan ketidakpastian y tidak mengantisipasi skenario negatif masa depan yang berada di luar kendali kami.

Mari kita coba hidup tanpa rasa takut akan kematian dan berfokus pada carpe diem Cara terbaik untuk menikmati masa kini, melakukan apa yang kita sukai dan berbagi waktu dengan orang-orang yang kita cintai, bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk berhenti berpikir tentang kematian.

Mungkin buku tentang mengatasi rasa takut akan kematian juga dapat membantu Anda, misalnya: Ketakutan dan Kecemasan akan Kematian - Pendekatan Konseptual dan Instrumen Penilaian oleh Joaquín Tomás Sábado.

Apakah Anda tahu apa yang terjadi ketika seseorang banyak berpikir tentang kematian Apa? gagal untuk mengambil keuntungan dari semua peluang untuk bersyukur atas siapa dirinya dan bersukacita atas harta yang dimilikinya: kehidupan.

Bagaimana cara menyembuhkan thanatophobia?

Jika Anda merasa memiliki rasa takut yang berlebihan akan kematian Jika Anda mengalami kecemasan atau serangan panik karena takut mati, hal terbaik yang harus dilakukan adalah meminta bantuan psikologis.

The terapi perilaku kognitif l digunakan untuk mengobati berbagai jenis fobia (megalofobia, thanatophobia...) dan bekerja pada pola perilaku seseorang sehingga mereka dapat menghasilkan perilaku dan cara berpikir yang baru. Sebagai contoh, psikolog online Buencoco dapat membantu Anda untuk mengatasi ketakutan obsesif akan kematian sehingga ketika tiba, ia akan menemukan Anda dalam keadaan hidup dan sehat.