Berdiri di depan spons yang penuh dengan lubang atau sepotong keju Emmental tampaknya sama sekali tidak berbahaya, pada kenyataannya, memang benar. Tetapi bagi sebagian orang, ini adalah masalah yang nyata... Kita berbicara tentang trypophobia, apa itu, gejalanya, dan cara mengatasinya .

Apa itu trypophobia

Istilah trypophobia pertama kali muncul dalam literatur psikologi pada tahun 2013, ketika para peneliti Cole dan Wilkins mencatat adanya gangguan psikologis yang mencengkeram orang-orang ketika mereka melihat gambar lubang tertentu The reaksi dalam menghadapi gambar-gambar ini adalah rasa jijik dan jijik segera.

Melihat pola-pola yang dibentuk oleh figur-figur geometris kecil yang saling berdekatan satu sama lain menimbulkan rasa takut, ngeri, atau jijik pada lubang-lubang ini. Namun, di atas semua itu, lubang-lubang tersebut adalah lubang-lubang mereka yang memicu rasa takut Bentuk berulang tertentu lainnya, seperti lingkaran cembung, titik-titik yang berdekatan, atau segi enam sarang lebah, juga dapat digunakan.

Saat ini, yang disebut fobia lubang bukanlah gangguan kejiwaan yang diakui secara resmi dan, dengan demikian, tidak muncul dalam DSM. Meskipun disebut trypophobia, ini bukanlah fobia yang sebenarnya. seperti thalassophobia, megalophobia, emetophobia, arachnophobia, fobia kata panjang, haphophobia, entomophobia, atau thanatophobia, yang dicirikan oleh kecemasan berlebihan terhadap suatu pemicu dan perilaku penghindaran berikutnya.

Ketakutan akan lubang, seperti yang kami katakan, terkait dengan emosi jijik, dan itulah sebabnya sebagian kecil orang merasa sangat mual ketika melihat gambar yang berlubang.

Trypophobia: makna dan asal-usul

Untuk memahami apa itu fobia lubang? arti dari namanya, penyebabnya dan kemungkinan perawatan Etimologi trypophobia berasal dari bahasa Yunani: "//www.buencoco.es/blog/miedo-a-perder-el-control">takut kehilangan kendali.

Gejala-gejala trypophobia

Selain mual, gejala lain dari fobia lubang adalah:

• sakit kepala
• gatal
• serangan panik

Gejala dipicu ketika seseorang melihat objek dengan lubang di dekatnya atau bentuk yang menyerupai lubang.

The sakit kepala Hal ini sering dikaitkan dengan rasa mual, sementara rasa gatal telah terdeteksi pada orang-orang yang telah melihat gambar lubang di kulit, seperti dalam kasus "payudara teratai", sebuah foto montase yang muncul di internet yang menunjukkan biji teratai di dada telanjang seorang wanita.

Orang yang takut akan lubang mungkin memiliki serangan panik Misalnya, ketika ia menafsirkan gejala kecemasan sebagai tanda-tanda ancaman dengan terus menerus mengekspos dirinya pada gambar-gambar yang menurutnya menjijikkan; pada kenyataannya, orang tersebut dapat mengembangkan perilaku cemas dan takut karena takut bertemu dengan salah satu dari gambar-gambar tersebut sewaktu-waktu.

Selain mengalami gejala seperti takut dan jijik, penderita fobia lubang juga cenderung memiliki perubahan perilaku Misalnya, menghindari makan makanan tertentu (seperti stroberi atau cokelat bubble) atau menghindari pergi ke tempat tertentu (seperti ruangan dengan wallpaper polkadot).

Trypophobia: penyebab dan faktor risiko

Penyebabnya masih belum diketahui dan para peneliti berasumsi bahwa paparan jenis gambar tertentu yang dapat memicu respons fobia. Sebagai contoh, gambar gurita bercincin biru memancing reaksi langsung berupa kecemasan dan rasa jijik.

Pertanyaan yang telah diajukan tentang hipotesis bahwa gambar hewan yang beracun dan berpotensi mematikan bagi manusia adalah penyebab reaksi fobia. Gurita cincin biru memang salah satu hewan paling mematikan di planet ini, tetapi tidak hanya itu, banyak reptil, seperti ular, memiliki warna yang sangat cerah yang dipercantik dengan bentuk melingkar yang dapat dianggap sebagai lubang.

Oleh karena itu, ada kemungkinan bahwa nenek moyang kita, yang harus belajar untuk mempertahankan diri dari hewan yang mengancam, telah mewariskan kepada kita hingga hari ini naluri bawaan untuk takut pada makhluk hidup lain yang memiliki warna cerah dan berbintik-bintik. Demikian pula, ada kemungkinan bahwa sensasi gatal, yang terkait dengan rasa jijik, merupakan pertahanan alami kulit terhadap kemungkinan kontaminasi, apakah ituoleh racun atau oleh hewan kecil seperti serangga yang dapat menyerang, dalam imajinasi orang dengan fobia lubang, tubuh mereka.

Penyebab evolusi

Menurut salah satu teori yang paling populer, trypophobia adalah respons evolusioner terhadap penyakit atau bahaya, seperti rasa takut terhadap laba-laba. Kulit yang sakit, parasit, dan kondisi infeksi lainnya, misalnya, dapat ditandai dengan lubang pada kulit atau benjolan. Pikirkan penyakit seperti kusta, cacar, atau campak.

Prasangka dan anggapan bahwa penyakit kulit itu menular sering kali menyebabkan ketakutan pada orang-orang ini.

Pergaulan dengan hewan berbahaya

Teori lain menyatakan bahwa lubang-lubang di dekatnya menyerupai kulit binatang berbisa. Orang mungkin takut dengan gambar-gambar ini karena asosiasi yang tidak disadari.

Sebuah studi tahun 2013 meneliti bagaimana orang yang takut akan lubang merespons rangsangan tertentu dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki fobia titik. Ketika melihat sarang lebah, orang yang tidak memiliki fobia trypophobia langsung memikirkan hal-hal seperti madu atau lebah, sementara mereka yang memiliki fobia dekat lubang merasa mual dan jijik.

Para peneliti percaya bahwa orang-orang ini secara tidak sadar mengasosiasikan pemandangan sarang lebah dengan organisme berbahaya yang memiliki karakteristik visual dasar yang sama, seperti ular berbisa. Meskipun mereka mungkin tidak menyadari asosiasi ini, hal ini dapat menyebabkan mereka mengalami perasaan jijik atau takut.

Asosiasi dengan patogen infeksius

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa partisipan cenderung mengasosiasikan gambar titik-titik dengan patogen yang ditularkan melalui kulit. Partisipan dalam studi ini melaporkan sensasi gatal ketika melihat gambar tersebut. Rasa jijik atau takut akan potensi ancaman merupakan respons adaptif evolusioner. Dalam banyak kasus, perasaan ini membantu kita menjaga diri kita tetap aman dari bahaya. Dalam kasus trypophobia para peneliti percaya bahwa mungkin merupakan bentuk umum dan berlebihan dari respons yang biasanya adaptif ini.

Buencoco mendukung Anda ketika Anda perlu merasa lebih baik

Internet dan "daftar" & gt;

bunga teratai

panel lebah

katak dan kodok (khususnya kodok Suriname)

burs

Keju Swiss berlubang

karang

spons mandi

granat

GELOMBANG SABUN

pori-pori kulit

mandi

Hewan, termasuk serangga, katak, mamalia, dan makhluk lain yang memiliki kulit atau bulu berbintik-bintik, juga dapat memicu gejala trypophobia. Fobia lubang juga sering kali sangat visual. Cukup dengan melihat gambar secara online atau dalam bentuk cetak, sudah cukup untuk memicu perasaan jijik atau cemas.

Menurut Geoff Cole, dokter yang mempublikasikan salah satu studi pertama tentang fobia dekat lubang, iPhone 11 Pro juga dapat menyebabkan trypophobia. Kamera, jelas profesor psikologi di Universitas Essex, Inggris, "memiliki karakteristik penting untuk memicu respons ini, karena kamera ini terdiri dari sekumpulan lubang. Apa pun dapat memicu trypophobia,selama mengikuti pola ini.

Banyak orang dapat dengan aman menghindari paparan gambar yang memicu rasa jijik dan kecemasan dengan menghindari lingkungan sekitar mereka dengan gambar pemicu atau objek yang mengingatkan mereka pada pola ansiogenik. Namun, telah diamati bahwa banyak pengguna internet yang senang mengedarkan gambar-gambar ini secara online, meskipun mereka tahu bahwa gambar-gambar ini dapat memicu reaksi kecemasan, fobia, dan rasa jijik pada orang lain.orang.

Internet memungkinkan gangguan psikogenik muncul dan beredar serta menyebar dari satu orang ke orang lain seperti virus, dengan miliaran orang yang berpotensi mengalami trypophobia tanpa disadari terpapar oleh pemicu rasa jijik mereka dan mengembangkan gejala fobia yang parah.

Lihat juga: 13 Makna Spiritual dari Warna Merah

Trypophobia: penyembuhan dan pengobatan

Untungnya, internet dihuni oleh beberapa orang baik yang telah mengembangkan video yang tampaknya memiliki efek yang mirip dengan teknik relaksasi membantu orang untuk rileks dan bahkan tidur.

Beberapa di antaranya mampu menghasilkan respons yang disebut ASMR atau Respons Meridian Sensori Otonom Ini adalah respons relaksasi fisik, yang sering dikaitkan dengan kesemutan, yang dihasilkan dengan menonton video orang yang sedang makan, berbisik, menyisir rambut, atau melipat kertas.

Dalam hal keefektifan video-video ini, perlu dicatat bahwa video-video ini masih tidak cukup bukti validitasnya telah dikumpulkan Ini terutama merupakan kesaksian dari orang-orang yang telah memberi tahu orang lain tentang pengalaman mereka.

Orang lain, di sisi lain, mengekspos diri mereka sendiri pada gambar yang memancing rasa jijik dalam upaya untuk membuat diri mereka tidak peka, tetapi mereka tidak selalu mencapai hasil yang diinginkan, dan bahkan berisiko meningkatkan kepekaan mereka terhadap rangsangan yang ditakuti. Inilah sebabnya mengapa kami merekomendasikan untuk mengatasi rasa takut akan lubang dengan melakukan desensitisasi dengan bantuan seorang profesional yang berpengalaman dalam teknik relaksasi.dan pengobatan berbagai jenis fobia. Di psikolog online Buencoco Anda dapat menemukannya.

Kesimpulan: pentingnya mencari bantuan

Meskipun merupakan gangguan dengan konsekuensi klinis, pekerjaan, sekolah dan sosial yang jelas, trypophobia tetap menjadi fenomena yang tidak diketahui dan saat ini sedang diteliti oleh banyak peneliti internasional.

Jika Anda tidak tahu bagaimana cara mengatasinya sendiri, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional. Pergi ke psikolog akan membantu Anda, karena seorang profesional akan dapat memandu dan menemani Anda dalam perjalanan menuju pemulihan.