Tidak ada yang menyukai kritik, penolakan, atau rasa malu, sehingga terkadang orang menghabiskan sebagian besar hidupnya untuk menghindari penilaian atau situasi tertentu. Kapan kita bisa membicarakan tentang gangguan kepribadian menghindar (avoidant personality disorder) ?

Bagaimana cara mengenali orang dengan gangguan kepribadian menghindar? Orang dengan gangguan kepribadian menghindar menunjukkan hipersensitivitas terhadap penolakan y perasaan tidak mampu yang terus-menerus Dalam banyak kesempatan, mereka mengalami semacam kecanggungan sosial Mereka menghabiskan banyak waktu untuk fokus pada kekurangan mereka dan sangat enggan untuk menjalin hubungan di mana penolakan dapat terjadi.

Hal ini sering kali mengakibatkan perasaan kesepian dan keterpisahan dalam hubungan, di tempat kerja, dan dalam kehidupan pribadi mereka, misalnya, orang dengan gangguan kepribadian menghindar:

• Menolak promosi jabatan.
• Cari alasan untuk tidak menghadiri rapat.
• Hindari masuk ke dalam hubungan romantis.
• Terlalu malu untuk menghadiri acara-acara di mana mereka dapat menjalin pertemanan.

Apa itu gangguan kepribadian menghindar?

Gangguan kepribadian menghindar dapat digambarkan sebagai pola penghambatan sosial yang meresap, dengan rasa ketidakmampuan dan hipersensitivitas terhadap evaluasi negatif, yang dimulai pada masa dewasa awal dan terjadi dalam berbagai konteks.

Gangguan kepribadian menghindar merupakan ciri khas seseorang yang menganggap dirinya tidak kompeten secara sosial, tidak menarik, dan lebih rendah daripada orang lain. Selain itu, tanda-tanda berikut ini biasanya muncul:

• Keengganan untuk terlibat dalam kegiatan dengan orang lain kecuali ada kepastian bahwa mereka dihargai.
• Kekhawatiran terus-menerus akan dikritik atau ditolak dalam situasi sosial.
• Ragu untuk berpartisipasi dalam kegiatan baru karena takut akan memalukan.

Meskipun banyak orang dengan gangguan kepribadian menghindar dapat berhubungan dengan orang lain, dalam beberapa kasus, mereka mungkin berakhir dengan hidup terisolasi.

Kriteria klasifikasi untuk gangguan kepribadian menghindar menurut DSM-5

Gangguan kepribadian menghindar dalam DSM-5 termasuk dalam gangguan kepribadian khususnya di bagian Kelompok C Manual ini mendefinisikannya sebagai "pola penghambatan sosial yang meresap, perasaan tidak mampu, dan hipersensitif terhadap penilaian negatif, yang dimulai sejak awal masa dewasa dan terjadi dalam berbagai konteks, seperti yang ditunjukkan oleh empat (atau lebih) hal berikut ini:

1. Menghindari aktivitas kerja yang melibatkan kontak antarpribadi yang signifikan karena takut dikritik, tidak disetujui, atau ditolak.
2. Keengganan untuk berhubungan dengan orang lain kecuali jika dia yakin bahwa dia akan disukai.
3. Menunjukkan keterbatasan dalam hubungan intim karena takut diejek atau dipermalukan.
4. Khawatir tentang kritik atau penolakan dalam situasi sosial.
5. Menjadi terhambat dalam situasi interpersonal yang baru karena perasaan tidak mampu.
6. Persepsi diri akan ketidakmampuan sosial, ketidakmenarikan, dan perasaan rendah diri terhadap orang lain.
7. Keengganan untuk mengambil risiko pribadi atau berpartisipasi dalam aktivitas baru, karena hal ini dapat memalukan.

Gangguan kepribadian menghindar: gejala dan karakteristik

Gejala-gejala gangguan kepribadian menghindar terutama ditandai dengan hal-hal berikut:

• hambatan sosial
• pikiran tentang ketidakmampuan
• kepekaan terhadap kritik atau penolakan.

Orang dengan gangguan kepribadian menghindar ditandai dengan keyakinan bahwa itu tidak memadai dan karena itu menghindari situasi apa pun di mana ia dapat menerima penilaian negatif Namun, keyakinan ini menyederhanakan realitas yang lebih kompleks.

Jadi, apa yang dipikirkan oleh seseorang dengan gangguan kepribadian menghindar? Karena orang yang menghindar melihat orang lain sebagai orang yang sangat kritis dan menolak, mereka sering kali memulai perilaku menolak terlebih dahulu dan, dengan melakukan hal tersebut, mereka dapat memproyeksikan diri mereka sendiri menjauh dari orang lain. Akibatnya, orang yang menghindar menolak dirinya sendiri, daripada menghadapi penolakan orang lain.

Prinsip yang mendasari semua penolakan ini adalah gagasan bahwa jika orang lain ditolak terlebih dahulu, orang dengan gangguan kepribadian menghindar akan merasa penolakan mereka tidak terlalu menyakitkan karena mereka dapat mengatakan pada diri mereka sendiri bahwa mereka "tertanam";

Apakah Anda membutuhkan dukungan psikologis untuk meningkatkan hubungan Anda?

Perasaan tidak mampu dan keanehan pada gangguan kepribadian menghindar

Selalu merasa tidak memadai dan merasa berbeda dari orang lain, mengevaluasi kondisi ini sebagai sesuatu yang tidak dapat diubah, merupakan karakteristik orang dengan gangguan ini, sehingga mereka cenderung kesepian, menarik diri, dan merasa bahwa hidup tidak dapat membawa mereka pada perkembangan yang positif.

Akan tetapi, sistem keinginan untuk bebas dari perasaan ini Mereka menyadarinya, namun ketika berusaha mendekati orang lain, ketakutan besar akan penilaian negatif dan penolakan kembali muncul, membuat orang tersebut berperilaku tidak nyaman dan melarikan diri ke "zona nyaman" mereka.

Kecemasan sosial dan gangguan kepribadian menghindar: apa perbedaannya?

Seperti yang dicatat oleh DSM-5, gangguan kepribadian menghindar sering didiagnosis bersamaan dengan gangguan lain, seperti gangguan bipolar, gangguan depresi, atau gangguan kecemasan sosial atau fobia sosial.

Secara khusus, yang terakhir ini ditandai dengan kecemasan yang signifikan, yang disebabkan oleh paparan terhadap situasi kinerja interpersonal atau publik tertentu, di mana orang tersebut terpapar pada kemungkinan penilaian orang lain.

Kadang-kadang bisa jadi sulit untuk membedakan apakah seseorang memiliki kecemasan sosial, gangguan kepribadian menghindar, atau keduanya. Biasanya, seseorang dengan gangguan kepribadian menghindar mengalami kecemasan dan penghindaran di semua bidang kehidupan, sedangkan seseorang dengan kecemasan sosial mungkin hanya memiliki ketakutan spesifik tentang situasi tertentu yang berhubungan dengan kinerja, seperti berbicara di depan umum atau makan.

Sementara pada kecemasan sosial, aktivasi berasal dari keharusan untuk melakukan tindakan yang dapat dinilai oleh orang lain, pada gangguan kepribadian menghindar, aktivasi muncul dari rasa keanehan dan ketidakterlibatan dalam hubungan dengan orang lain, tanpa harus melakukan sesuatu yang membutuhkan kinerja tertentu.

Baiklah, Kedua kondisi tersebut berkisar pada rasa takut akan penghakiman, penolakan, dan rasa malu. Secara lahiriah, gangguan ini dapat menampakkan diri dengan gejala yang serupa, termasuk harga diri yang rendah atau penghindaran terhadap situasi sosial.

Gangguan kepribadian menghindar dan gangguan kepribadian lainnya

Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki gangguan kepribadian menghindar? Gangguan kepribadian menghindar memiliki diagnosis yang dapat membingungkan tidak hanya dengan gangguan kecemasan sosial tetapi juga dengan gangguan kepribadian lainnya, seperti pada gangguan skizofrenia atau paranoid Kami mengutip dari DSM-5:

"//www.buencoco.es/blog/trastorno-esquizotipico">skizotipal ditandai dengan isolasi sosial, namun [...] orang dengan gangguan skizoid atau skizotipal mungkin merasa puas dengan isolasi sosial mereka sendiri dan bahkan lebih menyukainya".

Gangguan paranoid dan gangguan kepribadian menghindar ditandai oleh kurangnya kepercayaan pada orang lain Namun, pada gangguan kepribadian menghindar, keengganan ini lebih disebabkan oleh rasa malu atau dianggap tidak mampu dibandingkan dengan rasa takut akan niat jahat orang lain.

Jika kita melihat kemungkinan hubungan antara gangguan kepribadian menghindar dan narsisme, kita dapat melihat bagaimana, pada gangguan kepribadian narsistik, orang dengan narsisme terselubung akan memiliki kesamaan dengan orang dengan gangguan kepribadian menghindar, yaitu kecenderungan untuk merasa malu dan malu, serta kepekaan yang tinggi terhadap kritik.

Namun, perlu dicatat bahwa, jika semua kriteria terpenuhi, ada kemungkinan seseorang memiliki lebih dari satu gangguan kepribadian. Tidak jarang, misalnya, gangguan penghindaran dan ketergantungan didiagnosis bersamaan.

Arti dari "penghindar" dan konsep penghindaran

Penghindaran adalah mekanisme pertahanan terhadap masalah, yang merupakan ciri khas gangguan kecemasan; melalui penghindaran, Anda dapat "menghindari" bersentuhan dengan situasi atau hal-hal yang ditakuti.

Dalam perilaku penghindaran, perilaku penghindaran terutama terletak pada hubungan dengan yang lain, dan sangat bergantung pada seperangkat ketakutan dan keyakinan yang menyerang lingkungan relasional dan konsep diri seseorang, yaitu rasa takut akan kritik dan ketidaksetujuan, serta rasa takut dikucilkan dan rasa takut akan harga diri yang rendah.

Dalam gangguan seperti itu, sistem ketakutan akan ketidakmampuan dan tidak merasa sanggup melakukan tugas tersebut ( atelofobia ) dalam situasi tertentu sangat tinggi dan, pada saat yang sama, kemungkinan penolakan memiliki arti yang menyakitkan sehingga orang tersebut lebih memilih untuk mengisolasi diri dan menghindari situasi dan hubungan sosial.

Hanya dengan cara inilah orang dengan gangguan kepribadian menghindar dapat mencapai rasa aman, meskipun kondisi kesepian masih dialami. perasaan sedih dan terasing .

Justru gaya hidup menyendiri inilah yang kemudian mengarah pada penguatan perasaan tidak memiliki: ketakutan seseorang akan penilaian negatif orang lain dan penolakanlah yang mengurung orang tersebut dalam semacam sangkar.

Kesejahteraan psikologis Anda penting, jaga diri Anda dengan Buencoco

Gangguan kepribadian menghindar: apa penyebabnya?

Para peneliti masih belum sepenuhnya memahami penyebab gangguan kepribadian menghindar tetapi percaya bahwa itu merupakan sebuah kombinasi faktor genetik dan lingkungan .

Telah dihipotesiskan bahwa pengalaman masa kecil yang traumatis, di mana individu mengalami rasa malu yang ekstrem atau pengabaian dan pengabaian, mungkin terkait dengan perkembangan gangguan kepribadian menghindar.

Anak-anak yang paling berisiko adalah mereka yang melihat pengasuh mereka kurang kasih sayang dan dorongan dan/atau mengalami penolakan dari mereka.

Salah satu faktor risiko tampaknya adalah apa yang dikenal dalam psikologi anak sebagai temperamen "lambat berkembang", tipikal anak-anak yang lebih lambat beradaptasi dengan perubahan di lingkungan mereka dan cenderung menarik diri dari situasi baru.

Kita dapat menelusuri garis perkembangan di mana kita menemukan jenis temperamen ini, rasa malu yang intens di masa kanak-kanak dan gangguan kepribadian menghindar di masa dewasa.

‍ Gangguan Kepribadian Menghindar dalam Cinta

Karena kesulitan mereka dalam berhubungan dengan orang lain, orang yang didiagnosis dengan gangguan kepribadian menghindar sering kali berjuang untuk mengatasi ketakutan akan penolakan yang membawa mereka ke menghindari interaksi sosial Hal ini juga i nmempengaruhi pilihan pasangan mereka .

Bagaimana seseorang dengan gangguan kepribadian menghindar mencintai? Orang ini mungkin mengalami kesulitan untuk berbagi nyata mereka emosi dan pikiran dan oleh karena itu tampak sebagai orang yang tidak menerima nasihat, dengan afektifitas yang kasar. Oleh karena itu, mempertahankan hubungan keterikatan yang intim bisa sangat sulit.

Ketika berada dalam suatu hubungan, seseorang dengan gangguan kepribadian menghindar perlu merasa bahwa mereka berada dalam lingkungan yang terlindungi dan menerima konfirmasi penerimaan tanpa syarat dari pasangannya.

Karena alasan ini, perilaku menghindar dalam cinta dapat menjadi sangat mirip dengan ketergantungan afektif dan tidak jarang diagnosis gangguan kepribadian menghindar muncul bersamaan dengan salah satu jenis ketergantungan emosional.

Di bawah ini adalah beberapa gejala yang dapat berdampak besar pada hubungan:

• Perasaan rendah diri dapat berupa pencarian rasa aman atau kecemburuan.
• Keyakinan tidak memiliki kemampuan untuk bersosialisasi "//www.buencoco.es/blog/miedo-intimidad">Ketakutan akan keintiman sering kali hadir dalam hubungan, yang dapat menyebabkan frustrasi di pihak pasangan.

Gangguan kepribadian menghindar: pengobatan

Apakah mungkin untuk pulih dari gangguan kepribadian menghindar? Seperti yang diungkapkan oleh beberapa kesaksian, kehidupan seseorang dengan gangguan kepribadian menghindar dapat sangat dipengaruhi oleh perasaan tidak mampu dalam segala hal dan didefinisikan sebagai orang yang tidak memiliki kepribadian.

Oleh karena itu, memiliki diagnosis dapat berfungsi untuk memberi nama pada pengalaman-pengalaman ini, untuk mulai sepenuhnya memahami sumber kesulitan seseorang. Untuk diagnosis yang tepat dari gangguan kepribadian menghindar, tes psikodiagnostik dapat menjadi alat yang berharga. Di antara yang paling umum digunakan adalah MMPI-2 dan SCID-5-PD .

Namun, karena individu dengan gangguan ini sangat protektif terhadap diri mereka sendiri dan hidup dalam ketakutan akan penghinaan dan penolakan, mereka cenderung tidak mencari bantuan dengan mudah.

Pengobatan yang paling direkomendasikan, yang mengajarkan pasien teknik untuk mengubah pola pikir dan perilaku mereka, adalah terapi perilaku kognitif (CBT).

CBT menggunakan teknik yang serupa dengan yang digunakan untuk mengobati gangguan kecemasan sosial, karena kedua kondisi tersebut memiliki banyak gejala yang tumpang tindih. Sebagai contoh, latihan yang bertujuan untuk memperkuat keterampilan sosial atau yang merupakan bagian dari latihan ketegasan dapat digunakan dalam pengobatan gangguan kepribadian menghindar.

Selain CBT, program terapi psikodinamik/psikoanalitik yang bertujuan untuk menjangkau pikiran dan keyakinan bawah sadar seseorang Hal ini juga dapat sangat berguna untuk gangguan seperti itu untuk mengatasi dari mana perasaan malu dan rendah diri yang dominan berasal.

The kerabat juga dapat dilibatkan dalam terapi pasien, sehingga mereka belajar untuk lebih memahami dan mengetahui cara menangani gangguan kepribadian menghindar, seperti halnya terapi pasangan Tujuannya adalah untuk mendapatkan alat untuk berhubungan dengan pasangan yang menghindar dan mencoba menghindari risiko yang telah kami sebutkan di atas.

Namun, perlu diingat bahwa, bagi mereka yang menderita gangguan kepribadian menghindar, bisa jadi tidak nyaman untuk berinteraksi secara sosial dengan psikolog, terutama pada masalah-masalah yang intim. Dalam hal ini, mungkin akan membantu jika mengetahui bahwa para profesional psikologi dilatih untuk menawarkan ruang yang aman dan tidak menghakimi untuk mengatasi keraguan diri dan keyakinan lainnya.Nilai-nilai inti yang menyusahkan yang membuatnya sulit untuk berkomunikasi dengan orang dengan gangguan kepribadian menghindar.

Dalam hal gangguan kepribadian menghindar dan pengobatan, hanya ada sedikit penelitian hingga saat ini yang menunjukkan kemanjuran pengobatan dalam pengobatan. Kadang-kadang digunakan untuk mengobati gangguan kepribadian menghindar, pengobatan digunakan untuk mengobati gejala dan umumnya mencakup antidepresan (yaitu inhibitor reuptake serotonin selektif) dan ansiolitik.

Obat-obatan tidak dianggap sangat efektif untuk gangguan kepribadian, tetapi dalam kasus gangguan kepribadian menghindar, antidepresan dan ansiolitik dapat membantu mengurangi kepekaan terhadap penolakan.