Stundum getum við dottið niður götuna og með því að sótthreinsa og setja sárabindi er allt leyst. En ef við sjáum að sárið er djúpt og það lítur ekki vel út, þá förum við á læknastofu til að sauma eða taka röntgenmyndatöku því við erum meðvituð um að allt er að fara úr böndunum, ekki satt? Jæja, það sama gerist með aðra hluti.

Við sjáum öll á einhverjum tímapunkti í lífi okkar hvernig einhverjar aðstæður eða vandamál taka andlegt æðruleysi okkar í burtu. Í mörgum tilfellum tekst okkur að ná tökum á málinu og endurheimta það, en í öðrum gætum við festst og þurft utanaðkomandi aðstoð, svo hvers vegna ekki að biðja um sálfræðiaðstoð þegar við viljum og þurfum að endurheimta andlega og tilfinningalega líðan okkar? Ef þú vilt vita hvernig á að biðja um sálfræðiaðstoð þá finnur þú ráðleggingar í þessari grein.

‍ Geðheilsa í tölum

Það er eðlilegt að þurfa sálræna aðstoð og þannig ætti það að líta á hana, sérstaklega ef við skoðum tölurnar um geðheilbrigði :

· Samkvæmt spænsku heilbrigðiskönnuninni 2017 hafði kvíði áhrif á 6,7% spænsku íbúanna og með sama hlutfalli er fólk með þunglyndi. En hafðu í huga að nú gæti þessi tala verið hærri þar sem þunglyndi og kvíði jukust um meira en 25% í fyrstuári heimsfaraldursins.

· Hlutfall ungs fólks sem lýsir yfir að hafa glímt við geðræn vandamál er 15,9%, samkvæmt FAD Youth Barometer 2021; og af heildar geðheilbrigðisvandamálum sem lýst er yfir, staðfesta 36,2% að vera með greiningu, aðallega þunglyndi eða kvíðaröskun.

·       Fyrir árið 2030 áætlar Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) að geðheilbrigðisvandamál séu aðalorsökin. um fötlun í heiminum. ‍

Að leita sálfræðiaðstoðar er eðlilegt

Með þessum gögnum viljum við ekki setja okkur í hörmungarham heldur sýna að a hluti þjóðarinnar þarf sálræna aðstoð. Ef þú ert einn af þeim sem hugsar "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">fíkn í mat, OCD, eitruð sambönd, svefnleysi, kvíða, vinnuvandamál, sambandsvandamál, hvernig á að komast út úr þunglyndi, fælni og mjög langur listi meira.

Sem betur fer er samfélagið í auknum mæli meðvitað um mikilvægi geðheilbrigðis. Ríkisstjórnir líka, og eru að vinna að því (þótt mikið sé ógert): dæmi er Geðheilbrigðisáætlun 2022-2024 .

Ertu að leita að hjálp? Sálfræðingurinn þinn með því að smella á mús

Hvernig á að leita aðstoðar sálfræðings

Ef þú ert kominn svona langt er það vegna þess að þú ert að íhuga hvernig á að leita hjálparsálfræði og hvernig á að byrja að fara til sálfræðings, gott fyrir þig! því einhvern veginn ertu nú þegar í átt að breytingum og leitast við að bæta líf þitt.

Þrátt fyrir mikla spá um geðraskanir — áætlar Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin að 25% íbúanna muni glíma við geðheilbrigðisvandamál í ævi þeirra — sálfræðiþjónusta er veikur punktur í hinu opinbera heilbrigðiskerfi. Skortur á sálfræðingum í spænskri lýðheilsu gerir það að verkum að flestir hefja sálfræðimeðferð í einkageiranum.

Verðið á sálfræðingi á Spáni er um 50 evrur, en þar sem engin gjaldskrá er til staðar, getur fundið töluverðan mun á einum fagmanni og öðrum

Hvernig á að hefja sálfræðimeðferð? Og umfram allt, hvernig á að velja sálfræðing ? Það fyrsta er að vera skýr um hvers vegna þú ert að fara og hvað þú þarft. Þrátt fyrir að allir sálfræðingar hafi þekkingu og verkfæri til að vinna með hvaða sálfræðilega meinafræði sem er, eru sumir sérhæfðir í sumum vandamálum og aðferðum en aðrir í öðrum. Að reyna að sigrast á sorg er ekki það sama og að leita að persónulegum þroska, sigrast á fælni eða komast út úr eitruðu hjónasambandi .

Svo skaltu skoða hvað ákveðin svæði sem sálfræðingur eða sálfræðingur hefur fengið þjálfun, til að sjá hvort þeir hafiauka þjálfun í samræmi við vandamál þitt eða álíka (pörvandamál, kynjafræði, fíkn...) og starfsferil þinn.

Annar þáttur sem þarf að taka með í reikninginn er að það eru mismunandi gerðir af stefnumörkun (hugræn hegðun, sálgreining , kerfisbundin osfrv.) og einnig meðferðir (einstaklingur, hópur, par) svo það er líka gott að fá upplýsingar um lengd sálfræðingstímans. Þó að hið venjulega sé að margir sérfræðingar hafa þverfaglega nálgun. Í öllum tilvikum, ef þú efast um hvar á að biðja um sálfræðiaðstoð , hjá Buencoco getum við hjálpað þér. Við erum með samsvörun kerfi sem finnur fljótt þann netsálfræðing sem hentar þér best. Þú þarft aðeins að fylla út spurningalistann okkar og við munum vinna að því að finna þér þann fagaðila sem hentar þér best.

Niðurstöður þegar þú biður um hjálp sálfræðileg

Þegar þú ætlar að hefja sálfræðimeðferð er eðlilegt að hafa margar spurningar. Það er rökrétt þar sem þú ert að leita að hjálp til manneskju sem þú munt treysta til að endurheimta andlega líðan þína.

Spyrðu allt sem þú telur nauðsynlegt og ekki sitja eftir með efasemdir: hver meðferðin er. mun samanstanda af, hvers konar verkefnum þeir munu gefa þér, hvernig fundirnir munu þróast... eða hvað sem þér dettur í hug um það.

Það eru sálfræðiráðgjöf þar sem fyrsta vitræna lotan er ókeypis þannig að þú getir hitt sálfræðinginn þinn eða sálfræðinginn þinn og, auk þess að leysa efasemdir þínar, geturðu séð hvort þú tengist fagmanninum. Nú með tækni er auðveldara en nokkru sinni fyrr að finna sálfræðiaðstoð og einn af kostum sálfræðimeðferðar á netinu er að þú hefur aðgang að mörgum fagaðilum hvar sem þú býrð.

Að sjá um geðheilbrigði er ábyrgðarverk