Finnur þú fyrir skapsveiflum, kvíða, ótta, sorg eða tilfinningalegri svæfingu? Við öll, einhvern tíma á lífsleiðinni, upplifum þessa og annars konar tilfinningalega vanlíðan. Lífið setur okkur frammi fyrir mismunandi aðstæðum sem vekja tilfinningar sem við verðum að ná að halda áfram.

En, hvað gerist þegar þessi ríki eru framlengd í tíma og þér finnst þau byrja að mynda kúlu ? Þú gætir verið að velta fyrir þér "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> hvað kostar sálfræðingur ? , á netinu eða augliti til auglitis -andlitsmeðferð?, hvernig á að velja sálfræðing ? , af hverju að fara til sálfræðings? , hvað eru kostir netmeðferðar ? hvernig á að finna sálfræðihjálp ? ".

Hér útskýrum við allt!

Á ég að fara til sálfræðings?

Efair eru rökréttar, veistu hvers vegna? Jæja, vegna þess að það er ekki auðvelt að sitja augliti til auglitis við tilfinningar þínar og uppgötvaðu bakgrunn þeirra. Flestum okkar finnst óþægilegt að tala og viðurkenna ótta okkar, áhyggjur og hugsanir . Einnig þegar þú hefur aldrei farið í sálfræðiráðgjöf er eðlilegt að hugsa um hvernig er það og að fara til sálfræðings í fyrsta skipti.

Góðu fréttirnar eru þær að þegar þú ferð til sálfræðings þá dæma þeir ekki þú , þeir hlusta á þig af fagmennsku til að veita þérannað sjónarhorn á vandamálið.

Gleymdu því að það er fyrir þá sem búa við óbærileg vanlíðan og fyrir þá sem eru veikir, það er röng trú sem gerir það bara erfitt að taka ákvörðun um hvenær eigi að fara til sálfræðings .

Að fara í meðferð er tegund af sjálfumönnun , að öðlast verkfæri sem gera þér kleift að takast betur á við öll átök þín og sem mun bæta lífsgæði þín. Einnig, því fyrr sem þú tekur á vandamálinu, því fyrr munt þú hafa lausnina.

Við höfum enga töfraformúlu til að segja þér hvenær þú átt að fara í sálfræðimeðferð en við getum sagt þér hvaða einkenni gefa til kynna þegar ráðlegt er að fara til sálfræðings .

‍ Próf: hvernig veit ég hvort ég þarf sálfræðiaðstoð?

Ef þú spyrð sjálfan þig þessarar spurningar er það vegna þess að þú hefur fundið ákveðin merki sem fá þig til að íhuga aðstoð geðheilbrigðisstarfsmanns.

Svo próf til að komast að því hvort þú þurfir að fara til sálfræðings :

1. Þú ert með meltingarvandamál, höfuðverk, þreytu... án augljósrar læknisfræðilegrar ástæðu

Mörg tilfinningaleg vandamál koma fram í líkama okkar. Ert þú með þráláta magaverki? Ert þú með alvarlegan og endurtekinn höfuðverk? Áttu erfitt með að sofna? Er hjartað bara í hlaupum eða mæði? Finnst þér þörf á að klípa þig stöðugt eða klóra þig?feldur? Hlustaðu á innri rödd þína og, ef hún tilkynnir að eitthvað sé ekki alveg rétt, leitaðu aðstoðar. Ef þú svaraðir einhverri af þessum spurningum játandi gæti það verið kvíði, streita, svefnleysi, húðsjúkdómur...

2. Einbeitingarskortur og sinnuleysi er hluti af þínum degi til dags

Algengt er að áframhaldandi vanlíðan birtist með einbeitingarleysi í daglegum athöfnum, með þörf á að hafa allt undir stjórn, með ótta við að hindra þig, skortur á hvatningu, sinnuleysi... það er í þessum tilfellum þegar þú ferð til sálfræðings getur hjálpað þér að stjórna hegðun þinni.

3. Þú býrð við anhedonia, sinnuleysi...

Ef þú getur ekki notið þess sem þykja notalegt, þjáist þú af anhedonia. Finnst þér það ekki lengur það sama að hitta vini þína eða áhugamál þín eru ekki lengur aðlaðandi fyrir þig? Það eru margir dagar sem vilji þinn er ekki hjá þér og þú hugsar um: "Ég myndi ekki fara á fætur í dag" eða "ég kemst ekki fram úr rúminu"...það gæti verið sinnuleysi Farðu varlega! Þú gætir þurft að fara í meðferð.

4. Þú lifir í tilfinningaskriði

Ergi, tómleiki, einmanaleiki, óöryggi, lágt sjálfsálit, kvíði við allt sem tengist mat... sveiflur í skapi okkar eru eðlilegar en gaum að tíðni þeirra og styrkleiki, þeir gefa þér vísbendingu ef þú þarft að fara í asálfræðingur . Þú gætir verið með einhvers konar tilfinningalega truflun eða sýklótýmíu (skapröskun sem einkennist af tilfinningalegum sveiflum frá vægu þunglyndi til sælu- og spennuástands).

5. Félagsleg tengsl þín ganga ekki vel

Ef þér finnst þú vera misskilinn í umhverfi þínu, kýst þú frekar einveru og forðast vini þína eða þú býrð til ávanabindandi sambönd (varaðu þig á eitruðum samböndum), taktu þér hlé og greindu aðstæðurnar . Kannski er kominn tími til að tala við fagmann. Auk félagslegra samskipta geta sambönd þín eða kynhneigð einnig orðið fyrir áhrifum (tap á kynhvöt, paraphilia osfrv.)

6. Hefur þú lifað í gegnum áfallaupplifun

Að yfirgefa, illa meðferð, einelti, misnotkun, ofbeldi... eru neikvæðar upplifanir sem setja mark á fólk. Ef þú hefur ekki getað lagt þennan þátt lífs þíns á bak við þig, mun það hjálpa þér að fara til sálfræðings.

7. Sá missir setti þig í persónulega kreppu

Lífið gefur okkur og það tekur frá okkur. Og þegar það tekur í burtu er það sárt. Við förum í eðlilegt sorgarstig! Vandamálið kemur þegar þú festist í langvarandi einvígi og með tilfinningar þínar lausar. Það er augnablikið þegar þú þarft sálræna athygli.

8. Þú finnur fyrir óskynsamlegum ótta við suma hluti

Það eru margar tegundir af fælni.Við köllum fælni þá óskynsamlega ótta við eitthvað sem getur verið takmarkandi á þínum degi: hamfóbíu, arachnophobia, loftfælni, þrífælni, stórfælni, klaustrófóbíu, enatófóbíu, hæðahræðslu eða loftfælni... Veistu að það er jafnvel ótti við að vera hamingjusamur ?? Það er kallað cherophobia.

Eins og þú sérð verðum við að læra að hlusta á það sem líkami okkar og hugur segja. Ef þér finnst að ein eða fleiri af þessum aðstæðum séu fyrir utan þig og þú getur ekki kippt í þráðinn sem losar um tæruna, það er kominn tími til að leita sér hjálpar og fara til sálfræðings .

Finnst þér eitthvað af þessum einkennum kunnuglegt? Gættu að tilfinningum þínum, hugsaðu um sjálfan þig.

Hvenær á að fara til sálfræðings eða geðlæknis

Þar sem báðir fagaðilar einbeita sér að tilfinningum og meðhöndla geðheilsu er eðlilegt að hafa spurningar um hvenær eigi að fara til geðlæknis eða sálfræðings .

Sjáum aðalmuninn:

geðlæknir er læknir sem getur ávísað lyfjum en sálfræðingur einbeitir sér meira að greiningu á geðröskunum heilsu með meðferðum sem krefjast ekki lyfja.

sálfræðingurinn meðhöndlar þessar breytingar með breytingum á lífsvenjum, hugsunum og hegðun, þannig að smám saman breytist ástandið til hins betraog vandamálið hverfur. Þetta gerist til dæmis í tilfellum af lágu sjálfsmati, óhóflegri streitu, kvíða, feimni... og er hægt að meðhöndla það með sálfræðimeðferð. Þó geðhvarfasýki, geðrof (geðrof eftir fæðingu), geðklofi þurfa geðlyf og því geðlæknir.

Það er mikilvægt að vita að það eru tilvik þar sem báðir sérfræðingar geta meðhöndlað sama sjúklinginn samhliða. Einn fagmaðurinn útilokar ekki hinn . Geðlæknir getur framkvæmt frummat og vísað til sálfræðings til að hefja sálfræðimeðferð samhliða geðlyfjameðferð.

Netmeðferð: til hvaða sálfræðings á að fara?

Það er ekki bara mikilvægt að vita hvenær á að fara til sálfræðings heldur líka að vita hvaða sálfræðingur er rétti einn fyrir þig.

Það eru mismunandi tegundir meðferðar , svo vertu viss um að sérhæfing sálfræðingsins samrýmist þínum þörfum .

Sálfræði á netinu er nú þegar að veruleika á sviði geðheilbrigðis og sálrænnar vellíðan vegna þæginda og árangurs. Þannig að ef þú ert að leita að sálfræðingi á netinu , í BuenCoco muntu finna meðferðaraðila sem eru sérhæfðir á mismunandi sviðum.

Að auki, það mun taka þig mjög lítinn tíma: þú fyllir út stuttan spurningalista og kerfið okkar sér um að finna sálfræðinginn sem þú þarft. Það er svo auðvelt, reynirðu það? Hið fyrstaráðgjöf er ókeypis (vitræn ráðgjöf)