Hver hefur aldrei fundið fyrir afbrýðisemi, þessi skrímsli, eins og Shakespeare kallaði hann, með græn augu? Það er eðlilegt að vera öfundsjúkur, það eru eðlileg viðbrögð sem frá barnæsku eru til staðar í lífi okkar við mismunandi aðstæður. Í greininni í dag tölum við um afbrýðisemi: hvað hún er , hverjar eru orsakir hennar og hvaða tegundir afbrýðisemi við getum orðið fyrir .

Hvað er afbrýðisemi: merking

Öfund er tilfinningaleg viðbrögð sem eru mjög algeng og um leið flókin. Stundum getur verið erfitt að meðhöndla þau og geta leitt til meinafræði.

En, hvað er afbrýðisemi? Það eru tilfinningaleg viðbrögð sem myndast þegar einstaklingur skynjar ógn í garð einhvers sem hún telur sitt eigið , svo sem tengsl og sambönd. Það er að segja, þau koma fram þegar tilfinning um missi og/eða yfirgefa er fyrir hendi.

RAE gefur okkur mjög skýra skilgreiningu á merkingu afbrýðisamur , "sem er afbrýðisamur ( grunar að ástvinurinn breyti ástúð sinni)".

Er það slæmt að vera öfundsjúkur? Það er eðlilegt að bregðast við afbrýðisemi við missi og/eða yfirgefningu. Nú, styrkleiki þessara viðbragða, hvernig við rökstyðjum þau og hvað við gerum við þau, er það sem aðgreinir eðlilega afbrýðisemi frá þráhyggju afbrýðisemi.

Að takast á við afbrýðisemi er mál karla og kvenna, svo við gætum sagt að afbrýðisemi sé"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> lítið sjálfsálit , lítið sjálfsmat, jafnvel hugsanlegt sjúklegt óöryggi... Munurinn liggur í því hvernig þessi tilfinning er unnin; Á fullorðinsárum er það venjulega að hafa fleiri tæki sem gera okkur kleift að stjórna afbrýðisemi.

Þú verður að gera mun á öfund og öfund . Báðar tilfinningarnar virðast svipaðar, en orsakir öfundar eru ólíkar öfund. Á meðan öfund einkennist af óþægindum við að önnur manneskja nái markmiði eða hafi eitthvað þá einkennist öfund frekar af hræðslu við að missa og yfirgefa .

Einkenni afbrýðisöms fólks

Að baki afbrýðisemi, auk þess sem áður hefur verið afhjúpað, er líka óöryggi; Við gætum sagt að afbrýðisemi og óöryggi haldist oft í hendur. En við skulum sjá nokkur algeng einkenni hjá öfundsjúku fólki:

• Tilfinningafíkn : háð fólk sem leggur allt gildi sitt á hina manneskjuna og telur þörf á að hafðu þá þér við hlið. Óttinn við missi gerir þá viðkvæma og afbrýðisama.

• Lágt sjálfsálit: að hafa lítið sjálfsálit helst í hendur við óöryggi, sem þýðir að þú telur þig ekki nóg fyrir annað fólk og óttast að vera skipt út, þess vegna þjást þeirafbrýðisemi

• Innhverfa og skortur á félagslegri færni: vandamál í tengslum við aðra valda óöryggi og geta verið önnur ástæða fyrir því að vera afbrýðisamur einstaklingur.

Að auki eru aðrir eiginleikar afbrýðissamrar manneskju narcissískt, ofsóknarbrjálað eða histriónískt fólk, sem hefur tilhneigingu til að þróa með sér afbrýðisemi.

Afbrýðisemi. hafa áhrif á sambönd þín? Sálfræðingur getur hjálpað þér

Öfund hjá konum og afbrýðisemi hjá körlum

Hver er afbrýðisamari, karlar eða konur? Spurning sem margir spyrja sjálfa sig, en það er ekki kynið sem skiptir máli heldur tilfinningasaga hvers og eins .

Hins vegar birti tímaritið Evolutionary Behavioral Sciences rannsókn vísindamannsins Alyssa M. Sucrese og teymi hennar um rómantíska afbrýðisemi. Rannsóknin sýnir og útskýrir hvernig karlar og konur upplifa afbrýðisemi á mismunandi hátt. Karlar hafa tilhneigingu til að vera afbrýðisamari vegna kynferðisbrots; konur fyrir tilfinningalegt framhjáhald.

Tegundir afbrýðisemi

Eins og við sögðum í upphafi getur afbrýðisemi komið fram á hvaða aldri sem er og í mismunandi samböndum :

• Afbrýðisemi barna : strákar og stúlkur eru oft afbrýðisöm út í yngri systkini sín og tjá reiði, reiði eðasorg. Það er líka afbrýðisemi á milli systkina af mismunandi ástæðum.

• Afbrýðisemi í hjónunum : í þessu tilviki kviknar eignartilfinningin og óttinn við að missa hitt. einstakling með viðveru þriðja manns. Stundum er fólk sem finnur fyrir öfund út í fyrrverandi maka eða jafnvel einhvern sem er ekki maki þeirra. Afbrýðisemi er yfirleitt ástæðan fyrir mismunandi samböndsvandamálum.

• Fjölskylduafbrýðisemi: það getur verið afbrýðisemi milli systkina, afbrýðisemi milli foreldra og barna, í sambandi móður og dóttur. ... er tilfinningaleg viðbrögð sem koma fram þegar fjölskyldumeðlimur finnur fyrir missi í garð annars fjölskyldumeðlims vegna þess að hann telur sig beina athygli sinni meira að öðrum o.s.frv.

• Öfund í vináttu: það eru afbrýðissamir vinir, þeir sem kenna okkur um að gera ákveðna hluti án þeirra, þeir sem krefjast athygli okkar, tíma og einstakrar hollustu.

• Afturvirkt. afbrýðisemi : að vera afbrýðisamur út í fyrri sambönd parsins kallar á afturvirka afbrýðisemi, sem ber ábyrgð á stöðugum beiðnum um staðfestingu og stöðugum efasemdum sem geta skaðað sambandið.

• Sjúkleg afbrýðisemi. : Þessi tegund af öfund hefur þráhyggju og óskynsamlega hegðun sem getur verið hættuleg. Í sálfræði er sjúkleg afbrýðisemi rakin til stjórnunarþörf, lágs sjálfsmats oghræðsla við að yfirgefa.

Sjúkleg afbrýðissemi

Öfund er eðlileg tilfinning en hver annar eða hver minna hefur nokkurn tíma fundið fyrir. Þegar vel er stjórnað á þessari tilfinningu getur óttinn við missi valdið því að við vinnum erfiðara að sjá um sambönd okkar.

Við rökstyðjum þann ótta og tökum út jákvæða hlutann, en þegar afbrýðissemisárásir verða reglulegir, óhóflegir gestir og eru pyntingar fyrir þá sem þjást af þeim, þá erum við að tala um afbrýðisemi. sjúkleg eða afbrýðisemi.

Þessi þráhyggjufulla afbrýðisemi einkennist af vantrausti og stöðugum hugsunum þegar skynsamlegs ótta við hugsanlegan missi einstaklings sem þykir mikilvægur finnst.

Það er Það er þegar áhyggjurnar og óþægindin byrja og þú byrjar að spyrja hinn aðilann stöðuga spurninga til að "staðfesta" grunsemdir sem þú hefur. Leitað er í vösum, farið yfir reikninga, farsími hins aðilans skoðaður... Í alvarlegustu tilfellunum gætum við talað um Óþello heilkenni , óráð þess sem þjáist af því og stendur fastur fyrir. sannfærð um að maki hennar sé ótrúr, svo hún leitar að sönnunargögnum til að sanna það.

Hin óheilbrigða öfund , þvert á það sem margir halda "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> eitruð og óheilbrigð sambönd, tilfinningalega fjárkúgun og ofbeldihjóna (það geta jafnvel verið tilvik þar sem hringrás kynferðisofbeldis er komið inn).

Einkenni afbrýðisama manneskjunnar

Hvar er mörk á milli venjulegrar afbrýðisemi og óhollrar öfundar og hvernig veistu hvort þú þurfir sálfræðing? Þetta eru nokkrir af lyklunum:

• Þeir valda mikilli óþægindum.

• Þeir trufla daglegt líf.

• Þeir breyta aðgerðaáætlunum.

• Þau skaða félagslega, fjölskyldu-, ástar- og vinnusambönd.

• Þær valda sársauka hjá ástvinum.

• Þeir valda rifrildum.

• Þau verða að uppáþrengjandi hugsun.

• Þær valda óhóflegum viðbrögðum, ss. sem árás afbrýðisemi

Til að stjórna afbrýðisemi þarftu að þroska tilfinningalega , auka sjálfstraust og öryggi í persónu þinni og auka sjálfstraust, í Í málinu af parasamböndum hins vegar.

Hvernig á að sigrast á afbrýðisemi

Eins og við sögðum, skapar þráhyggju afbrýðisemi gríðarlega þjáningu hjá þeim sem þjáist af henni og ef hún læknast ekki mun hún líka enda eyðileggja sambönd þeirra. Þegar um sjúklega afbrýðisemi er að ræða er sálfræðileg hjálp nauðsynleg .

Öfund er skýr vísbending um lágt sjálfsmat og óöryggi í sjálfum sér. . Því sálfræðingur, til dæmis, netsálfræðingurBuencoco mun hjálpa þér að umbreyta tilfinningu sem er jafn skaðleg og afbrýðisemi í sjálfsálit og sjálfstraust.

Með meðferð muntu vinna á lágu sjálfsáliti og óöryggi. Að auki verður unnið með þessa óviðeigandi hegðun, svo sem að athuga, sem það eina sem það gerir er að láta afbrýðisama manneskjuna fara í kvíðalykkju. Með sálfræðingi muntu líka uppgötva uppruna óöryggis þíns og allar þessar óskynsamlegu hugsanir sem eru skaðlegar samböndum þínum verða meðhöndlaðar.

Bækur um öfund

Heldurðu á þig sem afbrýðisaman mann? Þekkir þú einhvern sem er mjög afbrýðisamur? Er afbrýðisemi óumflýjanleg? Til að svara þessum spurningum mælum við með nokkrum bókum sem geta hjálpað þér að skilja og sigrast á afbrýðisemi :

• Öfund. An Unspeakable Passion eftir Giulia Sissa
• Öfund, lyklar að því að skilja og sigrast á henni eftir José María Martínez Selva.
• Öfund hjá hjónunum: eyðileggjandi tilfinning, klínísk nálgun eftir Enrique Echeburua Odriozola og Javier Fernandez Montalvo.
• Hver stal hásæti mínu? eftir Gabriela Keselman (barnasaga um afbrýðisemi á milli systkina).