Hver hefur ekki upplifað, að minnsta kosti einu sinni, afbrýðisemi hjá parinu? Bæði mannfræði, félagsfræði og sálfræði sýna okkur að afbrýðisemi í ást er flókin tilfinning, sem getur einkennst af reiði og reynslu af útilokun, sársauka og missi.

Þó að við séum vön að hugsa um afbrýðisemi sem tilfinningu " listi">

Hvers vegna finnst þér öfundsjúkur út í mann? Hvað er "heilbrigð" afbrýðisemi?

Öfund, eins og allar aðrar tilfinningar, þarf ekki að hafa neitt slæmt eða sjúklegt. Að upplifa tilfinningar fyrir öfund er vandamál þegar þessum fylgir aðgerðir sem geta stofnað sambandinu í hættu.

Í raun, þegar ástrík afbrýðisemi nær ákveðnum stigum getur það valdið svo tilfinningalegu og samskiptaálagi að það getur skapað parakreppu eða jafnvel eyðilagt hana. Það eru þeir sem sjá að skortur á afbrýðisemi í parinu, í stað heilbrigðs sambands og tengsla þar sem traust ríkir, skortur á ást.

Öfund í ást : hvaða tilfinningar kallar það fram?

Hver eru merki um afbrýðisemi? Tilfinningar og tilfinningar eins og óöryggi, uppáþrengjandi fantasíur um svik, ótta og óskynsamleg tengsl geta blandast saman við það semað áhersla athyglinnar færist í átt að smáatriðum sem benda til ályktana um hugsanlegt framhjáhald af hálfu parsins.

Kvikmynd afbrýðiseminnar hjá parinu samanstendur af þremur þáttum:

• Sú trú á að sambandið sé í formi eignarhalds og gefi því rétt til að krefjast eða banna ákveðna hegðun.
• Óttinn við að keppinauturinn vilji eða geti "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">eitruð sambönd.

Afstaða afbrýðisamra hjónanna getur orðið ófyrirsjáanleg, öfgakennd og ósamhengislaus: þau skiptast á bænir og hótanir, yfirheyrslur og yfirlýsingar um eilífa ást. Á örskotsstundu getur ástvinurinn fengið móðganir og ásakanir um að sýna merki um ástarsorg og síðan verið knúsuð.

Við getum staðfest að styrkur afbrýðisemi er í réttu hlutfalli við ímyndaða stærð stórslyssins sem fylgir því að missa sambandið, ástvininn og sjálfsvirðingu manns.

Hefur afbrýðisemi áhrif á í samböndum þínum? Sálfræðingur getur hjálpað þér

‍ Ást og afbrýðisemi: hugsanlegar orsakir

Hvað býr að baki afbrýðisemi og hvers vegna finnum við fyrir henni?

Í sálgreiningarkenningu S. Freud finnum við skýringu á afbrýðisemi í Ödipusfléttunni, sem táknar mikilvægan áfanga í þróun persónuleika á barnsaldri og þaðan geta þeirtreysta á öfund og lítið sjálfsálit á ást fullorðinna.

Önnur áhugaverð skýring á því hvers vegna við finnum fyrir afbrýðisemi er þróunarkenningin, þekkt sem foreldrafjárfestingarkenningin . Samkvæmt þessari kenningu voru í þróunarfortíð okkar líklegri til að vernda einhvern með sömu gen og við en ókunnugur.

Þess vegna hefðu karlmenn, sem eru ekki vissir um faðerni, þróað með sér öfund til að vera vissir um tryggð maka síns. Tilvist afbrýðisemi hjá konum væri hins vegar réttlætt með því að tryggja vernd og úrræði fyrir afkvæmi þeirra.

Ef við höldum áfram að upplifa þessa flóknu tilfinningu í dag, þá er það vegna þess að afbrýðisemi á sér þróunargrundvöll og er stefna til að vernda okkur sjálf og tryggja að gena okkar lifi af.

Viðvarandi afbrýðisemi hjá pari

Þegar par tilkynnir um vandamál með viðvarandi afbrýðisemi getur það verið hluti af samskiptamynstri sem er virkjað ómeðvitað af báðum félögum.

Reynslan af því að elska afbrýðisemi kemur venjulega fram þegar hegðun annars maka vekur óttann við svik hjá hinum. Til að stjórna þeim tilfinningum sem hann eða hún finnur fyrir getur öfundsjúki félaginn orðið gremjulegur, tileinkað sér „svindla“ viðhorf, dregið sig til baka eða orðiðárásargjarn.

Ástvinurinn mun einnig hafa ákveðin viðbrögð, sem geta verið allt frá því að lokast niður í fjandsamlega, ögrandi og ögrandi hegðun. Það fer eftir viðbrögðum hvers og eins meðlims parsins, hægt er að koma á mismunandi dýnamík hjóna, þar á meðal:

• að leita-forðast
• gagnkvæmt sambandsleysi í sambandinu
• Ofbeldi maka

Fyrir utan tiltekna gangverkið er athugað hvernig fólk með tímanum tekur upp andstæð viðhorf og hegðun, til dæmis:

• Sá sem er öfundsjúkur tileinkar sér árvekni og vantraustsöm hegðun.
• Sá sem er afbrýðissamur finnst að "horft sé á hann", hann lokar sig í leynd og gremju.

Hvernig á að stjórna afbrýðisemi í par

Er hægt að stjórna afbrýðisemi hjá pari? Pör þurfa jafnvægi á milli öryggis og frelsis til að viðhalda nánd og tengslum í langan tíma- tímasamband. Til að skilja hvort það sé hægt að stjórna afbrýðisemi í ást og hvernig á að gera það, getum við byrjað á að minnsta kosti tveimur mikilvægum þáttum í lífi hjóna:

• skilgreiningu á takmörkunum
• skiptin í gegnum samræður

Skilgreindu takmörk hjónanna

Ástrík afbrýðisemi er venjulega eðlislæg í pörum sem hafa ekki samfellda, sameiginlega og gagnkvæmasamþykkt. Hægt er að endursemja um þau mörk sem hjónin koma til að setja um samband sitt á ýmsum stigum lífsferilsins.

Ferlið við að setja takmörk fer fram með því að taka upp félagsleg og menningarleg viðmið, sem og með auðkenning á breytum sem eru eingöngu fyrir hvert par og aðgreina það frá hinum.

Stjórna óvissu og viðkvæmni ástarinnar

Þegar meðlimir parsins geta ekki Að stjórna tilfinningum þínum um hvað er gott fyrir sambandið, afbrýðisemi getur fljótt breyst úr ótta við að missa ástvin í skaðlega viðleitni til að ná aftur völdum og stjórn innan pars. Ef þú vilt heilbrigt og varanlegt rómantískt samband þarftu að skilja ótta þinn og varnarleysi svo að þeir séu ekki skaðlegir fyrir sambandið. Hvernig á að gera það?

Til að sigra afbrýðisemi í maka þínum og takast á við óöryggi sem myndast náttúrulega í langtímasambandi, geturðu efast um þessa tilfinningu til þess að skilja það. Afbrýðisemi gæti verið einkenni hugsanlegs sambandsleysis, eða að þið lendir í einhverjum vandamálum í sambandi, svo sem erfiðleikum í kynlífi, eða að þið teljið þörf á að ítreka mikilvægi sem þið hafið fyrir hvort annað.

An viðhorf hreinskilni og skilnings áannað, sem ýtt er undir samræður milli meðlima hjónanna, getur valdið hegðun sem nærir ekki átökin, heldur miðar að lausninni. Til dæmis:

• Afbrýðisamur félagi gæti beðist afsökunar á að hafa ýkt afbrýðisemi sína, eða hann gæti endurreist tengslin með því að sýna ást sína og veita sambandinu meiri athygli og umhyggju.
• Afbrýðisemi hins syrgjandi einstaklings getur reynt að skilja óöryggið í þessu.

Öfund hjá hjónunum og stuðningur sálfræðinnar

Í sumum tilfellum geta pör átt í erfiðleikum með að stjórna jafnvæginu á milli tilfinninga um afbrýðisemi og ást . Það er ekki alltaf auðvelt að skilja hvernig á að sigrast á afbrýðisemi hjá pari. Við spyrjum okkur oft hvernig á ekki að vera öfundsjúk í ást , en við endurtökum: afbrýðisemi er ekki vandamál, en afbrýðisöm hegðun getur orðið að einu.

Hvernig á að sigrast á afbrýðisemi hjá parinu? Í þessum tilvikum getur verið gagnlegt að fara í parameðferð. Markmið meðferðar er ekki "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">samkennd, samþættir marga þætti lífs þíns, nútíð og fortíð.

Meðferðin miðar að því að umbreyta höggi hjónanna með því að auðvelda tjáningu langana og væntinga sem leyfa skilning og samningaviðræður milli aðila. Hjá Buencoco höfum við sérhæfða sérfræðingaí samböndum sem geta hjálpað þér að endurheimta samband og sigrast á vandamálum.