È impossibile non comunicare. Con questo principio, lo psicologo austriaco Paul Waztlawick ha fatto riferimento al fatto che ogni comportamento è di per sé una forma di comunicazione. In questo modo, quando create uno scudo o un muro intorno a voi, state anche comunicando un messaggio. Oggi parliamo di anestesia emotiva Continuate a leggere per saperne di più su cosa sia questo concetto in psicologia.

Anestesia emozionale: significato

Quando non esprimiamo le nostre emozioni e sentiamo l'incapacità di "//www.buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">meccanismo di difesa secondario. Tuttavia, anestetizzare i sentimenti non significa non sentire. Le emozioni sono anestetizzate e difficili da esprimere, vengono razionalizzate e a volte questo può portare a disturbi psicosomatici.

In psicologia si parla anche di alessitimia che è l'incapacità di identificare e riconoscere le proprie emozioni e quindi di esprimerle.

Anestesia emotiva nelle persone somatizzate

Le emozioni hanno una funzione indispensabile: esistono perché ci salvano. Anche quelle considerate negative, se ben gestite, hanno uno scopo. Per fare qualche esempio, pensiamo alla paura e alla rabbia.

• Il paura Ci permette di non mettere in atto comportamenti pericolosi per la nostra sicurezza (per esempio, quando attraversiamo la strada, è la paura della conseguenza di non attraversare la strada e di essere investiti che ci fa stare attenti alle auto prima di attraversare).
• Il rabbia Ci aiuta, ad esempio, a capire quali sono le cose che non ci piacciono, che non fanno per noi, da cui dovremmo stare lontani.

Le persone che sperimentano l'anestesia emotiva hanno maggiori difficoltà con alcuni di questi aspetti:

⦁ Entrare in contatto con le proprie emozioni.

⦁ Comunicarli agli altri e a se stessi.

⦁ Asserire le proprie esigenze e gestire i potenziali conflitti che possono sorgere.

L'anestesia emotiva come difesa

La paura delle proprie emozioni aumenta il rischio di problemi psicosomatici. In alcuni casi, c'è una reale difficoltà a riconoscerli e a svilupparne la consapevolezza, al punto da sentirsi anestetizzati:

⦁ Il dialogo interiore tende a mancare di emozioni.

⦁ Manca il riferimento alle proprie esperienze, ai propri bisogni e ai propri sentimenti.

⦁ Si può sperimentare l'impotenza appresa, che è accompagnata dal pensiero di non avere scelta.

⦁ La persona si limita a descrivere i propri sintomi fisici, come se non avessero un significato interiore ed emotivo.

⦁ Nelle relazioni, la persona può sperimentare una vera e propria controdipendenza emotiva, evitando di creare legami profondi con gli altri.

Il anestesia emotiva in psicologia, non è classificata come patologia ma è presente in diversi stati psicopatologici, come i disturbi alimentari o la bassa autostima e la depressione.

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Anestesia emotiva nelle relazioni di coppia

Quando l'anestesia emotiva influisce sulla vita di coppia, si può innescare un ciclo di violenza, ad esempio quando uno dei due partner non è in grado di gestire ed esprimere la rabbia, con il rischio di innescare una spirale di aggressività e violenza crescente.

In altri casi, le conseguenze dell'anestesia emotiva riguardano la sessualità, quando la paura dell'intimità impedisce la condivisione delle emozioni più profonde con l'altro.

Tuttavia, questo fenomeno non riguarda solo la vita di coppia, ma può interessare tutti i tipi di relazioni, comprese quelle tra genitori e figli. Ne è un esempio il caso di bambini e ragazzi che non riescono a parlare dei loro sentimenti e sperimentano un'anestesia emotiva durante la separazione dei genitori, oppure il caso di un bambino che vive un lutto complicato o l'abbandono di una figura che è stata abbandonata.significativo.

Anestesia emotiva e depersonalizzazione

L'anestesia emotiva è accompagnata anche da stati dissociativi (disturbo dissociativo), come la spersonalizzazione y derealizzazione che una persona può sperimentare come risultato dell'ansia in uno stato di stress acuto.

La depersonalizzazione è lo stato in cui si prova un senso di irrealtà, come se si guardasse il mondo dall'esterno del proprio corpo. Si tratta di un'esperienza in cui la persona si sente estranea al proprio corpo e alle proprie emozioni. Al contrario, in derealizzazione Questo senso di irrealtà viene percepito in relazione all'ambiente.

Anestesia dei sentimenti: somatizzazione

Che si tratti del controllo delle emozioni in amore o nei rapporti di lavoro e di amicizia, ciò che accomuna il disturbo psicologico del sentirsi anestetizzati è la possibilità di somatizzare tutte le emozioni.

I sintomi psicosomatici sono molteplici e possono manifestarsi in modi diversi. Alcuni dei più comuni sono:

⦁ gastrite, colite o ulcera;

⦁ Ipertensione;

⦁ mal di testa, crampi muscolari o stanchezza cronica;

⦁ asma bronchiale;

⦁ Raffreddore psicosomatico;

⦁ psoriasi, dermatite psicosomatica o orticaria.

Anestesia emotiva: esiste una cura?

Se si esclude l'origine organica e fisica, può essere pratico concentrarsi sulla propria emotività, in particolare sui modi in cui le esperienze emotive negative vengono espresse, manifestate e comunicate a se stessi e agli altri.

‍ Cosa fare se si soffre di manifestazioni psicosomatiche?

Può essere utile concentrarsi sulle relazioni attuali o passate (romantiche, di amicizia, di lavoro, familiari), o su altre potenziali fonti di stress e su come affrontarle, ad esempio, in un particolare momento del ciclo di vita personale.

Può essere pratico anche recuperare la consapevolezza dei propri bisogni: riflettere su di essi è un ottimo punto di partenza. A volte tendiamo ad ascoltare troppo gli altri e troppo poco noi stessi, ma prima dobbiamo accoglierci, ascoltarci, trovare il baricentro emotivo dentro di noi.

Anestesia emotiva: la cura attraverso la terapia psicologica

Per capire il significato dell'anestesia emotiva, le sue cause e come affrontarla, rivolgersi a uno psicologo può essere un buon inizio. Cercare un aiuto psicologico, ad esempio con uno psicologo online esperto in questo argomento, è un modo efficace per iniziare a guardarsi dentro e "w-embed"&gTrova il tuo psicologo!