Siete costantemente preoccupati per la vostra salute e ogni cambiamento fisico vi spaventa? Pensate di essere affetti da una malattia grave perché avvertite strane sensazioni nel vostro corpo? La cura di sé e la ragionevole preoccupazione per la nostra salute sono ovviamente benefiche, perché ci aiutano a prevenire le malattie o a prenderle in tempo. Ma ogni preoccupazione eccessiva finisce per diventare un problema.

In questo post parliamo di ipocondria quando il problemi di salute e il paura irrazionale di ammalarsi prendere il controllo della nostra vita.

Che cos'è l'ipocondria?

Il termine ipocondria ha un origine Il termine ipocondrio deriva dal greco hypokhondrion (prefisso hypo 'sotto' e khondros 'cartilagine'). In passato si riteneva che l'ipocondrio fosse alla base della malinconia.

Nel XVII secolo, la parola ipocondrio era usata per indicare gli "spiriti bassi" e la "depressione"; nel XIX secolo il suo significato si è evoluto in "una persona che crede di essere sempre affetta da una malattia" e così è nata la parola ipocondria e i malati sono stati chiamati ipocondriaci.

E se consultiamo il RAE su significato di ipocondria Questa è la definizione che ci dà: "Estrema preoccupazione per la salute, di natura patologica".

In psicologia, il ipocondria o ipocondriasi (indicato nel DSM-5 come disturbo d'ansia da malattia ) il disturbo è legato all'ansia, poiché il sintomo principale dell'ipocondria è l'ansia. preoccupazione esagerata che la persona si sente per aver sofferto di una malattia (ci sono casi in cui le persone soffrono di una paura smodata di una specifica malattia, come la cancrofobia o la cardiofobia, la paura di un attacco di cuore).

L'ipocondriaco si sente in ansia per la propria salute, ha la sensazione e la certezza che qualsiasi segno nel proprio corpo sia una malattia grave, anche se non ne ha le prove, ma la paura che prova di ammalarsi è irrazionale. Se la persona ha davvero una condizione medica, i livelli di ansia che sperimenterà saranno ancora maggiori.

Cosa significa essere ipocondriaci?

Come è un ipocondriaco? Su Internet troverete molte testimonianze di ipocondriaci, ma cercheremo di spiegare cosa significa vivere con l'ipocondria.

Il disturbo d'ansia da malattia comporta vivere nella costante paura di soffrire di una malattia o di avere una malattia e che sta progredendo, e questo limita la vita del malato.

Le persone affette da ipocondria controlli eccessivi sul funzionamento del suo organismo Per esempio, possono misurare la pressione sanguigna in modo ricorrente, controllare la temperatura, verificare se il polso è normale, controllare la pelle, controllare le pupille degli occhi....

Inoltre, la paura che queste persone provano cambia, cioè non si manifesta con una sola malattia. Un esempio di ipocondria: una persona può avere paura di avere un tumore al seno, ma se improvvisamente inizia ad avere mal di testa, allora potrebbe iniziare a soffrire di un possibile tumore al cervello.

Uno dei segni dell'ipocondria è frequente ricorso ai medici D'altra parte, c'è anche chi è evitante (ha paura di andare dal medico e lo fa il meno possibile) proprio a causa dell'ansia e della paura per la propria salute.

Il conseguenze dell'ipocondria L'ansia che queste persone hanno provato durante la pandemia è stata molto forte, non solo per la normale paura di ammalarsi, ma anche per la presenza di un virus sconosciuto, l'eccesso di informazione, le bufale e così via.e ospedali e centri medici crollati.

Per poter affermare che qualcuno è ipocondriaco, deve manifestare quest'ansia per la salute per almeno 6 mesi Sì, se vi state chiedendo cosa c'è dietro l'ipocondria, come vedremo di seguito, l'ansia è spesso alla base di tutte queste paure.

Quali sono i sintomi dell'ipocondria?

Il sintomi I sintomi dell'ansia da malattia possono essere:

• cognitivo ;
• fisici ;
• comportamentale .

Sintomi cognitivi dell'ipocondria

I sintomi cognitivi sono tutti quelli certezza di avere una malattia Gli stimoli che generano quest'ansia sono molteplici, ad esempio: una visita medica imminente, un qualche tipo di dolore che produce ruminazioni, l'osservazione eccessiva del proprio corpo alla ricerca di possibili segni di qualcosa che non va, ecc.

Quando il paziente ipocondriaco deve recarsi dal medico, è sicuro che il risultato non sarà positivo, che le vertigini che avverte sono qualcos'altro e che stanno per rivelare l'esistenza di una malattia grave. Ci sono casi in cui, quando gli esami rivelano che non c'è nulla di grave, la persona dubita della professionalità del personale sanitario, ritenendo che non gli abbia fornito le informazioni necessarie.La diagnosi è corretta e sta cercando un secondo e un terzo parere.

Sintomi fisici dell'ipocondria

Quando si manifestano disturbi o segni fisici, vengono sempre associati automaticamente a qualcosa di grave. La somatizzazione non deve essere confusa con l'ipocondria. Il la somatizzazione si concentra sui sintomi fisici mentre L'ipocondria si manifesta con la paura di una possibile malattia.

L'ipocondria genera molta ansia nella persona, per la quale tutti i pensieri catastrofici e le certezze sulla propria salute finiscono per avere ripercussioni sul piano fisico. Per esempio, con l'ansia provocata si può iperventilazione e questo può portare a un'ipocondria che può produrre sintomi quali vertigini, ansia da stomaco , vertigini da stress e questi sintomi fisici renderanno la persona ancora più convinta di avere una malattia.

Un altro esempio: se una persona che ha mal di testa crede che siano dovuti a un tumore, ansia che questa idea genererà aumenterà questi dolori a causa dello stress a cui viene sottoposto, e questo riaffermerà la convinzione È come il pesce che si morde la coda. ‍

Sintomi comportamentali dell'ipocondria

I sintomi comportamentali dell'ipocondria comprendono evitamento e controlli Nel primo caso, come già accennato, si tratta di una resistenza a recarsi dal medico; nel secondo caso, si seguono una serie di comportamenti per dimostrare o smentire tutto ciò che la persona crede di avere.

Si può dire che ipocondria e internet vadano di pari passo: un ipocondriaco fa regolarmente ricerche su internet per "autodiagnosticarsi", chiede ad altre persone o addirittura va ripetutamente dal medico e fa molte domande.

L'obiettivo della persona con questi controlli è quello di abbassare il proprio livello di ansia, ma in realtà quello che sta facendo è entrare in un circolo di ansia Occorre tenere presente che quando si cercano informazioni su Internet e si va alla sezione dei sintomi, le informazioni sono piuttosto generiche (in un articolo non si possono approfondire le cause, i sintomi, ecc.) e tali informazioni generiche possono indurre una persona a credere che la propria condizione corrisponda perfettamente alla malattia di cui si parla.

Cause dell'ipocondria

Perché si sviluppa l'ipocondria? Perché alcune persone ne soffrono e altre no? Le cause possono essere varie e dipendono dal singolo caso, ma in generale:

• Esperienze passate come se avesse dovuto affrontare la malattia infantile o un membro della famiglia è morto dopo una lunga malattia.
• Storia familiare. Se una persona è cresciuta in una famiglia molto attenta alla salute, con frequenti visite dal medico, può "ereditare" questa abitudine.
• Bassa tolleranza all'incertezza L'ignoranza di non sapere cosa provoca alcune sensazioni nel nostro organismo e alcuni disturbi può essere associata a qualcosa di grave.
• Alti livelli di ansia.

Ipocondria e ansia: una relazione comune

L'ansia e l'ipocondria sono in larga misura correlate tra loro, anche se non tutte le persone che soffrono di ansia sviluppano ipocondria .

L'ansia è un'emozione che, nella sua giusta misura, non è negativa perché ci mette in guardia da una possibile minaccia. Nel caso di un ipocondriaco, la minaccia, il pericolo in agguato è la malattia, e questo può far salire l'ansia alle stelle.

Un'altra condizione a cui spesso si associa l'ipocondria è la depressione Sebbene si tratti di condizioni psicologiche diverse che richiedono trattamenti diversi, è comune che gli ipocondriaci soffrano di alterazioni dell'umore dovute a paura, preoccupazione e frustrazione, oltre che a problemi di isolamento. È importante ricordare che solo un professionista della salute può stabilire se un caso è ipocondria, depressione o ansia.

Ipocondria infantile

‍ Questi bambini soffrono delle stesse paure degli adulti, dell'ansia ecc., con l'unica differenza che non possono vagare da un medico all'altro in cerca di una diagnosi, e a seconda dell'età non cercheranno nemmeno su internet, ma certamente chiederanno di andare dal medico o in ospedale.

Prendersi cura del proprio benessere psicologico è un atto d'amore

Tocco della malattia e ipocondria

La distinzione tra disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e ipocondria è sottile.

Le persone affette da disturbo ossessivo compulsivo sono consapevoli che la loro percezione della realtà è distorta. mentre le persone affette da ipocondria credono che la loro malattia sia reale.

Inoltre, le persone affette da disturbo ossessivo compulsivo spesso soffrono in silenzio, mentre quelle affette da ipocondria tendono a chiedere l'opinione degli altri e a esprimere le loro paure e i loro disagi.

Trattamento dell'ipocondria

Come si cura l'ipocondria? Uno dei trattamenti per l'ipocondria è il terapia cognitivo-comportamentale Questi pensieri vengono analizzati per vedere quali errori di pensiero vengono commessi.

L'idea è quella di proporre un modo di pensare alternativo, più oggettivo e adeguato alla realtà, in modo che la persona riduca le idee catastrofiche sulla propria salute, il proprio comportamento e riesca così gradualmente a risolvere l'ipocondria, lasciandosi alle spalle il disagio e recuperando il benessere. I casi di ipocondria possono essere trattati anche con l'approccio sistemico-relazionale.

Superare l'ipocondria

Che cosa fare se si è ipocondriaci? Se ci si sente eccessivamente preoccupati per la propria salute, la cosa migliore da fare è chiedere supporto psicologico Tuttavia, ci sono diverse cose che si possono fare, come ad esempio linee guida per il lavoro con l'ipocondria che potrebbero esservi utili:

• Cercate di dare a questi pensieri catastrofici un approccio più obiettivo.

• Tutti noi, quando concentriamo l'attenzione su una parte qualsiasi del nostro corpo, iniziamo a notare sensazioni di cui non ci eravamo accorti prima e questo può indurci a credere che si tratti di sintomi, quando invece non lo sono.

• Le malattie non vanno e vengono. Cercate uno schema: il dolore forte si presenta quando siete al lavoro o sempre?

• Il nostro corpo è soggetto a fluttuazioni nel corso della giornata e questo si ripercuote sulle pulsazioni o su piccole sensazioni di disagio che poi scompaiono.

Come trattare gli ipocondriaci

Se volete essere d'aiuto agli ipocondriaci, prendete nota dei seguenti consigli:

• Non arrabbiatevi con l'ipocondriaco perché insiste continuamente per andare dal medico. I piccoli cambiamenti nel vostro corpo che voi non notate, la persona con questo problema li nota, e rappresentano per loro l'angoscia per ciò che vedono come prova di avere una malattia.
• Bandite dal vostro dialogo le seguenti frasi: "Stai esagerando" "Non è niente di che" "Stai solo raccontando una storia". Ricordate che la sua paura lo rende incapace di vedere le cose in modo diverso e questi commenti non calmeranno la sua ipocondria, ma la attiveranno ulteriormente. Si tratta di una persona che soffre di sensi di colpa, che non si sente compresa, che non capisce cosa sta succedendo e che non sta inventando i sintomi. Non è nemmeno una buona idea dire cose come "devi tirarti su". Lo stato d'animo di una persona con ipocondria dipende daaltri fattori.
• Rispettate le loro paure e valorizzate ogni passo che compiono. per gestire l'ipocondria.

L'ipocondria è un disturbo spesso sottovalutato, eppure rappresenta una vera e propria sofferenza per coloro che manifestano sintomi persistenti di eccessiva preoccupazione per la salute. Per superare il disturbo sarà senza dubbio necessario rivolgersi a un professionista per un aiuto psicologico.