Lo shopping compulsivo in psicologia è una delle cosiddette nuove dipendenze, anche se non si tratta di un disturbo recente. Infatti, la dipendenza da shopping è stata descritta già nel 1915 dallo psichiatra Emil Kraepelin, che l'ha chiamata oniomania la cui etimologia greca significa "lista";

Le cause dell'oniomania

Le cause dello shopping compulsivo sono complesse e difficili da individuare ma, secondo alcuni psichiatri, una disfunzione nella produzione di serotonina e dopamina può essere alla base di questo comportamento. .

Il dopamina è un neurotrasmettitore rilasciato dal cervello quando si prova gratificazione e soddisfazione; poiché produce una sensazione di benessere, attiva il circuito della ricompensa, spingendo la persona a ripetere il comportamento e innescando il meccanismo della dipendenza.

La produzione alterata di serotonina D'altra parte, sembrerebbe essere responsabile della mancanza di controllo sull'impulsività, che porta la persona a soddisfare immediatamente il bisogno di comprare.

Cause psicologiche dell'acquisto compulsivo

La condotta di esecuzione shopping compulsivo avrebbe potuto cause psicologiche ed essere la conseguenza di un precedente disagio psicologico, ad esempio:

• disturbo d'ansia;
• bassa autostima;
• manie e ossessioni;
• disturbo dell'umore;
• dipendenza da sostanze;
• difficoltà ad accettarsi;
• disturbi alimentari.

Sembra esserci anche un relazione tra la depressione e l'impulso a fare acquisti, Pertanto, l'impulso all'acquisto sembra essere compulsivo e si verifica più frequentemente in coloro che soddisfano una di queste condizioni:

• persone con episodi depressivi;
• maniaci del controllo;
• dipendenti dall'affettività.

La gratificazione che segue l'acquisto sembra essere il rinforzo che porterà la persona a continuare il comportamento ogni volta che sperimenterà un'emozione spiacevole, nonostante il sollievo e la gioia dell'acquisto siano molto brevi e immediatamente seguiti da emozioni come il senso di colpa e la delusione.

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Cosa c'è dietro lo shopping compulsivo?

Quando l'acquisto rappresenta un vero e proprio comportamento compulsivo, che obbedisce a un'ossessione, si può parlare di disturbo ossessivo compulsivo L'acquisto diventa una vera e propria compulsione solo se si tratta di un'azione ripetitiva compiuta dal soggetto per ridurre l'ansia e il disagio dovuti a un'ossessione, cioè a un pensiero ricorrente e onnipresente che la persona percepisce come eccessivo e inappropriato, ma da cui non può sottrarsi.

Tuttavia, oltre alle caratteristiche della compulsione, lo shopping compulsivo comporta anche altre categorie di disagio psicologico-comportamentale che spesso si manifestano in concomitanza:

• Disturbo del controllo degli impulsi, in cui l'incapacità di controllare un determinato comportamento è un fattore centrale; un esempio è l'acquisto compulsivo di cibo, che, destinato ad alleviare uno stato di disagio, perde il suo scopo e diventa così un modo disfunzionale di sopprimere il disagio interiore.
• Una dipendenza comportamentale, perché presenta caratteristiche che si sovrappongono chiaramente alla dipendenza da sesso o da sostanze, come la tolleranza, il desiderio, la compulsione e l'astinenza.

Con la nuova edizione del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5), l'Associazione Psichiatrica Americana (APA) ha proposto l'inclusione della dipendenza da shopping in un capitolo dedicato alle Dipendenze Comportamentali, ma la complessità della definizione di queste nuove dipendenze richiede ulteriori approfondimenti. Pertanto, Lo shopping compulsivo non è ancora stato incluso in nessuna categoria del DSM-5. .

Come gestire gli acquisti compulsivi?

Per imparare a gestire gli acquisti compulsivi si possono applicare diverse strategie. Le cose che un acquirente compulsivo può fare:

1. Tenete un diario in cui registrare le spese.

2. Fate una lista della spesa e comprate solo quello che avete scritto.

3. Pagate solo se avete contanti.

4. Quando sorge l'impulso all'acquisto, dedicatevi ad attività sostitutive, come un'attività sportiva o una passeggiata.

5. Resistere all'acquisto per la prima ora, cercando di interrompere il ciclo "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografia di Pexels

Che cos'è il disturbo da acquisto compulsivo online?

L'uso di Internet ha portato a un'enorme espansione del fenomeno dello shopping compulsivo, in quanto chiunque abbia una connessione a Internet può acquistare qualsiasi tipo di bene, nei negozi di tutto il mondo, con un semplice clic. La dipendenza da Internet è un problema molto diffuso che può anche favorire la dipendenza dallo shopping online.

Segni di una dipendenza da shopping online compulsivo

I sintomi della dipendenza da shopping online includono:

• Non riuscire a smettere di fare shopping.
• Pensare costantemente allo shopping online.
• Consultate i siti o le applicazioni di e-commerce più volte al giorno.
• La tendenza a non fare resi ma a tenere tutto ciò che viene acquistato.
• Sentirsi in colpa per gli acquisti effettuati.
• Bassa tolleranza alla noia.
• Sentimenti di ansia e stress se l'acquisto non può essere effettuato.
• Perdita di interesse per altre attività.

Come superare la sindrome da shopping compulsivo online?

Per quanto riguarda la dipendenza dallo shopping online, queste possono essere alcune delle strategie da seguire:

• Stabilite un budget settimanale o mensile per le spese.
• Rimandare il più possibile il momento dell'acquisto.
• Cancellare i dati di accesso memorizzati sui siti di e-commerce, in particolare i dati delle carte di credito.
• Disdire le newsletter con offerte speciali, sconti e comunicazioni commerciali.
• Cercate di tenervi occupati con altre cose e di uscire di casa.

Shopping compulsivo: trattamento

Lo shopping compulsivo, come abbiamo visto, può portare a una vera e propria dipendenza e minare l'autostima, che è particolarmente instabile e influenzata dall'umore e dal possesso di oggetti.

Come guarire dal disturbo da acquisto compulsivo? Rivolgersi a uno psicologo, ad esempio a uno psicologo online Buencoco, può essere il primo passo per prendere coscienza dell'oniomania e affrontarla.

Studi recenti hanno dimostrato l'efficacia della terapia cognitivo-comportamentale e della terapia di gruppo per il trattamento dello shopping compulsivo.

In cosa consiste la terapia?

• Verranno identificati i comportamenti compulsivi.
• Verranno analizzati i pro e i contro del cambiamento di questo modo di comportarsi.
• Verrà istituito un sistema di gestione del denaro per ridurre i danni finanziari derivanti da uno shopping compulsivo.
• Verrà analizzato il comportamento, al fine di riconoscere ed esplorare i pensieri e gli stati emotivi che si attivano durante lo shopping.
• Le credenze disfunzionali sugli acquisti e sugli oggetti saranno ristrutturate cognitivamente.
• Verranno applicate strategie di coping.