Se mi lasci, farò qualcosa di folle", "Ho fatto tutto questo per renderti felice, perché non puoi fare qualcosa di così semplice per me?", "Non avrei mai immaginato che ti saresti comportato così con me", "Se ti è mai stata detta una di queste frasi tipiche della ricatto emotivo Perché qualcuno potrebbe giocare il ruolo di vittima per farvi sentire in colpa se non fate quello che vi chiede... e questo ha un nome: manipolazione emotiva.

In questo post parliamo di L'aspetto di una persona manipolatrice in una relazione, il loro modo di agire il sintomi di manipolazione emotiva y cosa si può fare a questo proposito.

Che cos'è il ricatto emotivo?

In modo approssimativo, possiamo dire che Il ricatto emotivo è una forma di comunicazione che cerca di manipolare una persona su un'altra utilizzando la paura, la costrizione e il senso di colpa. L'obiettivo è usare i sentimenti di una persona per controllarne il comportamento e convincerla a vedere le cose come vuole il ricattatore.

La dottoressa Susan Forward, terapeuta e docente, è stata la prima a usare questo termine nel suo libro del 1997, Ricatto emotivo: quando le persone usano la paura, l'obbligo e il senso di colpa per manipolarvi. .

Che cos'è una persona manipolatrice?

A priori, se qualcuno vi chiedesse se siete mai stati vittime di ricattatori, dal punto di vista emotivo, probabilmente rispondereste subito di no, perché non tutte le persone manipolatrici si presentano in modo aggressivo e palese.

La manipolazione emotiva può agire in modi sottili e, sebbene sia solitamente associato al partner, può provenire da familiari, amici o persone al lavoro, con o senza l'intenzione e la consapevolezza di ferire, ci sono quelli che mettono al primo posto le loro priorità e il loro obiettivo è la soddisfazione dei propri desideri. .

Se notate che qualcuno si avvicina a voi con sentimenti di obbligo, paura o senso di colpa (il senso di colpa è un sentimento molto potente e paralizzante) non ignorate queste bandiere rosse perché potreste trovarvi di fronte al profilo di una persona manipolatrice.

Profilo del ricattatore emotivo

Quali sono le caratteristiche di un conduttore? I ricattatori sono spesso molto abili nell'individuare le vulnerabilità e le debolezze altrui e nello sfruttarle per raggiungere i loro obiettivi. Sono anche possessivi e spesso si comportano da vittime quando gli altri non rispondono alle loro richieste.

Tipi di manipolazione emotiva ed esempi di frasi ricattatorie

Di seguito troverete frasi come esempi di ricatto in base alle diverse tipi di manipolazione emotiva in modo da poter identificare meglio ciascuno di essi:

• "Se mi amassi tanto quanto dici di amare, sapresti di cosa ho bisogno". Questa frase è tipica del vittimismo nel ricatto emotivo. Il vittimismo ricatto emotivo è quella in cui la persona usa la vittimizzazione come strumento principale, presentandosi come la parte più debole e facendo sentire l'altra persona come "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting è uno dei tipi più frequenti e più gravi di manipolazione emotiva nelle relazioni tossiche e abusive, in cui si fa credere all'altra persona di essere molto paziente con lei perché inventa i ricordi, non ricorda le cose come sono accadute ecc.

Come si può vedere, La manipolazione psicologica può assumere molte forme, Tra questi c'è anche il love bombing: conquistare la persona per esercitare un ruolo di controllo su di lei.

Le 6 fasi del ricatto emotivo

Secondo il dottor Forward, il ricatto emotivo si sviluppa attraverso SEI PASSI In alcuni di essi sono inclusi alcuni dei seguenti elementi tipiche frasi di manipolazione, in modo da avere più esempi di ricatto emotivo.

Com'è un manipolatore e come agisce secondo la teoria del Dr. Forward

1. Domanda

La prima fase del ricatto emotivo prevede una richiesta esplicita o sottile .

La persona manipolatrice può pretendere che un'altra persona smetta di fare qualcosa che era solita fare o usare il sarcasmo o il silenzio per far intendere che non approva il comportamento. I ricattatori possono anche esprimere le loro richieste in termini di preoccupazione per le loro vittime, cercando così di influenzare le loro decisioni e far loro cambiare comportamento.

Una delle frasi tipiche di un manipolatore emotivo in questa fase può essere: "lista";

4. Minacce

La manipolazione emotiva può anche comportare minacce dirette o indirette :

• Esempio di minaccia diretta: "Se stasera esci con i tuoi amici, non sarò qui quando tornerai".
• Esempio di minaccia indiretta: "Se non puoi stare con me stasera quando ho bisogno di te, forse lo farà qualcun altro...".

Allo stesso modo, possono mascherare una minaccia come una promessa positiva Sebbene questo esempio non indichi le conseguenze del suo rifiuto in senso esplicito, implica che una resistenza continua non aiuterà la relazione.

5. Conformità

Spesso la vittima vuole impedire al ricattatore di mettere in atto le sue minacce e poi cede ancora e ancora.

A volte, la parte con il ruolo di Il ricattatore emotivo può mantenere i suoi avvertimenti Non appena la vittima cede e torna la calma nella relazione, poiché il desiderio è stato ottenuto, si compiono gesti gentili e amorevoli.

6. Ripetizione

Quando la vittima si trasforma, il conduttore imparerà come comportarsi in futuro in situazioni analoghe .

La vittima si rende conto, col tempo, che è più facile assecondare le richieste che affrontare le pressioni. Allo stesso tempo, il ricattatore scopre le tecniche di manipolazione emotiva che funzionano meglio per raggiungere i suoi obiettivi e perpetuare il modello.

Come individuare la manipolazione emotiva: segni e "sintomi"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertività.

In generale, possiamo dire che se una persona vi lusinga molto, ma c'è un'incongruenza tra le sue parole e le sue azioni nei vostri confronti... Fate attenzione! Questa dicotomia è molto utile come segnale di manipolazione emotiva.

Se lui o lei vi fa sentire inadeguati, impauriti, vi colpevolizza e vi mette sotto pressione, potreste considerare questi comportamenti come segni di manipolazione. Di seguito analizziamo i segni di manipolazione emotiva in un partner, ma sono applicabili anche ad altri tipi di relazioni.

Come affrontare un ricattatore emotivo

Come si risponde a un ricatto emotivo? Uno dei modi migliori per rispondere a un ricatto emotivo è quello di come gestire le persone tossiche e manipolatrici In altre parole, se una richiesta vi sembra sproporzionata o se vedete che il vostro interlocutore usa delle ambiguità, chiedetegli se ritiene davvero ragionevole ciò che vuole e chiedetegli di precisarlo.

Prendetevi il tempo necessario, non decidete in fretta e, soprattutto, se vi rendete conto che le loro richieste sono eccessive per voi, imparate a dire di "no" e a definizione dei limiti Avete i vostri diritti e se non vi sentite a vostro agio con ciò che vi viene chiesto, non siete obbligati a farlo!

Cosa fare quando la persona manipolatrice è affettivamente molto vicina a voi nella vostra vita? Considerate la possibilità di prendere le distanze da lei, anche se a seconda del legame è difficile (come nel caso del ricatto emotivo da parte di una madre o di un padre).

Infine, se ritenete che nel vostro ambiente ci siano persone vittimizzanti e manipolatrici e avete bisogno di un sostegno per fermarle (perché non è possibile separarsi da loro come nel caso della famiglia), chiedete un aiuto psicologico in modo che un professionista possa darvi gli strumenti necessari. La cura di sé e il sentirsi bene sono essenziali.

Ricatto emotivo nella coppia

Quando una persona è manipolatrice, o per insicurezza, o perché ha una personalità egocentrica e narcisistica, eccetera, questo si ripercuote in misura maggiore o minore su tutte le persone che la circondano, e naturalmente il partner non ne rimane escluso.

Questi profili cercano di dominare la relazione amorosa, assorbono la vita dell'altra parte, vogliono sempre avere ragione... e finiscono per causare seri problemi alla coppia.

Segni che il vostro partner vi sta manipolando

Alcuni segnali di un partner manipolatore:

• Illuminazione a gas bugie e sensi di colpa.
• Rifiuta il compromesso.
• Ha comportamenti passivo-aggressivi, che possono includere l'interruzione della conversazione.
• Alti e bassi emotivi che si ripercuotono sulla relazione.
• Cercate di isolarvi dalla famiglia e dagli amici.
• Danneggia deliberatamente la vostra autostima e fiducia in voi stessi con commenti e battute offensive.
• Vi mette sotto pressione per prendere decisioni rapide.
• Vi nasconde le informazioni.

Quando una relazione d'amore si rompe, può continuare la ricatto emotivo da parte dell'ex partner Un triste esempio è quello di minacciare l'altra persona di togliere la custodia dei figli se non vengono accolte determinate richieste (in realtà, solo il tribunale concede o toglie la custodia, ma il ricattatore parlerà come se dipendesse dal tribunale).

Trovate uno psicologo per guarire le vostre emozioni

Ricatto emotivo della famiglia

La famiglia, come dicevamo, non è esclusa dal ricatto: bambini manipolatori, madri manipolatrici, padri anziani manipolatori ... in realtà, possiamo essere ricattatori fin dalla prima infanzia, anche se non è molto elaborato. Conoscete alcune di queste frasi: "Beh, se non me lo compri non ti amerò più", "Se andiamo al parco mi comporterò bene a casa"... anche questa è manipolazione.

Man mano che cresciamo, gli esempi cambiano e così anche le il manipolazione dei bambini nei confronti dei genitori in particolare il ricatto emotivo da parte di adolescenti. Quando vogliono qualcosa e l'argomentazione non funziona, possono usare ogni sorta di tattica di estorsione emotiva per far cambiare idea ai genitori o addirittura ritirarsi in se stessi e diventare impenetrabili come punizione.

Molti genitori si lamentano che i loro figli i bambini usano il ricatto emotivo per ottenere ciò che vogliono, ma a volte sono loro a ricattare emotivamente i figli per avere un maggiore controllo su di loro.

Il ricatto emotivo in famiglia si verifica quando si annuncia o si fa qualcosa che non piace all'altra persona: "Io, che ti ho dato la mia vita, che mi sono sacrificato per te, che non ho mai voluto che ti mancasse nulla e tu mi ringrazi così" o "Non avrei mai immaginato che mia figlia, proprio mia figlia, mi facesse una cosa del genere" sono frasi in cui si riconosce il ricatto emotivo. ricatto emotivo da parte di una madre quando sente o vede un comportamento che non è quello che vuole.

Un altro ricatto emotivo da parte dei genitori ai figli Ciò si verifica quando questi ultimi vengono rimproverati per aver mancato un evento familiare a cui erano soliti partecipare e smettono di andare in un altro posto. Alcune delle frasi emotivamente manipolative che sentiranno sono: "Beh, vai al tuo, gli altri se la caveranno senza di te", "Si vede che gli altri vengono prima della famiglia". Questo farà sentire i bambini egoisti perché vogliono fare qualcosache gli piace, invece di stare con la famiglia.

La manipolazione può verificarsi in tutte le fasi della vita, a partire dall'infanzia fino alla vecchiaia. La manipolazione è anche comune. ricatto emotivo da parte dei genitori anziani Dicono: "Beh, vai via, se mi succede qualcosa, allora... non lo so".

Conclusioni

Le persone manipolatrici spesso agiscono per paura di perdere l'altra persona, paura del rifiuto, paura dell'abbandono, e ricattare emotivamente qualcuno può essere una manifestazione di insicurezza personale, mancanza di fiducia in se stessi e bassa autostima.

D'altra parte, Un ricatto emotivo prolungato può avere conseguenze molto negative. La persona che ne soffre e che vive con la paura, il senso di colpa e l'insicurezza che provoca nella sua vita.

Se ci si riconosce in una delle due facce del ricatto emotivo, è importante cercare un aiuto psicologico per iniziare a prendersi cura del proprio benessere mentale.