広大で複雑な人間関係の世界で、近年人気を集めている概念がある。 感情的責任 .

そういうものなんだ」、「えーと......君と私には何もないんだ」......まあ、あなたの口から出たにせよ、あなたに言われたにせよ、これらは情緒的責任とは何の関係もないフレーズである。

このような「//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira">怒り、時間を守らない、不倫などの発作」によって、私たちは自分を正当化するだけでなく、他人に「自分のその部分」を受け入れてもらおうとする。 しかし、それは結局のところ、「自分のその部分」を受け入れてもらえないのだ。 情緒的責任は性格特性ではない だから、"私はこうなのだ "という考え方には対処法があり、それを変えることができる。

感情的責任、あるいはその欠如については後述する、 私たちのすべての交流に適用される これは恋愛関係だけでなく、家族の絆、友人関係、仕事上のつながりにも当てはまる。

この記事では なぜ情緒的責任が重要なのか どうすれば改善できるのか、私たちと一緒に考えていきましょう。 情緒的責任とは何か 心理学において、このツールがどのように他者や自分自身との関わり方を変えることができるのか。

感情的責任とは何か？

について 感情的責任の概念の起源 への反省から生まれたものである。 1980年代のポリアモリー 心理学者のデボラ・アナポル、ドッシー・イーストン、ジャネット・ハーディの3人が、介護の責任について語り始める。

ポリアモリーとは、複数の人と安定した並行的な愛情関係や性的関係を築く非一夫一婦制恋愛の一種である。 合意と境界の確立 a 誠実で敬意あるコミュニケーション y 当事者の感情やニーズに配慮する それゆえ、ポリアモリーについての考察から、感情的責任という言葉が生まれた。

しかし、感情的責任とは何を意味するのだろうか？ その一つの可能な見方を紹介しよう。 の定義 感情的責任 例えば、自分の感情やニーズを把握し、自分の言動が他人に与える感情的影響を考慮することである。

感情的責任を持つとはどういうことかについての第1部では、自分の欲望、ニーズ、感情を管理することに言及した。 自分に対する情緒的責任は非常に重要である 自分の感情をコントロールすることは、その感情に気づき、名前をつけ、管理することにつながる。

同時に、感情的説明責任とは、次のような意味もある。 他人に与える感情的な影響や期待を無視してはならない。 .

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対人関係における感情的責任

愛情責任（あるいは愛情責任の欠如）はどのような絆においても発生することはすでに述べたが、おそらく私たちは、どのような絆においても愛情責任（あるいは愛情責任の欠如）が発生することのほうを聞き慣れているのかもしれない。 恋愛関係における情緒的責任 .

これはおそらく、より深く、より親密な関係が、最も摩擦が生じやすいという事実によるものだろう。 しかし、例えば 家族の責任 (血のつながりがあれば、プライバシーを侵害し、他人のために決断を下し、何がその人にとって良いことなのかを知っているふりをする権利があるのは当然だと考えることがある。 親から子への愛情責任 またその逆もしかりで、親が非常に高齢の場合、子どもは自分が何を必要としているか、あるいは何を感じているかに関係なく、利用できる状況にあることが多い）。

同じことが 仕事における感情的責任。 一日の大半を同僚と過ごすのですから、自己主張、共感、制限を設ける方法を知ることも、つながりを健全なものにし、緊張した雰囲気を生み出さないようにするための鍵となるでしょう。 しかし、それだけでなく、選考過程にいる人が、面接や試験を受けても、一度も答えをもらえなかった場合はどうなるのでしょうか？つまり、我々は次のような例に直面している。 仕事における感情的責任の欠如 手続きの進捗状況を本人に知らせ続けること、および／または、申請が進まないことを本人に知らせることは、情緒的責任をもって行動することである。

同様に 友情における情緒的責任 健康的で長続きする関係を維持するためにも、それは必要なことです。 以下のことを実践してください。 友人との情緒的責任の例： 何か必要なことがあれば積極的に対応し、問題に直接対処し、ミスがあれば謝罪し、その人が一人になりたいときや私たちと一緒にいたくないときを尊重する。

カップルにおける感情的責任

を取り上げる。 カップルにおける愛情責任 感情的責任を持つという話がなぜ最近流行っているのか。 おそらく、その理由は次のようなものだろう。 影響力のある人間を見つけるのは難しい。 私たちは目先の満足を求め、不必要な苦痛を避ける社会に生きている......人間関係はより個人主義的になり、障害が生じたときに魅力的でなくなっている。

可能性としては アプリ 例えば、Tinderのような出会い系アプリは、「タメ」を宣伝するTameというかなり新しいアプリがあるほど、感情的責任の不在が際立っていることを示している。 ヘルシー・デート "ゴースト "を実践している人は、アプリが説明を求め、もし説明をしなければ、二度と使えなくなることを知っておくといいだろう。

私たちの社会では、次のような傾向が強まっていると言われている。 実用リンク 共感と感情的知性が欠けている。 焼き付き ベンチか パン粉 社会学者のジグムント・バウマンが言うように、私たちは「流動的な社会」の中で「流動的な愛」（論争を呼ぶ理論）の時代にあり、無駄な時間はなく、人間関係には「スパム」や「削除」ボタンまで用意されている。

しかし、ではカップルにおける感情的責任とは何だろうか。 私たちが感情的責任、情緒的責任と呼ぶのは、カップルの場合である。 両当事者とも、自分たちの行動を自覚している、 彼らの言葉と、彼らが黙っていること、 関係に影響を与える そして相手に感情的な影響を与える。

を持っている。 情のないパートナー 2つの声があり、両方の声と決定を尊重する合意に達しなければならないという事実が考慮されていない。

もちろん、共感や感情的責任にもかかわらず、カップルとして問題が生じることもある。 また、相手の希望やニーズにすべて応え、自分のことよりも優先させることで、すべてがうまくいくようにすることでもない。 感情的責任は、状況に直面し、合意やコミュニケーションを通じて状況を管理するのに役立つツールである。

カップルにおける感情的責任：例

そのいくつかを見てみよう。 情緒的責任の例と情緒的責任のない兆候 それが人間関係にどのように適用されるかを見るために：

• パートナーが心を読む人であるとか、私のことをよく知っていて、私が何を必要としているのか、何が私にとって重要なのかを知っていると仮定することは、愛情面での責任ではない。 私の欲求やニーズを伝えるのは私の責任である。
• 交際したいという確信が持てず、決断を先延ばしにすることは、感情的な責任ではない。 自分が果たせないとわかっている計画で相手を欺くことは、誤った期待を生むことだ。 もちろん、コミットメントを望まないのはあなたの権利だが、I'sに点を打ち、T'sに十字を切ることだ。
• 誤解を解くことは感情的な責任である。
• 相手に関係が終わったと気づかせるために、生活の兆しを見せなくなり、姿を消すこと（有名なゴースト行為）は、愛情的責任ではない。 関係が終わったときに、相手に何を期待すればいいのかわかるように、物事をはっきりさせることは、愛情的責任である。

対人関係の改善は可能

感情的責任の重要性とは？

情緒的説明責任はなぜ重要なのか？ 情緒的説明責任は、機能不全に陥ったパターンや行動を抑制する効果的な方法である。 情緒的説明責任が存在すると、次のようなことが起こる。 関係 は 尊敬と平等に基づく 意思決定は共同で行われる。 共感と感情的なつながり .

持つ 関係 感情的・情緒的責任がない 関係を築くことができる アンバランス 常に夫婦の危機が発生し、最悪の場合、有害な夫婦関係になってしまう。

情緒的責任のない人との同居は、以下をもたらすかもしれない。 心理的結果 など：

• 低い自己評価
• 感情依存
• 自分の力不足を恐れる
• 罪悪感と混乱
• フラストレーション
• 不安...

感情的責任を持たないとはどういうことか

この記事を通して、感情的責任を持たないとはどういうことか、すでにヒントを与えてきたが、要点をまとめて見てみよう。 情緒的責任のない人間の正体 :

• 情緒的責任のない人々 利便性から人間関係を築く (自分の欲求や必要性に応じて）、利己主義、感情的な未熟さ。
• 互恵関係と相互ケアはさておき 情緒的責任とは、他人のニーズを優先するために自分のニーズをないがしろにすることではない。 情緒的責任を負うことは、感情的に依存することではない。
• 相手の感情を継続的かつ組織的に無効にする。 というのは、感情的な責任を負わずに行動することである（もし相手が大げさ、想像、あるいは気が狂っているというレッテルを貼られたら、ガスライティングの話になりかねない）。
• 気まずい会話を避ける あるいは「地図から消える」。 は感情的責任の欠如の例である。
• 約束違反、虚偽の期待、情報の隠蔽 も感情的責任を持たない例である。

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感情的責任感を高めるには

感情的責任を持つ人間になるためには、以下のことが必要である。 感情的知性の活用 そして、アサーティブなコミュニケーションや共感力など、すでに見てきたスキルを発展させる。

しかし、どうだろう。 もっと感情的な責任を持つために、私たちにできること :

• 私たちへの投資 自己認識 自分自身との関係が、他者との関係の基礎となる。
• を実践している。 アクティブリスニング 相手のメッセージに十分かつ意識的に注意を向けること。
• 過剰な合理化を避ける それは理性ではなく感情であり、理性と感情のバランスを見つけなければならない。
• 嫌なことを直視できること だから、他人の感情に対して。
• 相互主観性による紛争の解決 人それぞれ感じ方が違うことを意識する。

感情的責任の実践方法はお分かりいただけたと思いますが、もし感情的責任に取り組みたいのであれば、オンラインの心理カウンセラーに相談することをお勧めします。

情緒的責任に関する書籍

最後に、感情的責任についてより深く学ぶのに役立つ読み物をいくつか紹介しよう：

• 良い種類の愛であるように マルタ・マルティネス・ノヴォア著）において、なぜ感情的な責任が人間関係において鍵となるのかを説明している。
• 愛だけでは十分ではない アーロン・ベックによる、誤解の克服、葛藤の解決、カップルの問題への対処について。
• 感情革命：感情依存から感情主体へ セルジ・フェレ・バラゲール著。