私たちはグローバルにつながった社会に生きているが、私たちはこれまで以上に互いに切り離されているように見える。そのためか、多くの人々が「自分は世界とつながっていない」と主張しているのを耳にする。 淋しい」「淋しい」「淋しい」「淋しい」「淋しい」「淋しい」「淋しい」。 このブログでは、なぜ私たちは一緒にいても孤独を感じることがあるのだろうか？ 淋しさ 社会的交流が多いかどうかに関係なく。

人間は社会的動物であり、遺伝的に共同体の中で生きるように設計されている。 だからこそ、生存本能が「他者から切り離されることの危険性を警告する」のである。 長時間ひとりでいることや孤独を感じることは、私たちを不安にさせ、不快感や不安さえ引き起こす。

一人であることと孤独であることは同じではない

孤独にはさまざまなニュアンスがあり、それが望まれるか、押しつけられるか、どう管理されるかによって、肯定的な経験にも否定的な経験にもなりうる（たまに孤独を求めるのと、障害のために孤独を求めるのとは違う。 ヒキコモリ 人に囲まれていても孤独を感じることはあるし、一人でいても孤独を感じないこともある。

一人であることは、同伴者がいないことを意味する それは、自分の自由意志による物理的な孤独であり、内省、集中、創造性、リラクゼーションのための時間として機能する。 一人でなくとも一人であること というのも、私たちが話しているのは、「楽しいこと」だからだ。 ひとりぼっち .

その一方で 「孤独を感じる」。 は 個人的な認識だ、 体験 主観的 このように、対人関係における苦痛は大きい。 一人であることと孤独であることの違い。

会社で孤独を感じることほど悪いことはないと言われるが、会社で孤独を感じることはあり得るのだろうか？ 答えはイエスだ。 人は「W-embedded（Wに取り込まれている）」と主張することができる；

心理的な健康は、あなたが思っているより身近にある

会社で孤独を感じる

人に囲まれていても孤独を感じることがあるのはなぜだろう。 同伴者であっても孤独の重荷を感じる理由はひとつではない。 同伴者であっても孤独を感じる理由をいくつか挙げてみよう：

• フィール 誤解や感情的なつながりの欠如 周りの人々と一緒に。
• 社交の難しさ 時には仲間を探すこともあるが、同時に、そのような人々に感謝することを許さない防衛機制も働いてしまう。
• 利害の相違。 友だちがいない」と感じることもあるが、それは周囲の人々との親和性に欠け、コミュニケーションやつながりを難しくしているのかもしれない。 これは海外駐在員にも起こりうることだ（言語、習慣、文化、ユーモアのセンスの違い......）。
• の問題点 セルフエスティーム 自尊心が低く、自分に自信がないと、他人とのつながりを感じることは難しい。
• サポート不足 個人的な悩みを打ち明けたり、相談したりする相手がいないとき、人は孤独を感じるかもしれない。
• 非現実的な期待 私たちは時として、他人との関係に非現実的な期待を抱き、それが失望や不満、孤独につながる。
• メンタルヘルスの問題 うつ病、社会恐怖症、パーソナリティ障害、あるいは統合失調症に関連するその他の障害に苦しんでいる人は、「人に囲まれているのに、なぜ自分はこんなに空虚で孤独なのだろう？

なぜ孤独を感じるのか？

人はなぜ孤独を感じるのだろうか。 前にも述べたように、孤独を感じるのは、主観的な認識であると同時に、感情や他者との関係を管理するある種の方法の結果であるのが普通だ。

ということを明確にすべきである。 一時的に孤独を感じるのは普通のこと 例えば、引っ越しによる生活の変化（一人暮らしで孤独を感じる）、転職、パートナーとの別れ、愛する人の喪失...。

問題は、この感覚が長期化し、いつの間にか現在の自分から「切り離された」と感じるようになった場合だ。 もしそうだと自覚しているのであれば、自分の幻想や目標を取り戻すための心理的サポートを探し、見つける時だ。

私たちは、多くの人々が自問する疑問に答えようとしている。 「なぜ私は孤独で悲しいのだろう？

について 原因 最も一般的だ：

• その人と自分との関係 例えば、孤独を感じている人は自尊心が低かったり、個人的な危機を経験していたりする。
• 他者との関係 親密な人間関係や他人と交流する機会がないため、不幸な人間関係を持っているため、人間関係は多いが表面的なものであるため、他人のために生き、常に自分の欲求よりも他人の欲求を優先させるため（他人と交流する機会がないため、人間関係は多いが表面的なものであるため、他人のために生き、常に自分の欲求よりも他人の欲求を優先させるため、孤独を感じ、悲しくなり、誤解される人もいる）。自分のニーズに耳を傾ける）。
• 病理学的問題 孤独や悲しみを感じる背景には、心理的な問題など、何か別のものがあるのかもしれない。

孤独を感じたらどうする？

"//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">デラウェア大学のLisa M. Jaremka氏と砂見直之氏、またはEuroHeartCare 2018で発表されたAnne Vinggaard Christensen氏のそれ、と考える人。

その中で 孤独を感じることによる心理的影響 我々は発見した：

• 摂食障害；
• 依存症である；
• 不安発作だ；
• ストレスだ；
• 強迫的な買い物。

孤独を感じなくなる方法

孤独を感じないためには？ この質問は、感情や情動をコントロールすることは可能であり、感情や情動が精神的な幸福を妨げるからこそ、このような苦しい内的体験をするのだということを暗に示しているように思えるからだ。

ここから、最初のステップは 感情を経験させる そうすれば、例えば、いろいろなことを試して行動を起こすことができる：

• 本当に気分が良くなるような人たちとつるむ (人間関係を分析し、自分に価値をもたらし、気分の良い関係を維持する）。
• 一番好きな場所に行く (気分が良くなり、自分を大切にするだけでなく、新たな社会的つながりを作るのにも役立つ）。
• スポーツやその他の活動 自律訓練法など、心身を刺激するもの。
• 心理的ウェルビーイングの専門家に頼る 孤独や悲しみを感じたり、人生に寂しさを感じたりして、それが一時的なものでないときは、心理的な幸福に投資するのが一番だ。

心の健康を保つ

孤独と孤独感に関する本

理解を深めるためのリーディングもある：

• 孤独：孤独を感じないための理解と管理 孤独感についての考察は、考慮すべき興味深い側面を示している。
• 孤独：人間の本質と社会的つながりの必要性 ジョン・T・カシオッポとウィリアム・パトリックによる、原因、結果、可能性のある治療法を含む調査。
• 孤独な社会 本書は、私たちの社会で深刻化している孤独の問題を検証し、その解決策を提示する。