自分の健康について常に心配し、体調の変化に怯えたり、体に異変を感じて重大な病気ではないかと考えたりすることはないだろうか。 健康に対するセルフケアや適度な心配りは、病気の予防や早期発見につながるので、もちろん有益なことである。 しかし、過剰な心配はかえって問題になってしまう。

このブログでは、次のようなことをお話しします。 心気症 が 健康上の懸念 そして 病気に対する不合理な恐怖 人生の主導権を握る。

心気症とは何か？

について 心気症 がある。 起源 心窩部という言葉は、ギリシャ語のhypokhondrion（接頭辞hypo「下」とkhondros「軟骨」）に由来する。 かつて、心窩部は憂鬱の根源であると信じられていた。

17世紀にはhypochondrium（心気症）という言葉は「気の低下」や「憂鬱」を意味する言葉として使われていたが、19世紀になって「常に病気に苦しんでいると思い込んでいる人」という意味に変化し、hypochondriasis（心気症）という言葉が生まれ、その患者はhypochondriacs（心気症患者）と呼ばれるようになった。

そして RAE オン 心気症の意味 病的なまでの健康への偏執」である。

心理学では 心気症または心気症 (DSM-5では 疾病不安障害 心気症の主症状は不安であるため、この疾患は不安と関連している。 大げさな心配 その人が感じていること 病気を患っているため (がん恐怖症や心臓発作恐怖症など、特定の病気に対する過剰な恐怖に苦しむケースもある）。

心気症患者は、自分の健康に不安を感じ、たとえ証拠がなくても、自分の体に何か兆候があれば、それは重大な病気であるという感覚と確信を持っているが、病気になるという恐怖は不合理なものである。 もしその人が本当に病状を患っているのであれば、経験する不安のレベルはさらに大きくなるだろう。

心気症とはどういうことか？

心気症患者とはどのような人たちなのだろうか。 インターネット上には心気症患者の証言がたくさん掲載されているが、ここでは心気症患者とはどのような人たちなのかを説明してみよう。

疾病不安障害にかかると 病気や罹患を常に恐れて生活する そのため、患者の生活は制限される。

心気症の人はこうなる 身体の機能に対する過剰なチェック 例えば、定期的に血圧を測ったり、体温をチェックしたり、脈拍が正常かどうかを確認したり、皮膚をチェックしたり、目の瞳孔をチェックしたり......。

心気症の例として、乳がんの恐怖を感じていた人が、突然頭痛に悩まされるようになり、脳腫瘍の可能性に悩まされるようになることがある。

心気症の兆候のひとつは次のようなものだ。 頻繁に医者に頼る その一方で、不安や健康への恐れから、まさに回避的（医者に行くのを恐れ、できるだけ行かない）な人もいる。

について 心気症の後遺症 このような人々がパンデミックの間に経験した不安は、通常の病気に対する恐怖だけでなく、未知のウイルス、過剰情報、デマなど、非常に強いものだった。病院や医療センターは崩壊した。

ある人が心気症であると言うためには、次のことが必要である。 少なくとも6カ月間、この健康不安が顕在化していること そう、心気症の背後にあるものは何かとお考えなら、後述するように、これらの恐怖の背後には不安があることが多いのだ。

心気症の症状とは？

について 症状 病気による不安の症状は次のようなものである：

• 認知 ;
• 物理学者 ;
• 行動的 .

心気症の認知症状

認知症状とは 罹患確実 このような不安を引き起こす刺激は多岐にわたる。たとえば、近々受ける健康診断、反芻を引き起こす何らかの痛み、何かがおかしいという徴候がないか自分の身体を過剰に観察することなどである。

心気症の患者が医者に行くとき、検査結果が陽性でないこと、自分が感じているめまいが他のものであること、重大な病気の存在を明らかにされることを確信する。 検査の結果、重大な病気でないことが判明しても、医療従事者が必要な情報を与えてくれなかったと考え、医療従事者のプロフェッショナリズムを疑うケースもある。診断は正しく、彼はセカンドオピニオン、サードオピニオンを求めている。

心気症の身体症状

不快感や身体的徴候が現れると、いつも自動的に何か深刻な事態を連想してしまう。 身体化を心気症と混同してはならない。 について 身体化は身体症状に焦点を当てる 同時に 心気症は、病気の可能性を恐れてそうなる。

心気症は、自分の健康に対する破滅的な考えや確信が、結局は身体的な面にも影響を及ぼすことになり、その人に多くの不安を生じさせる。 たとえば、誘発された不安では、次のようなことが起こる。 過呼吸 その結果、心気症になり、次のような症状を引き起こすことがある。 めまい、 胃の不安 , ストレス性めまい このような身体的症状は、病気であることをさらに確信させる。

別の例：頭痛持ちの人が、頭痛は腫瘍のせいだと思い込んでいる場合、 不安 このアイデアが生み出すのは ストレスのために、これらの痛みが増大する。 そのような状況に置かれているのだ、 という信念を再確認することになる。 魚が自分の尻尾を噛むようなものだ。 ‍

心気症の行動症状

心気症の行動的症状には次のようなものがある。 回避とチェック 一つ目の場合は、前述したように医者に行くことへの抵抗である。 二つ目の場合は、本人が信じていることをすべて証明したり反証したりするために、一連の行動がとられる。

心気症とインターネットは密接な関係にある。 心気症の人は、「自己診断」のために定期的にインターネットで調べたり、他の人に聞いたり、あるいは何度も医者に行って質問したりする。

このようなチェックをする人の目的は不安のレベルを下げることだが、実際にやっていることは次のようなことだ。 不安の輪に入る 私たちがインターネットで情報を探し、症状についてのセクションに行くとき、その情報はかなり一般的であり（記事では原因や症状などを詳しく説明することはできない）、そのような一般的な情報は、自分の状態が報告されている病気と完全に一致すると思わせる可能性があることを心に留めておくべきである。

心気症の原因

心気症はなぜ発症するのか？ 心気症になる人とならない人がいるのはなぜか？ 原因はさまざまで、個々のケースによって異なるが、一般的には、心気症になる人が多い：

• 過去の経験 しなければならなかったので 小児期の病気への対処 あるいは家族が長い闘病生活の末に亡くなった。
• 家族歴がある。 健康志向の強い家庭で育ち、頻繁に医者にかかるような人は、この習慣を「受け継ぐ」可能性がある。
• 不確実性への許容度が低い 臓器の感覚や病気の原因がわからないという無知は、深刻な事態を引き起こす可能性がある。
• 不安のレベルが高い。

心気症と不安：共通の関係

不安と心気症は互いに大きく関係している。 不安を抱えるすべての人が心気症になるわけではない .

心気症患者の場合、潜んでいる脅威、危険は病気であり、これが不安を急上昇させる。

心気症がしばしば関連するもう1つの病態がある。 うつ病 これらは異なる心理状態であり、異なる治療が必要であるが、心気症患者には、恐怖、心配、フラストレーションによる気分の変化や、孤立の問題に悩まされることがよくある。 心気症か、うつ病か、不安症かを判断できるのは医療専門家だけであることを忘れてはならない。

小児心気症

‍ ただ違うのは、診断を求めてあちこちの医者を渡り歩くことはできないし、年齢によってはインターネットで検索することもない。

心理的な健康への配慮は愛の行為である

シックネス・タッチと心気症

強迫性障害（OCD）と心気症の区別は微妙である。

強迫性障害の人は、現実の認識が歪んでいることを自覚しています。 一方、心気症の人は、自分の病気は本当だと信じている。

さらに、強迫性障害の人は黙って苦しむことが多いが、心気症の人は他人の意見を求め、恐怖や不快感を表現する傾向がある。

心気症の治療

心気症はどうやって治るのか？ 心気症の治療法のひとつに、次のようなものがある。 認知行動療法 これらの思考を分析し、どのような思考ミスがあるのかを確認する。

より客観的で現実に即した代替的な考え方を提案することで、自分の健康や行動に対する破滅的な考えを減らし、心気症を徐々に解決し、不快感を取り除き、幸福感を回復させるのである。 心気症のケースは、全身的-関係的アプローチで治療することもできる。

心気症を克服する

もしあなたが心気症なら、どうすればいいのだろう？ 自分の健康について過剰な心配を感じるなら、一番いいのは次のことを尋ねることだ。 心理的サポート しかし、次のようなことができる。 心気症に対処するためのガイドライン 役に立つかもしれない：

• そのような破滅的な考えを、より客観的なアプローチで考えてみる。

• 私たちは誰でも、身体のどこかに注意を向けると、それまで気づかなかった感覚に気づくようになる。

• その激痛は仕事中に起こるのか、それともいつもなのか。

• 私たちの身体は一日を通して変動しており、脈拍に影響を与えたり、小さな違和感が消えてしまったりする。

心気症患者への対処法

もしあなたが心気症患者の役に立ちたいと思うなら、以下のヒントを参考にしてほしい：

• 心気症患者が何度も何度も受診をせがむからといって、腹を立ててはいけない。 自分では気づかない体の小さな変化に、この問題を抱えている人は気づいている。
• 誇張している」「大したことではない」「話を盛っているだけだ」。 彼の恐怖心が、物事を違った見方で見ることをできなくしていることを忘れてはならない。このような発言は、心気症を落ち着かせるどころか、さらに活性化させるだけである。 この人は罪悪感に苦しんでおり、理解されていると感じておらず、何が起こっているのか理解しておらず、症状を捏造しているわけでもない。 また、「元気を出した方がいい」などと言うのもよくない。 心気症の人の心の状態は、以下のことに左右される。その他の要因
• 彼らの恐れを尊重し、一歩一歩を大切にする。 心気症に対処する

心気症は過小評価されがちな疾患であるが、健康を過剰に心配する症状が持続する人にとっては現実的な苦しみである。 この疾患を克服するためには、専門家の心理的援助を受けることが間違いなく必要である。