Სარჩევი
A ფსიქოლოგიური თერაპიის პროცესი , რა თქმა უნდა, ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა, რათა ადამიანმა შეძლოს ემოციური და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის აღდგენა.
თუ გაინტერესებთ რას აკეთებს ფსიქოლოგი ან ფსიქოლოგი და რა არის ონლაინ ფსიქოლოგიური თერაპიის უპირატესობები და სარგებელი, აქ მოცემულია პასუხების სერია, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი იდეების გარკვევაში.
ფსიქოლოგიური თერაპიის შემდეგ ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან, დაგეხმარებათ, მაგალითად::
- ექსპერტის დახმარებით გაუმკლავდეთ პრობლემებს სხვადასხვა სახის, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე
- ემოციების ამოცნობა და მართვა
- იპოვეთ თქვენი შინაგანი წონასწორობა
- ივარჯიშეთ თვითშემეცნება
- გადალახეთ მომენტები და სიტუაციები თქვენი გადაწყვეტილებები
იმ მომენტში, როდესაც ჩვენ გადავწყვიტეთ მივყვეთ ფსიქოთერაპიის გეგმას, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ ავირჩიოთ ფსიქოლოგი, რომელიც ჩვენთან ერთად იქნება და გვიხელმძღვანელებს შიდა მოგზაურობაში ზრდა და ცნობიერება.
პროფესიონალი ფსიქოლოგი დაიცავს „წესების“ რიგს, რაც ჩვენს სესიებს ეფექტურს გახდის. ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ამ ასპექტზე, როგორ ვითარდება ის და რამდენ ხანს გრძელდება (ან უნდა გაგრძელდეს) ფსიქოთერაპიის სესია.
ექიმთან ემა ლეროსთან, ფსიქოლოგთან და ონლაინ ფსიქოთერაპევტთან ერთად Unobravo სპეციალიზირებულია კოგნიტურ თერაპიაში-ქცევითი, ჩავუღრმავდებით მთელ ამ თემას; რამდენ ხანს გრძელდება ფსიქოლოგის სესია? საუბარს ვუტოვებთ ექსპერტს:
როგორ ვითარდება ფსიქოთერაპიის სეანსი?
გამარჯობა ემა და გმადლობთ თანამშრომლობისთვის. სანამ გვეტყვით რამდენ ხანს გრძელდება ფსიქოლოგიური სეანსი, გვსურს, ფართო შტრიხებით აგვიხსნათ, როგორ მუშაობს თერაპევტთან სეანსი. ფსიქოთერაპიის პროცესის დაწყება თავიდან შეიძლება რთული იყოს, თუმცა დროთა განმავლობაში გონივრული გადაწყვეტილება ვლინდება.
„რა თქმა უნდა, როდესაც ადამიანი პირველად მიმართავს ფსიქოთერაპიას, ფსიქოლოგიური თერაპიის პროცესის დაწყების იდეა შეიძლება სავსე იყოს დაბრკოლებებით. ფსიქოთერაპევტის არჩევა, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება ჩვენს საქმეს, ადვილი არ არის, ხშირად ადამიანებს თავიდანვე არ ესმით რა სჭირდებათ.
ამ მოთხოვნის თავიდან ასაცილებლად, ბუენკოკო აკავშირებს სწორ ფსიქოთერაპევტს თითოეული პაციენტისთვის, ორივეს გათვალისწინებით. პაციენტის მოთხოვნები და პროფესიონალის მომზადება და გამოცდილება, რათა ეს რთული არჩევანი გაადვილდეს.
ამ შერჩევის პროცესის გასაადვილებლად, ბუენკოკომ შეიმუშავა პერსონალიზებული კითხვარი, რომლის მეშვეობითაც პაციენტს შეუძლია გვითხრას, რა სახის პრობლემების მკურნალობას ისურვებდა და რა პრეფერენციები აქვს იმ პროფესიონალთან მიმართებაში, რომელთანაც უნდა განახორციელოს ეს პროცესი.თერაპიული.
პასუხების გაანალიზებით, ჩვენი სერვისი დააკავშირებს ფსიქოთერაპევტს, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს საქმეს, ყველა იმ ფსიქოლოგს შორის, რომლებიც მუშაობენ ბუენკოკოში. პაციენტს ასევე ექნება წვდომა პირველ უფასო კონსულტაციაზე, რის შემდეგაც მას შეუძლია გადაწყვიტოს გააგრძელოს თუ არა თერაპია და დანიშნული პროფესიონალი”
ფოტო Cotton Bro Studio-ს (Pexels)რამდენ ხანს სეანსი ფსიქოლოგთან?
ახლა ვნახოთ ასპექტი, რომელიც ძალიან გვაინტერესებს: რამდენ ხანს გრძელდება სესიები ფსიქოლოგთან?
„ფსიქოთერაპიის სესიის ხანგრძლივობა მერყეობს იმის მიხედვით, არის თუ არა:
- ინდივიდუალური თერაპია
- წყვილების თერაპია
- ოჯახური თერაპია
- თერაპიული ჯგუფები .<6
ფსიქოლოგიური სესიები განსხვავდება ერთმანეთისგან ტიპისა და გამოყენებული თერაპიული მიდგომის მიხედვით . თითოეული ფსიქოლოგიური თერაპიის სესიის ხანგრძლივობა ასევე დამოკიდებული იქნება არჩეულ თერაპიულ მეთოდებსა და ტექნიკაზე.”
„თითოეული პაციენტი უნიკალურია, შესაბამისად, მკურნალობის გეგმა შემუშავებული იქნება მაქსიმალური ეფექტურობის უზრუნველსაყოფად. ფსიქოლოგთან ყოველი სესიის ხანგრძლივობა არის პარტიული თერაპიული ნაწილი, არსებითი „კონტექსტი“, რომლის ფარგლებშიც პაციენტი და თერაპევტი მოძრაობენ და რომელიც შედგება :
- ადგილი (ბუენკოკოსთან თერაპია არის ონლაინ, ასე რომ შეიძლება გაკეთდეს ვიდეოზარით)
- რამდენი სესიაფსიქოლოგთან
- ფსიქოთერაპიის სესიების ხანგრძლივობა
- სესიების ღირებულება
- პროფესიული ჩარევის ტიპი
- რა როლები ექნება პაციენტი და თერაპევტი.
მაგალითად, ბუენკოკოში, თითოეული სესიის ღირებულება უკვე დადგენილია მანამ, სანამ პაციენტი გადაწყვეტს თერაპიის დაწყებას. ონლაინ ფსიქოლოგის ფასები შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს, მაგრამ ჩვენი სერვისის ტარიფები გამჭვირვალე და ხელმისაწვდომია:
- 34,00 ევრო თითოეული ინდივიდუალური სესიისთვის
- 44,00 ევრო თითოეული სესიისთვის წყვილისთვის .”
დაიწყეთ თქვენი მოგზაურობა კეთილდღეობისკენ დღეს
დაიწყეთ კითხვარიროგორც ვნახეთ, ხანგრძლივობის საკითხი ფსიქოლოგიურ სესიას ასევე ეხება, როდესაც ვსაუბრობთ თერაპიულ გარემოზე. შეგიძლიათ მოგვცეს რაიმე კონკრეტული მაგალითები იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს სხვადასხვა ტიპის პაციენტები და სხვადასხვა ტიპის თერაპია სესიების ხანგრძლივობაზე?
ინდივიდუალური თერაპია
რამდენ ხანს მოქმედებს ფსიქოლოგთან სეანსი ჩვეულებრივ გრძელდება?
„ინდივიდუალურ თერაპიაში ფსიქოლოგიური სესიის ხანგრძლივობა 40-დან 60 წუთამდე მერყეობს. ბუენკოკოში ყოველი ინდივიდუალური სესია გრძელდება საშუალოდ 50 წუთი, დრო საკმარისია დიალოგის შესაქმნელად, რომელიც საშუალებას აძლევს:
- პაციენტს გახსნას და თავისუფლად გამოხატოს თავისი საჭიროებები
- თერაპევტი ასტიმულირებს ასახვას პაციენტშიმათი თერაპიული ორიენტაციის სპეციფიკური ტექნიკის მეშვეობით.
თითოეული სესია არის სივრცე, სადაც პაციენტს შეუძლია თავი დაცულად და კომფორტულად ისაუბროს საკუთარ პრობლემებზე, სამკურნალო დიალოგის მეშვეობით, რომელიც ორიენტირებულია მიზნების მიღწევაზე. პაციენტი.”
წყვილების თერაპია და ჯგუფური თერაპია
წყვილების თერაპია სასარგებლო სახელმძღვანელოა პრობლემებისა და კონფლიქტების გადასაჭრელად, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას წყვილის ურთიერთობაში. თემები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი, ზოგიერთი მათგანი შეიძლება იყოს წყვილის კრიზისის პირდაპირი მიზეზი. დავასახელოთ რამდენიმე:
- ეჭვიანობა
- დანაშაულის გრძნობა და ემოციური დამოკიდებულება
- დისტანციური ურთიერთობით გამოწვეული პრობლემები
რამდენ ხანს გრძელდება წყვილების ან ჯგუფური თერაპიის სესია?
„წყვილების თერაპიის შემთხვევაში, სესიის ხანგრძლივობა ინდივიდუალური სესიის ხანგრძლივობაზე მეტია (90 წუთამდე) , რადგან თერაპევტს მოუწევს ადგილი დაუთმოს ორივე მხარეს და თითოეულს მიეცეს საშუალება გამოხატოს თავისი ემოციები თანაბრად“
იგივე ლოგიკა შეიძლება იყოს გამოყენებული ოჯახურ თერაპიასა და თერაპიულ ჯგუფურ სესიებზე, რომლებიც ბუენკოკოს შემთხვევაში 90 წუთს გრძელდება. რადგან, ამ შემთხვევაშიც, საუბარია ერთზე მეტი ხმის მოსმენაზე.”
ფოტო შვეც პროდაქშენის (Pexels)რამდენ ხანს გრძელდება სეანსი ფსიქოლოგთან, თერაპიის სახეობიდან გამომდინარე
ჰკითხეთ საკუთარ თავს რამდენ წუთს გრძელდება სესიაფსიქოლოგიური კონსულტაცია ნორმალურია, განსაკუთრებით თუ ეს პაციენტის პირველი გამოცდილებაა. თუმცა, როგორც თქვენ კარგად ამბობთ, ფსიქოლოგიური სესიის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია როგორც თერაპიის ტიპზე (ინდივიდუალური, წყვილები და ა.შ.), ასევე თერაპევტის მიერ გამოყენებული მიდგომაზე. შეგიძლიათ ცოტა მეტი გვითხრათ?
რა თქმა უნდა! აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:
მოკლე სტრატეგიული თერაპიის სესია (მიდგომა, რომელიც გამოიყენება, მაგალითად, პანიკის შეტევებისა და ფობიების სამკურნალოდ) შეიძლება გაგრძელდეს 20 წუთიდან ორ საათამდე.
ხანგრძლივობა ფროიდის ტიპის ფსიქოანალიზის სესიის ხანგრძლივობაა დაახლოებით 60 წუთი.
ისინი, ვინც ლაკანის მეთოდს იყენებს, უფრო ცვლად დროს იყენებენ (ფსიქოანალიზის სესიის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 35 წუთი ან უფრო ნაკლები)
კოგნიტურ-ბიჰევიორალური მიდგომით ჩატარებული თერაპიის სესია გრძელდება 50-დან 60 წუთამდე და იგივე სისტემურ-რელაციური მიდგომის მქონეთათვის.
აქამდე ნათქვამის გათვალისწინებით, საშუალო დრო სეანსი შეიძლება ჩაითვალოს 50 წუთი, ხანგრძლივობა, რომელიც საკმარისია იმისთვის, რომ პაციენტს და თერაპევტს ჰქონდეს ყველა საჭირო დრო კონსულტაციის დროს წარმოქმნილი პრობლემების გამოსაკვლევად და გრძელვადიანი მიზნების დასასახად.
ჩვენ ბუენკოკოში მიიღეთ 50 წუთი, როგორც სტანდარტული დრო, ხანგრძლივობა, რომელსაც ჩვენი თერაპევტები ადასტურებენ, როგორც ადეკვატურ და ეფექტურსთითოეული სესიის მიზნების განვითარებისა და მიღწევისთვის.
ფოტო Shvets Productions (Pexels)თერაპიული ალიანსი
ურთიერთპატივისცემის ურთიერთობა, რომელიც არის ქმნის პაციენტსა და თერაპევტს შორის განისაზღვრება, როგორც თერაპიული ალიანსი, უნიკალური რგოლი, რომელზეც დაფუძნებულია მთელი თერაპიული პროცესი. მაგრამ რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი და რა კავშირშია თერაპიის სესიის ხანგრძლივობასთან?
„თერაპიული ალიანსი ეფუძნება თერაპიის მიზნების განსაზღვრას, მაგრამ ასევე პაციენტსა და თერაპევტს შორის შექმნილი ორმხრივი ნდობის კავშირის კონსტიტუციაში. ეს კავშირი აგებულია ნდობაზე და პატივისცემაზე, თერაპიის წარმატების აუცილებელ ელემენტებზე.
ფსიქოლოგთან ყოველი სესიის ხანგრძლივობის დადგენა და პატივისცემა უზრუნველყოფს პაციენტს კარგად განსაზღვრულ და შემოხაზულ უსაფრთხო სივრცეს და, უპირველეს ყოვლისა, ყველაფერი, დროის მენეჯმენტი განსაზღვრული წესებით, რომელიც ემსახურება პროფესიონალთან (ფსიქოლოგთან) და მეგობართან დამყარებულ ურთიერთობას შორის სხვაობის აღნიშვნას.
შესაძლებელია ხანგრძლივობის მეტი მოქნილობის მიცემა სესიაზე, როდესაც შესაბამისი პროფესიონალი ჩათვლის საჭიროდ. მიუხედავად იმისა, რომ სესიების მოდალობა დადგენილია პირველი შეხვედრიდან, მათი ხანგრძლივობის ჩათვლით, შესაძლებელია, რომ სესიას მოსალოდნელზე ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ ესდროის ცვალებადობა არ ხდება ნორმალური, ზუსტად ზემოთ ჩამოთვლილი მიზეზების გამო.
ფსიქოთერაპიის დაწყების გადაწყვეტილება
ექიმ ემა ლეროსთან ერთად განვმარტეთ რა ხანგრძლივობა ფსიქოლოგთან ყოველი სეანსი დამოკიდებულია იმაზე, და ბოლოს, ჩვენ ვიყენებთ მის ხელმისაწვდომობას და ვისესხებთ რამდენიმე სტრიქონს მისი პროფესიული ბიოგრაფიიდან, რომელიც შეიძლება გახდეს შთაგონება მათთვის, ვინც ჯერ კიდევ ეჭვობს, დაიწყოს თუ არა პროცესი. ფსიქოლოგიური თერაპია:
„ჩვენს აზრებსა და ქცევებზე გავლენას ახდენს როგორც ის, რაც ხდება ჩვენთან და როგორ აღვიქვამთ მას. უფრო მეტიც, ნებისმიერ სიტუაციას შეუძლია ერთზე მეტი ინტერპრეტაცია მოახდინოს: ეს არის ჩვენი აზრები, რომლებიც იღებენ გარკვეულ ფორმას და მიმართულებას და მიგვიყვანს გარკვეული ემოციებისა და მოქმედებებისკენ, ზოგჯერ გვაშორებს იმ კეთილდღეობას, რომელიც ჩვენ გვსურს.
¿ შესაძლებელია თუ არა ამ მარყუჟის შეწყვეტა, რამაც გამოიწვია ცვლილება, რომელიც მიგვიყვანს უფრო მშვიდი მდგომარეობისკენ? რა თქმა უნდა, დიახ, ფსიქოლოგიური თერაპია გვეხმარება ჩაერიოთ აზრებსა და გონებრივ სქემებში, რომლებიც წარმოქმნიან ამ ინტერპრეტაციებს. ჩემი, როგორც ფსიქოთერაპევტის ამოცანა იქნება, გაგიწიოთ თანმხლები ამ პროცესში, დაგეხმაროთ გაიგოთ ყველაფერი, რაც გავლენას ახდენს თქვენი გამოცდილების ინტერპრეტაციაზე.”
მართალია, რომ ცრურწმენები ფსიქოლოგი განაგრძეთიყო ძალიან ძლიერი ზოგიერთი ადამიანისთვის და მათი დაძლევა ყოველთვის ადვილი არ არის, საბედნიეროდ, დღესდღეობით ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წვდომა, ონლაინ ან პირადად, უფრო ადვილია და გვაძლევს შესაძლებლობას შევცვალოთ აზრი გამოცდილების გამოცდის შემდეგ.
