Денсаулығыңызға үнемі алаңдайсыз ба және кез келген физикалық өзгерістер сізді қорқытады ма? Сіздің денеңізде біртүрлі сезімдер болғандықтан, сізде ауыр ауру бар деп ойлайсыз ба? Біздің өзімізге қамқорлық жасау және денсаулығымыз туралы орынды қамқорлық, әрине, пайдалы, өйткені бұл аурулардың алдын алуға немесе оларды дер кезінде ұстауға көмектеседі. Бірақ шамадан тыс алаңдаушылықтың бәрі проблемаға айналады.

Бұл блог жазбасында біз денсаулық туралы алаңдаушылық және ауырып қалудан қисынсыз қорқу өмірімізді бақылауға алған гипохондрия туралы сөйлесеміз.

Ипохондрия дегеніміз не?

Гипохондрия терминінің қызық шығу тегі бар, ол гипохондрия сөзінен шыққан, ол өз кезегінде гректің гипохондриясынан шыққан («төменде» гипо префиксі және хондрос «шеміршек»). Бұрын гипохондрия меланхолияның негізі болып табылады деп есептелді.

17 ғасырда гипохондрия сөзі «төменгі рухтар» және «депрессия» дегенді білдіру үшін қолданылған. Бұл 19 ғасырда оның мағынасы «әрқашан өзін аурумен ауырамын деп есептейтін адам» деген мағынаға ие болған кезде, гипохондрия сөзі осылай пайда болды және онымен ауыратындар гипохондрия деп аталды.

Егер біз RAE гипохондриаздың мағынасын сұраңыз ба? Бұл оның бізге берген анықтамасы: «Денсаулыққа аса алаңдаушылық, патологиялық сипатта».

Психологияда гипохондрия немесеСіздің денеңіздегі сіз байқамайтын кішігірім өзгерістерді, бұл проблемасы бар адам оларды байқайды және олар аурудың дәлелі ретінде көретін нәрсеге алаңдайды.

Гипохондриаз жиі бағаланбайтын ауру болып табылады, дегенмен ол ауыратындар үшін нағыз азапты білдіреді. денсаулығына шамадан тыс алаңдаушылықтың тұрақты белгілерін сезіну. Кәсіби психологиялық көмекке жүгіну, сөзсіз, бұзылуды жеңу үшін қажет болады.

Ипохондриялық адам өз денсаулығына алаңдаушылықты сезінеді, олардың денесіндегі кез келген белгінің ауыр ауру екеніне сенімділік пен сезім бар, тіпті егер оларда бұл туралы дәлел болмаса да, бірақ олар ауырып қалудан қорқу қисынсыз. Егер адамның шынымен медициналық жағдайы болса, онда оның мазасыздану деңгейі одан да жоғары болады.

Адам болу деген нені білдіреді гипохондрия?

Гипохондрия қандай? Желілерде және интернетте сіз гипохондриялардың көптеген айғақтарын таба аласыз, бірақ біз гипохондриямен өмір сүрудің не екенін түсіндіруге тырысамыз.

Ауруға байланысты мазасыздықтың бұзылуы өмір сүруді білдіреді. аурудан зардап шегуден немесе ауруға шалдығудан үнемі қорқу және оның ілгерілеп бара жатқаны, бұл одан зардап шегетін адамның өмірін шектейді.

Гипохондриазбен ауыратын адамдар шамадан тыс тексереді. олардың ағзасының қызметі . Мысалы, олар мүмкінҚан қысымыңызды қайта-қайта өлшеңіз, дене қызуыңызды тексеріңіз, тамыр соғуыңыздың қалыпты екенін тексеріңіз, теріңізді, көздің қарашықтарын тексеріңіз...

Сонымен қатар, бұл адамдар сезінетін қорқыныш өзгереді, яғни бір аурумен түсінбейді. Гипохондрия мысалы: адам сүт безі қатерлі ісігіне шалдығудан қорқуы мүмкін, бірақ кенеттен басы ауыра бастаса, ми ісігі болуы мүмкін.

Гипохондрия белгілерінің бірі диагноз іздеп дәрігерге жиі жүгіну , дегенмен екінші жағынан қашқақтайтындар да бар (олар дәрігерге барудан қорқады). дәрігерге және мүмкіндігінше аз орындаңыз) дәл себебі олардың денсаулығы оларға беретін алаңдаушылық пен қорқыныш.

Гипохондриаздың салдары адамның күнделікті өміріне әсер етеді. Мысалы, олар ештеңе жасамау немесе денсаулығына қауіп төндіретін әрекеттерді жасамау үшін адамдар көп жерлерден аулақ болуы мүмкін. Пандемия кезінде бұл адамдардың мазасыздануы өте күшті болды, бұл аурудан зардап шегуден қорқу үшін ғана емес, белгісіз вирус, ақпараттың шамадан тыс жүктелуі, жалған ақпарат, ауруханалар мен медициналық орталықтар құлап кетті.

Біреуді гипохондрия деп айту үшін, ол кем дегенде 6 ай денсаулығына алаңдаушылық танытуы керек . иә, егер сіз ойласаңызГипохондрияның артында не жатыр? Әрі қарай көретініміздей, бұл қорқыныштардың астарында көбінесе мазасыздық жатады.

Гипохондрия белгілері қандай?

Мазасыздықтың симптомдары ауру болуы мүмкін:

• танымдық ;
• физикалық ;
• мінез-құлық .

Гипохондриаздың когнитивтік симптомдары

Когнитивті симптомдар - бұл барлық аурудан зардап шегетініне сенімділік . Бұл мазасыздықты тудыратын ынталандырулар көп, мысалы: мұқият медициналық тексеру, күйзеліске әкелетін ауырсыну, бірдеңе дұрыс емес болуы мүмкін белгілерді анықтау үшін өз денесін шамадан тыс білу және т.б.

Ипохондриялық науқас дәрігерге бару керек болғанда, ол нәтиженің оң болмайтынына сенімді, ол сезінген бас айналуы сөзсіз басқа нәрсе және олар ауыр аурудың бар екенін көрсетеді. Тестілеу нәтижесінде ауыр ештеңе жоқ екені анықталған кезде, адам медициналық қызметкерлердің кәсіби деңгейіне күмән келтіріп, оларға дұрыс диагноз қойылмаған және екінші және үшінші пікірге жүгінетін жағдайлар бар.

Гипохондриаздың физикалық белгілері

Кез келген ыңғайсыздық немесе физикалық белгілер пайда болған кезде, ол әрқашан ауыр нәрсемен байланысты. Соматизацияны шатастырмауымыз керекгипохондрия , бірақ айырмашылық нәзік. Соматизация физикалық белгілерге назар аударады , ал гипохондриаз ықтимал аурудан қорқуға бағытталған.

Гипохондриаз өзінің барлық апатты ойлары мен туралы ойлайтын адамда үлкен алаңдаушылық тудырады. оның денсаулығы туралы сенімділік физикалық бөлігіне әсер етеді. Мысалы, алаңдаушылық тудырған жағдайда сіз гипервентиляция аласыз және бұл гипохондрияға апаруы мүмкін бас айналу, асқазанның мазасыздануы , стресске байланысты бас айналу және сол физикалық белгілер адамның ауруы бар екеніне сенімдірек етеді.

Тағы бір мысал: егер басы ауыратын адам ісікке байланысты деп есептесе, мазасыздық бұл идея шиеленіске байланысты күшейеді ол бағынатын және бұл сенімін растайды. Бұл балықтың құйрығын тістегені сияқты. ‍

Гипохондриаздың мінез-құлық белгілері

Ипохондриаздың мінез-құлық белгілері алдын алу және тексеру . Бірінші жағдайда, бұрын айтқанымыздай, бұл дәрігерге баруға қарсылық туралы. Екіншісінде, адам бар деп есептейтін нәрселердің барлығын тексеру немесе жоққа шығару үшін бірқатар мінез-құлық орындалады.

Олар не істейді? Гипохондрия және Интернет, олар барады деп айтуға боладықол. Гипохондриялық адам әдетте «өзін-өзі диагностикалау» үшін интернетте зерттеу жүргізеді, олар басқа адамдардан да сұрайды немесе тіпті дәрігерге қайта-қайта барып, көптеген сұрақтар қояды.

Бұл тексерулермен адамның мақсаты төмендеу болып табылады. оның мазасыздану деңгейі, бірақ шын мәнінде ол алаңдаушылық шеңберіне енеді . Интернеттен ақпаратты іздеп, белгілер бөліміне кіргенде, ақпарат өте жалпы (мақалада сіз себептері, белгілері және т. адамды оның суреті хабарланып жатқан ауруға толық сәйкес келетініне сенуге әкелуі мүмкін.

Гипохондриаздың себептері

Неліктен гипохондрия дамиды? Неліктен гипохондриямен ауыратын адамдар бар, ал басқалары жоқ? Себептер әртүрлі болуы мүмкін және әр жағдайға байланысты, бірақ жалпы:

• Өткен тәжірибе , мысалы, балалық шақтағы аурумен күресу немесе туысы ұзақ аурудан кейін қайтыс болды.
• Отбасылық анамнез. Егер адам дәрігерге жиі барып, денсаулығына қатты алаңдайтын отбасында өскен болса, ол адам Бұл әдетті «мұраға алады».
• Төменгібелгісіздікке төзімділік . Біздің денеміздегі кейбір сезімдер мен кейбір аурулардың неден болатынын білмеу оны ауыр нәрсемен байланыстыруы мүмкін.
• Мазасыздықтың жоғары деңгейі.

Гипохондрия және мазасыздық: ортақ қатынас

Мазасыздық пен гипохондриаз негізінен бір-бірімен байланысты, дегенмен мазасыздықпен ауыратындардың барлығында гипохондриаз дамымайды .

Мазасыздық - бұл әділ өлшемде теріс емес эмоция, өйткені ол бізді ықтимал қауіп туралы ескертеді. Гипохондрия жағдайында қауіп-қатер, қауіп төніп тұрған ауру және бұл оның қобалжуының күрт артуына әкелуі мүмкін.

Гипохондрия жиі байланысты болатын тағы бір жағдай депрессия . Олар әртүрлі емдеуді қажет ететін әртүрлі психологиялық жағдайлар болса да, гипохондриялы адамның соншама қорқыныш, алаңдаушылық және көңілсіздік, сондай-ақ оқшаулану проблемалары жағдайында олардың психикалық күйінде өзгерістер болуы әдеттегідей. Жағдайдың гипохондрия, депрессия немесе мазасыздық бар-жоғын анықтау үшін тек медициналық маман ғана болуы мүмкін екенін есте ұстаймыз.

Балалық гипохондрия

‍ Балалық шақта сіз гипохондрия бола аласыз. Бұл ұлдар мен қыздар ересектер сияқты қорқынышты, мазасыздықты және т.б. бастан кешіреді, жалғыз айырмашылығы олар мүмкін емес.Диагноз іздеп бір дәрігерден екіншісіне тентіреп, жасына қарай олар да интернеттен іздемейді, бірақ, әрине, дәрігерге немесе ауруханаға баруды сұрайды.

Психологиялық саулығыңызға қамқорлық жасау - бұл махаббат әрекеті

Ауру және гипохондрия тоқырау

Обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ) мен гипохондриаз арасындағы айырмашылық өте нәзік.

ОҚБ ауруы бар адамдар шындықты қабылдауының бұрмаланғанын біледі , ал гипохондриямен ауыратындар өздерінің ауруын шынайы деп санайды.

Сонымен қатар, ОКБ бар адамдар жиі үнсіз зардап шегеді, ал гипохондриазбен ауыратын адамдар басқалардың пікірін іздеп, қорқыныш пен ыңғайсыздықты білдіруге бейім.

Гипохондрияны емдеу

Гипохондрияны қалай емдейді? Гипохондрияны емдеу әдістерінің бірі когнитивті-мінез-құлық терапиясы оның ішінде ойлар жұмыс істейді. Бұлар талданып, ойдан қандай қателіктерге жол берілгені көрінеді.

Идея – адам өз денсаулығына, мінез-құлқына қатысты апатты идеяларды азайтатын және осылайша гипохондрияны бірте-бірте шеше отырып, жайсыздықты артта қалдырып, жақсы қалпына келтіру үшін объективті және шындыққа бейімделген балама ойды ұсыну. -болу. жағдайларыГипохондрияны жүйелі-реляциялық тәсілмен де емдеуге болады.

Гипохондрияны қалай жеңуге болады

Егер сіз гипохондрия болсаңыз не істеу керек? Денсаулығыңызға шамадан тыс алаңдаушылық сезінсеңіз, психологиялық көмек , гипохондрияға маманданған психологқа жүгінгеніңіз дұрыс. Дегенмен, біз сізге пайдалы болуы мүмкін гипохондриямен жұмыс істеуге арналған нұсқаулардың қатарын көрсетеміз:

• Осы апатты ойларға объективті көзқарас беруге тырысыңыз.

• Біз барлығымыз назарымызды денеміздің кез келген бөлігіне аударған кезде, біз байқамаған сезімдерді байқай бастаймыз және бұл сізді олар болмаған кезде симптомдар деп сенуге әкелуі мүмкін.

• Аурулар келіп кетпейді. Үлгіні іздеңіз Бұл қатты ауырсыну сізде жұмыста болған кезде бола ма, әлде әрқашан ма?

• Тексеру әрекеттерінен бас тартуға тырысыңыз. Біздің денемізде күні бойы әртүрлі ауытқулар болады және бұл сіздің импульсіңізге немесе жай ғана жоғалып кететін кішкене ыңғайсыздық сезіміне әсер етеді.

Гипохондрия ауруын қалай емдеу керек

Егер сіз гипохондрияға көмектескіңіз келсе, келесі кеңестерге назар аударыңыз:

• Гипохондрияға ашуланбаңыз, себебі ол қайта-қайта маман дәрігерге баруды талап етеді.