"Ол мені жақсы көреді, сүймейді" деген жауап алу үшін қаншама ромашкалар жойылды! Бірақ «мен оны қалаймын немесе қаламаймын» деген тағы бір күмән бар, мүмкін одан да алаңдатарлық. Бұл мақалада біз Махаббат OCD туралы әңгімелесеміз, бұл обсессивті-компульсивті бұзылыстың бір түрі, ол серіктесіңізді жақсы көрмеу туралы обсессивті идеялардың болуымен сипатталады.

Бұл не? махаббат ОКБ немесе реляциялық OCD

реляциялық обсессивті-компульсивті бұзылыс немесе махаббат OCD бұл аурудан зардап шегетін адамдар олардың қарым-қатынасы жақсы жұмыс істей ме, жоқ па деп қайта-қайта сұрақ қоятын бұзылыс түрі. егер олармен бірге жүрген адам дұрыс болса, олар қарсы жаққа деген сезімдеріне күмән келтіреді (тіпті ерлі-зайыптыларға ешнәрсе сезінбеймін деген оймен сүйіспеншілікпен ауыратындар да бар) .

Кез келген адам бұл ойлар олардың қарым-қатынасының кез келген сәтінде болуы мүмкін, ғашық ОКБ бар адамдар үшін мәселе мынада: бұл ойлар интрузивті , олар қайталанып отырады және мәжбүрлеуге әкелетін күшті мазасыздану .

мәжбүрлеу , қисынсыз мінез-құлық, олар туындаған алаңдаушылық пен жайсыздықты бейтараптандыру әрекеті болып табылады. обсессиялар арқылы. Дегенмен, бұл әрекеттер тиімсіз стратегиялар болып табылады, өйткені олар жиілікті арттырады жәнеуайымдардың эмоционалды әсері.

Махаббат ОКБ жағдайында, таза ОКБ түрі, мәжбүрлеу обсессивті-компульсивті бұзылыстың басқа түрлеріндегідей байқалмайды, онда мәжбүрліктер есікті жабуды тексеру, қол жуу және т.б. ., бұл жағдайда мәжбүрлер психикалық , бұл диагнозды қиындатады.

Мысалы, егер адам өзінің серіктесін жақсы көретініне немесе сүймейтініне күмәнданатын болса, мәжбүрлеу оларды басқа адамдармен салыстыру оларға шынымен ұнайтын-ұнамайтынын білу немесе қашан болатынын бақылау болуы мүмкін. олар емес, сен ол адаммен біргесің, оны қанша рет еске аласың. Керісінше, интрузивті ойлар мені басқа адам жақсы көреді ме деген төңірегінде айналса, оның сізге қанша рет сүйіспеншілігін білдіретінін бақылауға мәжбүрлеу болуы мүмкін , ол сізге қанша хабарлама жібереді. күні және т.б.

‍ Ғашықтықта ОКБ белгілері

Ерлі-зайыптылар арасындағы обсессивті-компульсивті бұзылыс негізінен екі жолмен көрінеді :

• Интимдік қарым-қатынасқа бағытталған обсессивті ойлар.
• Серіктеске бағытталған обсессивті ойлар.

Адам басынан өткерген белгілерді қолайсыз және жиі деп бағалайды. қатты өзін-өзі сынға алады, сондықтан қарым-қатынастық OCD нәтижесінде кінә, ашу және ұят сезімі .

ОҚБмахаббат және қарым-қатынас туралы обсессивті ойлар

Басында айтқанымыздай, қарым-қатынасқа бағытталған обсессивті ойлар күмәндер мен алаңдаушылықтарды білдіреді. серіктес және керісінше (мен оны жақсы көрмеймін бе? Ол мені жақсы көрмейді ме?) және дұрыс қарым-қатынаста болудың белгісіздігі туралы.

Танысу кезіндегі OCD белгілері адамның бақытты серіктес деп санайтынын көру арқылы немесе серіктестің қатысуымен зерігу мен алаңдаушылықты сезіну арқылы туындауы мүмкін. Сондықтан қарым-қатынастық ОКБ бар адам:

• Бойдақ болуды қиялдау.
• Ғашықтықтың алғашқы кезеңдерінде асқазанында әйгілі көбелектерді ұзақ сезіну.
<> 8>Жыныстық қиялдан қорқу немесе басқа адамдарға деген қозу сезімі.

Кейбір жағдайларда қарым-қатынасқа бағытталған обсессивті қызғанышпен, яғни обсессивті ойлардың болуымен қатар өмір сүруі мүмкін. серіктестің опасыздығы туралы . Олардан кейін ерлі-зайыптылардың адалдығын тексеру үшін бақылау мінез-құлқы (сүйіспеншіліктегі OCD опасыздыққа күмән туатын, «ол мені немесе басқа біреуді сүйе ме?» деген сұрақтар) қойылады.

OCD және серіктеске бағытталған обсессивті ойларды жақсы көріңіз

OCD қарым-қатынасқа қалай әсер етеді? Бұлай болуы мүмкінҚарым-қатынастық ОКБ-ден зардап шегетін адам ерлі-зайыптылардың ақауларына негізделген белгілерді білдіреді және олардың тұрақты және азапты уайымдары ерлі-зайыптылардың белгілі бір эстетикалық, интеллектуалдық, моральдық немесе әлеуметтік ерекшеліктеріне айналады.

Бұл жағдайларда «тізім» түріндегі ойлар туындайды>

‍ OCD және сексуалдылықты жақсы көру

OCD қарым-қатынасқа қалай әсер етеді? Әріптеске және одан кейінгі әдет-ғұрыпқа қатысты күмән жиі қақтығыстарды тудырады, қарым-қатынас пен жыныстық өмірдің тұрақтылығын бұзады.

Басқа адамның сүйіспеншілігіне күмәндану және оның кемшіліктерін үнемі іздеу жыныстық құмарлықтың төмендеуіне әкелетін факторлардың мысалдары ғана.

Реляциялық ОКБ: себептері

ОҚБ себептері генетикалық факторлар және қоршаған орта/ қарым-қатынастық , мысалы, жарақаттанған оқиғалар және бейімсіз отбасылық үлгілер.

OCD және генетика

Генетиканың рөл атқаратын сияқты.OCD дамуындағы рөлі, бірақ оның әсері , біз әлі білетініміздей, тек ішінара . Зерттеулер OCD-ге арнайы қатысатын гендер бар-жоғын немесе олардың симптомдардың көрінісінде қалай әрекет ететінін әлі нақтылаған жоқ.

Реляциялық ОКБ және отбасылық тәжірибе

Факторлардың арасында сүйіспеншілікті дамытудың осалдығы OCD отбасылық қақтығыстар әсер етеді .

Қарым-қатынастық ОКБ бар көптеген адамдар балалық шағын өткізген отбасылық климат әдетте келесідей болады:

• Моральға көп көңіл бөледі.
• Оқушылардың мінез-құлқын құптамау тенденциясы бар. ұлдың немесе қыздың мінез-құлқы, өзін қатал нормативтік жүйеде және пассивті-агрессивті стильде тәрбиелейді.

Реляциялық ОКБ және сенімдердің рөлі

Үздіксіз отбасылық қақтығыстар махаббат қарым-қатынастарындағы дисфункционалды ойлау үлгілерінің құрылымына ықпал етуі мүмкін. Бұған мыналар қосылады:

• Қатты ойлар «бұл қарым-қатынас жұмыс істемейді» немесе «бұл дұрыс емес адам» және ол қабылданбайтын нәрсе ретінде бағаланып, көзге айналады. кінәсі .
• Өкініштің алдын алу «егер мен бұл қарым-қатынасты тастасам, содан кейін қателескенімді білсем, мен өзімді кешіре алмаймын және әрқашан өкінемін. it."

Терапия қарым-қатынасты жақсартуға арналған құралдар береді

Менде ОКБ бар-жоғын қалай білуге ​​болады немесе менің күмәнім шындық па

Көп адамдар, әсіресе күрделі сәттерде, олардың қарым-қатынасын, сезімдерін... және бұл қалыпты жағдай. Бірақ біз мұны психикалық интрузиялармен , біздің санамызда еш себепсіз кенеттен пайда болатын және қабылданбайтын және қажет емес болып саналатын, сонымен қатар эмоционалды күйзеліс тудыратын ойлармен шатастырмауымыз керек.

психикалық интрузиялар мен обсессиялар өте ұқсас , сондықтан оларды ажырату қиын, өйткені оларды ажырату үшін ойдың мазмұнын қарастырудың қажеті жоқ, бірақ саны . Обсессивті-компульсивті бұзылыста бұл ойлар өте жиі пайда болады , олар күнделікті көп энергияны сіңіреді және қауіпті, қабылданбайды және басқарылмайтын болып саналады.

Сезімдер мен қарым-қатынас туралы ойлану, біз айтқанымыздай, жиі кездеседі, бірақ патологиялық сенімсіздікке жете алмайды. Егер сіз бұл ойлар сіздің уақытыңыздың көп бөлігін алады және сізді ренжітеді деп ойласаңыз, психологқа баратын уақыт болуы мүмкін Сүйіспеншілікке қатысты OCD тесті немесе сіздің ортаңыздағы басқа қарым-қатынастармен салыстыру көмектесе алмайды. Сіз мұны кәсіби маман жасайды.

Қарым-қатынастық ОКБ: емдеу

“ Махаббат ОКБ-ны қалай емдеуге болады? ” – бұл классикалық сұрақ адамдар кім деп сұрайдыбұл аурудан зардап шегеді. ОҚБ бұл түрінің ең көп тараған салдары ерлі-зайыптылардың ажырасуы екенін ескерсек, логикалық.

Ажырасу ОКБ бар серіктеспен қарым-қатынаста болған ыңғайсыздықтың нәтижесі болып табылады. Ерлі-зайыптылардың одан зардап шегетін бөлігі қарым-қатынаста болған күйзеліске және жағымсыз эмоцияларға байланысты басқасына үздіксіз күдіктену немесе қарым-қатынаста әрекет жасай алмауы мүмкін. Терапияның көмегімен қорқынышпен жұмыс істеуге, күмән мен қайталанатын ойлардың қалай жұмыс істейтінін түсінуге болады.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы симптоматологияны азайту және кінә мен өзін-өзі сынауға жеке сезімталдықты төмендету мақсатында реляциялық ОКБ емдейді. Одан кейін қайталанудың алдын алу жұмыстары жүргізілетін болады. Сүйіспеншіліктің ОКБ қайталануын болдырмау үшін терапия адам тарихының бұзылыстың пайда болуын қолдайтын элементтерін іздейді және олармен жұмыс істейді.

Махаббат ОКБ бар ма? терапиямен емделе ме?

Когнитивті мінез-құлық терапиясы l 60-80% жылдамдықпен симптомдарды азайтуда тиімді екендігі көрсетілген. Буэнкоконың онлайн психологиялық терапиясы сүйіспеншілікті басқарудың, шешудің және жеңудің жақсы тәсілі болуы мүмкін.

Когнитивті-мінез-құлық терапиясында экспозиция әдісі қолданылады.жауаптың алдын алу (ERP) . Ол әдетте айтылған ынталандыруларды тудыратын мінез-құлықтарды іс жүзінде қолданбай, анксиогендік ынталандыруларға әсер етуден тұрады. ERP терапевтік әсерлерінің арасында: алаңдаушылықты азайту және онымен байланысты дисфункциональды шешу әрекеттері, кінәні және моральдық тұрғыдан «кемшілікті» қабылдау тәжірибесін қабылдау процесі. 2>

Сіз OCD-ны жеңе аласыз ба деп сұрағанда, көптеген жағдайларда Сіз OCD-мен өмір сүруді үйренесіз және оны жасайтын құралдар сатып алынғанын айту керек. адам өз жұмысының сарапшысы тепе-теңдікті және эмоционалдық әл-ауқатты қалпына келтіреді .

Емдеу процесінде сыртқы келбет пен кінәнің және жауапкершіліктің шешуші рөлін зерттеу маңызды. реляциялық ОКБ қолдауы. Осы себепті, қандай ерте қарым-қатынас тәжірибесі бұл адамдарды кінә сезіміне соншалықты сезімтал еткенін зерттеген жөн

Сіздің серіктесіңізде OCD махаббаты болса, қалай әрекет ету керек

Біріншіден, обсессивті-компульсивті бұзылысы бар адам бірдеңе дұрыс емес екенін біледі, бірақ одан аулақ бола алмайтынын білу керек. Сондықтан серіктестің сезімін азайту немесе кемсітудің орнына оны түсінуге тырысу - бұл жақсы әдіс.

Сонымен қатар сіз оларға қалай табуға болады.психологиялық көмек және терапияға қатысу , келесі емге қызығушылық таныту, олардың алаңдаушылығы, олардың прогрессі...