Көңіл-күйдің өзгеруі, алаңдаушылық, қорқыныш, қайғы немесе эмоционалды анестезияны сезінесіз бе? Біздің бәріміз өміріміздің белгілі бір кезеңінде эмоционалдық күйзелістің осы және басқа түрлерін бастан кешіреміз. Өмір бізді эмоцияларды тудыратын әртүрлі жағдайлардың алдына қояды, біз алға жылжуымыз керек.

Бірақ, бұл күйлер уақыт өте ұзаққа созылғанда және олардың шар құра бастағанын сезгенде не болады ? Сізде "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> психологтың бағасы қанша тұрады ? , онлайн немесе бетпе-бет -бет терапиясы?, психологты қалай таңдау керек ? , не үшін психологқа бару керек? , не онлайн терапияның артықшылықтары ? психологиялық көмекті қалай табуға болады ? ".

Міне, біз бәрін түсіндіреміз!

Психологқа бару керек пе?

Күмән қисынды, неге екенін білесіз бе?Жарайды, себебі бетпе-бет отыру оңай емес. эмоцияларыңызды және оның астарын ашыңыз. Көпшілігіміз сөйлесу және өз қорқыныштарымызды, уайымдарымызды және ойларымызды мойындауды ыңғайсыз сезінеміз . Сондай-ақ, сіз ешқашан психологиялық кеңеске бармаған болсаңыз, бұл туралы ойлау қалыпты жағдай. бұл қалай және психологқа бірінші рет бару.

Жақсы жаңалық, сіз психологқа барсаңыз, олар бағаламайды. сіз , олар сізді қамтамасыз ету үшін кәсібиліктен тыңдайдымәселенің басқа көзқарасы.

Төзгісіз ыңғайсыздыққа ұшырағандар мен әлсіздерге арналғанын ұмытыңыз, бұл тек психологқа қашан қаралатыны туралы шешім қабылдауды қиындататын жалған сенім .

Терапияға бару - бұл өзін-өзі күтудің бір түрі , сіздің барлық жанжалдарыңызбен жақсырақ күресуге мүмкіндік беретін және өмір сүру сапасын жақсартатын құралдарды алу. Сондай-ақ, проблеманы неғұрлым тез шешсеңіз, соғұрлым тезірек шешім табасыз.

Бізде психотерапияға қашан бару керектігін көрсететін сиқырлы формула жоқ, бірақ біз сізге қандай белгілер психологқа қашан барған жөн екенін көрсететінін айта аламыз .

‍ Тест: психологиялық көмек қажет екенін қалай білуге ​​болады?

Егер сіз өзіңізге бұл сұрақты қойсаңыз, бұл сізді психикалық денсаулық сақтау маманының көмегіне жүгінуге мәжбүрлейтін белгілі бір белгілерді байқағаныңыз үшін.

Содан кейін психологқа бару керек пе, жоқ па білу үшін тест :

1. Сізде ас қорыту проблемалары, бас ауруы, шаршау... айқын медициналық себебі жоқ

Көптеген эмоционалдық проблемалар физикалық денемізде көрінеді. Асқазаныңыз үнемі ауырып тұр ма?Сізде қатты және қайталанатын бас ауруы бар ма?Ұйқыға кету қиын ба?Жүрегіңіз тез соғады ма немесе ентігуді сезінесіз бе?Өзіңізді үнемі шымшу немесе тырнау қажеттілігін сезінесіз бе?жүн? Ішкі дауысыңызды тыңдаңыз және егер ол бірдеңе дұрыс емес екенін білдірсе, көмек сұраңыз. Егер сіз осы сұрақтардың кез келгеніне иә деп жауап берсеңіз, бұл алаңдаушылық, стресс, ұйқысыздық, дерматилломания болуы мүмкін...

2. Шоғырланбау және апатия сіздің күнделікті өміріңіздің бір бөлігі болып табылады

Жайсыздық күнделікті әрекеттерде зейінді жоғалтумен, барлығын бақылауда ұстау қажеттілігімен, сондай-ақ осындай қорқыныштан қорқумен көрінеді. сізді блоктау, мотивацияның болмауы, апатия... дәл осы жағдайларда психологқа бару мінез-құлқыңызды реттеуге көмектеседі.

3. Сіз ангедониямен, апатиямен өмір сүресіз...

Егер сіз ұнамды деп саналатын нәрселерден ләззат ала алмасаңыз, сіз ангедониямен ауырасыз. Достарыңызбен кездесу бұрынғыдай емес деп ойлайсыз ба немесе сіздің хоббиіңіз сізге тартымды емес пе? Сіздің ерік-жігеріңіз жаныңызда болмай, «бүгін тұрмас едім» немесе «төсектен тұра алмаймын» деп ойлайтын күндер көп... бұл апатия болуы мүмкін Абайлаңыз! Сізге терапияға бару қажет болуы мүмкін.

4. Сіз эмоциялар слайдында өмір сүресіз

Тітіркену, бостық, жалғыздық, сенімсіздік, өзін-өзі төмен бағалау, тамаққа қатысты барлық нәрсеге алаңдаушылық ... біздің көңіл-күйдегі тербеліс қалыпты, бірақ назар аударыңыз. олардың жиілігі мен қарқындылығы, олар сізге а-ға бару керек болса, анықтама бередіпсихолог . Сізде эмоционалды реттелудің қандай да бір түрі болуы мүмкін немесе циклотимия (жеңіл депрессиядан эйфория мен қозу жағдайына дейін эмоционалдық ауытқулармен сипатталатын көңіл-күйдің бұзылуы) болуы мүмкін.

5. Сіздің әлеуметтік қарым-қатынастарыңыз жақсы жүрмейді

Егер сіз өз ортаңызда түсінбеушілік сезінсеңіз, сіз жалғыздықты ұнатасыз және достарыңыздан аулақ боласыз немесе тәуелділік қарым-қатынастарын жасайсыз (улы қарым-қатынастардан сақ болыңыз), үзіліс жасап, жағдайды талдаңыз. . Мүмкін кәсіби маманмен сөйлесетін уақыт келді. Әлеуметтік қарым-қатынастардан басқа, сіздің қарым-қатынасыңыз немесе жыныстық қатынасыңыз да әсер етуі мүмкін (жыныстық құмарлықтың жоғалуы, парафилия және т.б.)

6. Сіз травматикалық тәжірибені бастан өткердіңіз бе

Тастандыру, жаман қарым-қатынас, қорлау, қорлау, зорлық-зомбылық... адамдарды таңбалайтын жағымсыз тәжірибелер. Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің бұл эпизодын артта қалдыра алмасаңыз, психологқа бару сізге көмектеседі.

7. Бұл жоғалту сізді жеке дағдарысқа ұшыратты

Өмір бізге береді және ол бізден алады. Ал алып кеткенде ауырады. Біз қалыпты аза тұту кезеңіне кіреміз! Мәселе сіз ұзаққа созылған жекпе-жекке тап болған кезде және эмоцияларыңыз жабайы болған кезде туындайды. Бұл сізге психологиялық назар аударуды қажет ететін сәт.

8. Сіз кейбір нәрселерден қисынсыз қорқыныш сезінесіз

Фобияның көптеген түрлері бар.Біз фобияларды сіздің күніңізде шектейтін нәрседен қорқу деп атаймыз: хафефобия, арахнофобия, аэрофобия, трипофобия, мегалофобия, клаустрофобия, танатофобия, биіктіктен қорқу немесе акрофобия... Сіз тіпті бақытты болу қорқынышының бар екенін білесіз бе? ?? Оны херофобия деп атайды.

Көріп отырғаныңыздай, біз өз денеміз бен санамыздың айтқанын тыңдауды үйренуіміз керек. Егер сіз осы жағдайлардың біреуі немесе бірнешеуі сіздің қолыңыздан келмейтінін сезсеңіз және өз күшіңізбен жіпті ашатын жіпті тарта алмасаңыз, көмек іздеп, психологқа бару керек .

Осы белгілердің кез келгені сізге таныс сияқты ма? Эмоцияларыңызды күтіңіз, өзіңізді күтіңіз.

Психологқа немесе психиатрға қашан бару керек

Екі маман да эмоцияларға назар аударып, психикалық денсаулықты емдейтіндіктен, психиатрға немесе психологқа қашан бару керек деген сұрақтардың туындауы қалыпты жағдай.

Негізгі айырмашылықтарды көрейік:

психиатр - бұл дәрі тағайындай алатын дәрігер, ал психолог психикалық бұзылыстарды диагностикалауға көбірек көңіл бөледі. дәрі-дәрмек қажет етпейтін терапиямен денсаулық.

Психолог бұл өзгерістерді өмірлік әдеттердегі, ойлардағы және мінез-құлықтағы өзгерістермен қарастырады, осылайша жағдай біртіндеп жақсы жаққа өзгереді.және мәселе жойылады. Бұл, мысалы, өзін-өзі бағалаудың төмендігі, шамадан тыс стресс, алаңдаушылық, ұялшақтық ... жағдайында болады және оны психотерапиямен емдеуге болады. Биполярлық, психоз (босанғаннан кейінгі психоз), шизофрения психотроптық препараттарды қажет етеді, сондықтан психиатр.

Екі маманның бір науқасты қатар емдей алатын жағдайлары бар екенін білу маңызды. Бір маман екіншісін жоққа шығармайды . Психиатр бастапқы бағалауды жүргізіп, психофармакологиялық емдеумен қатар психотерапияны бастау үшін психологқа жүгіне алады.

Онлайн терапия: қай психологқа бару керек?

Психологқа қашан бару керектігін білу ғана емес, сонымен қатар қай психологтың дұрыс екенін білу де маңызды. біреуі саған.

Терапияның әртүрлі түрлері бар , сондықтан психологтың мамандығы сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз .

Онлайн психология өзінің ыңғайлылығы мен тиімділігінің арқасында психикалық денсаулық пен психологиялық салауаттылық саласында қазірдің өзінде шындық болып табылады. Сонымен, Психологты онлайн , БуэнКоко -де іздесеңіз, әртүрлі салаларда мамандандырылған терапевттерді табасыз.

Сонымен қатар, өте аз уақытыңызды алады: сіз қысқаша сауалнаманы толтырасыз және біздің жүйе сізге қажет психологты табумен айналысады. Бұл оңай, жасап көресіз бе? Біріншіконсультация тегін (танымдық кеңес)