Тарих бойы эволюциялық теоретиктер бізге адамдардың әлеуметтік жануарлар екенін айтты. Біздің ата-бабаларымыз үйір-үйір болып, кейін ру-тайпа болып өмір сүрген... және біз қоғам мен институттар әрбір адамның жеке даралығын басқалардан бөлек тұлға ретінде мойындайтын қазіргі уақытқа жеттік.

Бұл көп жағдайда, , тиесілілік сезімі жоқ. Қазір біз виртуалды да, физикалық та өзара әрекеттесу тәсілдерінің көбеюіне тап болдық. Дегенмен, өз жалғыздығыңа батыру болу әлдеқайда оңай болған сияқты. Бұл жаман? жалғыздықтың не екенін , оның адамдар өмірінде қандай құндылығы барын және олардың санасына әсерін көрейік.

Қашан. сіз жалғыздық туралы айтасыз ба?

Ол жалғыздықты ұнататындар бар Жалғыздық рахат бола ала ма?

Жалғыздықтың екі жақты ағылшын тіліндегі аудармасын байқау қызықты: бір жағынан, ол еске түсіру және жақындық сәті ретінде айтылады, ал екінші жағынан, бұл сөздің теріс мағынасы. оқшаулау туралы айтатын. Шын мәнінде, жалғыздықтың бұл екі жақты мағынасы бар, бірақ көбінесе депрессияға ең жақын жағымсыз жағы екіншісіне үстемдік етеді. Шындығында, достар мен отбасын іздеу - ең ұсынылатын әрекеттердің біріДепрессиядан шығудың практикалық нұсқаулары

Жалғыздық, сонымен қатар психологияда жиі оқшаулану терминімен қатар келеді. Адам эмпатияның болмауы, социопатия немесе қарым-қатынас орнату бұзылыстары, хикикомори синдромы , кездейсоқ оқиғаларға немесе басқалардың шешімдеріне байланысты оқшаулануы мүмкін. Жалпы жалғыздық ұзақ мерзімді перспективада ыңғайсыз жағдайларды тудырады деп айтуға болады. Өзінің жеке өміріне көбірек үйір, тұйық және оңаша адамдар бар екені рас, бірақ бұл ұзақ уақыт рахат әкелетін жағдай емес .

Жалғыздық - бұл психикалық жағдай, ол конструктивті болуы мүмкін , егер жақсы басқарылса, бірақ депрессивті күйлерге әкеледі . Егер дұрыс басқарылмаса, жалғыздық төзгісіз болады, қайғы-қасірет тудырады, сонымен қатар адамға сенімсіздік тудырады, адам қарым-қатынасты жоғалтудан қорқатын, сонымен қатар жаңаларын құрудан қорқатын тұйық шеңберге кіреді, өйткені сіз бас тарту сезімі.

Жалғыздық шынайы ма, әлде бұл психикалық парадигма ма?

Сыртқы және туралы айтқан дұрыс. ішкі жалғыздық . Жалғыздық біздің әлеуметтік өміріміздің күйі немесе тіпті нақты кері байланыссыз біз сезінетін эмоция болуы мүмкін. Жалғыздық "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> эмпатияайналасындағылар немесе басқа да сыртқы оқиғалар.

ішкі жалғыздық адам психологиялық көмек сұрауға шешім қабылдағанға дейін жиі аяқталмайтын өзгермелі уақыттарға ие. Бұл адамдар мен сүйіспеншіліктің ортасында болса да, бұл жақындықты бағалай алмайтын және бұл адамдар өзін жалғыз сезінетін психикалық жағдай.

Бұл жағдайдың белгілерін елемеуге болмайды. Олар қалай көрсете алады? Терең және бейсаналық азап күйінде дереу араласу жақсы. Ол күннің кез келген уақытында пайда болуы мүмкін , ол бар және жою мүмкін емес бұзылыс ретінде. Және бұл ішкі жалғыздық - бұл саусақтарыңызды сипаумен аяқталмайтын азап күйі

Қалаулы жалғыздық және қалаусыз жалғыздық

қалаған жалғыздық біз адам жалғыз болу үшін саналы түрде басқалардан ажыратылатын өмір күйін түсінеміз. Бұл адамның ішкі жан дүниесін зерттейтін интимді сәт, операция жеке және эмоционалдық өсу үшін өте пайдалы. Бұл жағдайда адам жалғыз болса да, оны олай қабылдамайды.

Қалаусыз жалғыздық , керісінше, қауіпті. Ол әрқашан ішкі жалғыздық мен синоним болып табылады, ол адамды өзімен бірге жүрген басқалармен қоршалғанда өзін жалғыз сезінуге итермелейді.олар түсіністікті сезінуге мүмкіндік бермейтін және шынымен достары жоқ деген сезімді қалдыратын үстірт қарым-қатынастар орнатады. Кейде ауырсыну адам қарым-қатынастан уақытша бас тартқан кезде пайда болады. Ол компанияда болған кезде бәрі жақсы болып көрінеді, бірақ ол жалғыз қалғанда жалғыздық сезімі пайда болады.

Мемлекеттік обсерваторияның қажетсіз жалғыздық туралы мәліметтері жойқын. Испанияда адамдардың 11,6%-ы қажетсіз жалғыздықтан зардап шегеді (2016 жылғы деректер). Ковид-19 пандемиясының басталуынан кейінгі айларда, 2020 жылдың сәуір-шілде айлары аралығында бұл пайыздық көрсеткіш 18,8% құрады. Жалпы Еуропалық Одақ бойынша 30 миллион адам жиі жалғыздықты сезінеді . Ал қалаусыз жалғыздық жөніндегі мемлекеттік обсерваторияның мәліметтері бойынша, көптеген зерттеулер қажетсіз жалғыздық жасөспірімдер мен жастарда және қарт адамдарда көбірек екенін көрсетеді. Сонымен қатар, мүгедектер және басқа топтар, мысалы, қамқоршылар, иммигранттар немесе оралмандар және басқалар қалаусыз жалғыздықтан зардап шегеді .

Көбінесе, бұл қалыпты жағдай, адам қайтыс болғаннан кейін, ажырасқаннан кейін, зорлық-зомбылық көргенде, ауру кезінде жалғыз болады ... Бұл жағдайда біз талдаумен жұмыс істеуіміз керек. себебіненжалғыздық сезімі, ол адамның өзін шеттетілген сезінуіне әкелетін бұзылысқа айналмас бұрын. Бұл емделмеген жағдайда депрессиялық күйге әкелуі мүмкін жағдайлар.

Сіздің психологиялық әл-ауқатыңыз сіз ойлағаннан да жақынырақ

Ішкі жалғыздық күйінің белгілері

Ойлану немесе қалаған нәрсені істеу үшін жалғыз болу - бір нәрсе; жалғыздық сезімін бастан кешіру немесе терең жалғыздықты сезіну - бұл басқа.

Оқшаулануды, түсінбеушілікті, эмоционалды депривацияны және мазасыздықты бастан кешіру депрессия, алаңдаушылық және қарым-қатынастың бұзылуы сияқты ауыр психологиялық бұзылуларға әкеледі. Осы себепті белгілі бір белгілер пайда болған кезде психологқа барған дұрыс.

Симптомдардың арасында кейбір әлеуметтік, психикалық және соматикалық белгілер бар:

• Қызығушылықты сезінудің қиындауы. байланыстарды құруда.
• Сенімсіздік және жеткіліксіздік сезімі.
• Басқалардың үкімінен қорқу.
• Ішкі бослықты қабылдау.
• Стресс және алаңдаушылық.
• Зейіннің жеткіліксіздігі.
• Ағзаның қабыну реакциялары.
• Ұсақ ауруларда жиі қайталануы.
• Аритмия.
• Ұйқыдағы қиындықтар. , ұйқысыздық
• Гипертония.

Қашан көмек сұрау керек

Жалғыздық кезінде әрекет ету жақсы төзімсіз болады, сіз бастан кешіргендекүнделікті өмірді толықтай өткізуге мүмкіндік бермейтін тұрақты азап сезімі. Бұл күйде уақыт өте нашарлайтын депрессиялық күйге түсу оңай.

Психолог бұзылыстың шығу тегін талдауға және оны тудыратын эмоционалдық тәжірибелерді өңдеуге көмектеседі. терапияның мақсаты адамның өзіне деген сенімділігін, өзін-өзі бағалауын және, сайып келгенде, тұлға аралық қарым-қатынасын тәрбиелеу болып табылады.

Жалғыздық, бұрынғы өмір сүруге дағдыланған адамдар сияқты, ол тұрақты жағдайға, адам өмір сүруге үйренетін жайлы кеңістікке айналуы мүмкін және күннен күнге одан кету қиындай түседі. Бұл азап шегетін адам біраз уақыттан кейін өзінің жақсы екеніне көз жеткізсе де, көбірек қайғы-қасірет тудыратын қатыгез цикл. Сіз өзіңізге және басқаларға сенім артып, қарым-қатынас жасау қорқынышын ашуыңыз және жеңуіңіз керек. Бұл ішкі жалғыздық күйінен шығудың және әлемге қатыстылық сезімін қалпына келтірудің жалғыз жолы.