តារាងមាតិកា
តើអ្នកមានសុបិនចម្លែកបំផុតដែលទាក់ទងនឹងទិដ្ឋភាពដ៏គួរឲ្យខ្លាចនៃភ្លើង ឈាម ឬដើមឈើដែលមើលទៅដូចមនុស្សដែរឬទេ?
ប្រសិនបើដូច្នេះមែន នោះអ្នកបានសុបិនឃើញគ្រុនក្តៅ។
សុបិនគ្រុនក្តៅគឺជាការមើលឃើញពេលយប់ដែលមានព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អចម្លែកដែលអ្នកជួបប្រទះនៅពេលដែលអ្នកមានគ្រុនក្តៅ។
ខ្លឹមសារនៃសុបិនបែបនេះ ពិតជាគួរឲ្យព្រួយបារម្ភខ្លាំងណាស់ ដែលមនុស្សជាច្រើនដែលធ្លាប់ជួបពួកគេ មានការងឿងឆ្ងល់ថា តើសុបិនមានន័យយ៉ាងណា។
ប្រសិនបើអ្នកមាន ហើយចង់ដឹងថាតើសុបិនគ្រុនក្តៅមានន័យយ៉ាងណា អ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលសុបិនគ្រុនក្តៅកើតឡើង ហើយហេតុអ្វីបានជាវាចម្លែកជាងសុបិនធម្មតារបស់អ្នក។
យើងក៏នឹងស្វែងយល់ពីការបកស្រាយទូទៅនៃសុបិនគ្រុនក្តៅផងដែរ។ ដូចដែលអ្នកនឹងដឹងហើយថា សុបិន្តគ្រុនក្តៅមានច្រើនប្រភេទ ហើយសុបិនចម្លែកនីមួយៗមានការបកស្រាយពិសេសរបស់វា អាស្រ័យលើស្ថានភាពជីវិតតែមួយគត់របស់អ្នក។
ដូច្នេះ ចូរយើងមុជទឹកស្វែងយល់៖ តើគ្រុនក្តៅជាអ្វី? សុបិនមានន័យ?
តើអ្វីទៅជាសុបិនដែលមានគ្រុនក្តៅ? ឈឺ និងមានជំងឺគ្រុនក្តៅ។ ការមើលឃើញទាំងនេះអាចលេចឡើងនៅដំណាក់កាលណាមួយនៃវដ្តនៃការគេង ប៉ុន្តែទំនងជាកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃចលនាភ្នែករហ័ស (REM) នៃការគេង។
ដំណាក់កាល REM កើតឡើងពី 60 ទៅ 90 នាទីនៅក្នុងវដ្តនៃការគេង។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះ សុបិនកាន់តែរស់រវើក ហើយអ្នកទំនងជាចងចាំសុបិនខ្លឹមសារនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើងអំឡុងពេល ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីដំណាក់កាល REM។
សុបិនគ្រុនក្តៅគឺខុសពីសុបិនធម្មតារបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ សុបិន្តគ្រុនក្តៅគឺស្ទើរតែតែងតែរស់រវើក។ ចក្ខុវិស័យមានអារម្មណ៍ពិតមិនធម្មតា ហើយអ្នកអាចចងចាំស្ទើរតែគ្រប់ព័ត៌មានលម្អិតនៃសុបិន។
លក្ខណៈប្លែកមួយទៀតនៃសុបិនគ្រុនក្តៅគឺជាខ្លឹមសារដ៏ចម្លែក។ សុបិនទាំងនេះតែងតែមានហេតុការណ៍ចម្លែកៗដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកញ័រ ឬច្របូកច្របល់នៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង។
ឧទាហរណ៍ សុបិនគ្រុនក្តៅអាចជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់ក្នុងវ័យកុមារ ការខូចទ្រង់ទ្រាយដូចជាដើមឈើដើរ ឡានហោះលើអាកាស រលាយ។ ច្រាំងថ្មចោទ ឬជញ្ជាំងដែលមានលក្ខណៈពិសេសរបស់មនុស្ស។
នៅក្នុងសុបិនគ្រុនក្តៅរបស់អ្នក អ្នកក៏អាចឃើញសត្វព្រៃកំពុងដេញតាម និងវាយប្រហារអ្នក ភ្លើងដែលមិនអាចពន្យល់បាន ភ្នំធំនៃកម្អែភ្នំភ្លើង និងឈុតឃាតកម្មដ៏បង្ហូរឈាម។
នៅពេលណា អ្នកមានគ្រុនក្តៅ អ្នកក៏អាចសុបិនអំពីរូបមនុស្សខូចទ្រង់ទ្រាយដែលមានអវយវៈវែង ឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងវាលភក់ ឬឃើញសំឡេងចំលែក។ ការជាប់នៅក្នុងភាពងងឹតចម្លែកដែលអ្នកមិនរើ ឬនិយាយក៏ជាសុបិនគ្រុនក្តៅធម្មតាដែរ។
ជាការពិតណាស់ មានសុបិនគ្រុនក្តៅជាច្រើនប្រភេទដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។ អត្ថន័យនៃសុបិននីមួយៗនឹងប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
មូលហេតុនៃជំងឺគ្រុនក្តៅ សុបិន
សុបិនដែលមានគ្រុនក្តៅគឺចម្លែកណាស់ ហើយជារឿយៗមានការរំខានដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចឆ្ងល់បាន អ្វីដែលបណ្ដាលឱ្យមានការយល់សប្តិឃើញគ្រុនក្តៅនៅក្នុងកន្លែងដំបូង? ហេតុអ្វីសុបិន្តអាក្រក់បែបនេះនឹងកើតឡើងជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមិនស្រួលខ្លួន ហើយមានគ្រុនក្តៅ?
មូលហេតុពិតប្រាកដនៃសុបិនគ្រុនក្តៅ ឬសុបិន្តអាក្រក់នៅតែមិនទាន់ដឹង ហើយជាតំបន់ដែលចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកស្រាវជ្រាវការគេង។ ប៉ុន្តែ សម្មតិកម្មមួយចំនួនព្យាយាមពន្យល់ពីហេតុផលដែលអាចកើតមាន សុបិន្តគ្រុនក្តៅ។
សូមក្រឡេកមើលមូលហេតុដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានសុបិនគ្រុនក្តៅ៖
1. Thermoregulation
Thermoregulation គឺជាដំណើរការធម្មជាតិដែលរាងកាយធ្វើនិយ័តកម្មសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់វា ធានាឱ្យមានសីតុណ្ហភាពធម្មតា និងស្ថិរភាពដែលអាចទ្រទ្រង់មុខងាររាងកាយ។ ការគ្រប់គ្រងកម្ដៅធានាថារាងកាយមិនត្រជាក់ពេក ឬក្តៅពេកសម្រាប់សរីរាង្គដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
នៅពេលដែលអ្នកឈឺដោយការឆ្លងមេរោគឬបាក់តេរី សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងខុសធម្មតា ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកក្តៅខ្លួន។ គ្រុនក្តៅមិនអាក្រក់ទេ; វាគ្រាន់តែជាវិធីរបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងការព្យាយាមព្យាបាល។
ប៉ុន្តែ សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យខូចគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។ នេះពន្យល់ថាអ្នកទំនងជាជួបប្រទះនឹងការគេងមិនលក់ ខ្វះថាមពល ថប់បារម្ភ ភ័យដែលមិនអាចពន្យល់បាន ថប់បារម្ភ និងឈឺរាងកាយនៅពេលអ្នកឈឺ និងគ្រុនក្តៅ
ក្នុងពេលជាមួយគ្នា សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់អាច ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការធម្មតារបស់ខួរក្បាល ដែលនាំឱ្យខូចការចងចាំ និងគំនិត។ ជាពិសេស គ្រុនក្តៅប៉ះពាល់ដល់អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងកម្ដៅ។
ចាប់តាំងពីខួរក្បាលមិនដំណើរការល្អប្រសើរទេ វាបង្កប់នូវការចងចាំ និងរូបភាពដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលសុបិនគ្រុនក្តៅនាំមកនូវការមើលឃើញដ៏ចម្លែក មិនអាចពន្យល់បាន និងរស់រវើក។
2. ភាពតានតឹង
កម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់អាចរំខានដល់វដ្តនៃការគេងធម្មតារបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានការគេងមិនលក់ និងអតុល្យភាពនៃការគេង។ រាល់ការរំខានដល់វដ្តនៃការគេងអាចបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលបង្កើតការមើលឃើញចម្លែកៗដែលលេចចេញជាសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង។
វដ្តនៃការគេងមានពីរវដ្តសំខាន់ៗ៖ ចលនាភ្នែកមិនលឿន (NREM) និងការគេងភ្នែកលឿន វដ្ត (REM)។
ភាគច្រើននៃការគេងរបស់យើងមាន NREM ដោយការគេង REM កើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ពេញមួយវដ្តនៃការគេង។ គ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃវដ្តនៃការគេងគឺមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែការគេង REM មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ វានៅទីនេះដែលសុបិនភាគច្រើនកើតឡើង ដែលពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកទំនងជាចងចាំក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ឡើងអំឡុងពេល ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពី REM។
ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានជំងឺដែលអាចអមដោយគ្រុនក្តៅ។ គ្រុនក្តៅ ឬសូម្បីតែស្ត្រេសតែម្នាក់ឯងអាចរំខានដំណេករបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីគេងច្រើនដងពេញមួយយប់។
ការរំខានដំណេកទាំងនេះបន្ថយសមត្ថភាពខួរក្បាលក្នុងការថែរក្សាទម្រង់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងគំនិតខុសឆ្គង។ លទ្ធផលគឺការមើលឃើញដ៏រស់រវើក និងចម្លែកអំឡុងពេលគេង។
3. បទពិសោធន៍ជីវិតពិត
សុបិនតែងតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិត អារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា ការព្រួយបារម្ភ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូលរបស់យើងក្នុងជីវិតភ្ញាក់។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការបារម្ភ ឬការភ័យខ្លាច អ្នកអាចបង្ហាញវានៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់នៃសុបិន្តអាក្រក់ ឬសុបិន្តដ៏រស់រវើក។
អ្នកទំនងជានឹងកើតសុបិនគ្រុន ប្រសិនបើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលភ្ញាក់ពីដំណេករបស់អ្នកមិនមានតុល្យភាព។ អតុល្យភាពអារម្មណ៍អាចផ្លាស់ប្តូរមុខងារធម្មតារបស់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលបង្កើតការមើលឃើញចំលែក និងសុបិនដ៏រស់រវើក ដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់អតុល្យភាពនេះ។
ជំងឺគឺជាកត្តារួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់អតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។ អាស្រ័យលើថាតើអ្នកឈឺប៉ុណ្ណា អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការបារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងភាពឯកោ ហើយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់នេះនឹងត្រូវបានអនុវត្តទៅកាន់ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ នេះជាមូលហេតុដែលស្ថានភាពអារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងជំងឺអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានសុបិនចម្លែក។
ឥឡូវនេះអ្នកយល់ពីការពន្យល់បែបវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់សុបិនគ្រុន ចូរយើងស្វែងយល់ពីការបកស្រាយខាងវិញ្ញាណ។
ដូច្នេះតើអ្វីទៅជា សុបិន្តគ្រុនក្តៅមានន័យខាងវិញ្ញាណ?
សុបិន្តគ្រុនក្តៅមានន័យ
1. អ្នកត្រូវការការព្យាបាលអារម្មណ៍
រូបភាពគួរឱ្យខ្លាចដែលអ្នកឃើញក្នុងសុបិនគ្រុនក្តៅតំណាងឱ្យអតីតកាលដ៏ឈឺចាប់របស់អ្នក។ សុបិនចម្លែកទាំងនេះអាចកើតឡើង នៅពេលដែលអ្នកមិនទាន់បានដំណើរការពេញលេញនូវការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តដែលអ្នកបានប្រមូលផ្តុំតាំងពីកុមារភាព។
ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែលមិនបានកែច្នៃអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងវដ្តដ៏អាក្រក់នៃអតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។ ដោយសារតែអតុល្យភាពនេះ ជីវិតភ្ញាក់ពីដំណេករបស់អ្នកអាចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយគំរូមិនល្អដូចជាការចូល និងស្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងបំពាន ការញ៉ាំច្រើន ញៀន ឬការមានរូបភាពអវិជ្ជមានលើខ្លួនឯង ដែលអាចនាំឱ្យមានការសម្រេចចិត្តមិនល្អ។
ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតដែលភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នកនឹងបន្តទៅក្នុងដំណេករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិន្តអាក្រក់ដដែលៗ នេះជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ធ្វើឱ្យមានសន្តិភាពជាមួយអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគ ឬមគ្គុទ្ទេសក៍ខាងវិញ្ញាណ ដើម្បីជួយក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។
2. អ្នកកំពុងធ្វេសប្រហែសទិដ្ឋភាពជាក់លាក់មួយនៃជីវិតភ្ញាក់របស់អ្នក
សុបិនក្តៅខ្លួនអាចពិបាកបកស្រាយ ពីព្រោះ នៃភាពចម្លែកបំផុតរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះតំណាងឱ្យទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកបានធ្វើ "មនុស្សចម្លែក" ហើយកំពុងធ្វេសប្រហែស។
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ (នៅពេលដែលអ្នកគួរ) អាចជាអ្វីមួយ រួមទាំងសុខភាព ហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក ឬ ទំនាក់ទំនង។
ការធ្វេសប្រហែស និងការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកតំណាងឱ្យអ្នករុញរបស់សំខាន់ៗទៅកាន់ឧបករណ៍ដុតខាងក្រោយ។
ក្នុងករណីភាគច្រើន សុបិនគ្រុនក្តៅចង្អុលអ្នកទៅរកអ្វីមួយដែលមិនល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ធ្វើសវនកម្មនៃជីវិតរបស់អ្នក; តើផ្នែកណាខ្លះដែលវាមិនស្ថិតក្នុងការតម្រឹម និងត្រូវការជួសជុល? នៅពេលដែលអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណផ្នែកនៃការកែលម្អ សូមដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅទីនោះ ហើយជួសជុលអ្វីដែលចាំបាច់។
3. អ្នកមានការភ័យខ្លាចសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក ឬព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយ
ប្រធានបទសំខាន់ដែលបង្ហាញពីជំងឺគ្រុនក្តៅ សុបិន្តគឺការភ័យខ្លាច និង បារម្ភ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកហើយ សុបិនអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីការកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតដែលភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិន្តអាក្រក់ វាអាចបង្ហាញថាអ្នកមានការភ័យខ្លាចក្នុងជីវិតភ្ញាក់ពីដំណេក។ វាក៏អាចជាការដែលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរឿងមួយ ឬរឿងមួយទៀតដែលអ្នកមិនទាន់ដោះស្រាយបាន។
ការរស់នៅជាមួយភាពភ័យខ្លាចអាចជាភាពតានតឹង និងបន្ទុក ហើយប៉ះពាល់ដល់អនាម័យនៃការគេងរបស់អ្នក។ សុបិនដែលគួរឱ្យខ្លាចជំរុញឱ្យអ្នកក្រោកឈរ ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដោយក្លាហាន និងបោះបង់ការបារម្ភរបស់អ្នក។
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការក្រោកឈរឡើងជាមួយនឹងភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សល្អ និងរឹងមាំជាងសម្រាប់វា។ ម្យ៉ាងទៀត ការរស់នៅក្នុងជីវិតដែលគ្មានការភ័យខ្លាច អាចជួយអ្នកបញ្ឈប់សុបិនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ដែលគ្របដណ្ដប់ដោយប្រធានបទនៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។
4. អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាច និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាគ្មានថាមពល និងខ្វះថាមពល។ គ្រប់គ្រងនៅពេលអ្នកឈឺ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចយកទៅដាក់ក្នុងសុបិនរបស់អ្នក ដែលអ្នកប្រហែលជាឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានថាមពលនៅក្នុងជីវិតដែលភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមានសុបិន្តអាក្រក់នៅក្នុងសុបិនព្រៃ។ សត្វកំពុងដេញតាមអ្នក។ អ្នកក៏អាចសុបិន្តថាអ្នកកំពុងធ្លាក់ពីច្រាំងថ្ម ភ្នំនៃកម្អែរហៀបនឹងគ្របដណ្តប់អ្នក ឬអ្នកត្រូវបានជាប់នៅក្នុងវាលភក់ងងឹតដែលគ្មានផ្លូវចេញ។
ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍គ្មានថាមពលគឺជារឿងធម្មតានៅពេលឈឺ។ ព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីទាក់ទាញខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសាកល្បងការបញ្ជាក់អំពីការស្តារសុខភាពឡើងវិញ ដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងឡើងវិញលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។
5. អ្នកហៀបនឹងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួន
សុបិនគ្រុនក្តៅធម្មតានាំឱ្យអ្នកស្លាប់យ៉ាងឃោរឃៅ។ . ការមើលឃើញអ្នកត្រូវបានគេសម្លាប់ក្នុងសុបិនអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឲ្យខ្លាច និងសោកសៅ។
អរគុណណាស់ សុបិនគ្រុនក្តៅនេះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងត្រូវគេសម្លាប់ក្នុងជីវិតពិតទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ សុបិនអំពីការស្លាប់តំណាងឱ្យការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួន។
សុបិននេះមានន័យថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ទម្រង់នៃការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន ហើយភាពមិនប្រាកដប្រជាកំពុងបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។
អ្វីដែលផ្ទុយមកវិញគឺការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួន។ ស្ទើរតែតែងតែល្អសម្រាប់អ្នក។ ខ្លួនឯងចាស់របស់អ្នកកំពុងស្លាប់ ហើយអ្នកនឹងបង្កើតខ្លួនអ្នកឡើងវិញឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ជំងឺក៏អាចជាកត្តាជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ វាអាចថា គ្រុនក្តៅដែលបណ្ដាលមកពីជំងឺរបស់អ្នក គឺជាការដាស់តឿន ដើម្បីបន្តរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រហែលជាជំងឺបានជំរុញឱ្យអ្នកមានស្មារតីកាន់តែច្រើន ហើយរស់នៅក្នុងនិងឱ្យតម្លៃក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ ទាំងនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់ពីរបៀបដែលអ្នកបានរស់នៅក្នុងជីវិតកាលពីអតីតកាល។
6. អ្នកត្រូវតែមានការអះអាងបន្ថែមទៀត
មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ថាមានសុបិនគ្រុនក្តៅដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រយុទ្ធដ៏សាហាវជាមួយសត្វដែលមើលមិនឃើញ ឬសត្វចម្លែកដែលមានអវយវៈវែង។
សុបិន្តអាក្រក់អំពីការប្រយុទ្ធបង្ហូរឈាមបង្ហាញពីតម្រូវការក្នុងការអះអាងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតភ្ញាក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃដើរជុំវិញអ្នក ក្តីសុបិន្តនេះប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីទទួលបានថាមពលរបស់អ្នក។
នៅក្នុងជីវិត អ្នកនឹងជួបមនុស្សគ្រប់ប្រភេទ។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការតាំងចិត្តដើម្បីក្លាយជាខ្លួនឯងពិតប្រាកដរបស់អ្នក ហើយយកកន្លែងត្រឹមត្រូវរបស់អ្នក មិនថាក្នុងអាជីព ការងារក្នុងស្រុក ឬជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។
សុបិននេះរំលឹកអ្នកថាគ្មាននរណាម្នាក់ក្រោកឈរជំនួសអ្នកទេ លុះត្រាតែអ្នកក្រោកឈរឡើងដោយខ្លួនឯង។
សង្ខេប៖ តើសុបិនគ្រុនក្តៅមានន័យយ៉ាងណា?
សុបិនគ្រុនក្តៅ មិនមែនជាសុបិន្តអាក្រក់ទេ។ សុបិន្តទាំងនេះគួរឱ្យខ្លាច និងខ្វិន ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកញ័រអស់ជាច្រើនថ្ងៃ។
ការដឹងពីអ្វីដែលសុបិនគ្រុនក្តៅមានន័យថាអាចជាការពិបាក ដោយសារតែធម្មជាតិចម្លែក និងខុសឆ្គងរបស់សុបិនទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលប្រាកដនោះគឺថា សុបិន្តគ្រុនក្តៅឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
បន្ថែមពីលើជំងឺ បទពិសោធន៍នៃការភ័យខ្លាច ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការអស់សង្ឃឹមអាចបណ្តាលឱ្យសុបិន្តគ្រុនក្តៅនៅពេលយប់។ ផ្ទុយទៅវិញ សុបិនអំពីគ្រុនក្តៅរបស់អ្នកទំនងជានឹងបាត់ទៅវិញភ្លាមៗ នៅពេលដែលជំងឺ និងគ្រុនក្តៅរបស់អ្នកបានធូរស្រាល។
