តារាងមាតិកា
ពេញមួយប្រវត្តិសាស្ត្រ អ្នកទ្រឹស្តីវិវត្តន៍បានប្រាប់យើងថា មនុស្សគឺជាសត្វសង្គម។ ជីដូនជីតារបស់យើងរស់នៅក្នុងហ្វូងសត្វ បន្ទាប់មកនៅក្នុងកុលសម្ព័ន្ធ... ហើយយើងមកដល់បច្ចុប្បន្ន ដែលសង្គម និងស្ថាប័នទទួលស្គាល់បុគ្គលម្នាក់ៗថាជាអង្គភាពដាច់ដោយឡែកពីអ្នកដទៃទាំងអស់។
នេះមានន័យថា ក្នុងករណីជាច្រើន , មិនមានការយល់ដឹងអំពីកម្មសិទ្ធិ។ ឥឡូវនេះ យើងរកឃើញខ្លួនយើងជាមួយនឹងការរីកសាយនៃវិធីដើម្បីធ្វើអន្តរកម្ម ទាំងនិម្មិត និងរូបវន្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាហាក់បីដូចជាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកខ្លួនអ្នក ជ្រួតជ្រាបក្នុងភាពឯកកោរបស់អ្នក ។ នេះជារឿងអាក្រក់? តោះមើល តើភាពឯកោជាអ្វី តើវាមានតម្លៃយ៉ាងណា ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស និង ឥទ្ធិពលដែលវាបញ្ចេញ នៅលើចិត្តរបស់ពួកគេ។
ពេលណា តើអ្នកនិយាយអំពីភាពឯកកោទេ? វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសង្កេតមើលការបកប្រែជាភាសាអង់គ្លេសដែលមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិលនៃភាពឯកោ៖ នៅលើដៃម្ខាង វាត្រូវបាននិយាយជា ពេលនៃការរំលឹក និងភាពស្និទ្ធស្នាល ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត អត្ថន័យអវិជ្ជមាននៃពាក្យនៅក្នុង មួយដែលនិយាយអំពី ឯកោ ។ តាមពិតទៅ ភាពឯកាមានអត្ថន័យពីរយ៉ាងនេះ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាជាផ្នែកអវិជ្ជមាន ដែលនៅជិតបំផុតនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលគ្របដណ្ដប់លើម្ខាងទៀត។ ជាការពិត ការស្វែងរកក្រុមហ៊ុនរបស់មិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារគឺជាសកម្មភាពមួយដែលត្រូវបានណែនាំច្រើនបំផុតនៅក្នុងការណែនាំជាក់ស្តែងអំពីរបៀបចាកចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ភាពឯកកោ ផងដែរនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ជារឿយៗត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងពាក្យថាឯកោ។ មនុស្សម្នាក់អាចនៅដាច់ពីគេដោយសារតែខ្វះការយល់ចិត្ត សង្គមវិទ្យា ឬបញ្ហាការកសាងទំនាក់ទំនង រោគសញ្ញាហ៊ីគីកូម៉ូរី , ដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍ចៃដន្យ ឬការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដទៃ។ ជាទូទៅ គេអាចនិយាយបានថា ភាពឯកោបង្កើតស្ថានភាពមិនស្រួល ក្នុងរយៈពេលវែង។ វាជាការពិតដែលថាមានមនុស្សដែលកាន់តែភ្ជាប់ជាមួយភាពឯកជនផ្ទាល់ខ្លួន បម្រុងទុក និងនៅលីវ ប៉ុន្តែ វាមិនមែនជាលក្ខខណ្ឌដែលនាំមកនូវភាពរីករាយរយៈពេលវែង ។
ភាពឯកកោ គឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែល អាចមានលក្ខណៈស្ថាបនា ប្រសិនបើគ្រប់គ្រងបានល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិន វាអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ ក្នុងករណីដែលគ្រប់គ្រងមិនបានល្អ ភាពឯកាក្លាយជាទុក្ខ បង្កើតទុក្ខ និងមិនទុកចិត្តមនុស្ស រហូតដល់ឈានចូលរង្វង់ដ៏កាចសាហាវ ដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លាចបាត់បង់ទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែក៏បង្កើតអ្នកថ្មី ព្រោះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ អារម្មណ៍នៃការបដិសេធ។
រូបថតដោយ Pixabay តើភាពឯកកោពិតឬជាគំរូផ្លូវចិត្ត?
វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការនិយាយអំពី ខាងក្រៅ និង ភាពឯកោខាងក្នុង ។ ភាពឯកាអាចជាស្ថានភាពនៃជីវិតសង្គមរបស់យើង ឬគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ដែលយើងមានអារម្មណ៍ ដោយគ្មានមតិកែលម្អពិតប្រាកដ។ ភាពឯកា" //www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> ការយល់ចិត្តជាមួយអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ ឬព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅផ្សេងទៀត។
ភាពឯកកោខាងក្នុង មានពេលវេលាប្រែប្រួល ដែលជារឿយៗមិនបញ្ចប់រហូតដល់មនុស្សនោះសម្រេចចិត្តសុំជំនួយផ្លូវចិត្ត។ វាជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែល សូម្បីតែនៅពេលដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្ស និងការស្រលាញ់ក៏ដោយ ក៏មនុស្សម្នាក់មិនអាចដឹងគុណចំពោះភាពស្និទ្ធស្នាលនេះ ហើយមនុស្សទាំងនេះមានអារម្មណ៍ឯកាដែរ។
រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះមិនគួរត្រូវបានប៉ាន់ស្មានឡើយ។ តើពួកគេអាចបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច? ជាមួយនឹងស្ថានភាពនៃការរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងនិងសន្លប់នៅលើដែលវាជាការល្អក្នុងការអន្តរាគមន៍ភ្លាមៗ។ វាអាចកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃដោយមិនរើសអើង ជាជំងឺដែលមានហើយវាមិនអាចលុបបំបាត់បានទេ។ ហើយវាគឺថាភាពឯកកោខាងក្នុងគឺជាស្ថានភាពនៃការឈឺចាប់ដែលមិនអាចបញ្ចប់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ភាពឯកោ
សូមមើលផងដែរ: 22 អត្ថន័យ & ការបកស្រាយនៅពេលអ្នកសុបិនអំពី "ក្ងោក" យើងយល់ពីស្ថានភាពនៃជីវិតដែលមនុស្សម្នាក់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពីអ្វីដែលនៅសល់ដើម្បីនៅម្នាក់ឯង។ វាជាពេលវេលាដ៏ស្និទ្ធស្នាលក្នុងការស្វែងយល់ពីផ្នែកខាងក្នុងរបស់មនុស្សម្នាក់ ដែលជាប្រតិបត្តិការមួយ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងអារម្មណ៍។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ទោះបីជាមនុស្សនោះនៅម្នាក់ឯងក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនយល់ថាវាដូចនោះទេ។
មិនចង់បាន ភាពឯកោ ផ្ទុយទៅវិញគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ វាតែងតែមានន័យដូចនឹង ភាពឯកកោខាងក្នុង ដែលរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យ មានអារម្មណ៍ឯកោ សូម្បីតែនៅពេលដែលគេឡោមព័ទ្ធ ដោយអ្នកផ្សេងទៀតដែលពួកគេនៅជាមួយ។ពួកគេបង្កើតទំនាក់ទំនងលើផ្ទៃដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍យល់ ហើយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃការមិនមានមិត្តពិតប្រាកដ។ ជួនកាលការឈឺចាប់កើតឡើងនៅពេលដែលបុគ្គលនោះដកខ្លួនចេញពីទំនាក់ទំនងជាបណ្តោះអាសន្ន។ ខណៈពេលដែលនាងនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន អ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាល្អ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោកើតឡើងនៅពេលដែលនាងត្រូវបានទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង។
ទិន្នន័យពីអ្នកសង្កេតការណ៍រដ្ឋស្តីពីភាពឯកកោដែលមិនចង់បានគឺបំផ្លិចបំផ្លាញ។ នៅក្នុងប្រទេសអេស្បាញ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថា 11.6% នៃមនុស្សទទួលរងពី ភាពឯកាដែលមិនចង់បាន (ទិន្នន័យពីឆ្នាំ 2016)។ ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានខែបន្ទាប់ពីការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺរាតត្បាត Covid-19 ចន្លោះខែមេសាដល់ខែកក្កដាឆ្នាំ 2020 ភាគរយនេះមាន 18.8% ។ នៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុបទាំងមូល វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថា 30 លាននាក់ជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ឯកោ ។ ហើយយោងទៅតាមអ្នកសង្កេតការណ៍រដ្ឋស្តីពីភាពឯកោដែលមិនចង់បាន ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ភាពឯកោដែលមិនចង់បានគឺធំជាងចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សវ័យក្មេង និងចំពោះមនុស្សចាស់ ។ លើសពីនេះ ជនពិការ និងក្រុមផ្សេងទៀតដូចជា អ្នកថែទាំ ជនអន្តោប្រវេសន៍ ឬអ្នកត្រឡប់ ក្នុងចំណោមអ្នកផ្សេងទៀត គឺងាយនឹងរងទុក្ខ ភាពឯកោដែលមិនចង់បាន .
ជាញឹកញាប់ ហើយវាជារឿងធម្មតា មនុស្សម្នាក់នៅម្នាក់ឯងបន្ទាប់ពីការស្លាប់ ការលែងលះ នៅពេលដែលអំពើហិង្សាត្រូវបានរងទុក្ខ អំឡុងពេលមានជំងឺ ... ក្នុងករណីនេះ យើងត្រូវធ្វើការវិភាគ នៃបុព្វហេតុនៃអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ មុនពេលវាក្លាយជាជំងឺដែលនាំឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានដកចេញ។ ទាំងនេះគឺជាករណីដែលប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ អាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺជិតស្និទ្ធជាងអ្វីដែលអ្នកគិត
និយាយជាមួយ Boncoco!រោគសញ្ញានៃភាពឯកោខាងក្នុង
ការនៅម្នាក់ឯងដើម្បីគិត ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានគឺជារឿងមួយ។ ការជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍នៃការនៅម្នាក់ឯង ឬមានអារម្មណ៍ឯកោយ៉ាងខ្លាំងគឺជារឿងមួយផ្សេងទៀត.
ការជួបប្រទះភាពឯកោ ការយល់ច្រលំ ការខ្វះអារម្មណ៍ និងការថប់បារម្ភនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ ដោយហេតុផលនេះ នៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់មួយចំនួន វាជាការល្អក្នុងការទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនោះមានរោគសញ្ញាសង្គម ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តមួយចំនួន៖
- ការពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ចាប់អារម្មណ៍ ក្នុងការបង្កើតចំណង។
- អសន្តិសុខ និងអារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។
- ការភ័យខ្លាចចំពោះការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដទៃ។
- ការយល់ឃើញនៃភាពទទេរខាងក្នុង។
- ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
- កង្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។
- ការឆ្លើយតបនៃការរលាកនៃរាងកាយ។
- ការកើតឡើងវិញជាញឹកញាប់ចំពោះជំងឺតូចៗ។
- ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។
- ពិបាកក្នុងការគេង , insomnia
- Hypertension.
Photo by Pixabay ពេលណាត្រូវសុំជំនួយ
វាជាការល្អក្នុងការចាត់វិធានការនៅពេលដែលឯកោ ក្លាយជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះ កអារម្មណ៍ថេរនៃការរងទុក្ខដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យរស់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃពេញលេញ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ វាងាយស្រួលក្នុងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តជួយវិភាគប្រភពដើមនៃជំងឺនេះ និងដំណើរការបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺនេះ។ គោលបំណងនៃការព្យាបាល គឺដើម្បីពង្រឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។
ភាពឯកកោ ដូចជាអ្នកដែលធ្លាប់មានទម្លាប់រស់នៅក្នុងអតីតកាល។ អាចក្លាយជាលក្ខខណ្ឌអចិន្ត្រៃយ៍ ជាកន្លែងដែលមានផាសុខភាព ដែលមនុស្សស៊ាំនឹងការរស់នៅ ហើយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ វាកាន់តែស្មុគស្មាញក្នុងការទុកវាចោល។ វាជាវដ្ដដ៏កាចសាហាវ ដែលបង្កើតតែសេចក្តីទុក្ខកាន់តែច្រើនឡើង បើទោះបីជាមួយរយៈពេលក្រោយមក បុគ្គលដែលរងទុក្ខនោះ កាន់តែមានជំនឿជាក់ថា ខ្លួនមានភាពសុខសាន្ត។ អ្នកត្រូវតែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ បើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការទាក់ទង នេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីចេញពីស្ថានភាពនៃភាពឯកោខាងក្នុង និងកសាងឡើងវិញនូវអារម្មណ៍នៃភាពជាកម្មសិទ្ធិរបស់ពិភពលោក។
