ಭಾವನೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಮತ್ತು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ಮೊದಲ ಕಲ್ಲನ್ನು ಎಸೆಯಲಿ... ಇದು ನಮಗೆಲ್ಲ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ , ನಾವು ಕೋಪದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ , ಕ್ರೋಧ ಅಥವಾ ಭಯ ಮತ್ತು ಅವರು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ನಮಗೆ , ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು .

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಭಯಾನಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅಪಹರಣಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣ . ಹೌದು, ಹೌದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಓದುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಜಾಕ್ ಮಾಡಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣ ಎಂದರೇನು ಅನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಕಾರಣಗಳು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ .

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣ ಎಂದರೇನು: ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು <ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ 1>ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗ (ಲಿಂಬಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಅಥವಾ ಚಿಂತನೆಯ ಭಾಗ (ನಿಯೋಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್). ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಲಿಂಬಿಕ್ ಮೆದುಳು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ ಏನು? ಸರಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿಲ್ಲ. ಆಗ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಪಹರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೀರಿಅವಳ , ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಅಪಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿಸುತ್ತದೆ ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆ ಅಸಮಾನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಬಿಸಿಯಾದ ವಾದಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಅವರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಸಂಶೋಧಕರಾಗಿದ್ದರು ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೈಜಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಹೈಜಾಕಿಂಗ್ ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರು. ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಕೈ ತಪ್ಪಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಕ್ರಮಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ನಿಯೋಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನಾ ಮೆದುಳಿನ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿ (ತರ್ಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾಗದ ಬದಲಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮೆದುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆಅನಿಯಂತ್ರಿತ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ "w-embed">

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾವಲುಗಾರನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವನು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ: "ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ವಿಷಯವೇ? ಇದು ನನಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ? ನಾನು ಇದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?" ಮತ್ತು ಉತ್ತರವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು "ಬೆದರಿಕೆ" ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ . ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸರಣಿಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಪಲಾಯನ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಚುರುಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಮ್ಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉಳಿವಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ? ಇದು ಪ್ರಕರಣದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಿದರು, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕ ಹೇಗೆ ಧರಿಸಿದ್ದರು, ಇತ್ಯಾದಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಲಿಂಬಿಕ್ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನಿಯೋಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಕಾಡೆಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ರೂಯಿಜ್ ಅವರ ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಓದಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಕ್ರಮಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಕಸನೀಯತೆಯಿದೆ ಘಟಕ. ಗೋಲ್‌ಮನ್‌ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣವು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿದ್ದವು: ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಮಗೆ ಇದು ಒತ್ತಡ, ಅಭದ್ರತೆ, ಅಸೂಯೆ ಇತ್ಯಾದಿ, ಇದು ತಾರ್ಕಿಕ ಭಾಗದಿಂದ ಅಪಹರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಊಹೆ ಮಾಡಿ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ವಾದದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆಪಾಲ್ ಏಕ್ಮನ್:

• ಸಂತೋಷ;
• ಕೋಪ;
• ಭಯ;
• ದುಃಖ;
• ಅಸಹ್ಯ;
• ಆಶ್ಚರ್ಯ.

ಆದರೆ ಸಂತೋಷವು ನಗುವಿನ ಫಿಟ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣವೂ ಆಗಿದೆ) ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರುಚಲು ಅಥವಾ ಅಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣ ಸಂಭವಿಸುವ ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಬೆದರಿಸುವ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ ಕಿರುಕುಳ ವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಳುಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಹೈಜಾಕ್ ಆಗುವುದು ತೀರಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಅದೇ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೋಪ ಇನ್ನೂ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜೀವಿಸುವ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣ

ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ , ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆಯಂತಹ ಕೋಪದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಅಪಹರಣ ದ್ರೋಹ ಬದ್ಧವಾದಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಬೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪತ್ತೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಒಬ್ಬ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಹಜ, ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಮಕ್ಕಳು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ...

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವ-ಜ್ಞಾನ ನಮಗೆ ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣಕ್ಕೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಕ್ರಮಣದ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ...
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಭೌತಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ , ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ).
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ.
• ನಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿರುವುದುಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ , ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಬ್ಯೂನ್‌ಕೊಕೊ ಅವರಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಭವನೀಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು.