ಪರಿವಿಡಿ
ಅಭದ್ರತೆ ಎಂದರೇನು? ಅಭದ್ರತೆ ಎಂಬುದು ಒಬ್ಬನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ , ಭೀಕರ ಭವಿಷ್ಯ, ಕೆಟ್ಟ ಅಂತ್ಯಗಳು, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಪತ್ತುಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಲನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದರು.
ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಮೌಲ್ಯೀಕರಣದ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಾವನೆಯ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಸ್ಸಾಂಡ್ರಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಅದು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದುರಂತವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಭದ್ರತೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ . ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಮೂಲಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯ.
ಅಭದ್ರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅಭದ್ರತೆ ಒಂದು ಕಪಟ ದುಷ್ಟ, ಇದು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿನ್ನಡೆಗಳು, ತಪ್ಪಿದ ರೈಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮಫಿಲ್ಡ್ ಧ್ವನಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಭದ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:
- ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
- ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್.
- ದಿಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಅದು ನಂತರ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಅಭದ್ರತೆಯ ವಿಧಗಳು
ಅಭದ್ರತೆಯು ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವಿಧ್ವಂಸಕ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪದ್ರವ. ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ:
- ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ / ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆ (ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರತಿ-ಅವಲಂಬನೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ- ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕ).
- ದೈಹಿಕ ಅಭದ್ರತೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆ (ಕೆಲಸದ ಭಯ, ಹಂತ ಭಯ. ..).
- ಸ್ವತಃ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭದ್ರತೆ.
- ಸ್ತ್ರೀ ಅಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಅಭದ್ರತೆ 9>
ಆದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭದ್ರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಪೆಕ್ಸೆಲ್‌ಗಳ ಫೋಟೋ ಅಭದ್ರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು: ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆಗಳು
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಂಬಿಕೆಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಅರಿವಿನ ಅಪಶ್ರುತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ , ಜನರು ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆಅವರು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮನೋಭಾವ. ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮ ಸಹ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.
ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಯಾವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ವರ್ತನೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ , ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಿಗ್ಮಾಲಿಯನ್ ಪರಿಣಾಮ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಕನು ಮಗುವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಎಂದು ನಂಬಿದರೆ, ಅವನು ಅವನನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ತೀರ್ಪು ಮಗುವಿನಿಂದ ಆಂತರಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿಯೂ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಚಿಂತನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಗ್ರಹಿಕೆ <2 ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ , ಹಾಗೆಯೇ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬಂಡೂರ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ . ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುಅವರ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರರ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ, ಈ ವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿಅಭದ್ರತೆ ಯಾವಾಗ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗುತ್ತದೆ?
ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮೇಯವೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಗ್ರ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಅನುಭವಗಳು, ಮುಖಾಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಠೇವಣಿ ಮಾಡುವ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಗಳು, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭದ್ರತೆ ಅನ್ನು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ತಂದೆ ಎಸ್. ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್‌ಗಳು ಸೂಪರ್‌ಇಗೋದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ "//www.buencoco" ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. .es /blog/anestesia-emotional">ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ".
ಪೋಷಕರು ರವಾನಿಸುವ ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ಆಂತರಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಿರುಕುಳಗಾರನಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಉಲ್ಲೇಖ ಮಾದರಿಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ . ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಾರ್ಹ ಪೋಷಕರ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಬದಲು ಮಗುವಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಅಂತಹ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ವಾಗ್ದಂಡನೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಮಾಡದಿರುವ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ತನ್ನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭದ್ರತೆ: ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿರುವ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವರ್ತನೆಗಳು, ಪೂರ್ವಭಾವಿತ್ವವನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೆಕ್ಸೆಲ್‌ಗಳ ಫೋಟೋ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಿರಾಶೆಗೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ
ಸೋಲಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅನುಭವಗಳು ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಭಯದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಮೂರನೇ ಅಂಶ: ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವೈಫಲ್ಯದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ; ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜಡತ್ವ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಭಯದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು E. ಫ್ರಾಮ್ "//www.buencoco.es/blog/querofobia"> ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಭಯದ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು "ಫ್ಲೈಟ್ ಟೇಕಿಂಗ್" ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅರಿವು, ಕೆಲವರು ಈ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪಲಾಯನ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾದ ದೂರಿನಲ್ಲಿ ಪಂಜರದಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಫ್ರೊಮ್ "ಗ್ರಾಹಕ" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಮೂಲಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ತನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಮೀರುವುದು: ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ನಡುವೆ
ತಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಹಾದಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ:
- ಆತ್ಮ ಕರುಣೆ : ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು : ವಿಶೇಷತೆಗಳು, ಮಿತಿಗಳು, ಒಲವುಗಳು,ಭಾವನೆಗಳು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಯಂಚಾಲನೆಗಳ ಅರಿವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಹಿಂದೆ ಅದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಇಂದು ಅವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೊಸ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ.
ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಮೀರುವುದು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರ ಮೂಲ ಮಾರ್ಗ
ಒಮ್ಮೆ ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎರಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು: ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ . ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಬದಲಿಸಿ.
ಈ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: "ಸ್ವತಃ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು", ಅಂದರೆ, ಅವನು ಸಮರ್ಥನಾಗಲು. ಇ.ಫ್ರಾಮ್ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವನವು ಎಷ್ಟೇ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಒಬ್ಬ ಅಧಿಕೃತ ಆತ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬನು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು, ಅದು ಸ್ವಯಂ-ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಜಡತ್ವ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭದ್ರತೆಯು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮನುಷ್ಯರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳಾಗಿ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆಇತರರು, ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಕೀಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗುವ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಸಂಬಂಧದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ (ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಗಳಿವೆ). ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ಪಕ್ಷದ ಪಾಲುದಾರರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವಳ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಂದೋಲನಗಳು: ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕಣ್ಣೀರು;
- ಅನುಮೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
- ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳು.
ಅವುಗಳು ದಂಪತಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯ (ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಸೂಯೆ), ಹಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೊರತೆ, ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ .
ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ
ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು "ಗುಣಪಡಿಸಲು" ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭದ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ. ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವು ನಾವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬ್ಯೂನ್ಕೊಕೊದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅರಿವಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಉಚಿತ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
