ಪರಿವಿಡಿ
ಒಂದು ಧರಣಿ, ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ನುಸುಳುವ ಯಾರಾದರೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಒಂದು ಉಪಕಾರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮಾರಕವಾಗಿದೆ... ಅದು ಗಂಟೆ ಬಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?ಕೋಪವನ್ನು ನುಂಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಾ? ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇವು.
ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯವೇ ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ , ನಾವು ದೃಢತೆ ಎಂದರೇನು, ಅದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ದೃಢತೆಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ದೃಢೀಕರಣದ ಅರ್ಥ
RAE ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ದೃಢವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೆ "ಪಟ್ಟಿ">
ಈ ಮೆಹ್ರಾಬಿಯನ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶವು ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗಿ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೌಖಿಕ ಸಂಕೇತಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಹ್ರಾಬಿಯಾನ್ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಸೂತ್ರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಭಾವದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಂಗತತೆ ಮೌಖಿಕ (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನ).
ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಅವರು ಹೇಗಿರುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಯಾವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?
ಒಬ್ಬ ದೃಢವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ :
- ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ
ದೃಢವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು :
- ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ- ಗೌರವ.
- ಅವರು ಉತ್ತಮ ನಾಯಕತ್ವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಗುರಿ ಉಳಿದವರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.
- ಅವರು ಪ್ರೇರಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅವರು ಸ್ವಾಯತ್ತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವರ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
- ಇತರ ಜನರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ಮನೋಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ರಚನಾತ್ಮಕ ರಾಜಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಇವರಿಂದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಅಲೆಕ್ಸ್ ಮೋಟೋಕ್ (ಅನ್‌ಸ್ಪ್ಲ್ಯಾಶ್) ದೃಢವಾದ ಸಂವಹನ
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ದೃಢವಾದ ಸಂವಹನವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ನೋಯಿಸದೆ. ಸಮರ್ಥನೀಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:
- ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
- ತೆರೆದ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ .
- ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಶಾಂತ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೀಡಲಾಗುವ ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಪದವಾದ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಸಮಂಜಸವಲ್ಲ.
Buencoco, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಬಟನ್‌ನ ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ
ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹುಡುಕಿ!ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯ ವಿಧಗಳು
ನಾವು ಸಂವಹಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಈ ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು :
- ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಶೈಲಿ
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತದಕ್ಕಿಂತ ಇತರರ ಇಚ್ಛೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶೈಲಿ
ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಕಠೋರ ಅಥವಾ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಶೈಲಿ
ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ . ಇತರರು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪದವಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆದೃಢತೆ ನೀವು ರಾಥಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಹಕ್ಕುಗಳು
ದೃಢೀಕರಣ ಹಕ್ಕುಗಳು ಯಾವುವು? ಅವು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸದೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಅವರ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಹಕ್ಕುಗಳಾಗಿವೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡಾಗ 17 ಅರ್ಥಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಹಕ್ಕುಗಳು:
- ಗೌರವ ಮತ್ತು ಘನತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಹಕ್ಕು.
- ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹಕ್ಕು.
- ಹಕ್ಕು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ.
- ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಹಕ್ಕು.
- ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹಕ್ಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಏಕೈಕ ತೀರ್ಪುಗಾರರಾಗಿರುವ ಹಕ್ಕು.
- ಒಬ್ಬನಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳುವ ಹಕ್ಕು.
- ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹಕ್ಕು ಮತ್ತು ಇದು ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿರುವ ಹಕ್ಕು.
- ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಇತರರ ಇಚ್ಛೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಅನ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಾಗ ಪ್ರತಿಭಟಿಸುವ ಹಕ್ಕು.
- ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹಕ್ಕು.
- ಒಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹಕ್ಕು.
- ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕು.
- ಹಕ್ಕು ಇತರರಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
- ತಪ್ಪಾಗಿರುವುದು ಸರಿ ಮತ್ತುತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಆಸ್ತಿ, ದೇಹ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಕ್ಕು...
- ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಆನಂದ ಅನುಭವಿಸುವ ಹಕ್ಕು.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಹಕ್ಕು. .
ಜೇಸನ್ ಗಾಡ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರ (ಅನ್‌ಸ್ಪ್ಲಾಶ್) ದೃಢತೆಯ ಕೊರತೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಸ್ಥೈರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ? ನಾವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೃಢವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಈ ರೀತಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ:
- ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಹಾಜರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕ.
- ಮುರಿದ ದಾಖಲೆ : ಇದು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. <6 ಒಪ್ಪಂದ: ಇತರರ ಕೋರಿಕೆಗೆ ಮಣಿಯದೇ ಪರಸ್ಪರ ತೃಪ್ತಿಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಿ.
ದೃಢತೆಯ ಕೊರತೆಯ ಉದಾಹರಣೆ: "ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಪಾಲಿಸಿಲ್ಲ, ಈಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೂರೈಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ".
ದೃಢವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಉದಾಹರಣೆ: "ನಿಮಗೆ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ವರದಿಯನ್ನು ತಲುಪಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾಳೆಗೆ ನನಗೆ ಇದು ತುರ್ತಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ".
ನಿಮಗೆ ದೃಢವಾದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, aಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬ್ಯೂಂಕೊಕೊ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲಾಗುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೃಢತೆಯ ತರಬೇತಿ. ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಭಾವನೆಗಳು, ಹಕ್ಕುಗಳು, ಆಸೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸಂವಹನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸದಿರುವುದು.
ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು
ಇವುಗಳಿವೆ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳು. ಕೆಳಗೆ, ನಾವು ಮೂರು ದೃಢವಾದ ಸಂವಹನ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ :
- ಮುಂದೂಡುವಿಕೆ : ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ವಿನಂತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆ: "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಈಗ ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ."
ದೃಢತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
0>ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ , ದೃಢತೆಯನ್ನು ತರಬೇತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದು:- ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ (ಇದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ "ನಾನು" ಏನನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು, ಬದಲಿಗೆ ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು).
- ತಿಳಿಯಿರಿ ಗೆಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. .<1
ಏಕೆ ದೃಢವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ದೃಢೀಕರಣದ ಉದ್ದೇಶವೇನು ? ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರ ಗೌರವವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಇತರ ಜನರ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ದೃಢತೆ ಕುರಿತ ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೃಢೀಕರಣದ ಕುರಿತು ಪುಸ್ತಕಗಳು :
- ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ . ಓಲ್ಗಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟನಿಯರ್.
- ದೃಢತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಓಲ್ಗಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟನಿಯರ್ ಮೇಯರ್.
