건강에 대한 끊임없는 걱정과 신체적 변화가 두렵습니까? 몸에 이상한 감각이 생겨서 심각한 질병에 걸렸다고 생각하십니까? 우리의 자기 관리와 건강에 대한 합리적인 관심은 질병을 예방하거나 제때 잡을 수 있도록 도와주기 때문에 물론 유익합니다. 그러나 지나친 걱정은 결국 문제가 된다.

이 블로그 게시물에서는 건강에 대한 우려 와 병에 대한 비합리적인 두려움 이 우리 삶을 지배하는 건강염려증 에 대해 이야기합니다.

하이포콘드리아란?

히포콘드리아 라는 용어는 기이한 어원 을 가지고 있으며, 이는 그리스어 히포콘드리온(접두사 하이포 '아래'와 콘드로스 '연골'). 과거에는 하이포콘드리움이 우울의 근원이라고 믿었습니다.

17세기에 하이포콘드리움(hypochondrium)이라는 단어는 "열등한 정신"과 "우울증"을 가리키는 데 사용되었습니다. 19세기에 그 의미가 "항상 자신이 질병을 앓고 있다고 믿는 사람"으로 발전하여 하이포콘드리아(hypochondria)라는 단어가 생겨났고 그로 고통받는 사람들을 하이포콘드리아(hypochondriacs)라고 불렀습니다.

그리고 우리가 RAE 건강염려증의 의미 를 참조하십시오. 이것이 그가 우리에게 주는 정의입니다: "병리학적 성격의 건강에 대한 극도의 관심."

심리학에서, 연골염 또는당신이 인식하지 못하는 신체의 작은 변화, 이 문제가 있는 사람은 그것을 알아차리고 질병에 걸린 증거로 보는 것에 대해 괴로움을 나타냅니다.

건강염려증은 종종 과소평가되는 장애이지만 다음과 같은 사람들에게 진정한 고통을 나타냅니다. 건강에 대한 과도한 관심의 지속적인 증상을 경험합니다. 전문적인 심리적 도움을 구하는 것은 의심할 여지없이 장애를 극복하는 데 필요할 것입니다.

염색체증이 있는 사람 자신의 건강에 대해 불안을 느끼고, 증거가 없더라도 신체의 어떤 징후가 심각한 질병이라는 느낌과 확신이 있지만, 병에 걸리는 것에 대해 느끼는 두려움은 비합리적입니다. 그 사람이 실제로 의학적 상태에 있는 경우 그들이 경험하게 될 불안의 수준은 훨씬 더 높아질 것입니다.

건강염려증?

건강염려증이란? 네트워크와 인터넷에서 당신은 건강염려증에 대한 많은 증언을 찾을 수 있지만, 우리는 건강염려증과 함께 사는 것이 어떤 것인지 설명하려고 노력할 것입니다.

질병으로 고통받는 불안 장애는 질병으로 고통 받거나 질병에 걸릴 것에 대한 끊임없는 두려움과 질병이 진행되고 있으며 이로 인해 질병으로 고통받는 사람의 삶이 제한됩니다.

건강염려증이 있는 사람은 몸의 기능 . 예를 들어, 그들은 할 수 있습니다반복적으로 혈압을 재고, 체온을 확인하고, 맥박이 정상인지 확인하고, 피부와 눈동자를 확인하고... 즉, 그들은 단일 질병으로 깨닫지 못합니다. 건강염려증의 예: 사람은 유방암에 대한 두려움을 경험할 수 있지만 갑자기 두통이 시작되면 뇌종양에 걸릴 가능성이 있습니다.

건강염려증의 징후 중 하나는 진단을 찾기 위해 자주 의사를 찾는 것 이지만, 반면에 회피하는 사람들도 있습니다(그들은 건강이 그들에게 주는 불안과 두려움 때문입니다.

건강염려증 의 결과는 사람의 일상 생활에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있다고 생각되는 활동이나 계약을 하지 않기 위해 사람이 많은 장소를 피할 수 있습니다. 팬데믹 기간 동안 이 사람들이 경험한 불안은 질병으로 고통받는 것에 대한 정상적인 두려움뿐만 아니라 알려지지 않은 바이러스가 있었고 정보의 과부하, 사기, 병원 및 의료 센터가 무너졌기 때문에 매우 강했습니다.

어떤 사람이 건강염려증이라고 말할 수 있으려면 적어도 6개월 동안 건강에 대한 불안을 표명해야 합니다. 네 궁금하시면hypochondria 뒤에 무엇이 있습니까? 나중에 살펴보겠지만 이러한 모든 두려움의 배후에는 종종 불안이 있습니다.

건강염려증의 증상은 무엇입니까?

• 인지 ;
• 신체적 ;
• 행동 .

건강염려증의 인지증상

인지증상은 모두 질병을 앓고 있다는 확신 이다. 이러한 불안을 유발하는 자극은 예를 들어 면밀한 건강 검진, 반추를 유발하는 일종의 통증, 뭔가 잘못되었다는 가능한 징후를 감지하기 위해 자신의 몸을 과도하게 인식하는 것 등입니다. 건강염려증 환자가 의사에게 가야 할 때, 그는 결과가 긍정적이지 않을 것이라고 확신하고 그가 느끼는 현기증은 분명히 다른 것이며 심각한 질병의 존재를 드러낼 것이라고 확신합니다. 검사 결과 별 이상이 없다고 판단되면 의료진이 정확한 진단을 받지 못했다고 판단해 2차, 3차 소견을 구하는 의료진의 전문성에 의문을 제기하는 경우가 있다.

건강염려증의 신체적 증상

어떤 불편함이나 신체적 징후가 나타나면 자동적으로 항상 심각한 것과 연관됩니다. 신체화를 혼동해서는 안 됩니다.차이는 미묘하지만 hypochondria . 신체화는 신체적 증상 에 초점을 맞추는 반면 건강염려증은 가능한 질병에 대한 두려움에 초점을 둡니다.

건강염려증은 자신의 모든 재앙적인 생각과 그의 건강에 대한 확신은 결국 신체적 부분에 영향을 미칩니다. 예를 들어 불안이 유발되면 과호흡 할 수 있으며 이는 결국 현기증, 위 불안 , 스트레스로 인한 어지러움 과 그 신체적 증상은 자신이 질병에 걸렸다는 것을 더욱 확신하게 만듭니다.

또 다른 예: 두통이 있는 사람이 종양 때문이라고 생각하는 경우 이 생각이 유발하는 불안 은 긴장으로 인해 통증을 증가시킵니다 그가 제출하고 있는 그리고 이것은 믿음 을 재확인할 것입니다. 물고기가 꼬리를 무는 것과 같습니다. ‍

건강염려증의 행동증상

건강염려증의 행동증상은 회피와 견제 . 첫 번째 경우는 이전에 말했듯이 의사에게 가는 것에 대한 저항에 관한 것입니다. 두 번째 단계에서는 그 사람이 자신이 가지고 있다고 믿는 모든 것을 확인하거나 거부하기 위해 일련의 행동을 따릅니다.

그들은 무엇을 할 것입니까? 건강염려증과 인터넷, 우리는 그것들이손. 건강염려증 환자는 습관적으로 "자가 진단"을 위해 온라인으로 조사하고, 다른 사람에게 물어보거나 반복적으로 의사에게 가서 많은 질문을 할 것입니다.

이러한 검사를 받는 사람의 목표는 낮은 그러나 실제로 그가 하는 일은 불안의 고리에 들어가는 것 입니다. 우리가 인터넷에서 정보를 찾아 증상 섹션으로 이동할 때 정보가 매우 일반적이라는 점을 고려해야 합니다(기사에서는 원인, 증상 등에 대해 자세히 설명할 수 없음). 자신의 사진이 보고되고 있는 질병과 완벽하게 일치한다고 믿게 만들 수 있습니다.

사진 제공: Carolina Grabowska(Pexels)

건강염려증의 원인

건강염려증이 발생하는 이유는 무엇입니까? 왜 건강염려증이 있는 사람은 있고 그렇지 않은 사람은 있습니까? 원인은 다양할 수 있으며 각 경우에 따라 다르지만 일반적으로 다음과 같습니다.

• 과거 경험 친척이 오랜 투병 끝에 사망한 경우.
• 가족력. 의사를 자주 방문하여 건강에 대해 매우 염려하는 가정에서 자란 경우 이 사용자 지정을 "상속"합니다.
• 낮음불확실성 허용 오차 . 우리 몸의 어떤 감각과 질병이 무엇 때문인지 알지 못하는 지식 부족은 심각한 일과 연관될 수 있습니다.
• 높은 수준의 불안

건강염려증과 불안: 공통된 관계

불안과 건강염려증은 서로 밀접한 관련이 있지만 불안을 가진 모든 사람이 건강염려증에 걸리는 것은 아닙니다 .

불안은 우리에게 가능한 위협에 대해 경고하기 때문에 공정한 척도로 부정적이지 않은 감정입니다. hypochondria의 경우 위협, 숨어있는 위험은 질병이며 그의 불안을 급증시킬 수 있습니다.

또한보십시오: 자신을 돌보는 방법: 열쇠와 이점

hypochondria와 종종 관련되는 또 다른 상태는 우울증 입니다. 서로 다른 치료를 필요로 하는 서로 다른 심리적 상태이지만, 우울증 환자는 너무 많은 두려움, 걱정, 좌절, 고립 문제에 직면하여 정신 상태의 변화를 겪는 것이 일반적입니다. 건강 전문가만이 사례가 건강염려증, 우울증 또는 불안증인지 판단할 수 있음을 기억합니다.

유아기 건강염려증

‍ 유아기에도 건강염려증이 있을 수 있습니다. 이 소년 소녀들은 어른과 똑같은 공포, 불안 등을 겪지만,진단을 찾아 이 의사에게서 다른 의사로 방황하고, 나이에 따라 인터넷 검색도 하지 않지만 당연히 의사나 병원에 가도록 요청할 것입니다.

심리적 안녕을 돌보는 것은 사랑의 행위입니다

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질병과 건강염려증 노크

강박 장애(OCD)와 건강염려증의 차이는 미묘합니다.

강박 장애가 있는 사람은 자신의 현실 인식이 왜곡되어 있음을 인식하는 반면 건강염려증이 있는 사람은 자신의 병이 사실이라고 믿습니다.

또한 OCD가 있는 사람은 말없이 고통받는 경우가 많은 반면, 건강염려증이 있는 사람은 다른 사람의 의견을 구하고 두려움과 불편함을 표현하는 경향이 있습니다.

Photo by Cottonbro Studio(Pexels )

염증 치료

염증 치료는 어떻게 하나요? 건강염려증의 치료법 중 하나는 인지 행동 요법 으로 생각을 가다듬는 것입니다. 이것들이 분석되고 따라서 어떤 생각의 오류가 저질러지고 있는지 볼 수 있습니다.

더 객관적이고 현실에 맞는 대안적 사고를 제안하여 개인이 자신의 건강과 행동에 대한 파국적 생각을 줄이고 점차 건강염려증을 해결하여 불편함을 뒤로하고 잘 회복되도록 하는 것입니다. -존재. 사례건강염려증도 전신-관계적 접근으로 치료할 수 있습니다.

건강염려증 극복법

건강염려증이라면 어떻게 해야 할까요? 건강에 대한 과도한 염려를 느끼신다면 심리적 도움 을 요청하는 것이 좋으며, 가능하면 건강염려증 전문 심리학자를 찾아가는 것이 좋습니다. 그러나 우리는 당신에게 유용할 수 있는 일련의 건강염려증 치료 지침 을 제시합니다.

• 파국적인 생각에 보다 객관적인 접근 방식을 제공하십시오.

• 우리 모두는 우리 몸의 어느 부분에 주의를 집중할 때 우리가 알아차리지 못한 감각을 알아차리기 시작하고 이것이 증상이 아닌데도 증상이라고 믿게 만들 수 있습니다.

• 질병은 왔다가 가지 않습니다. 패턴을 찾으십시오. 직장에 있을 때 또는 항상 그 강렬한 통증이 발생합니까?

• 확인하는 행동을 놓아보십시오. 우리 몸은 하루 종일 다양한 변동이 있으며 이는 맥박에 영향을 미치거나 간단히 사라지는 작은 불편감에 영향을 미칩니다.

건강염려증 치료 방법

건강염려증 환자에게 도움이 되고 싶다면 다음 사항을 참고하세요.

• 연골염증 환자가 계속해서 전문의에게 가겠다고 고집한다고 해서 화내지 마십시오.