자위 행위에 대한 무서운 이야기를 들어 본 적이 있습니까? 마치 손바닥에서 머리카락이 자라서 불임이나 실명을 유발하는 것과 같습니다... 오늘날에도 성욕은 쾌락과 우리의 관계를 규제하는 사회적 사고에 의해 매우 낙인 찍혀 있습니다. 자위 이 는 계속해서 편견, 도덕적, 사회적, 종교적 비난 을 수반합니다("자위는 죄악").

금기를 무너뜨릴 때입니다 자기 쾌락과 섹슈얼리티를 자유롭게 즐기는 그들의 신화를 중심으로. 자위하는 것은 정상이며 인간 성욕의 건강하고 자연스러운 부분입니다 .

이 기사에서 우리는 신화를 추방할 뿐만 아니라 자위 행위의 이점에 대해 배우고 알지 못할 수 있는 기타 정보를 제공합니다. ‍

자기 성욕이란 무엇을 의미합니까?

이 용어는 19세기 말 성학자 영국인 Havelock Ellis에 의해 대중화되었으며, 그는 자기성애를 "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"로 정의했습니다.>6> 사진: Marco Lombardo(Unsplash)

‍ 자위가 좋은가요?

21세기에도 자위가 나쁜지 궁금해하는 사람들이 있습니다. 자위는 건강하고 정상적인 것입니다 . 사람에게 즐거움 을 줄 뿐만 아니라 자신의 몸을 발견하고자위 행위의 부정적인 영향에 대한 과학적 증거.

자위 행위는 성적 자기 지식 을 향한 첫 번째 단계이며, 우리의 감정과 성적 취향을 발견하는 방법입니다.

또한 긴장을 풀고 스트레스를 해소하며 오르가슴과 관련된 호르몬의 급증으로 인해 웰빙감을 유발합니다... 따라서 모든 이점을 통해 신화를 추방하고 금기를 극복할 가치가 있습니다 둘 다 많은 사람들의 성생활을 조건화했습니다.

심리학에서 자위행위는 성적 자유와 자기 사랑 의 행위이자 자기 지식을 심화하고 자신의 몸을 발견하는

방법으로 간주됩니다. 작품: 리듬, 선호하는 영역 및 기술, 자신의 체격에 편안함을 느끼는 방법.

그러나 일부 자기 성애에 대한 잘못된 신화 는 여전히 널리 퍼져 있으며, 이는 신념 오류를 유지하는 데 기여합니다. 자위의 부작용에 대해 생각합니다.

자위를 미성숙하고 사춘기라고 믿는 사람, 파트너와의 관계를 위태롭게 할 수 있다고 두려워하는 사람, 비뚤어진 행동이라고 생각하는 사람, 듣기만 해도 부끄러워하는 사람, 성적 욕망의 상실에 영향을 미친다고 믿는 사람들과 심판을 두려워하여 그렇지 않은 척하도록 강요받는 사람들입니다. 이러한 이유와 다른 이유로 사람들은 자위 행위를 피하게 되는데, 이러한 건강한 자기 성애 행위에는 많은 이점이 있습니다.

도움이 필요하십니까? 마우스 클릭 한 번으로 심리학자

남성 자위와 여성 자위

자위와 관련된 무서운 이야기에도 불구하고 대부분의 사회 남성 자위 행위에 대해 더 관대한 적이 있거나 있습니다 . 금기는 여성 자위 에 대해 이야기할 때 더 큽니다. 즉, 역사적으로 여성의 쾌락은 검열되었기 때문에 항상 남성보다 여성의 죄책감 정도가 더 컸습니다.

성 행동 기록 보관소 에 게재된 오슬로 대학의 연구에 따르면 남성 자위 는 여성 자위와는 다른 목적을 가지고 있습니다. 그들에게는 섹스의 부족함을 보충 하는 반면 여성의 자위행위는 관계 를 보완합니다. 이 연구는 또한 남녀 모두에게 널리 퍼져 있는 관행 으로 젊었을 때 심해지고 성숙해지면 쇠퇴한다고 결론지었습니다.

‍ ‍자위를 하면 어떻게 됩니까

자위는 소위 "목록"이 해제되는 건강한 습관입니다.>11>자위는 뇌에서 도파민과 옥시토신 을 방출하여 포만감을 느끼게 합니다.

‍ 남성 자위의 이점

자위는 무엇을 생산합니까? 남성 자위 행위의 내분비 효과에 대한 연구에서 프레그네놀론 및 테스토스테론과 같은 스테로이드가 증가한 것으로 나타났습니다. 혈액 내 프로락틴의 증가는 남성에서도 관찰되었으며 이것이 내분비 마커로 간주되는 이유입니다.성적 흥분과 오르가슴.

여성 자위의 이점

반대로 심리의학 에 발표된 연구에 따르면 여성의 자위는 프로락틴, 아드레날린 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그리고 이 행위 후 오르가즘 후 혈장의 노르에피네프린.

자위의 이점: 신체적 및 정신적 건강에 대한 7가지 이점

기사의 이 시점에서 우리는 자위 습관이 건강하다는 것을 이미 분명히 밝혔지만 자위의 장점 :

1. 자위는 스트레스, 불안을 줄이고 기분을 개선합니다.

엔돌핀의 방출은 기분을 개선하고 우울증과 싸우며 스트레스를 완화합니다. 여성의 자위는 월경전 증상, 생리통, 두통을 완화하고 혈압과 혈액순환을 개선할 수 있다.

2. 전립선암과 자위행위

중 자위 행위의 이점은 전립선 암의 발병을 예방할 수 있다는 가정이었습니다. 그러나 자위가 전립선에 좋고 암의 출현을 예방한다는 과학적 증거는 아직 충분하지 않습니다.

3. ‍ 자위와 생리통

이미 1966년인간 성 연구의 선구자인 Masters와 Johnson은 일부 여성이 월경 통증을 완화하기 위해 월경이 시작될 때 자위 행위에 의존한다는 사실을 발견했습니다 . 1,900명의 미국 여성을 대상으로 한 보다 최근의 조사에서도 9%가 월경통 완화를 위해 자위를 사용하는 것으로 나타났습니다. 또한 자위는 일부 사람들이 생각하는 것처럼 생리 주기 에 변화를 일으키지 않습니다.

4. ‍ 자위와 수면

많은 사람들은 성행위가 수면(자위 포함)을 유발하며 이러한 효과가 여성보다 남성에게 더 뚜렷하다고 생각합니다. Biological Psychiatry 에 발표된 연구에 따르면 오르가슴이 있든 없든 자위는 15분 동안 잡지를 읽는 것보다 더 이상 수면을 촉진하지 않습니다.

5. 자위와 파트너와의 섹스

자위는 건강에 좋기 때문에 성기능 장애로 전문의를 찾는 환자들에게 일반적으로 처방되는 관행 중 하나입니다. 시트 속 커플의 조화를 찾기 위해서는 자신의 몸을 잘 알아야 한다.

6. 자신의 몸에 대한 더 나은 지식

자위를 하면 사람들이 서로를 더 잘 알게 되고 성감 포인트가 무엇이고 어떻게 자극해야 하는지 더 확실하게 알 수 있습니다. 이후자위는 자기 지식과 쾌락의 수준을 향상시켜 성 파트너와 더 많이 즐길 수 있도록 도와줍니다.

7. 자위와 면역 체계

자위 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 독일 에센 대학 클리닉의 연구에 따르면 사람이 자위를 하면 백혈구의 일종인 림프구의 순환과 혈액과 면역세포의 성장에 필수적인 단백질인 사이토카인의 생성이 증가한다. 어쨌든 자위는 방어력을 약화시키거나 낮추지 않습니다 .

자위행위에 대한 4가지 통념

오늘날에도 자위행위와 많은 통념에 대해 이야기할 때 특정한 금기 사항이 있습니다. 즉, 사실인지 아닌지도 모른 채 한 사람에게서 다른 사람에게 전달되어 믿음이 되는 비현실적인 이야기. 혼자 또는 여럿이서 몸을 즐기세요!

• 자위는 파트너가 없거나 성적으로 만족하지 못하는 사람들을 위한 것입니다.

자기 쾌락에 , to 종종 "목록"이라는 레이블이 붙습니다. 그것은 당신의 침대 파트너에 대한 욕망과 매력이 부족하기 때문이거나, 이 연습 후에 당신은 섹스처럼 느껴지지 않을 것이지만 그것은 그것과 아무 관련이 없습니다. 와자위행위는 에로티제이션을 활성화시킨다 또한 혼자 할 필요가 없는 것 성교 중에 파트너와 함께 할 수 있다.

• 자위는 불임의 원인

가임력은 남성이 성관계를 갖고 자위하는 빈도가 아니라 정자의 질에 달려 있기 때문에 자위가 불임의 원인이 되는 것은 아닙니다.

• 자위와 테스토스테론

최근 몇 년 동안 no fap 운동 은 젊은이들 사이에서 많은 지지를 받고 있습니다. 그의 추종자들은 자위 행위가 나쁘다고 생각하지 않지만 자위 행위를 중단하면 더 많은 테스토스테론 생성 과 같은 이점이 있다고 믿습니다. 음, 자위가 테스토스테론을 낮춘다는 과학적 증거가 없으므로 이 두 가지가 관련이 없어 보입니다.

자위가 근육 성장이나 기억력에 영향을 미친다는 통념을 계속 나열할 수 있습니다. 탈모증과 자위 행위는 관련이 없습니다. 자위 행위는 일부 도시 전설처럼 시력에 영향을 미치거나 음경을 확대시키지 않으며, 자위 행위는 여드름에도 영향을 미치지 않습니다. ‍

자위 중독 <5

자위가 문제가 되는 경우는 언제입니까? 과도한 자위 행위는 결과를 초래합니까? 많은 사람들이 자위의 영향 : 얼마나 자주 자위하는지, 예를 들어 매일 자위하는 것이 걱정해야 하는지 여부.

자기 성욕에 관해서는 빈도는 매우 주관적 이며, 얼마나 자주 자위하는 것이 좋은지에 대한 단일 규칙을 세우는 것은 쉽지 않습니다.

하지만 어떻게 당신이 자위에 중독되어 있는지 알고 있습니까?

걱정을 시작해야 하고 과도한 자위 행위를 할 때 심리학자에게 가야 합니다:

• 그것은 중독이나 성욕 과잉이 됩니다.
• 저항할 수 없는 강박적이고 억누를 수 없는 욕구가 됩니다.
• 즐거운 행동을 제어하지 못하게 하여 불만과 충동 조절의 어려움
• 사회생활에 지장을 주어 관계, 직장, 개인의 이익과 공간, 경우에 따라 법적인 문제를 일으킵니다.

이러한 경우 강박적 자위행위 에 대해 이야기할 수 있으며 심리적인 도움을 받아야 합니다.

강박적 자위행위

극단적인 자위 행위로 인한 만성 자위 행위는 남녀 모두에게 영향을 미치며 종종 영향을 받는 사람들은 문제에 대처하기 위해 자기 성애를 사용하여 자위 행위를 탈출구 로 여기고그는 모든 것을 통제할 수 있습니다.

강박적인 자위행위를 하는 사람은 자위행위에 대한 생각에 집착 하며, 자위행위 없이는 할 수 없다고 느끼고 자위행위는 삶의 많은 부분을 차지합니다.

자위 중독의 결과 는 다음과 같습니다.

• 만성 피로
• 낮은 자존감
• 수면 장애,
• 불안, 수치심 및 슬픔,
• 사회적 고립, 외로움.

자위 중독을 극복하는 방법을 아는 것이 좋습니다. Buencoco 온라인 심리학자와 같은 심리학자에게 가십시오 . 그들은 환자가 이 탈출 밸브를 더 기능적인 것으로 교체하고 문제를 극복하고 감정을 더 잘 관리하고 필요한 것이 무엇인지 발견하는 가장 유용한 전략을 찾도록 도와줄 것입니다. 강박적인 자위행위와 그것이 보상하는 좌절감에 의해 만났습니다.

당신의 정서적 웰빙을 돌보세요

결론: 자위행위와 건강

자위행위는 속설에 둘러싸인 행위이지만 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는 도파민, 옥시토신, 엔도르핀을 분비하기 때문에 자연스럽고 건강하다. . 따라서 자위의 단점이 무엇인지, 즉 자위의 장단점이 무엇인지 궁금해하시는 분들은 근거가 없다는 사실을 기억해두시는 것이 중요합니다.