방대하고 복잡한 인간 관계의 세계에서 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있는 개념이 있습니다. 바로 정서적 책임 입니다.

확실히 당신은 "그냥 내가 그렇다", "보자... 당신과 나는 아무것도 없다는 것을...."과 같은 문구에 익숙할 것입니다. 그것들은 감정적 책임과는 아무런 관련이 없는 문구라고 여러분에게 말했습니다.

이러한 "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> 분노 공격, 지각, 부정 등 그들과 함께 우리 자신을 정당화하는 것 외에도 다른 사람들이 "우리의 일부"를 받아들이기를 원합니다. 그런데 알고 보니 정서적 책임은 성격 특성 이 아니라 행동의 한 형태이기 때문에 '나는 이렇다'라는 말에 약이 있고 바꿀 수 있다.

정서적 책임 , 또는 그 부재는 나중에 살펴보겠지만 로맨틱한 관계뿐만 아니라 우리의 모든 상호 작용 에 적용되며 가족 관계, 우정 및 업무 관계에서도 발생합니다.

이 기사에서는 정서적 책임이 중요한 이유 와 이를 개선할 수 있는 방법에 대해 이야기합니다. 우리와 함께 심리학에서 정서적 책임이란 무엇인지 , 그리고 이 도구가 다른 사람 및 자신과 관계를 맺는 방식을 어떻게 변화시킬 수 있는지 알아보십시오.

정서적 책임이란 무엇입니까

출처정서적 책임은 관계의 핵심입니다.

일부일처제(Polyamory)는 둘 이상의 사람과 병행하여 안정적인 정서적, 성적 관계를 맺는 비일부일처 관계의 일종으로 합의와 한계 설정 , 정직하고 정중한 의사소통 및 관련 당사자의 감정과 필요를 배려 합니다. 따라서 일부다처제에 대한 성찰의 결과 감정적 책임이라는 용어가 생겼습니다.

그런데 우리는 이미 샷이 어디로 가는지 보았지만 감정적 책임의 의미는 무엇입니까? 우리는 정서적 책임 의 가능한 정의를 제공합니다: 우리의 감정과 필요를 책임지고 우리가 말하고 행동하는 것이 다른 사람에게 미치는 감정적 영향을 고려하는 것입니다.

정서적 책임이 무엇인지에 대한 첫 번째 부분에서 우리는 우리의 욕구, 필요 및 감정을 담당하는 것을 언급했으며 자신에 대한 정서적 책임이 매우 중요 하다는 것입니다. 우리 자신의 감정을 관리하는 것은 우리가 감정을 인식하고 명명하고 관리하는 데 도움이 됩니다.

동시에,감정적 책임은 또한 다른 사람에게서 발생하는 감정적 영향과 기대를 무시하지 않는 것 을 의미합니다.

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대인관계에서의 정서적 책임

정서적 책임(정서적 책임의 결여)이 발생한다고 이미 말했지만 어떤 관계에서든 우리는 감정적 관계에서 정서적 책임 에 대해 더 많이 듣는 데 더 익숙할 것입니다.

이는 아마도 더 깊고 친밀한 관계이기 때문에 가장 큰 마찰이 발생하는 경향이 있기 때문일 것입니다. 그러나 예를 들어 가족의 정서적 책임 (또는 약간의 정서적 책임)도 매우 일반적입니다. 때때로 우리는 혈연 관계가 우리에게 사생활을 침해하고, 다른 사람을 위해 결정하고, 그들에게 무엇이 편리한지 아는 척할 권리를 부여한다고 당연하게 여깁니다(이는 자녀에 대한 부모의 정서적 책임 과 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 왜냐하면 부모가 매우 나이가 들면 자녀도 자신이 필요로 하거나 느끼는 것을 고려하지 않고 상황에 처하는 경향이 있기 때문입니다.

직장에서의 정서적 책임 에서도 같은 일이 일어납니다.단호함, 공감 및 한계 설정 방법을 아는 것도 건강한 연결을 만들고 긴장된 환경을 생성하지 않는 데 핵심이 될 것입니다. 하지만 그뿐만 아니라, 어떤 사람이 선발 과정에 있을 때 인터뷰, 심지어 테스트까지 하고도 답변을 받지 못하는 경우에는 어떻게 됩니까? 글쎄, 우리는 면접관이 직장에서 정서적 책임이 부족 한 예에 직면합니다. 그 사람에게 과정의 진화에 대해 알려주고/하거나 입후보가 진행되지 않는다고 알리는 것은 감정적 책임을 가지고 행동하는 것입니다.

마찬가지로, 우정에 대한 감정적 책임 도 있어야 합니다. 건강하고 지속적인 관계를 유지하기 위해. 다음 친구에 대한 감정적 책임의 예를 따라 이를 실천에 옮길 수 있습니다. 필요한 것이 있을 때 능동적으로 대처하기, 그 사람과 직접 문제를 해결하기, 실수한 경우 사과하기, 그 사람이 때를 존중하기 우리 회사에 있지 않고 혼자 있기를 원합니다.

부부의 정서적 책임

재개 정서적 책임 in couple , 요즘 감정적 책임 얘기가 유행하는 이유는? 아마도 감정적으로 책임감 있는 사람 을 찾기 어렵기 때문일 것입니다. 우리는 즉각적인 만족을 추구하고 회피하는 사회에 살고 있습니다.불필요한 고통... 관계는 더욱 개인주의적이 되고 장애물이 발생해도 매력적이지 않습니다.

아마도 Tinder와 같은 앱 의 회의는 “ 건강한 데이트 ”, 즉 정서적 책임; 고스팅을 연습하시는 분들은 앱이 설명을 요구하고 알려주지 않으면 다시 사용할 수 없다는 점을 알고 계시면 좋습니다.

우리 사회는 공감능력과 감성지능이 결여된 공리주의 경향이 더 크다고 하는데, 이는 결국 유령 , 벤치형 또는 탐색 경로 . 사회학자 Zygmunt Bauman의 말처럼 우리는 낭비할 시간이 없는 "액체 사회"에서 "액체 사랑"(논란 이론)의 시대에 있으며, 심지어 "스팸"과 "스팸"과의 관계를 제공하기도 했습니다. 버튼. 억제".

그렇다면 부부로서 정서적 책임이란 무엇일까요? 부부 사이에서 양 당사자가 자신의 행동, 말과 침묵이 관계에 영향을 미치고 상대방에게 감정적으로 관계 다른 사람.

정의적 책임이 없는 파트너와 함께 없음두 가지 목소리가 있고 두 사람의 목소리와 결정을 존중하기 위해 합의에 도달해야 한다는 점을 고려합니다.

물론 공감과 정서적 책임에도 불구하고 관계의 문제는 생기기 마련이다. 또한 상대방의 모든 소망과 필요에 응답하고 모든 것이 흐르도록 우리보다 앞서는 것이 아닙니다. 감정적 책임은 합의와 의사소통을 통해 상황을 직시하고 관리하는 데 도움이 되는 도구입니다.

부부에서의 감정적 책임: 예

몇 가지 예를 살펴보겠습니다. 감정적 책임의 징후와 감정적 책임이 없는 징후 관계에 어떻게 적용되는지 확인:

• 내 파트너가 내 마음을 읽거나 내가 필요한 것을 충분히 알고 있다는 사실에서 시작 나에게 중요한 것은 감정적 책임이 아닙니다. 나의 욕망과 필요를 전달하는 것은 나의 책임입니다.
• 관계를 맺고 싶다는 확신이 없고 결정을 미루는 것은 감정적 책임이 아닙니다. 당신이 이행하지 않을 것이라는 것을 알고 있는 계획으로 상대방을 속이는 것은 잘못된 기대를 불러일으키는 것입니다. 물론 당신은 약속을 원하지 않을 권리가 있지만 i에 점을 찍으십시오.
• 오해를 해명하는 것은 정서적 책임이며 스스로 해결되는지 확인하기 위해 시간을 들이는 것입니다.
• 중지상대방이 관계가 끝났다는 것을 깨닫도록 삶의 흔적을 주고 사라지는 것(유명한 고스팅)은 감정적 책임이 아닙니다. 상대방이 무엇을 기대해야 하는지 알 수 있도록 명확하게 남겨두는 것은 관계가 끝날 때 참으로 감정적 책임입니다.

  정서적 책임의 중요성은 무엇입니까?

  정서적 책임은 왜 중요한가요? 기능 장애 패턴과 행동을 억제하는 효과적인 방법입니다. 정서적 책임이 있을 때, 관계 는 존중과 평등 에 기반하고, 의사결정은 공동으로 이루어지며, 공감과 정서적 연결 이 있습니다.

  관계 정서적, 감정적 책임이 없는 관계는 불균형한 관계 로 이어져 지속적인 부부 위기가 발생하거나 최악의 상황에 처할 수 있습니다. 사례 시나리오 그것은 유독한 파트너 관계가 됩니다.

  정서적 책임이 없는 사람과 함께 생활하면 다음과 같은 심리적 결과 가 발생할 수 있습니다.

  • 낮은 자존감
  • 정서적 의존
  • 업무를 수행하지 못하는 것에 대한 두려움
  • 죄책감과 혼란
  • 좌절
  • 불안…

  책임이 없다는 것감정적

  이 기사 전반에 걸쳐 우리는 이미 정서적 책임이 없다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 단서를 제공했지만 요점을 요약하고 어떤 사람이 어떤 사람인지 알아보겠습니다. 정서적 책임이 없는 사람 :

  • 정서적 책임이 없는 사람은 편리함 (욕구와 필요에 따라), 이기심, 정서적 미숙함을 바탕으로 관계를 구축합니다.
  • 상호주의와 상호 배려를 제쳐두고 감정적 책임을 지지 않는 것입니다. 정서적 책임은 다른 사람의 요구를 우선시하기 위해 나의 요구를 소홀히 하는 것을 의미하지 않습니다. 감정적 책임을 진다고 해서 정서적 의존이 있는 사람이 되는 것은 아닙니다.
  • 상대방의 감정을 지속적이고 체계적으로 무효화 하는 것은 감정적 책임 없이 행동하는 것입니다. , 상상력이 있거나 미쳤다고 하면 가스라이팅에 대해 이야기할 수 있습니다.)
  • 불편한 대화 피하기 또는 '지도에서 사라지기' 는 다음의 예입니다. 정서적 책임의 부족.
  • 약속 위반, 잘못된 기대치 생성, 정보 숨기기 도 정서적 책임이 없는 예입니다.
  사진 제공: Pixabay

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  정서적 책임감을 키우는 방법

  책임감 있는 사람 되기정서적인 측면에서 우리의 감성 지능에 의지하고 적극적인 의사소통과 공감과 같이 우리가 이미 본 기술을 개발하는 것이 필요합니다.

  하지만 더욱 정서적인 책임감을 갖기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴보겠습니다 :

  • 자기 지식 에 투자: 관계 자신과의 관계는 다른 사람과의 관계의 기초입니다.
  • 적극적인 경청 을 연습하십시오: 상대방의 메시지에 온전하고 의식적인 주의를 기울입니다.
  • 과도한 합리화 : 그것은 옳은 것이 아니라 감정에 관한 것이며 우리는 이성과 감정 사이의 균형을 찾아야 합니다.
  • 우리가 싫어하는 것에 직면할 수 있는 것 다른 사람들의 감정.
  • 상호주관성에서 갈등을 해결 각 사람이 다른 방식으로 느낀다는 것을 인식합니다.

  이제 당신은 이미 감정을 연습하는 방법을 알고 있습니다. 책임. 어쨌든 정서적 책임에 대해 연구하고 싶다면 심리학자 또는 온라인 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다. Buencoco에서 찾을 수 있습니다.

  정서적 책임에 관한 책

  그리고 마지막으로 정서적 책임에 대해 더 많이 알 수 있도록 도와주는 몇 가지 읽기 자료를 남깁니다.

  • Let it be good love Marta Martínez Novoa의 그녀가 그 이유를 말함