비행기, 트럭, 기념비 또는 거대한 건물과 같은 큰 물체 주위에 있을 때 불안감을 느끼십니까? 이 경우 대부분의 사람들에게 잘 알려지지 않은 특정 공포증 의 일종인 과대 공포증 에 시달릴 수 있습니다.

공포증은 매우 제한적일 수 있으며 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 그들로부터 고통받는 사람. 언제 공포증 에 대해 이야기할 수 있습니까? 무언가에 대한 비합리적이고 과도한 공포 를 느낄 때(밀실공포증이나 공포증이 있는 사람의 경우 열린 공간이나 닫힌 공간에 대한 공포와 같은 실제적인 위험을 나타내지 않더라도 of words long...) 그리고 우리는 어떤 대가를 치르더라도 그것과 접촉하는 것을 피합니다.

이 기사에서는 과대공포증의 증상, 원인 및 치료법에 대해 설명합니다.

공포증의 유형

공포증에는 세 가지 유형이 있습니다.

• 사회적
• 광장공포증
• 특정

공포증이 과대공포증의 경우와 같이 특정 공포증에 직면한 특정 대상 또는 상황

정신 장애 진단 및 통계 편람은 특정 공포증을 하위 유형별로 분류합니다. 7>동물 공포증(동물 공포증, 예를 들어 거미 공포증 및 곤충 공포증 포함).

언급된 보다 일반적인 특정 공포증 외에도 열공포증 (반복적인 패턴에 대한 두려움).

버니에게 말을 걸어 두려움을 극복하세요.

과대공포증의 의미

Mega는 크다는 뜻이고 phobia는 두려움을 의미하므로 megalophobia는 "큰 것에 대한 두려움"입니다.

거대공포증: 증상

크기의 개념은 상대적이지만 크레인, 고층 빌딩, 배 또는 일부 산과 같이 우리 모두에게 큰 것이 분명합니다.

큰 것에 대한 공포증이 있는 사람들은 이러한 물체를 두려워하고 물체가 있을 때 다양한 증상을 경험합니다.

• 공황 또는 불안 발작;
• 과도한 발한;
• 어지러움;
• 메스꺼움
• 불규칙한 호흡
• 빠른 심박수.

과대 공포증의 예

과대 공포증에서 파생된 일부 공포증:

• 큰 나무에 대한 공포,
• 아주 높은 산에 대한 공포대형;
• 대형 건물과 주택, 그리고 일반적으로 대형 건물과 고층 건물과 같은 대형 건축물에 대한 두려움;
• 큰 기념물(오벨리스크, 분수 등)에 대한 두려움,
• 큰 조각상에 대한 두려움,
• 대형 기계에 대한 두려움,
• 큰 것에 대한 두려움

따라서 큰 것 은 불합리한 공포의 에피소드로 이어질 강렬한 신체적, 심리적 반응을 유발할 수 있습니다.

과대 공포증: 원인

큰 것에 대한 두려움은 다른 공포증과 마찬가지로 복합적인 요인과 관련될 수 있습니다. 예:

• 개인이 겪은 이전의 트라우마,
• 부모 및 보호자에 대한 반응 또는 학습한 행동,
• 불안 장애를 경험하는 기질적 취약성 더 강렬합니다.

공포증이 항상 진단되는 것은 아닙니다. 종종, 그것으로 고통받는 사람은 회피 행동을 취하는데, 처음에는 안도감을 주는 것처럼 보이지만 실제로는 자존감을 손상시키는 해로운 메커니즘을 촉발합니다.

사실 , 공포증을 유발하는 대상이나 상황을 피하는 것은 실제 위험을 경험하고 있다는 자기 확신에 기여할 뿐만 아니라 작업을 수행할 능력이 없다는 것입니다.그것을 직면.

과대공포증 치료

일부 공포증은 구체적인 원인이 아니라 보다 추상적인 문제로 인해 발생하기 때문에 치료가 어렵습니다. 그러나 심리학자에게 가서 치료를 받는 것은 언제나 가능합니다. 특정공포증인 과대공포증의 경우 치료 는 의심할 여지 없이 큰 도움이 될 것입니다.

공포증이 정상적인 과정을 바꿀 때 사람의 삶과 일상에 대한 도움을 구하는 것이 필요합니다 .

과대공포증의 경우 출근길에 큰 건물이 있는 곳이 있다고 상상해보세요! 꿈에 그리던 직장의 사무실이 고층 빌딩에 있다는 것, 배를 타는 것에 대한 두려움 등으로 인해 휴가가 제한된다는 것, 심리학자가 공포증을 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마음의 안정을 되찾다

‍ 거대공포증과 인지행동치료

사용되는 심리치료 중 , 과대 공포증 및 일반적인 공포증의 치료에 가장 자주 사용되는 것 중 하나는 인지 행동 요법 입니다. 이러한 유형의 접근 방식에서는 예를 들어 노출 기술 이 사용됩니다. 그 사람은 그것이 유발하는 불안을 점진적으로 줄이기 위해 두려움을 유발하는 상황이나 물체에 점진적으로 노출됩니다.

노출 기술은 공포증의 종류와 정도에 따라 달라지며생체 내 노출, 상상 속 노출, 가상 현실 노출... 예를 들어 과대 공포증 의 경우 환자는 치료 중에 큰 물체를 마주할 필요가 없습니다.

따라서 상상적 노출 을 시행하는데, 환자는 자신이 공포스러운 대상 앞에 있다고 정확하게 상상하고 가능한 한 정확하게 묘사한다. 사례에 따라 노출은 점진적일 수 있으며(사람이 불안 수준이 높아지는 상황에 노출됨) 범람 또는 내파에 의해 노출될 수 있습니다.

공포증을 치료하기 위해 심리 요법에서 가장 많이 사용되는 기술은 다음과 같습니다.

• 체계적 둔감화,
• 외수용 노출,
• 이완 기법.

앞서 언급한 바와 같이 공포증이 발생합니다. 사물이나 상황을 불안이나 두려움과 같은 감정과 연관시키는 것. 치료를 시작하면 이 메커니즘을 더 잘 이해하고 공포증으로 고통받는 사람과 함께 문제를 관리하고 극복할 수 있는 더 큰 인식을 얻을 수 있습니다.

Buencoco 온라인 심리학자가 이 여정을 안내할 수 있습니다. 시작하려면 설문지를 작성하고 의무 없이 무료로 첫 번째 인지 상담을 받은 다음 치료 시작 여부를 선택하기만 하면 됩니다.