우리는 전 세계적으로 연결된 사회에 살고 있습니다. 그러나 우리는 그 어느 때보다 서로 단절된 것 같습니다. 아마도 그래서 많은 사람들이 "혼자 느껴요", "혼자 느껴요" 라는 말을 자주 듣게 됩니다. 왜 우리는 가끔 회사에 있어도 외로울까요? 이 블로그 게시물에서는 사회적 교류가 많은 것과 관계없이 외로움이나 외로움 에 대해 이야기합니다.

인간은 사회적 동물입니다. 우리는 유전적으로 공동체에서 살도록 설계되었으며, 이것이 우리의 생존 본능이 "나머지로부터 단절될 위험을 경고"하는 이유입니다. 오랫동안 혼자 있는 것과 느끼는 것은 우리를 걱정하고 불편함, 심지어 불안을 유발합니다.

혼자라는 것은 혼자라는 느낌과 같지 않습니다

외로움은 많은 뉘앙스가 있으며 원하는지, 강요하는지, 어떻게 하느냐에 따라 긍정적이거나 부정적인 경험이 될 수 있습니다. 그것은 관리됩니다 (적시에 외로움을 찾는 것은 히키코모리 증후군과 같은 장애와 동일하지 않습니다). 사람들에게 둘러싸여 외로움을 느낄 수 있는 것과 마찬가지로 혼자 있어도 외롭지 않을 수 있습니다.

혼자라는 것은 함께 있는 사람이 없다는 것을 의미합니다 . 자기 성찰, 집중, 창의성 및 휴식을 위한 유리한 시간이 될 수 있는 자유 의지의 육체적 고독입니다. 혼자 없이 혼자가 되는 것 당신은 할 수 있다 원하는 외로움 에 대해 이야기하고 있기 때문에 즐거운 것이 됩니다.

반면 "외롭다" 는 개인적 인식 a 주관적인 대인 관계의 부족 또는 불만족으로 인해 고통을 유발하는 경험. "나는 혼자라고 느낀다"는 사람이 고립되고 나머지 사람들과 단절된 느낌과 자신을 이해하는 사람이 없다는 느낌을 말합니다. 보시다시피 혼자 있는 것과 외로움을 느끼는 것에는 큰 차이가 있습니다.

함께 있으면 혼자 있는 것만큼 기분 나쁜 일이 없다고 하던데 이런 일이 있을 수 있나요? 대답은 '예'입니다. 사람은 "w-embed"라고 말할 수 있습니다.>

당신의 심리적 안녕은 당신이 생각하는 것보다 더 가깝습니다.

회사에서 느끼는 외로움

왜 가끔은 사람들과 함께 있어도 외로울까요? 동행이 있음에도 외로움의 무게를 느낄 이유는 단 한 가지도 없다. 사람들이 함께 있고 혼자라고 느낄 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

• 주변 사람들과 오해 또는 감정적 연결 부족 을 느낍니다.
• 어려움 사교 및 그룹에 적합. 때때로 우리는 동료를 찾지만, 동시에 우리는 그들을 감사하지 못하게 하는 방어 메커니즘을 시작합니다.여러분, 그래서 우리는 외롭고 슬픈 감정을 멈추지 않습니다.
• 관심의 차이. 때로는 '친구가 없다'고 느낄 수도 있지만, 주변 사람들과의 친화력이 부족해서 힘들 수도 있다. 소통과 연결. 이것은 외국인에게 일어날 수 있습니다(언어, 관습, 문화, 유머 감각의 차이…).
• 자존감 의 문제. 자존감이 낮고 자신감이 부족하면 다른 사람과 유대감을 느끼기가 어렵습니다.
• 지원 부족 . 자신의 개인적인 문제를 털어놓거나 이야기할 사람이 없을 때 사람은 외로움을 느낄 수 있습니다.
• 비현실적인 기대 . 때때로 우리는 다른 사람들과 맺는 관계에 대해 비현실적인 기대를 하고 이로 인해 실망, 좌절, 외로움을 느끼게 됩니다.
• 정신 건강 문제 . 우울증, 사회공포증, 인격장애 또는 기타 정신분열증과 관련된 장애로 고통받는 사람은 "왜 나는 사람들에게 둘러싸였을 때 이렇게 공허하고 외로울까?" 사진: Hannah Nelson(Pexels)

  나는 왜 외롭습니까?

  왜 사람은 외로움을 느낄까요? 앞에서 말했듯이 외로움은 대개 특정한 방식의 결과입니다.다른 사람과의 감정과 관계를 관리하고 주관적인 인식이 되는 것입니다.

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  일시적으로 외로움이나 외로움을 느끼는 것은 정상 임을 명확히 해야 합니다. 우리의 삶 전반에 걸쳐 다양한 사건과 상황이 이런 일을 일으킬 수 있습니다. 예: 다른 도시로의 이사로 인한 삶의 변화(그 사람은 혼자 살며 외로움을 느낀다), 직업의 변화, 이별, 사랑하는 사람의 상실...

  문제는 그럴 때 온다 이 감정 오래 지속되고 어떤 면에서 현재와 "연결이 끊어졌다"고 느낍니다. 이것이 사실임을 인식한다면, 환상과 목표를 회복하기 위해 심리적 지원을 찾고 찾아야 할 때입니다.

  많은 사람들이 묻는 질문에 답하려고 노력합니다. 외롭고 슬픈?”

  가장 흔한 원인 :

  • 자신과의 관계 . 예를 들어 외로움을 느끼는 사람은 자존감이 낮거나 개인적인 위기를 겪고 있을 수 있습니다.
  • 타인과의 관계 . 사람들은 친밀한 관계와 다른 사람들과 교류할 기회가 부족하여 너무 외롭고 슬프고 오해를 받을 수 있습니다. 불행한 부부 관계를 유지하기 위해; 많은 관계를 가지고 있지만 피상적입니다. 왜냐하면 그들은 남을 위해 살고 끊임없이다른 사람의 필요를 자신의 필요로 합니다(일부 사람들은 자신의 필요에 귀를 기울이지 않기 때문에 외로움을 느낍니다).
  • 병리학적 문제 . 외롭고 슬픈 감정 뒤에는 심리적인 문제와 같은 것이 있을 수 있습니다.
  사진 제공: Keira Burton(Pexels)

  외로움을 느끼면 어떻게 되나요?

  "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/237273221747005?forwardservice=showfulltext& ;tokenaccess=mytnypxikefhmevrhrct& 그리고 Naoyuki 델라웨어 대학의 Sunami 또는 Anne Vinggaard Christensen이 EuroHeartCare 2018에서 발표했습니다.

  외로움의 심리적 결과 중에서 다음을 발견했습니다.

  • 섭식 장애,
  • 중독,
  • 불안 발작,
  • 스트레스,
  • 강박적인 쇼핑.

  외로움을 멈추는 방법

  외로움을 느끼지 않는 방법은? 우리의 감정을 통제하고 감정, 그리고 정확히 이 고통스러운 내적 경험을 겪는 이유는 우리의 감정과 감정이 정신 건강에 장애물이기 때문입니다.

  여기서 첫 번째 단계는 자신을 허용하는 것입니다. 우리의 감정 을 경험하고, 심지어 불쾌한 감정도 인식하게 됩니다. 후에,예를 들면 다음과 같이 다양한 시도를 통해 조치를 취할 수 있습니다.

  • 우리를 정말 기분 좋게 만드는 사람들과 사귀십시오 (당신의 관계를 분석하고 당신에게 도움이 되는 사람들과 함께 지내십시오. 기분 좋게).
  • 우리가 가장 좋아하는 곳 으로 가거나 항상 가보고 싶었던 곳으로 가거나 항상 하려고 생각했던 활동을 합니다. 자신을 돌보면 새로운 사회적 관계를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.)
  • 자기 훈련과 같이 몸과 마음을 자극하는 스포츠 또는 기타 활동 을 연습합니다.
  • 심리적 웰빙 전문가에게 의존 . 당신의 생각이 외롭고 슬프거나 인생에서 외로움을 느끼고 그것이 일시적인 것이 아니라면, 당신이 할 수 있는 최선의 일은 당신의 심리적 안녕에 투자하는 것입니다.

  정서적 웰빙

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  외로움과 외로움에 관한 책

  함께 읽고 주제를 심화할 수 있는 몇 가지 읽기:

  • 외로움: 외로움을 느끼지 않도록 이해하고 관리하기 작성자 조르조 나르도네. 고려해야 할 흥미로운 측면을 보여주는 외로움에 대한 반성.
  • 외로움: 인간의 본성과 사회적 연결의 필요성 John T. Cacioppo 및 William Patrick. 원인을 포함하는 조사,결과 및 가능한 치료.
  • The Lonely Society Robert Putnam. 이 책은 우리 사회에서 점점 커지는 외로움의 문제를 살펴보고 해결책을 제시한다.