Qivîkan heye ku hestên tevlihev di mirovan de derxe. Ji aliyekî ve, we evîndarên heywanan hene ku ji hemî afirîdên hez dikin bêyî ku ew çi temsîl dikin. Lê belê, ji aliyê din ve, we yên ku dibe ku ji qijik bitirsin hene, ji ber ku ew bi gelemperî bi aliyên tarîtir ên jiyanê re têkildar in, di nav de sêhra reş û mirin.

Li ber çavan li cûrbecûr hestên ku dibe ku em hebin dema ku xewnên me diyar dibin. qijik, tiştekî xwezayî ye ku meriv meraq bike ka meriv xewna qijik dikare were çi wateyê.

7 Waten Dema ku hûn Xewn Dikin

Wek pir tiştên di xewnên me de , tiştek dibe ku ne tenê wateya tiştek neyînî an erênî ye. Di şûna wê de, heman hebûnek di xewnên me de dibe ku xwedan wateyên erênî û neyînî be. Ji ber vê yekê xewnên me dikarin ew qas balkêş bin.

Ciwan ne îstîsna ne, û ji ber vê yekê, heke xewnên we qijik vedihewînin, tavilê texmîn nekin ku wateya neyînî ye. Di şûna wê de, rewşên xewnê bihesibînin ji ber ku dibe ku hûn şaş bimînin dema ku hûn bibihîzin ku hişê weya binehiş hewl dide ku bi we re têkilî dayne.

1.    Hûn xwe bêhêz hîs dikin

Xewn, ku hûn xwe li ku dibînin êrîşa çolan dikare tirsnak be. Van xewnan xwestekek ku bi her awayî ji êrîşê xilas bibe şiyar dike. Mixabin, eger hûn di xewna xwe de êrîşî çokan bikin, ew tirsek di hundurê xwe de ji ber windabûna hêzê nîşan dide.

Êrîşkirina zozanan nîşanek eşkere ye ku hûn hest dikin ku hûndi jiyana xwe ya rojane de bêhêz bûne. Bi gelemperî, ev xewn dê rawestin gava ku we di jiyana xwe de guhertinek çêkir ku hûn xwe ewletir û kontrolê hîs bikin.

Lêbelê, bifikirin ku ev xewn şev bi şev berdewam dikin. Di wê rewşê de, tê pêşniyar kirin ku hûn rewşên xwe ji nû ve binirxînin da ku destnîşan bikin ka pirsgirêk li ku derê ye û meriv çawa wê çareser bike.

Ji ber vê yekê, heke ev xewn berdewam bibin, van pirsan ji xwe bikin:

• Pirsgirêka te ya paşvexistinê heye?

Gelo gelek caran dibe ku em xwe bêçare hîs bikin ger em nekarin berpirsiyariya tiştan bigirin dest. Ji ber vê yekê, dibe ku ne kesên din bin ku we bêhêz hîs dikin. Di şûna wê de, dibe ku hûn bibin sedem. Ji ber vê yekê, heke we tiştan paşde kişand, berpirsiyariya xwe hilde û hêza xwe vegerîne.

• Tu di karê xwe de bi qedr û qîmet hîs dikî?

Em beşeke mezin ji jiyana xwe li ofîsê derbas dikin. Ji ber vê yekê, ev têgihîştî ye ku heke em di kar de xwe nepejirandin hîs bikin, em dikarin xwe bêhêvî an bêhêz hîs bikin. Bi rastî, di kar de ciddî negirtin dikare me hîs bike depresyon, bêhêvî û bê motîvasyon.

• Di jiyana we de kesek jehrîn heye?

Mirovên toksîk dikarin bandorek girîng li ser jiyana we bikin. Dorpêça mirovên jehrîn dikare we bîne xwarê û we hîs neewlehiyê bike. Kesên ku her roj pêwendiya we bi wan re heye bifikirin. Ger kesek heye ku we bi negatîfiyê dikişîne, divê hûnji bo tenduristiya xwe ya hestyarî pirsgirêkê çareser bikin.

• Gelo fobiya we ji komên mezin ên mirovan heye?

Gelek kes xwe di nav ewlehiyê de hîs dikin komên mezin. Mînakî, heke hûn di nav komên mezin de stres an westiyayî hîs bikin, xewnên we dikarin vê fobiyê piştrast bikin. Di vê rewşê de, hûn dikarin ji van rewşan dûr bixin an jî xwe bidin ber komên piçûk û paşê jî komên mezin ava bikin.

• Gelo tevliheviyên we yên tenduristiyê hene? 12>

  Tenduristiya me bi qîmet e, ji ber vê yekê hîskirina ku dibe ku tenduristiya we kêm bibe rêyek piştrast e ku hûn di astek hestyarî de stres bibin. Ji ber vê yekê eger hûn di derbarê tenduristiya xwe de nebawer in lê ji ber vê yekê aciz in, bijîjkek bigerin.

  Ev pirs dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ronahiyê bidin ka çima hûn xwe bêhêz hîs dikin, û ji ber vê yekê, dibe ku hûn bêtir xwebawer hîs bikin. piştî ku bi pirsgirêkan re mijûl bibin ewle bin.

  Binêre_jî: Çima Ez Dibînim 818 Hejmara Melek? (Wateyên Ruhanî & Sembolîzm)

  2.    Hûn wekî kesek mezin dibin

  Ecêb e, heke hûn xewn bikin ku qijik we diqelişin, ev nîşanek erênî ye. Her çend ev xewn ne xweş û tirsnak bin jî, ew di hundurê we de destpêkek nû sembolîze dikin. Hûn amade ne ku hûn xwe bigihînin kêşeyên nû û mezin bibin ku hûn diviyabû bibûna.

  Bihesibînin ku hûn xewnan dixwin ku hûn ji hêla zozanan ve werin kişandin. Di wê rewşê de, hûn dikarin li ser hilgirtina berpirsiyarî û dijwariyên nû bifikirin ji ber ku hişê weya binehiş we teşwîq dike ku hûn ji hêz û jêhatîbûna xwe sûd werbigirin.

  3.    Hûn.xwe bi guherînê re adapte dikin

  Tiştê xwezayî ye ku meriv texmîn bike ku di xewnên we de qijikek mirî divê tiştek neyînî nîşan bide. Lêbelê, berevajî rast e. Ger hûn xewna rûbirûbûna çokên mirî dibînin, binehişiya we dixwaze ku hûn zanibin ku hûn di jiyana xwe de bi guhertinek baş re rû bi rû ne.

  Heke we ji hev cudabûn, karê we guherand, zarokek we çêbû, an we koç kiribin. di van demên dawî de, divê ev xewn we bi rehetiyê tije bikin ji ber ku hûn di astek hestyarî de bi her tiştî re pir baş mijûl dibin. Wekî encamek, ev xewn bi gelemperî ji bo demên dirêj dirêj nakin. Ew bi gelemperî ji binehişiya we re wekî tiliya tiliyê têne hesibandin.

  4.    Ji we re perspektîfek nû lazim e

  Xewnên ku qijik difirin tê de diyar dikin ku hûn hewce ne ku awayê dîtina xwe biguherînin . Ev ji ber ku nêrînek nû ya li ser tiştan dikare awayê ramana we bi girîngî baştir bike. Ji ber vê yekê, heke hûn xewnên ku qijik li ser serê xwe difirin berdewam bikin, divê hûn awayê dîtina derdora xwe biguherînin.

  5.    Hûn ji aliyê xwe yê tarîtir natirsin

  Heke hûn xewna qijikên dostane an jî ku hûn xwedan şiyana ku hûn bi kêzikan re têkilî daynin, hişê weya binehiş hewl dide ku ji we re bêje ku hûn bi alîyê xwe yê tarî re di aştiyê de ne. Hûn ji perçeyek kesayeta xwe natirsin, bila ew di hundurê de veşartî be an na. Ev nîşanek hêja ye, ji ber ku me hemûyan aliyek tarîtir heye ku em pir caran naxwazin hembêz bikin.

  Binêre_jî: Sapioseksuel: dema ku hiş dil bi dest dixe

  Lêbelê,e yek îstîsna ji xewna qijik dostane hene. Ger hûn xewna qijikekî dostane ku li ser milê we rûniştiye, ew nîşanek neyînî ye. Di vê rewşê de, hûn hîs dikin ku hûn barek neheq hildigirin ku we dikişîne jêr. Heke hûn vê xewnê bidomînin, hûn ê di jiyana xwe ya kesane de ji hin ramanek kûrtir sûd werbigirin da ku destnîşan bikin ka çima dibe ku hûn bi vî rengî hîs bikin.

  6.    Hûn dixwazin bi kesekî ku derbas bûye re têkilî daynin

  Ger hûn xewna qijikekî ku dikare bi we re biaxive, bi gelemperî têgînek xemgîn heye. Ji ber ku qijik bi gelemperî wekî sembolên mirinê têne hesibandin, qijikek diaxive xwesteka ku êdî li vir bi kesekî re têkilî daynin nîşan dide. Ev xewn ne asayî ne piştî mirina kesekî/ê hezkirî, nemaze eger ew neçaverêkirî bûya.

  Heke hûn piştî mirina kesekî nêzîkî we xewnên qijik dipeyivin berdewam bikin, bifikirin ku hûn li ser vê yekê bi yekî re biaxivin. Hûn ji bo celebek serbestberdanê dilxwaz in, û hestên we ji ber wê diêşin. Her weha hûn dikarin ji mirî re nameyekê binivîsin, ji ber ku ev yek dê bihêle ku hûn tiştên ku hewce dike ku werin gotin bibêjin.

  7.    Hûn xwe lihevhatî hîs dikin

  Eger xewnên we nîşanek baş e. du qijik bi hev re rûniştî ne. Bi rastî, du qijik bi xwe, jiyana we û yên li dora we re bi tevahî lihevhatî hîs dikin. Wekî din, sembola du qijik nîşan dide ku hestên neyînî tuneniha.

  Tevî ku du qijik sembola li cihekî baş in jî, xewna pênc qijik pirsgirêk e. Xewneke ku bi tevayî pênc qijik tê de bi gelemperî nîşan dide ku li ser tenduristiya weya niha hin fikar heye.

  Heke hûn li ser pênc qijik xewnan bibînin, baş e ku hûn van pirsan ji xwe bikin:

  • Çend dem derbas bûye ku te kontrolek bijîjkî kiriye?

  Ji ber ku xewn di derbarê şert û mercên tenduristiyê de hin fikarên xwe nîşan dide, baş e ku hûn bifikirin kontrol kirin. Dibe ku hûn bi kirina vê yekê aramiya hişê ku hûn hewce ne pêşkêş bikin.

  • Heke we hat tespît kirin, gelo hûn rewşê bi rêkûpêk derman dikin?

  Teşhîsa bi şert û mercên tenduristiyê dikare bibe stres. Ji ber vê yekê, balê bikişîne ser xemgîniya xwe ya bingehîn û ji nû ve binirxîne ka hûn her tiştê ku ji destê we tê dikin da ku nexweşiyê bi rêkûpêk derman bikin.

  • Di malbatê de şertên we yên bijîjkî hene?

  Heke hûn xwe saxlem hîs bikin û we kontrolek bijîjkî kiriye, lê hûn hîn jî li ser pênc qijik xewnan dibînin, hûn dikarin şert û mercên bijîjkî yên malbatî yên ku dibe ku we di astek binehiş de stresê derxin bifikirin. 1>

  • Gelo hûn jiyanek tendurist û hevseng dijîn?

  Xewna pênc qijik jî dikare were wê wateyê ku hûn ji pirsgirêkên tenduristiyê yên pêşerojê ditirsin. Ji ber vê yekê, heke ev xewn berdewam bikin, divê hûn bifikirin ka çiqas tendurist eşêwaza jiyana we ev e.

  Heke hûn parêzek saxlem bişopînin û rojane werzişê bikin, hûn ê kûrtir razin, û dibe ku xewn nedomin. Di heman demê de, hewl bidin ku berî razanê qehweîn kêm bikin û heta ku dibe bila bibe vexwarin û cixare kişandinê kêm bikin.

  Encam

  Êdî hewce nake ku qijik wekî sembolên tarî û mirinê werin dîtin. Di şûna wê de, ew dikarin hinekî ji me re bibêjin ka em di astek binehiş de çawa dikin. Hûn dikarin bi fêrbûna hembêzkirina xewnên xwe haydariya hestyarî ya mezin pêşkêşî xwe bikin.

  Xewnên me di hişê meya binehiş de têgihîştina hêja pêşkêş dikin. Qîvî dikarin peyamên erênî an neyînî bidin me ku dikarin jiyana me ber bi baştirbûnê biguherînin.

  Ji bîr nekin ku Me Pîne bikin