Hemî mirov xwedan şiyana hîskirinê ne, lê gelo me hemiyan jêhatî ye ku em hestan nas bikin û wan bi rêkûpêk îfade bikin?

Di vê posta blogê de em li ser aleksîtîmiya , ku wekî din jî tê zanîn, diaxivin. nexwendewariya hestyarî .

Alexithymia çi ye?

Werin em li wateya alexitymia binêrin. Etîmolojiya peyvê yewnanî ye û ji a- tunebûn, ferheng- ziman, tîmos- hest tê, lewra, alexithymia bi rastî tê wateya "nebûna peyvan ji bo îfadekirina hestan".

Ji ber vê yekê, alexîtîmya çi ye? Ev têgîn zehmetiya gihîştina cîhana hestyarî ya xwe û naskirina hestên di mirovên din û di xwe de nîşan dide .

Ji bo psîkolojiyê, alexitymia ne bi serê xwe patolojiyek (ew di DSM-5-ê de tune ye) lê rêgezek hebûnê nîşan dide ku dikare bi nerehetiyên psîkofizîkî yên cihêreng.

Aleksîtîmya û hest

Kesên bi alexîtîmya ne heyînên "bêhest û bêhest" in. Di rastiyê de, ji nebûna hestan bêtir, em behsa nezanîna hestan nas dikin û nekaribin hestan derbixin.

Yên bi alexitymia hestê dihesin, lê nizanin. fêr bû ku peyvan li cîhana xwe ya hestyarî bide, carinan wê bêkêr an qelsiyek dihesibîne.

Alexithymia li dijîbêbandorî

Divê bêbandorî bi aleksîtîmyayê re neyê tevlihev kirin. Dema ku kesê bi anafektîv re nikaribin hestan hîs bikin , kesên bi alexitymia hestan nas nakin û nizanin hestên xwe çawa derbixin.

Taybetmendiyên kesek bi alexithymia

Kesê bi alexithymia çi hîs dike? Kesê bi astên bilind ên alexitymia re aza psîkolojîk a mezin ji ber nenasîna hestên xwe û dijwariya derbirîna wan re derbas dibe. Alexithymia hin ji van nîşanan bi xwe re tîne:

• Zehmetiya naskirin û ravekirina hestan.
• Ji nişka ve derketinên hestên tund ên wekî hêrs an tirsê.
• Nekarîna têkiliyê bûyerên navxweyî bi rewşên taybetî yên ku wan çêdikin. Mînak: mirovekî aleksîtîmîk ê meyildar be ku şerekî bi yekî hezkirî re bi hûrgulî vebêje, lê dê nikaribe hestên xwe diyar bike.
• Zehmetiya cûdakirina rewşên hestyarî yên subjektîf ji pêkhateyên somatîkî yên ku ji hêla hestê ve têne destpêkirin. Hest bi giranî bi rêya pêkhateya fîzyolojîkî têne îfade kirin.
• Xizaniya pêvajoyên xeyalî û xewnê.
• Şêweya zanînê ya rasteqînî: kesên bi alexîtîmya li ser her tiştî disekinin.ji derveyî jiyana derûnî, ramana maqûl û jêhatîbûna nebaş a hundurîniyê nîşan dide.

‍ Têkiliya bi nexweşiyên psîkolojîk ên din re

Kesê bi alexitymia pir caran bi nexweşiyên psîkosomatîk re xuya dike. û bêtir ji bo tiryakê an fikar e. Wekî din, hin têkiliyên hevpar hene:

• alexitymia û nexweşiyên xwarinê;
• alexitymia û depresyon;
• alexitymia û nexweşiya stresê ya piştî trawmayê.

Alexithymia di destpêkê de wekî taybetmendiyek taybetî ya nexweşiyên psîkosomatîk dihat fikirîn. Berevajî vê, îro tê dîtin ku li hember nexweşiyên cûrbecûr, hem laşî û hem jî derûnî, pêşwaziyek ne taybetî heye, ku bi anesthesiya hestyarî ve tê xuyang kirin.

Alexitymia di nexweşiyên kesayetiyê de jî tê dîtin> (mînak, têkiliyek di navbera alexitymia û narsîsîzmê de heye, ku ji hêla lêkolînek ve hatî belge kirin ku di mirovên bi nexweşiya narsîsîst de têgihîştina sedemên rewşên hestyarî yên xwe yên xwerû şiyanek tixûbdar dît) û, di nav celebên otîzmê de , dikare di mirovên bi sendroma Asperger de were dîtin.

Sedemên muhtemel ên alexithymia

Çima we alexithymia heye? Sedemên alexitymia dikarin di têkiliya bi mirovên jireferansa di dema zaroktiyê de, ku beşek mezin ji pêşkeftina psîko-bandor a her kesê pê ve girêdayî ye.

Gelek caran, alexitymia wekî bersivek li ser çarçoweya malbatê derdikeve holê ku tê de têkiliyek têrker a têr tune ku dihêle zarok jêhatinên derûnî yên kêrhatî pêş bixe da ku rewşên xwe yên hestyarî nas bike û modul bike. Pirsgirêkên wekî:

• Aîdê yekîneyeke malbatê ye ku tê de cîhê kêm ji bo îfadekirina hestyarî heye.
• Kêmasiyên hestyarî.

Ev pirsgirêk dikarin bandorên xerab li ser şiyana têgihiştin û ragihandina rewşa hestyarî bikin.

Terapî alîkariya naskirin û birêvebirina hestan dike

Gelo kesên bi alexitymia bi hestyarî nexwendewar in? Wekî ku me di destpêkê de got, alexitymia jî wekî "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatî û diyardeya qutbûnek hestyarî tê zanîn. . Kesek nexwendewarê hestyarî dê bêje, wek nimûne, ew ji kesî re hîs nake. Her weha, dibe ku hûn çend pirsên weha ji xwe bipirsin:

• Çima ez nikarim bigirîm?
• Çima nikarim hestên min hebin?

Psîkoanalîst û essayist U. Galimberti jî di Mêvan de behsa nexwendewariya hestyarî kir.xemgîn . Nêrînên her du nivîskaran ji bo têkiliya bi teknolojiyê re balkêş in, ji ber vê yekê em dikarin qala "alexîtymiya dîjîtal" bikin .

Teknolojiya dîjîtal û karanîna torên civakî girantir bûne. nebûna empatiyê di navbera mirovan de ku rê li ber herikîna domdar a agahdarî bigire ku, ger ji aliyekî ve bibe sedema kêmbûna astengkirinê, ji hêla din ve dikare şiyana naskirin û birêvebirina hestan bi kûrahî kêm bike.

Wêne Andrea Piacquadio (Pexels)

Encamên alexithymia di têkiliyan de

Mirovek bi alexithymia çawa hez dike? Nekarîna naskirin, naskirin û devkîkirina hestên xwe dikare bibe sedema encamên têkiliyên ku ji hêla kesê ku jê diêşe.

Nekarîna xwe birêkûpêkkirina hestên xwe dikare bibe sedema pirsgirêkan di têkiliyan de ji ber dijwariya îfadekirina hestan û cudakirina wan ji hestên laşî.

Di navbera alexithymia, evîn û seksê de têkiliyek xurt heye. Li gorî lêkolînek, mirovên ku bi asteke bilind alexitymia hene, nexweşiyên zayendî hêsantir dikin, wek zehmetiyên ereksiyonê an pirsgirêkên acizbûnê.

Lêkolîna li ser alexithymia û evînê, mîna ya ku ji hêla tîmek lêkolînerên Zanîngeha Missouri-Columbia ve hatî kirin, ji me re dibêje ku "mezintiralexithymia bi tenêbûna mezintir re têkildar bû, ku pêşbîniya pêwendiya kêm nêzîk û bi kalîteya zewacê ya kêmtir ve girêdayî bû."

Tenê çend klîk ji bo dîtina alîkariya ku hûn lê digerin

Pirsnameyê çêbikin

Testa alexithymia

Gelek test hene ku ji bo nirxandin û dermankirina alexithymia . Ya ku herî zêde tê bikar anîn Pîvana Alexîtîmiya Toronto ye (TAS-20), pîvanek psîkometrîkî ya xwe-nirxandinê ku 20 pirsan vedihewîne ji bo destnîşankirina hebûna sê taybetmendiyên ku wekî bingeha nexweşiyê têne hesibandin:

• Zehmetiya naskirina hestan.
• Zehmetiya danasîna hestên kesên din.
• Raman hema bêje qet li pêvajoyên xwe yên endopsîkîkî ne, lê bi piranî li derve ne.

Ev Pîvana hêmanek girîng a nirxandinê tune ye û ew kesên bi alexitymia diyar dike: şiyana xeyalkirinê. Ji bo vê yekê, ceribandinek duyemîn heye, ku ji hêla heman tîmê lêkolîner ve hatî pêşve xistin, bi navê testa TSIA ji bo alexithymia (Hevpeyvîna Structured Toronto ji bo Alexitymia) ji 24 pirsan pêk tê, 6 ji bo her aliyek alexithymia:

• Zehmetiya naskirina hestan (DIF).
• Zehmetiya danasîna hestan (DDF).
• Ramankirina Beralîkirî ya Derve (EOT).
• Pêvajoyên Xeyalî (IMP) .

Tu çawa dikîalexithymia derman bikin?

Kêm e ku kesek bi alexitymia hay ji zehmetiyên xwe hebe û ji ber vê yekê alîkariyê bixwaze. Pir caran, van kesan biryar didin ku biçin cem psîkolog dema ku giliyên din ên astengdar xuya dibin, ku alexithymia bi wan re têkildar e.

Tedema psîkolojîk ji bo dermankirina alexithymia dikare li ser bingeha perwerdehiya hestyarî, pêkanîna empatiyê û lênihêrîna têkiliyan be.

Xebata ku alexithymia û zihniyeta ku li ser kapasîteya cognitive ya mirov tevdigere jî girîng e. Cûreyên psîkoterapiyê yên ku di dermankirina alexitymia de bi bandor hatine destnîşan kirin, tedawiya bingehîn a derûnî (MBT) û terapiya behremendiya cognitive hene.

Li Buencoco, yekem şêwirdariya zanînê belaş e, ji ber vê yekê heke hûn yek ji van nîşanan nas dikin û hûn difikirin ku alîkariyê bixwazin, pirsnameya me bistînin û em ê ji we re psîkologê serhêl ê herî guncaw ji we re destnîşan bikin.