Divê hûn erebeyê hilgirin da ku hûn li wê fermana ku we kirî bigerin. We ji carekê zêdetir li rêyê mêze kir ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bigihîje wir (hûn aciz dibin an ditirsin ku hûn li cihên nû ajotinê bikin) û naha hûn li wir in, di gerîdeya xwe de bi dilê xwe lê diqelişe û destên we ter dikin ji ber ku hûn li ber mifteya şewatê bizivirîne. Ger qelebalixiyek trafîkê hebe û hûn dereng vegerin? Hûn bi şev ji ajotinê ditirsin, ji ber vê yekê ew we xemgîn dike…

Çi tê serê we? Welê, dibe ku hûn nizanin, lê we amaxophobia an tirsa ajotinê heye . Di vê posta blogê de, em li ser fobiya ajotinê diaxivin.

Amaxophobia çi ye?

Heke hûn ji amaxophobia derbikevin hûn ji çi ditirsin? Ji hêla etîmolojîk ve, peyva amaxophobia ji Yewnanî ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> cureyên fobiyên ku bi taybetî têne binav kirin û hin nîşanan bi talasofobiya (tirsa ji deryayê), claustrophobia (tirs) re parve dike. ji cihên dorpêçkirî) û acrophobia (tirsa ji bilindahiyê).

Girtî ye ku ji ajokarên nû bibihîzin "Min ehliyeta xwe stend û ez ditirsim ajotinê bikim" , lê Amaxofobia cureyek tirsa pir dijwar ku ti têkiliya wê bi tiştê ku bi gelemperî dema fêrbûna ajotinê tê jiyîn an bi kêmasiya pratîkê re tune ye.

Divê em ji hev cuda bikin tirs û fobiya çi ye Tirs hevpar û xwezayî ye reaksiyonê dimirov. Eşkere ye, dema ku mirov nû ye, divê tirsa xwe ya ajotinê winda bike û hêdî hêdî bêewlehiya xwe li dû xwe bihêle û bawerî bi dest bixe. Tirs azmûneke adapteyî ya rewş an tiştên ku tê wateya xeterek rastîn e, dema ku fobî tirsa ji rewş an tiştên ne xeternak e û kîjan e ji bo pir kesan ne pirsgirêk e.

Mînakî, bêyî ku bigihîje amaxophobia, normal e ku, di hin rewşan de, mirov li ser çerxê vê yekê bibînin:

• tirsa ajotinê di bin baran, berf an bahozê de…
• tirsa ajotina bi tena serê xwe;
• tirsa ajotina li bajêr;
• tirsa ajotina li ser otobanê;
• tirsa ajotina li ser otobanê;
• tirsa ajotina li ser rêyan (nemaze yên ku gelek çolên wan hene an jî di bin çêkirinê de…);
• tirsa ajotinê di nav rê û tunelan de.

Ji ber vê yekê amaxophobia çi ye û çi ne? Pispor hene ku difikirin ku hûn dikarin fobiya ajotina otomobîlek an motorsîkletê heya dereceyên cûda hebin. Bo nimûne, kesên ku rojane ajotinê dikin, lê nikarin ji rêya lêdanê birevin, yan jî li deverên gundewarî ajotin, lê tirseke wan ya zêde û bêhêz ji ajotina li ser rêyan an otoban, dema ku di polên bilind de kesên ku tenê di otomobîlê de hevûdu dibînin jixwe têne asteng kirin .

Ji hêlaJi aliyê din ve, yên ku bawer dikin ku mirov tenê dikare behsa amaxophobia bike heye ku ev tirs dihêle ku mirov nikaribe ajotinê bike . Ew ne tenê ji ajotinê ditirse, lê fikra ku li ser girtina wesayitekê jixwe wê ditirsîne û ew ji her tiştê ku bi çûna bi gerîdeyê an motorsîkletê ve girêdayî ye ditirse , hetta wekî hev-şofêr an jî heval .

Ma we dizanibû ku li gorî lêkolînek ji hêla Weqfa CEA ve, amaxophobia li Spanyayê ji% 28% ajokaran dikişîne ? 55% ji jinan û 45% ji mêran, her çend li gorî heman çavkaniyê, ji ber ku ajotinê di dîrokê de bêtir bi zayenda nêr tê nasîn, mêr zehmettir e ku bipejirînin ku pirsgirêkên wan xemgîn in an jî tirsa wan heye. ajotin Ji ber vê yekê heke hûn vê pirsgirêkê nas bikin, xwe nebaş hîs nekin ji ber ku ew ji ya ku xuya dike pirtir e.

Çima ez ditirsim ajotinê bikim: sedemên amaxophobia

Piraniya fobiyên taybetî dikarin li bûyereke diyarker a diyarkirî bigerin ku bi gelemperî serpêhatiyek trawmatîk an stresdar e.

Di mijara amaxophobia de, sedem hene tevlihev . Carinan, sedemên pir maqûl tune ne û em li ser rewşek idiopathîk (destpêkek xwebexş an sedemek nenas) diaxivin, lê bi gelemperî, ev tirsa neaqilî ya ajotinê bi jêrîn ve girêdayî ye.sedem:

• Qazayek berê an serpêhatiyeke xerab ajotinê.
• Xemgîniya girêdayî Pirsgirêkeke din.

Li ser sedema yekem tê gotin, di gelek kesan de ev tirs di asteke kêm de piştî serpêhatiya xirab an qezayê çêdibe; di yên din de ew dibe fobiyek ajotinê û, ji ber vê yekê, ew otomobîl an motorsîkletê diterikînin. Ji ber vê sedemê, ya îdeal ew e ku kesên ku nîşanan tespît dikin tedawiya zû dest pê bikin da ku wesayit negirin.

Heke em vegerin lêkolîna Weqfa CEA ya ku me behs kir. di destpêkê de, ew dibêjin ku wan keşif kiriye ku tirsa ajotinê bêtir bi pirsgirêkên xemgîniyê ji amaxophobia re tê pêş. Wekî din, lêkolîn piştrast dike ku hejmara mirovên ku ji vê tirsê bandor dibin her ku diçe zêde dibe, sedema sereke hin celeb fikar e, wek claustrophobia, agoraphobia û acrophobia, di nav yên din de.

Şofêr hene ku di dema ajotinê de rastî êrîşa panîk an fikaran hatine û ev yek tirsê çêdike ku dema hûn di gerîdeyê de ne dê dîsa biqewime. Li vir, li gorî kesê, reaksiyonên cihêreng derdikevin holê: hilbijêrin ku ajotinê rawestîne an bi pirsgirêkê re mijûl bibe û ajotinê tenê heke hûn di nav hevalbendek ajokar de bin ajotinê bikin. Ma ev çareseriyek bê tirs ajotinê ye? Ku mirov bi tenê ji ajotinê ditirse û hewl dide ku hereher tim bi hev re dê li şûna çareseriyekê bibe pirsgirêkek , ji ber ku ew ê wê bêtir bêbawer hîs bike û dawiya wê hesta bêkêmasiyê zêde bike.

Heke tedbîr neyên girtin û hûn hewil bidin ku mîna ku tiştek neqewime berdewam bikin, dibe ku demek were ku hûn li ser çerxê krîzek bi nîşanên herî pir caran tirsa ajotinê re rû bi rû bimînin:

• terbûn
• palpitîn
• nexweşiya giştî…

û ev ne tenê jiyana wî lê jiyana kesên din dixe xeterê.

Amaxophobia: nîşaneyên sereke

Em dikarin li ser nîşanên jêrîn biaxivin:

• Nîşaneyên cognitive : Tirs, raman û hestek dijwar ku dê tiştek xirab biqewime û hûn ê nikaribin ji wê rewşê xilas bibin.
• Nîşaneyên behrê: mirov bawer dike ku ew ê nikaribin bertek nîşanî her rewşê bidin û dê xwe asteng bikin.

• Nîşan: fikariyeke zêde, tirs û panîk ku dibe sedema bêhngirtinê, nefesê bi lez, lêdana dil nerêkûpêk, gêjbûn, devê zuwa, terbûna zêde, lerz, axîn û axaftin…

Dema em behsa ajotinê dikin. fobiya jî Divê were hesibandin ku di rewşên herî giran de nîşaneya sereke dûrketinê ye , ango negirtina wesayitê jî bi xetera ku ev yek bibe sedema serêşiyekê.jicîhûwaran.

Buencoco piştgirîya we dike dema ku hûn hewce ne ku xwe çêtir hîs bikin

Çawa meriv amaxophobia bi ser keve

Piştre, em ê çend serişteyan bidin ku hûn tirsa weya ajotinê winda bikin . Girîng e ku meriv bi tirsan re rû bi rû bimîne da ku nehêle fobiya jiyana we şert bike.

Meriv çawa tirsa ajotinê winda bike? Di nav hîleyên herî populer de ku hûn tirsa xwe ya ajotinê winda bikin

birina wesayitê di nav deverên naskirî de ye û ji bo ku pêbaweriyê bi dest bixin meşên kurt dikin . Berdewamî girîng e. Ji bo ku ew bixebite divê hûn bi rêkûpêk bikin, û ji bîr mekin ku her çend di destpêkê de wusa xuya dike ku hûn pêşde naçin û rojên we ji yên din xerabtir in, serketina tirsa ajotinê gengaz e. Kêm hêdî hêdî hûn ê bikaribin astê zêde bikin. Di dermankirina cûreyên din ên fobiyên taybetî de, wek fobiya peyvên dirêj an avofobiya, xuyangkirina gav bi gav bi bandor tê xuyang kirin, ji ber vê yekê xwe bawer bikin û bi ser bikevin.

Di heman demê de teknîk û temrîn hene ku ji bo derbaskirina amaxophobia ku dikare ji we re bibe alîkar. Mînakî, dema ku ramanên navber xuya dikin ku baweriya we winda dike, hûn dikarin li ser peyvek bêalî bisekinin û wê dubare bikin (wek ku ew mantra be) an stranek bistirên... Armanc ev e ku hûn van tiştan asteng bikin. ramanên felaketî.

Nefes her gav dibe alîkar ji bo birêvebirina wêmeraq. Hûn dikarin di çar jimaran de bêhnekê bistînin, di heftan de bigirin û di heştan de, hêdî hêdî û 1 an 2 hûrdem berî ku hûn ji malê derkevin an jî gava ku hûn li ber ronahiya trafîkê têne rawestandin... Ev dê ji we re bibe alîkar ku hûn hewl bidin ku rewşê bêbandor bikin.

Dermankirina amaxophobia

Çimkirina amaxophobia bi dermankirina rast gengaz e. Çûyîna cem psîkolog û destpêkirina terapiyê ji bo ku tirsa xwe ya ajotinê winda bike dê ji we re bibe alîkar ku:

• Li ser fobiya bi zaneyî bixebitin: ev çi tirsonek e Çêbûna otomobîlê? Qezayek heye? Di tunelê de asê mane? , otoban?
• Trêna teknîkên rihetbûnê ji bo berevajîkirina fikarên ku bi fobiyê tê.
• Têgihîştina tehdîdê bi rûxandinek gav bi gav biguhezînin ku bi pêşkeftin bi tiştê ku we ditirsîne re rû bi rû bimîne.

Yek ji dermankirinên ku encamên baş dide terapiya kurt a stratejî ye û Xerabtirîn teknîka xeyalî ku tê de ji nexweş tê xwestin ku her roj nîv saetê xwe îzole bike û hewl bide ku hemî xeyalên xwe yên herî xirab ên di derbarê tirs, fobiya an mêtingeriyên xwe de bîne bîra xwe, di vê rewşê de dibe ku ew tirsa ajotinê be. piştî pejirandina lîsansê, tirsa ajotinê ji ber fikaran, tirsa ajotina motorsîkletê û hwd.

Herweha li welatê me her ku diçe zêdetir perwerdehiya rê hene. hebûn kursên taybetî ji bo kesên bi amaxophobia re hene bi alîkariya psîkolojîk da ku fobiya ajotinê asîmîle bikin û hewl bidin ku çîrokê biguhezînin ku ajotinê wekî ezmûnek bêalî dibînin. Di heman demê de ew dikare bibe alîkariyek mezin ji bo kesên ku difikirin "Ez dixwazim hînî ajotinê bibim lê ez ditirsim" ango ji bo kesên ku ditirsin ku ehliyeta xwe bistînin.

Bifikirin ku tekane rêya derbaskirina tirsa ajotinê rûbirûbûna wê ye.