Her çendî ku ew wekî peyvek dijwar xuya dike ku meriv têgihîşt, zîhniyet bi rastî têgehek bi qasî kapasîteya mirovî ya ji bo xwe-hişmendiyê kevn e.

Brîtanî psîkoanalîst P. Fonagy, di Teoriya zihniyetê de de, ev pêvajo wekî qabiliyeta şîrovekirina tevgerên xwe an yên kesên din bi danasîna dewletên derûnî pênase kir. ; şiyana ku li ser nihêrîn û têgihîştina rewşa hişê xwe, xwedî ramanek ku ew çi hîs dike û çima. Di vê gotarê de, em ê li ser wateya zihniyetê û karanîna wê di psîkolojiyê de biaxivin.

Zihniyet çi ye?

Gelek caran, em şiyana ragihandina ramanan bi xeyalî û şîrovekirina tevgera xwe û ya kesên din li gorî rewşên derûnî ne diyar digirin . Lêbelê, tam li ser vê yekê ye ku rêzek faktorên ku bandorê li jiyana meya rojane, tenduristiya meya derûnî û têkiliyên me yên bi kesên din re dikin ve girêdayî ye. Wateya zihniyetê çi ye?

Têgeha zihniyet di destpêka salên 1990î de derket holê, dema ku hin nivîskaran ew di lêkolînên otîzmê de û di çarçoweya lêkolînên têkiliyan de, girêdana bingeha psîkanalîtîk, bikar anîn.

Mînaka bingehîn a derûnnasiyê di psîkolojiyê de, wekî me behs kir, teoriya hişê Fonagy ye.hiş. ku bandora zîhniyeta li ser pêşketina xwe diyar dike.

Zihniyet, bi rastî, bi qadên zanînê ve girêdayî ye ku bi gelemperî bi hevûdu re dikevin:

• psîkoanalîza;
• psîkopatolojiya pêşkeftinê;
• neurobiology;
• felsefe.

Teoriya zihniyetê

Zihniyet, li gor Peter Fonagy, pêvajoyeke derûnî ye. temsîla ku bi rêya wê em xwe û yên din wek xwedî rewşên derûnî dihesibînin . Fonagy vê şiyana xeyalkirina hişê kesên din wekî tiştek ji empatiyê hîn tevlihevtir vedibêje.

Empatî , ji bo Fonagy, tiştê ku em dikarin ji bo kesek hîs bikin li ser bingeha kapasîteya me ye ku em xeyal bikin ku kesê din çi hîs dike. Lêbelê, ew xeyala tiştê ku kesê din hîs dike ku dibe sedema empatiyê ji qabiliyeta zihniyetê wêdetir ne tiştek e. Têgeheke din a ku bi zêhniyetê ve girêdayî ye û pê ve girêdayî ye aqilmendiya hestyarî e, ango şiyana karanîna hestan ji bo fikirîn û arastekirina xwe li ser aliyên subjektîf û navsubjektîf ên rastiyê.

Ya herî girîng. di derbarê zîhniyetê de ev e ku, wek ku Fonagy dibêje, ew hem ji zanîna mirovên din û hem jî ji zanîna ji xwe pir kûr tê. Bi naskirina xwe, em inkaribe serpêhatiya yê din derûnî bike.

Fonagy amaje dike ku ev xwenasîn di jiyanê de pir zû pêş dikeve, bi têkiliyên me yên bi mezinên ku ji me re eleqedar dibin. Li gorî teoriya girêdanê, ji bo ku pitikê ezmûnek normal ya xwe pêk bîne û hestan derûnî bike, pêdivî ye ku pitikê îşaretên wê, derbirîna rewşên hestyarî yên hundurîn ku hîn nehatine diyar kirin, di lênihêrkerek ku ji wî re diyar dike de refleksek têr bibîne.

Hişmendîkirina tiştê ku dibe ku di hişê kesek din de di demek aktîvkirina hestyarî de derbas bibe - mîna hêrs, tirs an jî nostaljiyê - jêhatîbûnek e ku em pêşve diçin her ku em hewcedarî û kapasîteya xwe ya danûstendinê kûr dikin.

Di jiyana rojane de zêhniyet kirin

Di jiyana rojane de, zîhniyet bi karanîna cûrbecûr operasiyonên cognitive ve girêdayî ye, di nav de:

-perceive;

-xeyal bike;

-dîrove bike;

-tefs bike.

Zihniyet jî rengekî xeyalî ye . Di heman demê de em dikarin tevgerê bi ramana xeyalî û mecazî ya ku rê dide me ku em jê fêm bikin şîrove bikin. Haya xwe ji rewşa derûnî û hestyarî ya kesên ku em pê re têkilî daynin beşek e û aliyekî girîng ê zihniyetê ye.

Yek ji nimûneyên herî klasîk ên derûnîbûnê.Ew e ku dayikek li hember zarokê xwe ye. Dayika ku giriyê kurê xwe fêm dike dikare bifikire ku ew girî tê çi wateyê û bi vî rengî rewşa kur an keç tê de ye nas bike, xwe çalak bike da ku alîkariya wî bike. Di rastiyê de, şiyana ya ku em rewiştên derûnî yên kesê din fam bikin jî me teşwîq dike ku em tevbigerin da ku êşa wî sivik bikin ; Ji ber vê yekê em dikarin bibêjin ku mantiqa hişê hestyarî çalak e.

Pêdiviya we bi alîkariya derûnî heye?

Em xwe çawa derûnî dikin?

• Eşkere : Dema ku em behsa rewşên derûnî dikin. Mînakî, dema ku mirov psîkologek dibîne, ew bi zanebûn û eşkere hewl dide ku xwe bi raman û hestên xwe bifikire û biaxive;
• Bi awayekî nepenî : dema ku em bi kesên din re dipeyivin em hene. di hişê xwe de nêrînên din jî dihesibînin û em, tevî nehişmendî, li hember rewşên hestyarî yên ku em ji yên din dihesin re bertek nîşan didin.

Pêşveçûna zihniyetê

dîroka pêşkeftina kesek bandorê li kar û şiyana wan a derûnî dike. Di lêkolînê de di warê psîkolojiya pêşkeftinê de, hate dîtin ku dêûbavên ku di pîvana derûnîbûnê de golek bilind digirtin meyldar bûn ku kur û keçên wan bi ewletir ve girêdayî bin. Ji ber vê yekê, kalîteya têkiliyên bi mirovan relênêrîner di bin rêziknameya hestyarî û têkiliyên navbera kesan de ye.

Herwiha mimkun e ku di dema ducaniyê de dayika paşerojê bi kur an keça ku li bendê ye dest bi pêvajoya derûnîbûnê bike. Dêûbavek ku bikaribe rewşên xwe yên hestyarî û yên zarokê nas bike, bigire û modul bike dê bihêle ku zarok vê modela erênî ya rêziknameya hestyarî hundurîn bike.

Ji ber vê yekê girîng e ku qalîteya têkiliyên destpêkê yên bi lênihêrkeran re çawa bandor dike, di jiyana mezinan de, li ser şiyana ku:

• rewşên derûnî yên xwerû;
• rêvebirin bandor;
• bandorbûna di têkiliyên navbera kesan de.

Mînakî, di nexweşên bi nexweşiya kesayetiya sînorî de şikestinek heye. şiyana derûnîbûnê . Kesên ku ji vê nexweşiyê bandor bûne di demên borî de rastî betalbûna hestyarî hatine, ango nepejirandina hestên xwe (mînakî, ji wan re tê gotin "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexitymia rê li ber gihîştina zihniyetê digire Di alexithymic de. mirovên ku di bin anesthesiya hestyarî de dijîn, di derûnîkirina rewşên derûnî yên hundurîn de dijwarî heye, ev yek dihêle ku ew hestên xwe bi tevgerên impulsive birêkûpêk bikin.

Dermankirina li ser bingeha derûnîbûnê: terapiya derûnî

ÇawaWeke ku me dît, zihniyet bingeha jiyanek derûnî û têkilîyî ya têrker û saxlem e. Em hemî dikarin , di derec û kêliyên cuda de, derûnkirina hestan . Lêbelê, ev kapasîteya li gorî serpêhatiyên jiyanê û taybetmendiyên hawîrdorê jî ji kesek bi kesek din diguhere.

Destpêkirina terapiya bingehîn a derûnî tê wateya destpêkirina rêwîtiyek psîkolojîk ku têkiliyek dermankirinê ya pêbawer saz dike, ku dikare şiyana ramanê pêşve bibe. bi nermî û bi refleks:

• Xwe-hişmendî zêde bikin.
• Rêveberiya hestan baştir bikin.
• Di têkiliyên navkesî de karîgeriyê pêş bixin.

Peter Fonagy dihesibîne ku hişmendîbûn di psîkolojiyê de di pêvajoya saxbûnê de rolek diyarker dilîze . Terapî bi psîkologek serhêl re dibe ku ezmûnek pir girîng be ji ber ku ew xebatek derûnî ya kûr e. Bi hebûna cîhê raman, axaftin û vegotina tiştê ku di hişê we de ye, hûn bi rengek nû û têgihîştî xwe bigihînin xwe.

Bogeyman dîsa dizivire?

Encam: Pirtûkên Hişmendî

Gelek pirtûk li ser zîhniyetê hene. Li vir navnîşek heye:

• Rastkirina bi bandor, derûnî û pêşkeftina xwe ,ji hêla Peter Fonagy, Gergely, Hurist û Target ve. Nivîskar girîngiya girêdan û bandorbûnê di pêşkeftina xwe de diparêzin, modelên destwerdana psîkanalîtîk pêşniyar dikin ku destûrê dide bidestxistina hêdî hêdî kapasîteya derûnîbûnê tewra di nexweşên bi dîroka destdirêjî û îhmalkirina jîngehê de. Pirtûk nîşan dide ka lêkolîna girêdanê çawa dikare, bi rastî, ji bo dermankirina bi nexweşan re têgihiştinên girîng peyda bike.
• Dermankirina Bingeha Zihniyetê , ji hêla Bateman û Fonagy ve. Pirtûk ji bo dermankirina nexweşên sînorî hin rêwerzên pratîkî pêşkêşî dike da ku ji wan re bibe alîkar ku jêhatîbûnek mezintir pêşve bibin ku bersivên xwe yên hestyarî modul bikin. Metn referansên teorîk ên bingehîn vedihewîne, ku bi îşaretên rast ên li ser prosedurên nirxandinê û destwerdanên bingehîn ji bo pêşvebirina zihniyetê tê tije kirin. Û, bê guman, çi neyê kirin.
• Zihnîbûn û Nexweşiyên Kesayetiyê , ji hêla Anthony Bateman û Peter Fonagy ve. Ev pratîkek rêberî ye ji bo dermankirina li ser bingeha zihniyetê (MBT) nexweşiyên kesayetiyê. Pirtûka ku ji çar beşan hatiye dabeşkirin, nîqaş dike ka nexweş çawa bi modela derûnîkirinê re têne nas kirin da ku nexweşiya kesayetiya wan ji wan re watedar be. Vebêjin ka çima hin têne pêşniyar kirindestwerdan û yên din bêhêvî ne, û bi rêkûpêk pêvajoya dermankirinê, hem di terapiya kom û hem jî di terapiya kesane de vedibêje, da ku hişmendiyek aramtir pêş bixe. ji hêla Nick Midgley (bi beşdariyên pisporên navneteweyî, tevî Peter Fonagy û Mary Target). Ev pirtûk têgeha zihniyetê ji perspektîfek teorîk, bikêrhatina destwerdanên li ser bingeha zihniyetê di karûbarên psîkopatolojiya zarokan de, û sepana zihniyetê di cîh û dibistanan de vedikole. Ev pirtûk bi taybetî ji bo bijîjk û ​​kesên ku bi zarokan û malbatên wan re bi dermankirinê re dixebitin eleqedar e, lê ji bo mamosteyên dibistanê, lêkolîner, û xwendekarên ku bi tenduristiya derûnî ya zarok û ciwanan re eleqedar dibin, û bijîjkan jî tê armanc kirin. 10>

• Ji hestan haydar in. Di psîkoterapiyê de zîhniyet , ji aliyê L. Elliot Jurist. Nivîskar di psîkoterapiyê de serpêhatiyek zelal a derûnîbûnê pêşkêşî dike û dûv re destnîşan dike ka meriv çawa alîkariya xerîdaran dike ku li ser ezmûnên xwe yên hestyarî bifikirin. Zanist û psîkoanalîza cognitive yek dike da ku "bandora derûnî" di pêvajoyên cihêreng ên ku terapîst dikarin di dema xwe de çandiniyê bikin hilweşîne.danişînan.
• Ji bo zarokan tedawiya li ser bingeha mentalîzasyonê , ji hêla Nick Midgley ve. Ev pirtûk rêbernameyek klînîkî ye ji bo sepandina modela MBT di dermankirinek demkurt de, ji 9 heta 12 danişînan, ji bo zarokên ji 6 heta 12 salî yên bi diyardeyên klînîkî yên wekî fikar, depresiyon û zehmetiyên têkiliyê.
• Di Pratîka Klînîkî de Mentalîzasyon , ji hêla Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. Armanca vê hejmarê ew e ku serîlêdanên derûnîbûnê ji bo dermankirina trawmayê, terapiya dêûbav-zarok, nêzîkatiyên derûnî-perwerdeyî, û pêşîlêgirtina şîdetê di pergalên civakî de bikole. Teza nivîskaran ev e ku heke bandoriya dermankirinê bi şiyana terapîstan ve girêdayî ye ku derûnî bikin û alîkariya nexweşan bikin ku wiya bihevretir û bi bandortir bikin, bijîjkên ji hemî alîyan dikarin ji têgihîştina kûr a têgeha derûnîbûnê sûd werbigirin.
• Zihniyet. Psîkopatolojî û dermankirin ji hêla J. G. Allen, Fonagy û Zavattini. Pirtûk, bi saya tevkariya zanyarên navdar ên li ser vê mijarê, bi rengek vekirî aliyên cihêreng ên zihniyetê pêşkêşî dike, ku encamên wan ên pratîkî di destwerdana klînîkî de destnîşan dike. Nivîsek ji bo hemû kesên ku di kapasîteyên cûda de -psîkologên klînîkî, psîkiyatrîst, psîkoterapîst- xwe didin dermankirina