Gava ku hûn li dora tiştek mezin in, mîna balafirek, kamyonek, abîdeyek an tewra avahiyek mezin, hûn ditirsin? Di wê rewşê de, dibe ku hûn ji megalofobiya derbikevin, celebek fobiya taybetî ku ji hêla piran ve kêm tê zanîn.

Fobiya dikarin pir sînordar bin û mudaxeleyî jiyana rojane ya wan bikin. yên ku ji wan diêşin. Kengî em dikarin li ser fobiya biaxivin? Dema ku em ji tiştekî tirseke bêaqil û zêde hîs dikin (tevî ku ew xeterek rastîn temsîl neke, wek tirsa ji cîhên vekirî an girtî, di rewşa kesên ku ji klaustrofobî, an fobiyê dikişînin. ji peyvên dirêj...) û em bi her awayî ji têkilbûna pê re direvin.

Di vê gotarê de em ji we re nîşan, sedem û dermankirina megalofobiyê vedibêjin.

Cûreyên fobiyan

Sê cureyên fobîyan hene:

• civakî
• agoraphobia
• taybetî

Dema ku fobiyek wek xemgîniyek tund nîşan dide ku ber bi tiştek an jî rewşek taybetî ku em bi fobiyek taybetî re rû bi rû ne, wekî mesela megalofobiya.

Ji ber vê yekê, Destûra Teşhîs û Statîstîk a Nexweşiyên Derûnî fobiyên taybetî li gorî binkûreyan dabeş dike:

• Fobiya heywanan (zoofobiya, wek nimûne, tirsa ji spiran û fobiya kêzikan jî tê de).
• Fobiya ji xwînê, birîn, derzî anvereşîn (emetofobiya).
• Fobiya ku bi hawîrdora xwezayî ve girêdayî ye (bahoz, bilindahî an derya, wek di talasofobiyê de).
• Fobiya rewşê (wek balafir an asansor).
• Cûreyên din ên fobiyê (wek amaxophobia, acrophobia, thanatophobia).

Ji bilî fobiyên taybetî yên ku hatine behs kirin, kesên ku ji celebên din ên fobiyên taybetî yên kêm kêm bandor dibin jî hene, wek trypophobia (tirsa ji qalibên dubare).

Bi Bunny re bipeyivin û tirsên xwe derbas bikin

Wateya megalofobiya çi ye

Mega tê wateya mezin û fobî tê wateya tirsê, ji ber vê yekê, megalofobiya "tirsa mezinan" e.

Megalofobiya: Nîşan

Tevî ku têgeha mezinbûnê nisbî ye jî, tiştên ku ji me hemûyan re zelal in mezin in, mîna vînç, ezmanan, keştiyek an çend çiyayan.

Yên ku fobiya wan ji tiştên mezin heye, ji van tiştan ditirsin û di hebûna wan de nîşaneyên cûrbecûr dijîn:

• êrîşên panîk an fikaran;
• terbûna zêde;
• sergêjbûn;
• gêjbûn
• nefesa nerêkûpêk;
• lejdana dil bi lez.

Mînakên megalofobiya

Hin fobiyên ku ji megalofobiyê derketine:

• tirsa ji darên mezin;
• tirsa ji çiyayên pir bilind.mezin;
• tirsa avahî û xanîyên mezin û bi giştî ji avahîyên mezin wek avahîyên mezin û asîmanan;
• tirsa ji abîdeyên mezin (obelisk, kanî û hwd.);
• tirsa ji peykerên mezin;
• tirsa ji makîneyên mezin;
• tirsa ji mezinan keştiyan.

Ji ber vê yekê, her tiştê ku mezin e dikare reaksiyonek tund a laşî û psîkolojîk derxîne holê ku dê bibe sedema pizodên tirsa bêaqil.

Megalofobiya: Sedemên

Tirsa ji tiştên mezin, mîna fobiyên din, dikare bi tevliheviya faktoran ve girêdayî be. Mînakî:

• travmayên berê yên ku ji hêla mirovî ve hatine kişandin;
• tevgera ku di bersivê de an ji dêûbav û lênihêrkeran hîn bûye;
• xewaziyek germî ya li hember ceribandina nexweşiyên xeman bi tundî zêdetir.

Fobiya her tim nayên teşhîskirin. Pir caran, ew diqewime ku kesê ku jê dikişîne tevgerek dûrgirtinê dipejirîne ku, her çend di destpêkê de xuya dike ku rehetiyê peyda dike, lê di rastiyê de ew mekanîzmayek zirardar derdixe holê ku di encamê de xwebaweriya wan xera dike.

Di rastiyê de. , dûrketina ji tişt an rewşa ya ku fobiyê çêdike ne tenê di xwebawerkirina xetereyek rastîn de, lê di heman demê de nebûna peywirê jî dike.rû bi rû.

Dermankirina megalofobiyê

Tedawiya hin fobiyan zehmet e ji ber ku ew ne ji ber tiştekî konkret, lê ji ber mijarên razbertir çêdibin. Lêbelê, her gav gengaz e ku meriv biçe cem psîkolog û dermankirinê. Di mijara megalofobiyê de, fobiyek taybetî, terapî , bê şik, dê bibe alîkariyek mezin.

Dema ku fobiyek riya normal biguherîne. ji jiyana mirovî û rojane, pêwîst e ku mirov alîkariyê bixwaze .

Di rewşa megalofobiyê de Bifikirin ku li ser riya xebatê deverên avahiyên mezin hene, an jî xirabtir! ku ofîsa karê xewnên we li asîmanek e, ku betlaneyên we ji tirsa çûna li qeyikê û hwd sînorkirî ne, psîkologek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fobiyek derman bikin.

Aramiyê vegerînin

‍ Megalofobiya û tedawiya cognitive-behavioral

Di nav dermanên psîkolojîk de têne bikar anîn , ji bo dermankirina megalofobiya û fobiya bi giştî, yek ji wan dermanên herî pir caran terapiya cognitive-behavioral e. Di vê cureyê nêzîkatiyê de, wek nimûne, teknîkîya rakêşandinê tê bikaranîn. Mirov gav bi gav bi rewş an tişta ku tirsê çêdike re rû bi rû dimîne, bi mebesta ku ew fikarên ku ew derdixe pêş bi gav kêm bike.

Teknîka raberkirinê li gorî celeb û derecên cihêreng ên fobiyê û canê tê adaptekirinhem şanoya in vivo, hem di xeyalan de, hem jî di rastiya virtual de xuyang kirin... Wek mînak, di megalofobiya de de, nexweş di dema dermankirinê de neçar e ku bi tiştên mezin re rû bi rû bimîne.

Bi vî awayî, ragihandina xeyalî di pratîkê de tê bicihanîn, ku tê de nexweş bi tam xeyal dike ku ew li pêşberî objeya fobîkî ye û bi qasî ku pêkan be wê diyar dike. Li gorî rewşê, vegirtin dikare gav bi gav be (kes dikeve ber rewşên ku asta fikaran zêde dikin) an jî bi lehiyê an teqînê.

Teknîkên ku herî zêde di psîkoterapiyê de ji bo dermankirina fobiyê têne bikar anîn ev in:

• dehesaskirina sîstematîk;
• derxistina derveyî;
• teknîkên rehetbûnê.

Wek ku me behs kir, fobî derdikeve holê. girêdana tiştek an rewşek bi hestên wekî fikar û tirsê re. Destpêkirina terapiyê dê bibe alîkar ku hûn vê mekanîzmayê baştir fam bikin û bi kesê ku ji fobiyê diêşe ber bi hişmendiyek mezintir ve bibin da ku pirsgirêkê bi rêve bibin û derbas bikin.

Psîkologek serhêl a Buencoco dikare di vê rêwîtiyê de rêberiya we bike. Ji bo ku hûn dest pê bikin, ya ku hûn bikin ev e ku hûn pirsnameyê dagirin û yekem şêwirdariya xweya zanînê bêpere û bê mecbûrî bikin, dûv re hilbijêrin ka hûn dest bi dermankirinê bikin an na.