ເຈົ້າເຄີຍພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆທີ່ປິດລ້ອມ ແລະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະ ສູນເສຍການຄວບຄຸມ ຫຼືຕາຍບໍ? ບາງທີຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຈົ້າເຫື່ອອອກ ... ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ອະທິບາຍໂດຍຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ claustrophobia , ຫົວຂໍ້ທີ່ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບມື້ນີ້ໃນ blog ຂອງພວກເຮົາ .

ຄວາມໝາຍ ແລະນິຍາມຂອງ claustrophobia

claustrophobia ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ມັນມາຈາກພາສາກະເຣັກບູຮານ φοβία (phobia, ຄວາມຢ້ານກົວ) ແລະພາສາລະຕິນ claustrum (ປິດ) ແລະຖ້າພວກເຮົາອ້າງເຖິງ RAE, ຄໍານິຍາມຂອງ claustrophobia ແມ່ນ "phobia ຂອງສະຖານທີ່ປິດ" // www.buencoco.es/ blog /tipos-de-fobias">ປະເພດຂອງ phobias ສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະ, ເຊັ່ນວ່າເກີດຂຶ້ນກັບ arachnophobia ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ: megalophobia, thalassophobia, haphephobia, tocotophobia , thanatophobia ...

ຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກ claustrophobia ຫມາຍເຖິງການມີ ຄວາມກັງວົນໃຈ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ ພື້ນທີ່ຫຼຸດລົງ, ແຄບ ຫຼືປິດ : ຫ້ອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີລະບາຍອາກາດ, ຖ້ໍາ, ຟ, ຫ້ອງໃຕ້ດິນ, ເຮືອບິນ, ອຸໂມງ... ຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນ ບໍ່ສາມາດອອກໄດ້ , ໝົດອາກາດ ຫຼື ບໍ່ສາມາດປົດປ່ອຍຕົນເອງໄດ້.

ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນ phobias ທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດ (ບາງຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ມີ claustrophobia ແມ່ນ Matthew McConaughey, Uma Thurman ແລະ Salma Hayek) ແລະມັນເກີດຂື້ນທັງໃນຜູ້ໃຫຍ່ໃນເດັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ " claustrophobia ເດັກນ້ອຍ" ດັ່ງກ່າວ.

ການເປັນ claustrophobic ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ທ່ານອາດເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ລະດັບຂອງ claustrophobia . ນີ້ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດເກີດຂື້ນໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂຶ້ນກັບບຸກຄົນແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຖືວ່າເປັນພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ.

ຜູ້ທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບ ລະດັບຂອງ claustrophobia ຫມາຍເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຜູ້ທີ່ສາມາດຮູ້ສຶກ claustrophobic ໃນການຈະລາຈອນຕິດຂັດ (ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະບໍ່ສາມາດອອກໄປໄດ້) ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ ຢ້ານວ່າມີ MRI ຫຼືເຂົ້າໄປໃນລິຟ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີ claustrophobia ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ໃນລະດັບດຽວກັນ . ບໍ່ວ່າຄົນເຮົາອາດຈະຄິດວ່າພວກມັນແຕກຕ່າງກັນ ປະເພດຂອງ claustrophobia , ຈຸດທົ່ວໄປແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະອອກໄປບໍ່ໄດ້, ຫນີບໍ່ໄດ້ແລະຂາດອາກາດ.

ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບ ອາການ claustrophobia ຮ້າຍແຮງ ເມື່ອຄົນເຈັບມີອາການຮຸນແຮງຈົນເຂົາເຈົ້າຈຳກັດຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດໜ້າທີ່ປະຈຳວັນ, ເຊັ່ນ: ການຂຶ້ນລິຟ, ຫຼືການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຊີວິດ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍແນວຄວາມຄິດຂອງ claustrophobia, ພວກເຮົາຕ້ອງຊີ້ແຈງ ສິ່ງທີ່ claustrophobia ບໍ່ແມ່ນ. ມີຜູ້ທີ່ໃຊ້ຄໍາວ່າ " ສັງຄົມ claustrophobia ",ທີ່ບໍ່ມີຢູ່, ເພື່ອອ້າງອີງເຖິງສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ: ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງແລະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງສະຖານະການທາງສັງຄົມຫຼືການປະຕິບັດ, ເຊິ່ງບຸກຄົນນັ້ນຢ້ານວ່າຈະຖືກຕັດສິນ, ການປະເມີນຫຼືການວິພາກວິຈານຈາກຜູ້ອື່ນ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ, ອັນນີ້ແຕກຕ່າງຈາກ ຄວາມຢ້ານຂອງສະຖານທີ່ປິດລ້ອມ ຫຼືຢ້ານສະຖານທີ່ນ້ອຍໆ.

ອາການຂອງ claustrophobia

ຜູ້​ທີ່​ມີ​ບັນ​ຫາ​ນີ້​ພະ​ຍາ​ຍາມ ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ : ໄປ​ທາງ​ອຸ​ໂມງ​, ການ​ຂຶ້ນ​ລົດ​ໄຟ​ໃຕ້​ດິນ​, ໄປ​ທີ່ ຫ້ອງ​ຫນີ , ລົງ​ໃນ​ຖ​້​ໍ​າ ( ຄົນທີ່ມີ claustrophobia ຈະບໍ່ເຮັດການຖ້ໍາ). ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ທີ່ທົນທຸກກັບຄວາມຢ້ານກົວໃນເວລາທີ່ປະຕູຂອງສະຖານທີ່ປິດແລະພະຍາຍາມຄວບຄຸມທາງອອກຈາກສະຖານທີ່ແລະຢູ່ໃກ້ກັບພວກເຂົາ ... ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ວິທີແກ້ໄຂສໍາລັບ claustrophobia" ທີ່ພວກເຂົາພົບ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເປັນ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນໄລຍະຍາວ.

ອາການຂອງ claustrophobia :

• ເຫື່ອອອກ
• ຮ້ອນກະພິບ
• ຫາຍໃຈຍາກ<11
• ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວ
• ຄວາມແໜ້ນໜ້າເອິກ ແລະ ຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ
• ປວດຮາກ
• ງຶດງໍ້, ສັບສົນ ແລະ ວຸ່ນວາຍ
• ຄວາມກັງວົນ.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ claustrophobia?

ເປັນ​ຫຍັງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈຶ່ງ claustrophobic? ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າ ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງ claustrophobia ແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ , ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບບາງ ເຫດ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ໃນ​ໄວ​ເດັກ​.

ຕົວຢ່າງ: ຄົນທີ່ຢູ່ໃນໄວເດັກຖືກລັອກຢູ່ໃນຫ້ອງມືດ ໂດຍບໍ່ສາມາດອອກໄປໄດ້ ແລະບໍ່ສາມາດຊອກຫາສະວິດໄຟໄດ້, ຫຼືຜູ້ທີ່ຖືກລັອກຢູ່ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າ (ບໍ່ວ່າຈະຫຼິ້ນ ຫຼືເພື່ອລົງໂທດ) ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ອາດຈະເປັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ claustrophobia. ແຕ່ກໍ່ມີເຫດການອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ claustrophobia ເຊັ່ນ: ຕົກຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ຮູ້ວິທີລອຍ, ປະສົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍໃນເວລາບິນ, ໄດ້ເຫັນພໍ່ແມ່ຢ້ານກົວແລະອາໄສຢູ່ກັບຄວາມກັງວົນຢູ່ໃນບ່ອນປິດແລະຂະຫນາດນ້ອຍ ... , ມີສະຖານະການທີ່ມີປະສົບການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຂ້ອຍກໍາລັງຈົມນ້ໍາ", "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈ", "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດອອກຈາກທີ່ນີ້".

ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ claustrophobia? ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກໍານົດສາເຫດຂອງ claustrophobia, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດຫນ້າທີ່ຂອງມັນ, ຄົ້ນຫາການເຄື່ອນໄຫວແລະສາມາດພັດທະນາເຄື່ອງມືທີ່ຄ່ອຍໆຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສະຖານະການບາງຢ່າງ. ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຂ້າມມັນໄດ້.

Buencoco ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ

ສະຖານະການທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ claustrophobia

Claustrophobia ໃນຖ້ໍາ . ອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນສະຖານະການທີ່ອາດຈະງ່າຍຕໍ່ການຫຼີກເວັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໝາຍເຖິງການຫຼົງທາງທີ່ບໍ່ຮູ້ຮ່ອງຮອຍ ແລະຖ້ຳຕ່າງໆໃນແຫຼ່ງທ່ອງທ່ຽວ. ມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍຂອງການເປັນ: ພາຍໃນຫຼືພາຍນອກ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານເມື່ອຈັບມືຈັບປະຕູເພື່ອອອກໄປຂ້າງນອກບໍ? ຫຼືຢ້ານອັນໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດອອກຈາກຫ້ອງໄດ້?

A priori, ພວກມັນອາດປະກົດວ່າເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກົງກັນຂ້າມເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ claustrophobia ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍ ພື້ນທີ່ປິດ, ຂະຫນາດນ້ອຍ ແລະແຄບ ແລະ agoraphobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ. ຂອງພື້ນທີ່ເປີດ. ແຕ່ວ່າ, ທຸກຢ່າງບໍ່ເປັນສີດຳ ແລະ ບໍ່ເປັນສີຂາວຫຼາຍ… ສາມາດມີ "ການໂຈມຕີ claustrophobic" ໃນສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ, ເຊັ່ນ: ສະຫນາມກິລາບານເຕະ, ໃນຄອນເສີດ, ຫຼືຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຖືກຈັບໂດຍຄົນອື່ນແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງໄດ້.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, agoraphobia ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສັບສົນກວ່າ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສະຖານທີ່ເປີດ ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼື panic ການໂຈມຕີໃນສະຖານທີ່ເປີດແລະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ສາມາດຖືກກໍານົດເປັນກົງກັນຂ້າມກັບ claustrophobia.

ເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສ: claustrophobia test

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການທົດສອບເພື່ອຮູ້ວ່າທ່ານມີ claustrophobia, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ການປະເມີນທາງດ້ານຄລີນິກຄວນເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເໝີ , ຜູ້ທີ່ຈະເປັນຜູ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ການກວດຫາທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ (ຕໍ່ມາພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບ claustrophobia).

ແບບທົດສອບທາງຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນ ແບບສອບຖາມ Claustrophobia (Claustrophobia Questionnaire, CLQ; Radomsky et al., 2001) ເຊິ່ງປະເມີນສອງປະເພດຂອງຄວາມຢ້ານກົວ claustrophobic: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຈົມນ້ໍາ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນດ້ານຕ່າງໆ: claustrophobia, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນ, ອຸປະຕິເຫດລົດຍົນ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ອຸປະຕິເຫດການຈາລະຈອນ) ແລະສໍາລັບຂັ້ນຕອນທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ immobilization ໃນພື້ນທີ່ຈໍາກັດ, ເຊັ່ນ: ການຖ່າຍຮູບ resonance ແມ່ເຫຼັກ.

ແບບສອບຖາມອື່ນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ Beck Anxiety Inventory (BAI), ເຊິ່ງເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະວັດແທກຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການວິນິດໄສຂອງ claustrophobia .

Photo Mart Production (Pexels)

ເຄັດລັບ ແລະບົດຝຶກຫັດເພື່ອ “ເອົາຊະນະ” claustrophobia

ວິທີຫຼີກເວັ້ນການ claustrophobia? ຖ້າທ່ານມີບັນຫານີ້, ມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄໍາຕອບປະເພດນີ້ແລະວ່າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມ claustrophobia. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງການໂຈມຕີສາມາດເພີ່ມຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງແກ່ເຈົ້າເພື່ອຈື່ໄວ້ວ່າເວລາໃດເວລາທີ່ຈະ ສະຫງົບການຕໍ່ສູ້ກັບ claustrophobia:

• ຫາຍໃຈຊ້າໆ ແລະເລິກໆ.
• ສຸມໃສ່ຄວາມຄິດ, ເຊັ່ນ: ການນັບ.
• ຈື່ໄວ້. ຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
• ເບິ່ງສະຖານທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບ ຫຼືຈື່ເວລາແຫ່ງຄວາມສະຫງົບ ແລະຜ່ອນຄາຍ.

ຖ້າ claustrophobia ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈຈະເປັນປະໂຫຍດ. ການຄົ້ນຫາທາງອິນເຕີເນັດກ່ຽວກັບວິທີປິ່ນປົວ claustrophobia ຕາມທໍາມະຊາດ, ຫຼືວິທີການປິ່ນປົວ claustrophobia ດ້ວຍການຖອດລະຫັດທາງຊີວະພາບ (pseudoscience), ອາດຈະປະກອບມີຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະບັນຫາຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະ claustrophobia ຫຼືເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານມີມັນ.

ການປິ່ນປົວ ແລະການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາ: claustrophobia ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ບໍ?

ເນື່ອງຈາກ claustrophobia ເປັນພະຍາດວິຕົກກັງວົນ, ມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວ ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງມັນ.

Cognitive-behavioral therapy l ແມ່ນໜຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ claustrophobia. ມັນສຸມໃສ່ການກໍານົດຄວາມຄິດທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະພຶດຕິກໍາທີ່ຮັກສາຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມພວກເຂົາໃນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະສອນວິທີການປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການປັບຕົວໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: 5 ຄວາມຫມາຍທາງວິນຍານຂອງ Wolves - Wolf Symbolism

ເຕັກນິກທີ່ມີຜົນດີ, ພາຍໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິປັນຍາ-ພຶດຕິກຳ, ແມ່ນຂອງ ການເປີດເຜີຍເທື່ອລະກ້າວ , ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການເປີດເຜີຍຄົນເຈັບ, ດັ່ງທີ່ຊື່ຂອງມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ຄ່ອຍໆແລະຄວບຄຸມສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ: ວິທີການຜ່ານພວກມັນ

ຢາຊະນິດໃດດີສໍາລັບ claustrophobia?

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາ "ຢາຄຸມກໍາເນີດ claustrophobia" ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຢາທີ່ມີປະໂຫຍດເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນ (ອາການຂອງພວກມັນ. ) ແລະການນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ anxiolytics ແລະ antidepressants, ເຊິ່ງຄວນຈະຖືກປະຕິບັດພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດແລະການຊີ້ນໍາເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການປິ່ນປົວທາງຢາ ສຳ ລັບໂຣກ claustrophobia ຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິຊາຊີບ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານການຢາ ແລະທາງຈິດວິທະຍາແບບປະສົມປະສານ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການເອົາຊະນະ claustrophobia.