ສາລະບານ
ການເຫື່ອອອກເປັນກົນໄກຄວບຄຸມອຸນຫະພູມທີ່ສະໝອງຂອງພວກເຮົາກະຕຸ້ນເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາປະສົບກັບຜົນກະທົບຂອງມັນ, ຕົວຢ່າງ:
- ເມື່ອພວກເຮົາມີອາການໄຂ້.
- ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກເຮັດວຽກໜັກຂອງກ້າມຊີ້ນ.
- ເມື່ອພວກເຮົາຖືກກະທົບກະເທືອນ. ອຸນຫະພູມສິ່ງແວດລ້ອມສູງ.
ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ (ຫຼື hyperhidrosis ເວລາກາງຄືນ ) ສາມາດມີສາເຫດຫຼາຍຢ່າງ:
- ສິ່ງແວດລ້ອມ (ອຸນຫະພູມສູງ).
- ການແພດ ( ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ຕົວຢ່າງ, ໃນຊ່ວງເວລາຫມົດປະຈໍາເດືອນທີ່ມີອາການຮ້ອນ, ເປັນອາການຂອງບັນຫາ endocrinological ຫຼືອາການຂອງການຖອນຕົວໃນກໍລະນີຂອງການຕິດພະຍາດທາງພະຍາດ).
ເປັນຫຍັງຄວາມກັງວົນແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນໄປຮ່ວມກັນ? ພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມຕອບໃນບົດຄວາມນີ້ແລະອະທິບາຍ ສາເຫດແລະ ເປັນໄປໄດ້ ວິທີແກ້ໄຂ.
ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແລະຄວາມກັງວົນ: ອາການ
ໃນແງ່ທາງຊີວະວິທະຍາ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາຮັບຮູ້ເຖິງໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ໃກ້ເຂົ້າມາ ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນທ່າທີ່ຈະປະເຊີນກັບມັນ. ມັນເຮັດແນວນັ້ນໂດຍການເປີດໃຊ້ຊຸດການຕອບສະ ໜອງ ທາງຈິດວິທະຍາທີ່ມີ ຟັງຊັນການປັບຕົວ .
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອສະພາບການເຕືອນທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຖືກເປີດນຳໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ແທ້ຈິງ, ພວກເຮົາກໍຢູ່ໃນທີ່ປະທັບຂອງ ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານຈິດໃຈ ,ມັນສະແດງອອກດ້ວຍອາການຕ່າງໆ. ອາການທາງຈິດວິທະຍາທີ່ຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດມີດັ່ງນີ້:
- ກັງວົນ;
- ປະສາດ;
- ລະຄາຍເຄືອງ;
- ອາລົມເສຍ;
- ຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນ.
ໃນບັນດາອາການທາງຮ່າງກາຍ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ:
- ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະລະບົບຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ສັ່ນ;
- ການລົບກວນການນອນ;
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ;
- ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນຫຼືກາງເວັນ.
ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບບັນຫາຄວາມກັງວົນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນຈາກເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນສາມາດກາຍເປັນອາການທີ່ແທ້ຈິງທີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍ.
ຮູບພາບໂດຍ Pexelsເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນຂອງຄວາມກັງວົນແມ່ນຫຍັງ?
ເຫື່ອອອກຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເປັນໜຶ່ງໃນອາການທາງຈິດຕະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ເມື່ອຄວາມຂັດແຍ້ງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວບໍ່ສາມາດສະແດງອອກຜ່ານຄໍາເວົ້າ ແລະບໍ່ແມ່ນວັດຖຸຂອງຈິດໃຈ, ມັນສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສະແດງອອກຜ່ານຮ່າງກາຍໄດ້.
ການເຫື່ອອອກ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນກາງຄືນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ ແລະອ່ອນໄຫວ. ຕໍ່ການຕັດສິນຂອງຄົນອື່ນ. ອາການດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໂດຍຄວາມຄິດພຽງແຕ່ການຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນແລະໄດ້ຮັບການວິພາກວິຈານ, ຮູ້ສຶກຢ້ານການປະຖິ້ມ, ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະຂາດຄວາມຮັກ.
ສະຖານະການຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນnight sweats ເປັນ modality ການສະແດງອອກຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງອາລົມຖາວອນ.
ອາການຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນ
ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນ ແມ່ນສະແດງອອກໂດຍການເຫື່ອອອກຕົ້ນຕໍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ :
<2ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີສາເຫດຄວາມຮ້ອນ, ການເຫື່ອອອກປະເພດນີ້ເອີ້ນວ່າ "ເຢັນ". , ແລະ pallor ເນື່ອງຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງ vasoconstriction peripheral ຢ່າງກະທັນຫັນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພາວະວິຕົກກັງວົນໃນເວລາກາງຄືນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກ ແລະ ໜາວສັ່ນບາງອັນ.
ເມື່ອ hyperhidrosis ບໍ່ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງສະພາບທາງສະລີລະວິທະຍາ ຫຼືທາງພະຍາດ, ມັນສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ການໂຈມຕີຂອງຄວາມກັງວົນໃຈໄດ້ງ່າຍ ແລະສະແດງອອກຮ່ວມກັນ. ມີ tachycardia, ວິນຫົວ, ຄວາມດັນຂອງຫນ້າເອິກແລະຫາຍໃຈຍາກ.
ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ: ສາເຫດ
ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນ ແລະ ກາງເວັນສາມາດປາກົດ:
- ເປັນເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ. ການໂຈມຕີ, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນໃນເວລາທີ່ຮັບຮູ້ອາການທີ່ເປັນສັນຍານອັນຕະລາຍ.
ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ສາເຫດຂອງການເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນ ສາມາດຕິດຕາມຜົນກະທົບຂອງ ຮໍໂມນຄວາມຄຽດ ທີ່ໄກ່ເກ່ຍໂດຍແກນ hypothalamic-pituitary-adrenal, ຮັບຜິດຊອບ. ສໍາລັບລະບົບການຕອບສະຫນອງ neuroendocrine.
ບົດບາດຂະຫນານແມ່ນຫຼິ້ນໂດຍ amygdala , ການລວບລວມຂອງນິວເຄລຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ເປັນຂອງລະບົບ limbic, ເຊິ່ງປະມວນຜົນສະຖານະການທາງອາລົມແລະຮັບຜິດຊອບໃນການສ້າງແລະຈື່ຈໍາ. ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ.
ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃກ້ຊິດກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ
ລົມກັບ Boncoco!ວິຕົກກັງວົນຕອນກາງຄືນ: ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທາງຈິດໃຈອື່ນໆ
ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມອາດຈະປະສົບກັບ hyperhidrosis ທັນທີທັນໃດແລະ profuse, ຮັບຮູ້ວ່າເປັນສາເຫດຂອງຄວາມອັບອາຍ, ພ້ອມກັບອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ. , ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມໂດດດ່ຽວແລະລັດຂອງການຊຶມເສົ້າ.
ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະນອນບໍ່ຫລັບໃນຄືນເນື່ອງຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເຫື່ອອອກ, ແລະຄວາມກັງວົນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສັ່ນສະເທືອນຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ສະຖານະການທາງອາລົມສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແລະກາງເວັນຢູ່ຄໍຫຼືພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນສໍາລັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຄວາມກັງວົນປະສິດທິພາບ ? ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນການປະຕິບັດແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ ແລະຜູ້ປະສົບໄພອາດຈະຄິດວ່າຕົນເອງຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການໃນອະນາຄົດກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບແລະຕະຫຼອດຄືນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມຄຽດ ແລະ ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ, ມີອາການຄັນ ແລະ ຮ້ອນກະພິບ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນເນື່ອງຈາກຄວາມກັງວົນທີ່ພວກເຮົາພົບເຫັນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ອີງໃສ່ sage, ເຊິ່ງຄວບຄຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດເຫື່ອຍ້ອນຄວາມກົດດັນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຜົນປະໂຫຍດ, ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການສືບສວນສາເຫດຂອງເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນແລະຜູ້ທີ່ແນະນໍາການຮຽນຮູ້ກົນລະຍຸດການຄວບຄຸມຕົນເອງເຊັ່ນ:
- ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນການຝຶກອົບຮົມ autogenous.
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ເຊິ່ງໃຊ້ສະຕິໃນການຈັດການຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ຄວາມຄຽດຊຳເຮື້ອ.
ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ
ເມື່ອຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະ ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ ແລະ ຄົງທີ່, hyperhidrosis ສາມາດເປັນໄດ້. ປິດການໃຊ້ງານ ແລະນໍາໄປສູ່ການ obsession ກັບ sweating ແລະ exacerbate ອາການອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລັດຄວາມກັງວົນ. ການໄປຫານັກຈິດຕະສາດສາມາດເປັນການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລັດວິຕົກກັງວົນ, ຄົນເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ມີຄວາມຮັບຮູ້ ແລະ ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອພະຍາຍາມແກ້ໄຂອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມກັງວົນ, ເຊິ່ງຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້. ຄຸນນະພາບຊີວິດຫຼຸດລົງ.
