Apskāviens, glāsts vai rokasspiediens ir simpātijas un cieņas žesti, ko spontāni izrāda visi vai gandrīz visi cilvēki. Tomēr ir cilvēki, kuriem fiziskais kontakts var izraisīt tik spēcīgu diskomfortu, ka tas var pārvērsties par fobiju.

Neapšaubāmi, pandēmijas pieredze ir atstājusi iespaidu uz katru no mums un ir mainījusi mūsu attiecības, jo īpaši attiecībā uz fizisku kontaktu, kas līdz ar sociālo distanci kļuva gandrīz neeksistējošs. Tomēr ir svarīgi nošķirt trauksmi, ko izjūtam vīrusa dēļ, no trauksmes, ko izjūtam vīrusa dēļ. fiziska kontakta fobija Slimības pamatā nav objektīvs inficēšanās fakts, bet gan specifiski psiholoģiski cēloņi.

Bet kurš atsakās no apskāviena? Vai ir cilvēki, kuri nevēlas, lai viņiem pieskaras? bailes no fiziska kontakta ir pazīstams kā hafofobija vai afobija. (RAE vēl nav pārņēmusi šo terminu nevienā no abām tā formām). Hafēfobija nāk no grieķu valodas vārda "haphé", kas nozīmē pieskārienu, un vārda "phobos", kas nozīmē bailes vai bailes. Tāpēc termins hafebofobija jeb afobija ir bailes no pieskaršanās vai pieskārieniem. .

Fiziskais kontakts psiholoģijā

Tagad, kad esam definējuši nozīme hafebobia Psiholoģijā mums vajadzētu pieminēt fiziskā kontakta nozīmi, fiziskais kontakts ir nozīmīgs neverbālās emocionālās komunikācijas elements. Tas ir viens no galvenajiem cilvēku mijiedarbības veidiem. Tā veicina attiecības un sekmē indivīda emocionālo regulāciju.

Tieši šeit darbojas pieskāriena sajūta, kas mums ļauj kontaktēties ar pasauli un apkārtējo vidi. Pieskāriens var nodot daudzas emocijas, kā pierādījuši neirozinātnieka M. Hertenšteina un viņa komandas veiktie pētījumi.

Eksperimenta mērķis bija noskaidrot, vai ir iespējams sazināties un atpazīt dažas no galvenajām emocijām, piemēram, tikai ar pieskārienu:

• dusmas un niknums
• skumjas;
• mīlestība;
• simpātijas.

Rezultāti ne tikai apstiprināja pētnieku grupas hipotēzi, bet arī parādīja, kā katrs žests ir saistīts ar noteiktu emociju veidu. (piemēram, glāstīšana ir saistīta ar mīlestību un līdzjūtību, bet trīcošs pieskāriens - ar bailēm).

Tomēr cilvēkam ar pieskārienu fobiju pieskāriens var kļūt problemātisks un izraisīt iracionālas un nekontrolētas bailes, tāpēc tā ir fobija.

Hafebofobijas vai afobijas cēloņi

Zinātniskā literatūra par hafefobiju ir maz. Kāpēc tik maza interese par cilvēkiem ar fiziska kontakta fobiju un tās iespējamiem cēloņiem? Klīniskā praksē mēs novērojam, ka. bieži hafefofobija nav ieradušies kā problēma pati par sevi, bet drīzāk kā citu slimību sekundārs simptoms piemēram:

• personības traucējumi, piemēram, personības izvairīšanās traucējumi;
• autiskā spektra traucējumi;
• pēctraumatiskie traucējumi.

Patiesībā viens no biežākajiem hafefobijas cēloņiem ir bērnībā gūta trauma un vardarbība, piemēram, seksuāla vardarbība (seksuāla uzbrukuma hafofobija), kas var izraisīt tik spēcīgu somatizāciju, ka rodas bailes no fiziska kontakta.

Liverpūles Universitātes veiktajos pētījumos uzsvērta mātes un bērna fiziskā kontakta nozīme miesas "es" un līdz ar to arī psiholoģiskā "es" attīstībā. Psiholoģijā bailes no fiziska kontakta var būt saistītas arī ar nedrošu piesaistes stilu zīdaiņa vecumā.

Bērni un fizisks kontakts

Bērniem, kuri noraida fizisku kontaktu, reti ir hafofobija, kas parasti izpaužas pieaugušo vecumā. Tiem ir lielāka varbūtība, ka viņi ir piedzīvojuši traumas ar vienaudžiem vai tādos kontekstos kā sporta komandas un rotaļu grupas vai iebiedēšana skolā.

Šis noraidījums var liecināt arī par neatkarības meklējumiem no vecākiem vai par greizsirdības uzbrukumu sakarā ar brāļa vai māsas piedzimšanu.

Jūsu psiholoģiskā labklājība ir tuvāk, nekā domājat

Hafebofobijas simptomi

Hafēfobija vai afēfobija var būt trauksmes traucējumu izpausme, ko var atklāt šādi simptomi:

• pārmērīga svīšana;
• tahikardija;
• trauksme trīce;
• slikta dūša;
• psihosomatiskie simptomi, piemēram, dermatīts vai nieze.

Psiholoģiskā ziņā simptomi, kas var rasties personai ar hafebofobiju. visbiežāk tie var būt:

• trauksmes lēkmes;
• izvairīšanās;
• melanholija;
• panikas lēkmes.

Papildus šīm hazefobijas izraisītajām psiholoģiskajām reakcijām var rasties arī agorafobija, sociālā trauksme un seksualitātes problēmas.

Fobija no attiecībām

Vairākos forumos, kas veltīti hafefobijai, var lasīt lietotāju paustās šaubas par fiziska kontakta fobiju, emocijām, ko izraisa pieskāriena sajūta, un par hafofobiju intimitātei.

Visbiežāk uzdotie jautājumi un šaubas ir šādas.

• Kāpēc es baidos no pieskaršanās?
• Mani uztrauc, kad vīrs man pieskaras, ko es varu darīt?
• Kāpēc es nevēlos, lai mani pieskaras?
• Kāpēc mani satrauc, kad mans draugs man pieskaras?
• Kāpēc es baidos no fiziska kontakta ar savu partneri?

Fobija no fiziska kontakta ar citiem, ar zēnu vai meiteni, kā arī bailes no fiziskas intimitātes, ja runājam par hafofobiju, var padarīt mīlas attiecības patiešām problemātiskas.

Šādos gadījumos mēs varam runāt par "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">pāra krīzi.

Ja no psiholoģiskā viedokļa fiziska kontakta meklēšana var sniegt ievērojamu labumu, tad cilvēkam ar fiziska kontakta fobiju kļūst ārkārtīgi problemātiski piedzīvot seksu un mīlestību bez trauksmes un bailēm, un pievilcība, ko viņš izjūt pret otru personu, ne vienmēr palīdz pārvarēt šo fobiju, jo tiek zaudēta emocionālā tuvība.

Kā pārvarēt bailes no fiziska kontakta? Kādi ir fiziska kontakta fobijas ārstēšanas līdzekļi?

Terapija palīdz pārvarēt bailes

Hafefofobijas ārstēšana

Kā izārstēt hazefobiju vai afobiju? Viens no efektīvākajiem šīs fobijas ārstēšanas līdzekļiem ir psiholoģiskā terapija. Papildus iepriekš minētajiem cēloņiem var slēpties arī kauna izjūta un bailes no tā, ka cilvēks nejūtas gatavs veikt savu uzdevumu.

Hafefobijai nav zinātnisku testu, taču, izmantojot īpašas psihoterapeitiskas pieejas, ir iespējams strādāt ar fiziska kontakta fobiju. identificēt cēloņus, kas izraisījuši bailes no fiziska kontakta. un vispiemērotākās stratēģijas, lai persona varētu ar to tikt galā.

Piemēram, kognitīvi biheiviorālā terapija ir diezgan izplatīta dažādu fobiju ārstēšanā. Tā var palīdzēt pacientam ar fiziska kontakta fobiju pārvarēt šo problēmu, izmantojot izstāžu tehnika (terapija, kas ļoti labi darbojas arī, piemēram, arahnofobijas gadījumā), t.i., pakāpeniski pakļaujot pacientu fobijas stimuliem (mājdzīvnieku terapija var būt lielisks līdzeklis, lai novērstu bailes no fiziska kontakta).

Ar tiešsaistes psihologu Buencoco, fobiju un trauksmes traucējumu ekspertu, jūs varat izprast iemeslus, kas liek cilvēkam ar fiziska kontakta fobiju justies neērti ar savu partneri un citiem cilvēkiem, un iemācīties, kā pārvaldīt bailes no fiziska kontakta ar citiem cilvēkiem.