Потењето е механизам за терморегулација што нашиот мозок го активира кога треба да ја намалиме телесната температура. Ние ги доживуваме неговите ефекти, на пример:

• Кога имаме треска.
• Кога нашето тело е подложено на интензивна мускулна работа.
• Кога сме подложени на високи температури на околината.

Ноќното потење (или ноќна хиперхидроза ) може да има неколку причини:

• Еколошки (висока температура).
• Медицински ( Ноќното потење може да се појави, на пример, во периодот на менопауза со топли бранови, да биде симптом на ендокринолошки проблеми или знак на повлекување во случај на патолошки зависности).
• Психолошки (анксиозноста може да предизвика ноќно потење ).

Зошто анксиозноста и ноќното потење одат заедно? Се обидовме да одговориме во оваа статија и да ги објасниме причините и можните лекови.

Ноќно потење и анксиозност: симптоми

Во биолошка смисла, анксиозноста се активира кога ќе согледаме непосредна закана и нè става во позиција да се соочиме со неа. Тоа го прави со активирање на низа психофизички одговори кои имаат адаптивна функција .

Меѓутоа, кога нашата состојба на психичка будност се активира континуирано, дури и во отсуство на реална закана, ние сме во присуство на патолошка анксиозност ,Се манифестира со различни симптоми. Психолошките симптоми со кои може да се појави анксиозноста може да бидат:

• грижа;
• нервоза;
• раздразливост;
• меланхолија;
• наметливи мисли.

Меѓу физичките симптоми, анксиозноста може да предизвика:

• зголемена срцева и респираторна стапка;
• тремор;
• нарушувања на сонот;
• мускулна напнатост;
• ноќно или дневно потење.

Кога доживуваме анксиозно растројство, нашите тела се стимулираат од хормоните на стрес, а вознемиреноста од ноќното потење може да стане вистински симптом без мала важност.

Што е анксиозно ноќно потење?

Обилното потење ноќе може да биде еден од психосоматските симптоми поврзани со анксиозноста. Кога несвесниот конфликт не може да се изрази со зборови и не е предмет на ментализација, тој може да најде начин да се изрази преку телото.

Ноќното потење и анксиозноста може да се појават кај луѓе со ниска самодоверба и чувствителни на пресудата на другите. Симптомите може да се појават и при самата помисла на контакт со друга личност и примање критики, чувство на страв од напуштање, чувство на осаменост и недостаток на наклонетост.

Состојбите на загриженост и анксиозност се наоѓаат кајноќно потење експресивен модалитет на постојана емоционална непријатност.

Симптоми на анксиозност и ноќно потење

најчестите симптоми на анксиозно ноќно потење се изразуваат преку примарното потење кое вклучува:

• аксиларни области;
• лице, врат и гради;
• англиски;
• дланките на рацете и стапалата на стапалата.

Бидејќи нема термички причини, овој тип на пот се нарекува „ладно“.

Кога е поврзана со кошмари, анксиозноста често предизвикува ноќно потење кое се манифестира со нагло опаѓање на температурата на кожата, треска, треска. , и бледило поради намален проток на крв како последица на ненадејна периферна вазоконстрикција. Поради оваа причина, состојба на ноќна анксиозност може да предизвика потење и малку треска.

Кога хиперхидрозата не е последица на физиолошки или патолошки состојби, таа лесно може да се припише на епизоди на интензивна нервоза и напад на анксиозност и се манифестира заедно со тахикардија, вртоглавица, притисок во градите и респираторни тешкотии.

Вознемиреност и ноќно потење: причините

Може да се појават анксиозност и ноќно и дневно потење:

• Како предизвикувачки настан на паника напад, ставајќи го лицето во состојба на возбуда, страв и загриженост при перцепцијасимптомот како сигнал за опасност.
• Како секундарна манифестација во однос на доживеаната состојба на анксиозност.

Во двата случаи, причините за ноќното потење може да се проследат до ефектите на хормоните на стрес посредувани од хипоталамо-хипофизата-надбубрежна оска, одговорна за невроендокрините системи за одговор.

Паралелна улога игра амигдалата , агломерација на нервни јадра кои припаѓаат на лимбичкиот систем, кој ги обработува емоционалните состојби и е задолжен за создавање и меморирање спомени поврзани со страв и анксиозност.

Вашата психолошка благосостојба е поблиску отколку што мислите

Ноќно потење со анксиозност: корелација со други психолошки проблеми

Луѓето кои страдаат од социјална анксиозност може да доживеат ненадејна и обилна хиперхидроза, која се смета за причина за срам која, заедно со други физички симптоми , со текот на времето може да доведе до изолација и состојби на депресија.

Лицето може да има и непроспиени ноќи поради топлина, пот и анксиозност. Како и кај анксиозниот тремор и нервната анксиозност, силно емоционалните ситуации може да предизвикаат физички реакции како што се ноќното и дневната потење на вратот или на други делови од телото.

Дали постои корелација помеѓу ноќното потење за анксиозност и анксиозност за перформансите ? Потењето поради анксиозност при изведба е многу честа појава и оние кои страдаат може да се најдат себеси како размислуваат за идните ситуации пред да заспијат и во текот на ноќта. Така, анксиозноста, стресот и ноќното потење може да предизвикаат несоница, чешање и топли бранови.

‍Ноќно потење и анксиозност: лекови

Помеѓу природните лекови кои можат да се користат во случај на ноќно потење поради анксиозност наоѓаме, пред сè, употреба на суплементи на база на жалфија, кои го регулираат и намалуваат производството на пот поради стрес.

Меѓутоа, за поголема корист, препорачливо е да се консултирате со специјалист кој е способен да ги испита причините за ноќното потење поврзано со анксиозноста и кој предлага учење на стратегии за саморегулација како што се:

• Техники за релаксација како автоген тренинг.
• Намалување на стресот базирано на свесност (MBSR), кое користи свесност за управување со хронична анксиозност и стрес.
• Е. Јакобсонова прогресивна мускулна релаксација.
• Вежби за дишење со дијафрагма.

Психолошка терапија за лекување на анксиозност и ноќно потење

Кога анксиозноста и стресот предизвикуваат ноќно потење, а тоа се случува повторливо и постојано, хиперхидрозата може да биде оневозможување на идоведува до опсесија со потење и ги влошува другите симптоми поврзани со состојби на анксиозност. Одењето кај психолог може да биде ефикасно решение.

Со поддршка од специјалист за проблеми поврзани со анксиозни состојби, може да се научи да се смири анксиозноста и да се стекне поголема лична свест и самодоверба за да се обидат да се надминат симптомите како што се ноќните потење предизвикани од анксиозноста, кои до неодамна го намали квалитетот на животот.