неможноста да се управуваат емоциите , без разлика дали се пријатни или непријатни, е тешкотија која може да има големо влијание врз секојдневниот живот. Само размислете како можеме да реагираме на епизоди на лутина или тага кои се надвор од нашата контрола.

Емоционалната дисрегулација, според DSM-5 (Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања), има специфични клинички манифестации како депресија, напади на паника, компулсивно однесување и нарушувања во исхраната.

Емоционална дисрегулација: што е тоа?

Емоционалната дисрегулација е неспособност да се регулира интензитетот на емоциите откако ќе се активираат . Чувство на милост и немилост на сопствените емоции, чувство на емоционална нестабилност и брзо превртување од една во друга емоција, чувство на неконтролираност, немање свест или зборови за изразување на емоциите (емоционална анестезија и алекситимија) се искуствата кои најчесто се пријавуваат. во терапија .

Емоционалната регулација и дисрегулацијата се спротивни . Всушност, за разлика од емоционалната дисрегулација, дефиницијата за регулација на емоциите е да се биде во можност да се модулираат сопствените емоции земајќи го предвид контекстот во кој тие се појавуваат.

Причините емоционалната дисрегулација може да биде разновидна , како што се биолошките фактори, неуспехот да сеелаборација на сложена траума или тип на врска што е формирана во детството со старателите.

Емоционална дисрегулација кај момчињата и девојчињата

Способноста да се регулира сопствената емотивност се учи во детството во односот на приврзаност со негувателот. Затоа, емоционалната дисрегулација и стилот на приврзаност се длабоко поврзани.

Всушност, ако возрасниот е способен да одговори на потребите на детето и може да го увери кога му е потребно, тој ќе може да развие добра емоционална регулација, зголемување на емоционалната интелигенција, спречувајќи го од да се плаши од сопствените емоции и да негува добра толеранција на фрустрација кај детето.

Како што истакнува статијата на Карпентер и Труло за емоционалната дисрегулација, недостатокот на регулација од страна на родителите , во Покрај тоа што се перципира како трауматски настан, го наведува детето да влијае на дисрегулацијата , што веројатно ќе се повтори во зрелоста како форма на дисфункционална регулација.

Вештините за емоционална регулација се клучни за следново:

• Тие ни овозможуваат да функционираме и оптимално да се прилагодуваме.
• Тие ни дозволуваат да дадеме соодветни одговори во социјалните интеракции.
• Тие негуваат способноста за ментализација.
• Тие ја олеснуваат способноста за соочување со нови промени и ситуации.

Дисрегулација на емоции и АДХД

Пореметување на хиперактивност со дефицит на внимание (АДХД) е невро-развојно нарушување кое се манифестира во детството и им штети на момчињата и девојчињата во социјалната и училишната средина. На училиште, хиперактивноста и импулсивноста , тешкотиите со вниманието и малиот распон на внимание се придружени со емоционална дисрегулација.

Тешкотиите во регулирањето на интензитетот на емоциите во однос на контекстот и ситуацијата предизвикува некои недостатоци: раздразливост:

• Раздразливост: тешкотија да се контролира гневот.
• Лабилност: чести промени во расположението.<8
• Препознавање на емоциите: несогледување на емоциите на другите.
• Емоционален интензитет: емоционалната дисрегулација кај АДХД предизвикува емоциите да се доживуваат со голем интензитет.

Грижете се за вашата емоционална благосостојба

Емоционална дисрегулација кај аутизмот

Кај нарушување на спектарот на аутизам наоѓаме и проблематични однесувања кои произлегуваат од емоционална дисрегулација, како што се:

• агресивност
• раздразливост
• лути испади
• самоагресивно однесување.

Овие однесувања се влошуваат кога спротивставеното пркосно нарушување е исто така присутно вокоморбидитет.

Симптоми на емоционална дисрегулација кај нарушувања на спектарот на аутизам

Она што ги карактеризира емоциите кај аутистичните лица не е нивниот квалитет, туку нивниот интензитет.

Дефицитите во процесите на емоционална регулација може да доведат до навидум бесцелно, неорганизирано и дезориентирано однесување.

Емоционалната и бихејвиоралната дисрегулација може да се манифестира на следниов начин:

• Избегнувајте и избегајте.
• Ненадејни промени во афективниот тон.
• Нестабилност на расположението.
• Одговорите се несоодветни.
• Тешкотии во одржувањето стабилен емоционален одговор.
• Експресивна ригидност.
• Моторна хиперактивност и мускулна напнатост.
• Поза и вокални промени.
• Зголемени повторувачки дејства.

Некои студии исто така нагласуваат како намалената јазична способност, која ја имаат многу деца со аутизам, придонесува за оваа неспособност да ја изразат својата емоционална состојба. Многу е вообичаено да се соочиме со различни кризи:

• бесен гнев;
• ненадејна паника;
• возбуда надвор од контрола;
• себе и хетероагресивна манифестации ;
• викање и нарушувачко однесување.

Овие и други емоционални реакции, кои може да изгледаат претерани, се случуваат од причини кои за некој аутсајдер може да изгледаат многу тривијални, но не се.воопшто така. Всушност, нервниот систем на децата со аутизам е преоптоварен со сензорни, емоционални, когнитивни и социјални дразби, кои имаат потенцијален ефект да доведат до неорганизираност и, според тоа, до нарушена емоционална регулација.

Емоционална дисрегулација во адолесценцијата

Адолесценцијата е тој период од животот кој се карактеризира со силен виор на емоции, барање сензации и барање ризик. Тоа е се карактеризира и со одреден степен на емоционална дисрегулација, чие значење може да се преведе во тешкотии во саморегулирачките односи со пријателите и сопственото семејство .

Во адолесценцијата се чини дека постојано се премислувате и дека тоа е фаза подложна на чести промени на расположението .

Ако зад тоа стои семејство кое служи како сигурна база, вознемирувачките ситуации ќе станат можности за учење и развивање на вештините за емоционална регулација.

Ако овие услови не се исполнети, адолесцентите може да имаат нерегулирано однесување кое исто така може да биде опасно по живот. Емоционалната дисрегулација ќе доведе до некоја од овие работи:

• зависности;
• проблеми како што се анорексија и булимија;
• депресија и ниска самодоверба;
• емоционална зависност,
• релациски нарушувања.

Дисрегулација на емоции кај возрасни

Дисрегулација на емоции кај возрасни се манифестира на сложени начини и често ги придружува или засилува други нарушувања , присутна во многу психопатолошки нарушувања .

Најамблематично е граничното растројство на личноста , во кое личноста доживува чувство на губење контрола над своите емоции, импулсивност и самоуништувачко однесување, иако може да се појави и кај аутизмот кај возрасните.

Соочени со многу интензивни емоции, се донесува деструктивно однесување кое може да ги отуѓи другите и да предизвика гневни реакции. На луѓето кои страдаат од емоционална дисрегулација кај граничното растројство на личноста им е тешко функционално да управуваат со своите емоции и се наоѓаат како живеат на тобоганот, со нагли и ненадејни промени.

Емоционална дисрегулација кај зависни луѓе

Друга патолошка рамка во која емоционалната дисрегулација игра клучна улога е онаа на патолошките зависности . Дрогата, како патолошкото коцкање и другите зависности во однесувањето, ја преобликуваат моќта на емоциите, дејствувајќи како анестетици или засилувачи, во зависност од ситуацијата и конкретниот случај.

ДоПреку супстанцијата или играта, одредени емоционални искуства се прават поподносливи, може да се контролираат емоциите во љубовта или да се потиснат оние предизвикани од траума и страдање.

Јадење и емоционална дисрегулација: Емоционално јадење

Колку често гледаме луѓе кои, зафатени од силни емоции, имаат тенденција да јадат големи количини храна? Овој феномен обично се нарекува емоционално јадење , односно „//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida“>зависност од храна, прекумерно јадење и често без уживање во храната. Ако лицето нема други функционални стратегии за управување со овие емоционални состојби кои ги менуваат, тие ќе имаат тенденција да го користат ова дисфункционално однесување речиси автоматски.

Се покажа дека емоционалното јадење е фактор на ризик за развојот на нарушувања во исхраната како што се булимија нервоза и прејадување (или неконтролирано јадење).

Луѓето со нарушувања во исхраната почесто користат неприлагодливи стратегии наспроти интензивните емоции. Големото прејадување или тешките ограничувања, како и казненото однесување кон сопственото тело, се во движење за „управување“ со негативните емоции.

Преку храната, личноста се обидува да ги регулира своите емоции, протерувајќинепријатни мисли . Храната станува стратегија за справување со страшната ситуација, предизвикувајќи искуства на тага, вознемиреност и вина: накратко, парализирачки маѓепсан круг.

Еве што се случува: личноста доживува интензивна емоција која не може да ја контролира, криза на емоционална дисрегулација што го натера да јаде големи количини храна што подоцна ќе го натера да се чувствува виновен и тажен поради ситуацијата.

Тој се обидува да ја поправи со „прочистувачки“ однесувања како храна за ограничување, напорни вежби , употреба на чистки и лаксативи или самоиндуцирано повраќање. Сите овие однесувања ќе доведат до повторно доживување на негативни емоции и негативна самоевалуација, што ќе доведе до силна самокритика.

Дисрегулација на емоциите: третман и терапија

Иако за секоја возраст и патологија постои склоност кон одреден тип на интервенција наместо друга, во овој дел можеме да воспоставиме некои заеднички упатства за сите третмани за емоционална дисрегулација.

Најмалиот заеднички именител на сите терапевтски интервенции во врска со овој проблем е зајакнувањето на метакогнитивната функција , односно да се биде свесен за сопствената и туѓата ментална состојба и да се направи веродостојна заклучоци за штодругите луѓе чувствуваат и размислуваат.

третманот на емоционална дисрегулација во психологијата лежи во основата на односот на соработка помеѓу пациентот и психологот , простор во кој пациентот може да се чувствува добредојден и да му даде израз на емоциите што ги чувствувате, да можете да ги опишете на заштитено место, без ризик да бидете поништени.

Покрај оваа многу важна фаза, во која учите да ја препознавате, опишувате и именувате емоцијата, постои фазата на обука на вештини, односно вештините да знаете како да управувате со емоцијата кога ќе пристигне предавал.

Преку оваа стратегија, пациентот ќе ги научи вештините да ги толерира емоциите кои предизвикуваат вознемиреност и ефективно да се поврзе со другите, со цел да биде покомпетентен во секојдневниот живот. Терапијата со еден од нашите онлајн психолози може да биде добра помош: само пополнете го прашалникот и направете ја првата бесплатна когнитивна сесија, а потоа одлучете дали да започнете со терапија.