സൈക്കോളജിയിലെ നിർബന്ധിത ഷോപ്പിംഗ് പുതിയ ആസക്തികൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്, അടുത്തിടെയുള്ള ഒരു തകരാറല്ലെങ്കിലും. വാസ്തവത്തിൽ, ഷോപ്പിംഗ് ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് 1915-ൽ തന്നെ മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധനായ എമിൽ ക്രേപെലിൻ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്; അവൻ അതിനെ oniomanía എന്ന് വിളിച്ചു, അതിന്റെ ഗ്രീക്ക് പദാവലി "പട്ടിക" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്

ഓനിയോമാനിയയുടെ കാരണങ്ങൾ

കാരണങ്ങൾ നിർബന്ധിത ഷോപ്പിംഗ് സങ്കീർണ്ണവും നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണ്, എന്നാൽ ചില മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവയുടെ ഉൽപാദനത്തിലെ അപാകതയാണ് ഈ സ്വഭാവത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം . സംതൃപ്തിയും സംതൃപ്തിയും അനുഭവിക്കുമ്പോൾ മസ്തിഷ്കം പുറത്തുവിടുന്ന ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്

ഡോപാമൈൻ . ഇത് ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ, അത് റിവാർഡ് സർക്യൂട്ട് സജീവമാക്കുകയും വ്യക്തിയെ അവരുടെ പെരുമാറ്റം ആവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ആസക്തി മെക്കാനിസം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സെറോടോണിൻ ന്റെ മാറ്റം വരുത്തിയ ഉൽപാദനം, മറുവശത്ത്. കൈ, ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് തോന്നുന്നുആവേശത്തിന്റെ മേലുള്ള നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന്, അത് വാങ്ങേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഉടനടി തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ വ്യക്തിയെ നയിക്കുന്നു.

നിർബന്ധിത ഷോപ്പിംഗിന്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങൾ

നിർബന്ധിത ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുന്ന സ്വഭാവത്തിന് മാനസിക കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം കൂടാതെ മുമ്പത്തെ മാനസിക ക്ലേശങ്ങൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

• ഉത്കണ്ഠാരോഗം;
• ആത്മാഭിമാനക്കുറവ്;
• മാനിയാസ് ആൻഡ് ഒബ്സഷനുകൾ;
• മൂഡ് ഡിസോർഡർ മൂഡ്;
• പദാർത്ഥങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി;
• സ്വയം അംഗീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്;
• ആഹാര വൈകല്യങ്ങൾ. വേദനാജനകമായ വൈകാരികാവസ്ഥകൾ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമെന്ന നിലയിൽ

വിഷാദവും ഷോപ്പിംഗിനുള്ള നിർബന്ധവും തമ്മിൽ ബന്ധം ഉണ്ടെന്നും തോന്നുന്നു. അതിനാൽ, വാങ്ങാനുള്ള പ്രേരണ നിർബന്ധിതമായി കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്ന് കണ്ടുമുട്ടുന്നവരിൽ ഇത് പതിവായി സംഭവിക്കുന്നു:

• വിഷാദ എപ്പിസോഡുകൾ ഉള്ള ആളുകൾ;
• വിഭ്രാന്തികളെ നിയന്ത്രിക്കുക ;
• ആസക്തിയുള്ള ആളുകൾ.

വാങ്ങലിന് ശേഷമുള്ള സംതൃപ്തി, ഓരോ തവണയും അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ആ പെരുമാറ്റത്തിൽ തുടരാൻ വ്യക്തിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ബലപ്പെടുത്തലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. വാങ്ങലിന്റെ ആശ്വാസവും സന്തോഷവും വളരെ ഹ്രസ്വവും കുറ്റബോധവും നിരാശയും പോലുള്ള വികാരങ്ങളും ഉടനടി പിന്തുടരുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ ക്ഷേമത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് മികച്ച നിക്ഷേപമാണ് 8> നിങ്ങളുടെ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുക

നിർബന്ധിത ഷോപ്പിംഗിന് പിന്നിൽ എന്താണ്?

വാങ്ങൽ ഒരു യഥാർത്ഥ നിർബന്ധിത സ്വഭാവത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അത് ഒരു ആസക്തി മൂലമാണ്, നമുക്ക് ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഒരു ആസക്തി മൂലമുള്ള ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിഷയം ആവർത്തിച്ചുള്ള ഒരു പ്രവർത്തനമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ വാങ്ങൽ ഒരു യഥാർത്ഥ നിർബന്ധിതമാകൂ, അതായത്, ആവർത്തിച്ചുള്ളതും സർവ്വവ്യാപിയുമായ ഒരു ചിന്ത, അമിതവും അനുചിതവുമാണെന്ന് ആ വ്യക്തി മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് കഴിയില്ല. എസ്കേപ്പ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിർബന്ധിത സ്വഭാവസവിശേഷതകൾക്ക് പുറമേ, നിർബന്ധിത ഷോപ്പിംഗിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മാനസിക-പെരുമാറ്റ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് പലപ്പോഴും കൈകോർത്ത് നടക്കുന്നു:

• ഒരു ചിന്താ നിയന്ത്രണ ഡിസോർഡർ പ്രേരണകൾ, ഇൻ ഒരു പ്രത്യേക സ്വഭാവം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ഒരു കേന്ദ്ര ഘടകമാണ്; നിർബന്ധിതമായി ഭക്ഷണം വാങ്ങുന്നത് ഒരു ഉദാഹരണമാണ്, ഇത് അസ്വസ്ഥതയുടെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും അങ്ങനെ ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനരഹിതമായ മാർഗമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഒരു പെരുമാറ്റ ആസക്തി, കാരണം അത് വ്യക്തമായി ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു സഹിഷ്ണുത, ആസക്തി, നിർബന്ധം, പിൻവലിക്കൽ തുടങ്ങിയ ലൈംഗിക അല്ലെങ്കിൽ ലഹരി ആസക്തിക്കൊപ്പം.

ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്‌സിന്റെ (DSM-5) പുതിയ പതിപ്പിനൊപ്പം, അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷൻ ( എപിഎ) നിർദ്ദേശിച്ചുബിഹേവിയറൽ ആസക്തികൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു അധ്യായത്തിൽ ഷോപ്പിംഗ് ആസക്തിയുടെ ഉൾപ്പെടുത്തൽ, എന്നാൽ ഈ പുതിയ ആസക്തികളെ നിർവചിക്കുന്നതിന്റെ സങ്കീർണ്ണത കൂടുതൽ പഠനം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, നിർബന്ധിത വാങ്ങൽ ഇതുവരെ ഒരു DSM-5 വിഭാഗത്തിലും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല .

നിർബന്ധിത വാങ്ങലുകൾ എങ്ങനെ മാനേജ് ചെയ്യാം?

നിർബന്ധിത വാങ്ങൽ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. നിർബന്ധിത വാങ്ങുന്നയാൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ:

1. നിങ്ങളുടെ ചെലവുകൾ എഴുതുന്ന ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക.

2. ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി നിങ്ങൾ എഴുതുന്നത് മാത്രം വാങ്ങുക.

3. പണമുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം കൊടുക്കുക.

4. വാങ്ങാനുള്ള പ്രേരണ ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ, ഒരു കായിക പ്രവർത്തനം പരിശീലിക്കുകയോ നടക്കാൻ പോകുകയോ പോലുള്ള പകരം വയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക.

5. ആദ്യ മണിക്കൂറിൽ വാങ്ങലിനെ പ്രതിരോധിച്ചുകൊണ്ട്, "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" സൈക്കിൾ തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു Pexels-ന്റെ ഫോട്ടോഗ്രാഫ്

നിർബന്ധിത വാങ്ങലുകളുടെ ക്രമക്കേട് എന്താണ് ഓൺലൈനിൽ?

ഇന്റർനെറ്റിന്റെ ഉപയോഗം നിർബന്ധിത വാങ്ങലുകളുടെ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ വലിയ വികാസത്തിന് കാരണമായിട്ടുണ്ട്, കാരണം നെറ്റ്‌വർക്ക് കണക്ഷനുള്ള ആർക്കും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ്റ്റോറുകളിൽ ലളിതമായ ക്ലിക്കിലൂടെ ഏത് തരത്തിലുള്ള സാധനങ്ങളും വാങ്ങാം. ഇന്റർനെറ്റ് അഡിക്ഷൻ ഇതിനകം തന്നെ വ്യാപകമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, അത് ഓൺലൈൻ ഷോപ്പിംഗിലേക്ക് ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എയുടെ അടയാളങ്ങൾഓൺലൈൻ ഷോപ്പിംഗ് ആസക്തി

ഓൺ‌ലൈൻ ഷോപ്പിംഗ് ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഷോപ്പിംഗ് നിർത്താൻ കഴിയാത്തത്.
• ഓൺ‌ലൈൻ വാങ്ങലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ.
• ഇ-കൊമേഴ്‌സ് സൈറ്റുകളോ ആപ്ലിക്കേഷനുകളോ ദിവസത്തിൽ പലതവണ കൺസൾട്ട് ചെയ്യുന്നു.
• റിട്ടേണുകൾ നൽകാതെ വാങ്ങിയതെല്ലാം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള പ്രവണത.
• പർച്ചേസുകളിൽ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു.
• വിരസത്തോടുള്ള സഹിഷ്ണുത കുറവാണ്.
• വാങ്ങൽ നടത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

നിർബന്ധിത ഇന്റർനെറ്റ് ഷോപ്പിംഗ് സിൻഡ്രോം എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

ഓൺലൈൻ ഷോപ്പിങ്ങിനുള്ള ആസക്തിയെ സംബന്ധിച്ച്, ഇവ പിന്തുടരേണ്ട ചില തന്ത്രങ്ങളായിരിക്കാം:

• ചെലവഴിക്കുന്നതിന് പ്രതിവാര അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിമാസ ബജറ്റ് സജ്ജീകരിക്കുക.
• വാങ്ങലിന്റെ നിമിഷം കഴിയുന്നത്ര മാറ്റിവയ്ക്കുക.
• ഇ-കൊമേഴ്‌സ് സൈറ്റുകളിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ആക്‌സസ് ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് വിശദാംശങ്ങൾ.
• പ്രത്യേക ഓഫറുകൾ, കിഴിവുകൾ, വിൽപ്പന ആശയവിനിമയങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള വാർത്താക്കുറിപ്പുകളിൽ നിന്ന് അൺസബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക.
• മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ തിരക്കിലായിരിക്കാനും വീട് വിടാനും ശ്രമിക്കുക.

നിർബന്ധിതമാണ്. ഷോപ്പിംഗ്: ചികിത്സ

നിർബന്ധിത ഷോപ്പിംഗ്, നമ്മൾ കണ്ടതുപോലെ, ഒരു യഥാർത്ഥ ആസക്തിക്ക് കാരണമാവുകയും ആത്മാഭിമാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും ,പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥിരവും മാനസികാവസ്ഥയും വസ്തുക്കളുടെ കൈവശവും സ്വാധീനിക്കുന്നു.

കംപൾസീവ് ഷോപ്പിംഗ് ഡിസോർഡറിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ കരകയറാം? ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുക, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ബ്യൂൺകോക്കോ ഓൺലൈൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ഓണോമാനിയയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാനും അതിനെ നേരിടാനുമുള്ള ആദ്യപടിയായിരിക്കാം.

കമ്പൾസീവ് ഷോപ്പിംഗിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കായി കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെയും ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പിയുടെയും ഫലപ്രാപ്തി സമീപകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

തെറാപ്പിയിൽ പോകുന്നത് എന്താണ്?

• നിർബന്ധിത സ്വഭാവം തിരിച്ചറിയും.
• ഈ പെരുമാറ്റരീതി മാറ്റുന്നതിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
• ഒരു മാനേജ്മെന്റ് സിസ്റ്റം സൃഷ്ടിക്കും പണം, നിർബന്ധിത വാങ്ങുന്നയാൾ എന്ന നിലയിൽ സാമ്പത്തിക നാശനഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്.
• വാങ്ങലുകൾക്കിടയിൽ സജീവമാകുന്ന ചിന്തകളും വൈകാരികാവസ്ഥകളും തിരിച്ചറിയാനും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും പെരുമാറ്റം വിശകലനം ചെയ്യും.
• വാങ്ങലുകളും വസ്തുക്കളും സംബന്ധിച്ച പ്രവർത്തനരഹിതമായ വിശ്വാസങ്ങൾ വൈജ്ഞാനികമായി പുനഃക്രമീകരിക്കപ്പെടും.
• കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കും.