Шекспирийн хэлснээр ногоон нүдтэй мангас атаархлын зовлонг хэн хэзээ ч мэдэрч байгаагүй гэж үү? Атаархах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь бага наснаасаа бидний амьдралд янз бүрийн нөхцөл байдалд байдаг ердийн хариу үйлдэл юм. Өнөөдрийн өгүүллээр бид хардалт: энэ нь юу вэ , түүний шалтгаан нь юу вэ атаархал ямар төрлийн бид зовж шаналах талаар ярилцах болно .

Хардалт гэж юу вэ? гэсэн утгатай

хардалт нь сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл бөгөөд маш түгээмэл бөгөөд нэгэн зэрэг төвөгтэй байдаг. Заримдаа тэдгээрийг зохицуулахад хэцүү байж болох бөгөөд эмгэг үүсгэдэг.

Гэхдээ хардалт гэж юу вэ? Энэ нь харилцаа холбоо, харилцаа гэх мэт өөрийн гэж үздэг зүйлдээ заналхийллийг мэдрэх үед үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм. Өөрөөр хэлбэл, алдагдах ба/эсвэл хаягдах мэдрэмжийг мэдрэх үед тэдгээр нь тохиолддог.

РЭА бидэнд хардагчийн утгыг , "хэн хартай вэ (хайртай хүн нь хайр сэтгэлээ өөрчилдөг гэж сэжиглэдэг)" гэсэн маш тодорхой тодорхойлолтыг өгдөг.

Тийм үү? атаархах нь муу юу? Алдагдах ба/эсвэл хаягдахад атаархлын хариу үйлдэл үзүүлэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Одоо энэ хариу урвалын эрч хүч, бид үүнийг хэрхэн оновчтой болгож, үүнтэй хамт юу хийдэг нь ердийн атаархлыг хэт их хардалтаас ялгаж өгдөг.

Хардалттай харьцах нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн асуудал тул атаархлыг"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага , өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, тэр ч байтугай эмгэг судлалын найдваргүй байдал ч байж болох юм... Ялгаа нь энэ мэдрэмжийг хэрхэн боловсруулж байгаа юм; Насанд хүрсэн үед атаархлыг даван туулах илүү олон хэрэгсэлтэй байх нь ердийн зүйл юм.

Та хардалт, атаархлыг ялгах хэрэгтэй. Хоёр сэтгэл хөдлөл ижил төстэй мэт боловч хардалын шалтгаан нь атаархлаас өөр. атаархал нь өөр хүн зорилгодоо хүрсэн эсвэл ямар нэгэн зүйлтэй болсон гэсэн таагүй байдал , харин атаархал нь алдагдах, хаях вий гэсэн айдас .

Хартай хүмүүсийн шинж чанар

Атаархлын ард өмнө нь илчлэгдсэн зүйлээс гадна өөртөө итгэлгүй байдал байдаг; Атаархал, найдваргүй байдал нь ихэвчлэн хамт явдаг гэж бид хэлж чадна. Харин атаархдаг хүмүүсийн нийтлэг шинж чанаруудыг харцгаая:

• Сэтгэл санааны хамаарал : хүнд өөрийн бүх үнэ цэнийг тавьж, өөрт нь хэрэгтэй гэж мэдэрдэг хамааралтай хүмүүс. тэднийг хажуудаа байлга. Алдагдах айдас нь тэднийг эмзэг, атаархдаг болгодог.

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага: Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага байх нь найдваргүй байдалтай зэрэгцэн оршдог бөгөөд энэ нь та өөрийгөө бусад хүмүүсийн төлөө хангалттай гэж үздэггүй, түүн рүү орохоос айдаг гэсэн үг юм. сольсон, ийм учраас тэд зовж байнаатаархал

• Дотоод хандлага, нийгэмших чадвар дутмаг: Бусадтай харилцах харилцаанд үүссэн асуудал нь өөртөө итгэлгүй байдлыг үүсгэдэг бөгөөд атаархлын бас нэг шалтгаан болдог.

Үүнээс гадна хартай хүний ​​бусад шинж чанарууд нь нарциссист, паранойд эсвэл гистрионик хүмүүст атаархах хандлагатай байдаг.

Атаархдаг уу? таны харилцаанд нөлөөлөх үү? Сэтгэл зүйч танд тусалж чадна

Эмэгтэйчүүдийн атаархал, эрчүүдийн хардалт

Эрэгтэй, эмэгтэй хэн нь илүү атаархдаг вэ? Энэ асуултыг олон хүн өөрөөсөө асуудаг боловч хүйс биш, харин хүн бүрийн сэтгэл хөдлөлийн түүх ялгааг бий болгодог.

Гэсэн хэдий ч Evolutionary Behavioral Sciences сэтгүүлд судлаач Алисса М.Сукресе болон түүний багийн романтик атаархлын талаарх судалгааг нийтэлжээ. Судалгаагаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс атаархлыг хэрхэн өөр өөрөөр мэдэрдгийг харуулж, тайлбарласан байна. Эрэгтэйчүүд бэлгийн харьцаанд орсноос болж илүү атаархах хандлагатай байдаг; сэтгэл санааны хувьд үнэнч бус байдлын төлөө эмэгтэйчүүд.

Хардалын төрлүүд

Бидний эхэнд хэлсэнчлэн атаархал ямар ч насны болон өөр өөр төрлийн харилцаанд илэрч болно :

• Хүүхдийн хардалт : охид, хөвгүүд ихэвчлэн дүү нартаа атаархаж, уур хилэн, уур хилэн, эсвэлуйтгар гуниг. Мөн ах дүүсийн хооронд янз бүрийн шалтгааны улмаас атаархал байдаг

• Хосуудын хардалт : энэ тохиолдолд өмчлөх мэдрэмж, нөгөөгөө алдахаас айх айдас төрдөг. .хүн гуравдагч этгээдийг байлцуулан. Заримдаа хуучин хамтрагчаа, тэр ч байтугай хамтрагч биш хүнд атаархдаг хүмүүс байдаг. Хардалт нь ихэвчлэн харилцааны янз бүрийн асуудлуудын шалтгаан болдог.

• Гэр бүлийн хардалт: Энэ нь ах эгч, эцэг эх, үр хүүхэд, эх охины харилцаанд хардалт байж болно. ... гэдэг нь гэр бүлийн хэн нэгэн гэр бүлийн гишүүдийн анхаарлыг өөр нэг гишүүн рүү чиглүүлдэг гэх мэтээр өөрийгөө алдах мэдрэмжийг мэдрэх үед үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм.

• Нөхөрлөлийн атаархал: атаархагч найзууд, тэдэнгүйгээр тодорхой зүйлийг хийсэн гэж биднийг буруутгадаг, бидний анхаарал, цаг хугацаа, онцгойлон зориулахыг шаарддаг хүмүүс байдаг.

• Эргээд хүчинтэй атаархал : хосуудын өмнөх харилцаанд атаархах нь буцаан атаархлыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь харилцаанд хор хөнөөл учруулахуйц үргэлжилсэн эргэлзэх, дахин батлах хүсэлтийг хариуцдаг.

• Эмгэг судлалын хардалт. : энэ төрлийн атаархал нь аюултай байж болох хэт туйлширсан, ухаангүй зан чанартай байдаг. Сэтгэл судлалд эмгэгийн атаа жөтөө нь өөрийгөө хянах, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байх хэрэгцээтэй холбоотой байдаг.хаягдах айдас.

Патологийн хардалт

Хардалт бол өөр хэнээс ч, хэнээс ч дутахааргүй хэвийн сэтгэл хөдлөл хэзээ нэгэн цагт мэдэрсэн. Энэ сэтгэл хөдлөлөө сайн удирдаж чадвал алдахаас айх айдас нь харилцаагаа зохицуулахын тулд илүү шаргуу ажиллахад хүргэдэг.

Бид энэ айдсыг оновчтой болгож, эерэг талыг нь авч хаях боловч хардалын дайралт байнгын, хэт их зочин болж, зовсон хүмүүсийг тамлан зовоох үед бид хардалын тухай ярьж байна. эмгэг эсвэл атаархал.

Энэ хүндэт атаа жөтөө нь чухал гэж тооцогддог хүнээ алдаж болзошгүй гэсэн үндэслэлгүй айдас мэдрэгдэх үед үл итгэлцэл, байнгын бодол санаагаар тодорхойлогддог.

Энэ нь Тэр үед л санаа зовниж, таагүй мэдрэмж төрж, та өөр хүнээс өөрт байгаа хардлагаа "баталгаажуулах" тулд байнга асуулт асууж эхэлдэг. Халаасыг нь шалгана, тооцоог нь шалгана, нөгөө хүнийхээ гар утсыг шалгана... Хамгийн ноцтой тохиолдолд Отеллогийн хам шинж , энэ өвчинд нэрвэгдсэн, бат бөх байгаа хүний ​​дэмийрэлийн талаар ярьж болно. хамтрагчаа үнэнч бус гэдэгт итгэлтэй байгаа тул үүнийг батлах нотлох баримтыг хайж байна.

эрүүл бус атаа жөтөө , олон хүмүүсийн итгэдэг зүйлээс үл хамааран "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> хортой, эрүүл бус харилцаа, сэтгэл санааны шантааж, хүчирхийлэлхосын (жендэрийн хүчирхийллийн циклд орсон тохиолдол ч байж болно)

Хартай хүний ​​шинж тэмдэг

Хаана байна ердийн атаархал ба эрүүл бус атаархал хоёрын хоорондох хязгаарлалт ба сэтгэл зүйч хэрэгтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ? Эдгээр нь зарим түлхүүрүүд юм:

• Тэдгээр нь хэт их таагүй байдал үүсгэдэг.

• Тэд өдөр тутмын амьдралд саад болдог.

• Тэд үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг өөрчилдөг.

• Нийгэм, гэр бүл, хайр дурлал, ажлын харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

• Тэд ойр дотны хүмүүстээ өвдөлт үүсгэдэг.

• Тэд маргаан үүсгэдэг.

• Тэд интрузив бодол болж хувирдаг.

• Тэд хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг. атаархлын довтолгооны хувьд

Та атаархлыг зохицуулахын тулд сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвших , өөрт итгэх итгэл, аюулгүй байдлыг нэмэгдүүлж, тухайн тохиолдолд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. нөгөө талаас хосуудын харилцааны тухай.

Хэрхэн атаархлыг даван туулах вэ

Бидний хэлснээр хэт их хардалт нь зовж шаналж буй хүнд асар их зовлон зүдгүүрийг бий болгодог бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол энэ нь бас төгсөх болно. тэдний харилцааг сүйтгэх. Эмгэг төрүүлэх атаа жөтөөний үед сэтгэл зүйн тусламж зайлшгүй шаардлагатай .

Хардалт нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, өөртөө итгэлгүй байдлын тод илрэл юм. . Тиймээс сэтгэл зүйч, жишээлбэл, онлайн сэтгэл зүйчБуэнкоко нь атаархал шиг хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлийг өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл болгон хувиргахад тусална.

Эмчилгээний тусламжтайгаар та өөрийгөө бага үнэлж, өөртөө итгэлгүй байдлыг арилгах болно. Нэмж дурдахад атаархсан хүнийг түгшүүрийн гогцоонд оруулахад хүргэдэг шалгах гэх мэт зохисгүй зан үйлүүд дээр ажиллах болно. Сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар та өөртөө итгэлгүй байдлынхаа гарал үүслийг олж мэдэх бөгөөд таны харилцаанд хор хөнөөл учруулах бүх үндэслэлгүй бодлуудыг эмчлэх болно.

Хардалын тухай номууд

Та өөрийгөө хартай хүн гэж боддог уу? Та маш их атаархдаг хүнийг мэдэх үү? Атаархал зайлшгүй гэж үү? Эдгээр асуултад хариулахын тулд бид танд атаархлыг ойлгож, даван туулахад туслах номуудыг санал болгож байна :

• Хардалт. Үгээр хэлэхийн аргагүй хүсэл тэмүүлэл Жулиа Сисса
• Хардалт, түүнийг ойлгох, даван туулах түлхүүр Хосе Мариа Мартинез Селва.
• Хосуудын атаархал: хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл, эмнэлзүйн хандлага Энрике Эчебуруа Одриозола, Хавьер Фернандес Монталво нар.
• Хэн миний хаан ширээг хулгайлсан бэ? Габриэла Кеселман (ах эгч дүүсийн атаархалын тухай хүүхдийн түүх).