Ada mereka yang tidak membuat keputusan untuk berjumpa ahli psikologi kerana stereotaip yang berbeza yang masih wujud hari ini tentang meminta bantuan: sesetengah percaya bahawa ia adalah tanda kelemahan, yang lain bahawa ia adalah bagi orang yang mempunyai masalah psikologi yang sangat serius, yang lain takut dengan apa yang mereka akan katakan, yang lain percaya bahawa ia tidak berguna, yang lain kerana kejahilan tentang apa yang akan mereka hadapi dan bagaimana rasanya pergi ke ahli psikologi …

Pada akhirnya, kami boleh meneruskan penyenaraian sebab, tetapi lebih baik kami mula menjelaskan keraguan.

Mengapa pergi ke ahli psikologi?

Pergi ke ahli psikologi adalah satu tindakan tanggungjawab dengan anda kesejahteraan mental dan emosi sendiri , dan jika anda memutuskan untuk pergi, profesional ini untuk membantu anda, membimbing anda dan memberi anda pandangan yang berbeza tentang situasi yang anda alami, dengan tujuan untuk mengurangkan ketidakselesaan yang anda rasai.

Nasib baik, kesihatan mental semakin diutamakan dan masyarakat serta kerajaan mula menyedarinya - baru-baru ini Pelan Tindakan Kesihatan Mental 2022<2 telah diluluskan dalam negara>-.

Beberapa sebab untuk pergi ke ahli psikologi

Di bawah, anda akan menemui beberapa sebab untuk mendapatkan bantuan psikologi :

• Peroleh alatan yang membolehkan anda pembangunan peribadi.
• Pengetahuan diri (contohnya, terdapat orang yang orientasinya adalah aseksual dan oleh itukejahilan percaya mereka mempunyai masalah atau gangguan).
• Terima siapa anda, dengan sisi baik anda, tetapi juga dengan sisi paling gelap anda.
• Kenal pasti reaksi dan pemikiran automatik dalam situasi yang berbeza;
• Ubati isu yang lebih kompleks seperti kebimbangan, trauma, fobia, ketidakamanan patologi, kemurungan, masalah perhubungan, pertarungan, perhubungan toksik, dsb.

Simptom untuk pergi ke ahli psikologi

Di sini anda akan menemui beberapa sebab mengapa anda perlu pergi ke terapi :

1. Nota, tanpa sebab perubatan yang jelas, masalah penghadaman, keletihan, sakit kepala, insomnia ... Banyak masalah emosi yang nyata dalam badan kita secara fizikal.

2. Sukar untuk anda menumpukan perhatian pada aktiviti harian anda, anda kurang motivasi , anda mempunyai sekatan ... ketidakselesaan yang berterusan akhirnya dapat dilihat dalam aktiviti harian kita.

3 . Sikap tidak peduli , tidak dapat menikmati situasi yang sebelum ini anda rasa menggembirakan seperti hobi atau bertemu rakan.

4. Kerengsaan, kekosongan, kesunyian, rasa tidak selamat, tahap harga diri yang rendah, kebimbangan, masalah dengan makanan, kebimbangan gema ... Perubahan mood dan mood adalah normal pada manusia, masalah ini terhasil apabila kekerapan dan intensiti tinggi.

5. Hubungan sosial telah merosot atau telah menjadi hubungantoksik , kebergantungan , anda mempunyai masalah perhubungan ... ini adalah sebab untuk pergi ke ahli psikologi.

6. Anda pernah mengalami pengalaman traumatik seperti penderaan, buli... ini adalah pengalaman yang meninggalkan kesan dan pergi ke ahli psikologi membantu menangani proses pemulihan dengan lebih baik.

7. Krisis kewujudan yang menghalang anda daripada melihat masa depan dengan jelas, matlamat anda, mengetahui arah mana yang perlu dilalui…

8. Semasa proses berduka adalah perkara biasa untuk berasa sedih dan memerlukan masa untuk pulih, tetapi jika anda merasakan anda telah terperangkap dalam pertarungan yang berpanjangan, ini mungkin sebab untuk pergi ke terapi, mungkin anda mengalami kemurungan reaktif.

9. Ketakutan yang tidak rasional , berbeza jenis fobia yang menghalang kita daripada menjalani kehidupan yang normal kehidupan, apabila ketakutan itu terlalu berlebihan, dan bahkan tidak rasional, yang membawa anda untuk mengelakkan apa yang menghasilkannya.

10. Ketagihan , pergantungan atau keperluan untuk bahan, aktiviti atau perhubungan.

Seperti yang anda lihat, sebab untuk bila pergi ke ahli psikologi boleh menjadi sangat pelbagai; semua orang mempunyai bidang di mana kita boleh memperbaiki dan berasa lebih baik.

Jika anda telah sampai sejauh ini, ini mungkin kerana anda membuat keputusan untuk pergi ke ahli psikologi buat kali pertama dan anda mempunyai banyak keraguan tentang bagaimana keadaannya untuk pergi ke terapi , faedah pergi ke ahli psikologi , bagaimana perundingan pertama dan lain-lain yang kami cuba jelaskan di bawah.

Adakah mana-mana tanda ini kelihatan biasa kepada anda? Cari ahli psikologi anda dan tingkatkan kesejahteraan mental anda

Adakah bagus untuk pergi ke pakar psikologi?

Menjaga badan anda adalah baik , betul tak? Itulah sebabnya apabila anda mempunyai penyakit anda pergi ke doktor. Jadi mengapa ragu-ragu sama ada adalah baik untuk menjaga fikiran kita? Ya, pergi ke ahli psikologi adalah bagus . Di samping itu, seperti yang telah kami katakan, tidak perlu mengalami gangguan psikologi untuk berbuat demikian.

Perundingan penuh dengan orang yang berusaha untuk meningkatkan kualiti hidup mereka dengan bantuan untuk mengatasi rasa malu, meningkatkan diri -harga diri, mempunyai kawalan emosi yang lebih tinggi, belajar untuk menetapkan had, mendapatkan semula motivasi, tinggalkan perasaan tidak mengetahui apa yang berlaku kepada anda tetapi mengetahui bahawa ada sesuatu yang tidak betul... Psikologi bukan sahaja untuk orang dengan masalah yang sangat rumit.

‍ Kebaikan dan keburukan pergi ke ahli psikologi

Kami yakin bahawa pergi ke ahli psikologi ada kebaikan dan bermanfaat. Walau bagaimanapun, kami tahu bahawa stigma menyebabkan keengganan dan membuat kami berfikir tentang keburukan pergi ke ahli psikologi:

• Takut akan keintiman, menunjukkan dalaman anda dan perasaan dihakimi juga, tetapi oh tidak! Pakar psikologi ialah seorang profesional yang bersedia untuk mendengar, bukan untuk menilai.
• Tidak pasti cara memilih ahli psikologi dan tidak memberidengan yang sepatutnya Pengalaman itu boleh membuat anda meragui faedah pergi ke terapi. Ketahui dengan baik tentang profesional yang menangani masalah yang anda inginkan, lihat kepakaran mereka.
• Percaya bahawa pergi ke terapi memerlukan kos yang besar. Memang benar kerana kekurangan sumber dalam kesihatan awam, kebanyakan pesakit akhirnya menggunakan perundingan peribadi, tetapi sebelum menolak idea itu, ketahui tentang harga ahli psikologi . Selalunya, perundingan kognitif pertama adalah percuma , dan di dalamnya anda boleh menanyakan masalah anda berapa banyak sesi yang mungkin diperlukan.

Seperti yang telah kami lakukan, kami menganggap bahawa Terapi mempunyai faedah, dan itulah sebabnya kami akan menyelidikinya di bawah.

Kelebihan pergi ke terapi

Mengapa penting untuk pergi ke ahli psikologi? Beberapa kelebihan yang anda akan dapat jika anda membuat keputusan untuk pergi ke pakar psikologi ialah:

1. Kestabilan mental dan kesejahteraan emosi

Anda akan belajar bagaimana fikiran anda berfungsi, anda akan memperoleh alat untuk mengawal emosi anda, anda akan meningkatkan pengetahuan diri anda, dan itu akan memberikan anda keseimbangan, mental kestabilan dan kesejahteraan emosi.

2. Ucapkan selamat tinggal kepada kepercayaan anda yang terhad

Kadang-kadang, kita mengulangi kesilapan yang sama berulang kali, kita yakin bahawa sesuatu bukan untuk kita, bahawa kita tidak mampu melakukan ini atau itu... dan Adakah kamu tahu? Semasazaman kanak-kanak kita memperoleh corak di mana kita boleh terjebak dan tersilap membawa kita kepada semua kepercayaan yang mengehadkan itu, walaupun dalam kes yang melampau, ada mereka yang akhirnya mengalami cherophobia, yang bermaksud takut untuk menjadi gembira. Terapi adalah satu peluang untuk berubah, berkembang dan meninggalkan pemikiran yang mengehadkan itu.

3. Perbaiki perhubungan

Satu lagi perkara yang berguna kepada ahli psikologi adalah untuk memperbaiki hubungan yang anda miliki dengan diri sendiri dan juga dengan orang lain. Membantu mengekalkan hubungan yang sihat dan meningkatkan ikatan.

4. Meningkatkan harga diri dan pengetahuan diri

Pergi ke ahli psikologi menjadikan anda mengenal pasti kebolehan, kualiti, kesukaran dan kelemahan anda dan ini memupuk pengetahuan diri dan membuatkan anda belajar untuk mencintai diri sendiri.

5. Menyediakan sumber

Bagaimanakah ahli psikologi membantu anda? Nah, dalam mengenal pasti kebolehan anda dan dalam membina alatan anda sendiri untuk menghadapi situasi untuk menghadapi dan menguruskan kesukaran.

Bagaimana rasanya pergi ke ahli psikologi? Apakah yang termasuk ke dalam terapi?

Pergi ke ahli psikologi membayangkan komitmen terhadap diri sendiri dan mengambil peranan aktif dalam proses terapi . Ia bukan tentang pergi ke perundingan, berbaring di sofa (atau duduk di hadapan komputer, sekiranya anda memilih terapi dalam talian dan kelebihannya ) dan menungguahli psikologi atau ahli psikologi meneka apa yang anda ada.

Hanya dengan pergi ke terapi masalah anda tidak akan hilang. Seorang profesional akan memberikan anda alatan, membimbing anda, tetapi anda yang perlu mengikut jalan yang dipilih.

Pergi ke terapi bermakna bercakap secara terbuka dengan ahli psikologi anda tentang isu-isu yang membawa anda ke perundingan anda, jadi jika anda tidak tahu di mana hendak bermula, mulakan dengan memberitahu dia apa yang membawa anda ke sana , bila dan mengapa anda memutuskan untuk membuat temu janji.

Ingat bahawa ahli psikologi tidak berada di sini untuk menilai anda , jadi tidak kira betapa tidak pentingnya topik itu pada anda, jangan mendiamkan diri, bercakap tentangnya. Juga melepaskan rasa malu. Ia adalah mengenai mewujudkan hubungan kepercayaan dan anda menyelesaikan perkara yang anda datang ke perundingan.

Terdapat orang yang memutuskan untuk mengambil nota semasa sesi, jadi ahli psikologi tidak akan terkejut anda boleh melakukannya dengan selamat. Di samping itu, bergantung pada kes, dia mungkin memberikan tugas kepada anda, jadi adalah baik untuk mempunyai pad nota berguna.

Pergi ke ahli psikologi buat kali pertama

Apabila anda sakit gigi, anda tahu lebih kurang apa yang akan berlaku apabila anda pergi ke doktor gigi: bergantung pada bagaimana bahagian itu, mereka akan memberi anda tampalan atau saluran akar, tetapi apabila anda pergi ke ahli psikologi buat kali pertama anda tidak begitu jelas tentang apa yang akan berlaku atau apa yang perlu dilakukan dalam sesi psikologi pertama itu.

Oleh itu,Di bawah ini kami akan menjelaskan semua keraguan yang pasti menyerang anda tentang bagaimana rasanya pergi ke ahli psikologi buat kali pertama dan perkara yang perlu anda ketahui sebelum memulakan. ‍

Perkara yang perlu dilakukan pada temu janji pertama dengan ahli psikologi

Dalam sesi pertama, anda tidak perlu berbuat banyak , selain daripada memberi komitmen kepada perjalanan yang baru anda mulakan ini.

Pakar psikologi akan mendengar anda untuk menentukan sebab yang membawa anda kepadanya dan untuk menjelaskan objektif anda.

Semasa berunding pertama ini, ahli psikologi tidak akan dapat memberikan diagnosis, tetapi pendapat profesionalnya dan akan dapat menunjukkan lebih kurang masa terapi. Dalam kes mengalami masalah psikologi yang memerlukan rawatan, dia akan menilai pilihan yang berbeza.

Dan selain bercakap, apa lagi yang perlu anda lakukan? Tanya semua yang anda ingin ketahui tentang terapi dan jelaskan sebarang keraguan tentang bagaimana sesi akan berkembang, berapa lama sesi psikologi berlangsung dan kuatkan komitmen anda terhadap perjalanan yang baru anda mulakan.

Cara bercakap dengan ahli psikologi buat kali pertama

Apa yang perlu dikatakan kepada ahli psikologi pada kali pertama? Ikhlas itu penting, ingat tiada topik terlarang, tinggalkan rasa malu. Anda berada di hadapan seorang profesional yang berada di sana untuk membantu anda, bukan untuk menghakimi anda.

Fikirkan bahawa ahli psikologi sedar tentang ketegangan yang bolehmemprovokasi untuk menyentuh topik tertentu, ia adalah perkara biasa, dan ia juga merupakan sebahagian daripada tugas mereka untuk membuat anda berasa baik dan dalam persekitaran yang selamat dan selesa.

Yang penting ialah anda pergi dengan niat yang teguh untuk bersikap terbuka dan jujur ​​terhadap diri sendiri dan anda komited pada diri sendiri, barulah anda akan memperoleh hasil yang lebih baik dan lebih cepat.

Kami berharap artikel ini membantu anda membuat keputusan. Jika anda sedang mencari ahli psikologi dalam talian di Buencoco , anda boleh mengisi soal selidik kami dan kami akan menguruskan untuk mencari yang paling sesuai untuk kes anda.