Bagaimanakah anda menghadapi menjaga diri anda ? Adakah anda menghabiskan masa? Dalam artikel ini kita bercakap tentang penjagaan diri, perkataan yang dibentuk oleh diri sendiri, daripada bahasa Yunani αὐτο , yang bermaksud "//www.buencoco.es/blog/que-es-la -autoestima"> ;Harga diri dan penjagaan diri dengan gerak isyarat harian yang mengambil kira keperluan peribadi merupakan langkah pertama yang penting.

Menjaga diri sendiri mungkin kelihatan sukar, terutamanya bagi mereka yang pernah mengetepikan keperluan mereka sendiri dan membatalkan diri mereka untuk membuat orang lain berasa baik (contohnya, keluarga, pasangan, Persahabatan). Sebaliknya, meluangkan masa untuk menjaga diri sendiri adalah penting kerana ia mencetuskan mekanisme yang baik: menjaga diri sendiri untuk menjaga orang lain.

Akibat tidak menjaga diri

Kepentingan menjaga diri difahami apabila anda tahu akibat tidak melakukannya. Apabila kita berhenti menjaga diri kita dan meletakkan diri kita di latar belakang, kita cenderung lupa cara melakukannya dan ini membawa kita mengalami perasaan kekosongan dan kesedihan sukar untuk dijelaskan dan isi. Apa yang berlaku apabila kita mengabaikan diri kita sendiri?

• Kita menilai diri kita secara kritis . Kami fikir kami tidak cekap dan kami takut bahawa kami tidak mampu melaksanakan tugas itu, tidak bagus atau cukup baik.
• Kami tidak berasa "senarai">
• Luangkan masa sebentarjurnal hanya untuk anda.
• Belajar memaafkan diri sendiri selepas melakukan kesilapan.
• Fikirkan tentang keinginan anda dan perkara yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki kehidupan anda.
• Latih kecerdasan emosi, wujudkan keharmonian antara minda dan emosi anda.
• Mulakan menjaga badan anda, minda anda dan hubungan interpersonal anda.

Lagi kunci untuk belajar menjaga diri anda setiap hari :

• Rancang rutin.
• Ikuti diet seimbang.
• Bersenam, anda tahu … mens sana in corpore sano .
• Jaga kebersihan tidur yang baik (jika anda mengalami insomnia rujuk pakar).
• Beli sesuatu yang baharu yang anda inginkan sejak sekian lama .
• Baca buku yang bagus.
• Luangkan masa di alam semula jadi (gunung atau laut bagus untuk kesihatan mental).
• Berjalan-jalan.
• Berkumpul bersama rakan.

Menjaga orang lain

Penjagaan diri membuatkan kita berasa baik dan ia juga membolehkan kita untuk menjaga orang lain . Mereka yang bekerja dalam profesion yang membantu orang lain, seperti kakitangan kesihatan, profesional psikologi, di tempat kerja dan bantuan sosial, tahu betul: untuk menjaga orang lain, adalah perlu untuk menjaga diri sendiri.

Jika kita menjaga orang lain tanpa memikirkan diri sendiri dan tanpa menerima balasan, tenaga kita akan habis dan akhirnya kita akan merasaterbeban. Itulah sebabnya penting untuk memilih hubungan yang memperkaya dan membuat anda berasa baik, yang mengembalikan apa yang kami berikan dari segi masa dan kasih sayang. Menjaga diri sendiri dan orang lain menjadi satu tindakan untuk hidup dengan lebih tenang dan kepuasan.

Perkara paling berharga yang boleh kita berikan kepada orang lain ialah masa dan kehadiran kita dengan senyuman, isyarat, perkataan... Itulah sebabnya penting untuk bertanya bagaimana kita boleh membantu , dengar tanpa menilai dan dekat dengan orang lain. Semua ini boleh disimpulkan secara remeh dalam satu perkataan: berada di sana.

Kesejahteraan psikologi anda lebih dekat daripada yang anda fikirkan

Menjaga Diri: Apa yang Psikologi Boleh Lakukan

Setiap orang, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, pernah merasa kesunyian, merasa kehilangan, tersekat dan tidak menyedari apa yang dia mahukan dan merasakan ianya perlu. Ia kemudian apabila orang itu merasakan bahawa mereka mempunyai masalah dan bahawa mereka tidak sihat, tetapi mereka tidak tahu di mana untuk mula berasa lebih baik dan memperbaiki kehidupan mereka.

Apakah pemacu perubahan yang lebih baik daripada memulakan perjalanan penemuan psikologi? Ia juga merupakan satu cara untuk menjaga diri sendiri, kerana ia membolehkan seseorang memperoleh alat pertumbuhan peribadi, mengatasi rasa rendah diri dan meningkatkan pemerkasaan diri.

Pergi ke ahli psikologi boleh membantu orang itu mengenal pasti keperluan mereka dan keutamaan dan, melaluiMengakui sumber anda boleh membantu anda berkembang semula dan meletakkan diri anda kembali di tengah-tengah kehidupan anda dan mengaktifkan semula keupayaan anda untuk menjaga diri anda.