Sepanjang sejarah, ahli teori evolusi telah memberitahu kita bahawa manusia adalah haiwan sosial. Nenek moyang kita hidup dalam kumpulan, kemudian dalam suku...dan kita sampai ke masa kini, di mana masyarakat dan institusi mengiktiraf keperibadian setiap orang sebagai entiti yang berasingan daripada semua yang lain.

Ini bermakna, dalam banyak kes , tidak mempunyai semangat kekitaan. Kini kita mendapati diri kita mempunyai percambahan cara untuk berinteraksi, baik maya mahupun fizikal. Walau bagaimanapun, nampaknya menjadi lebih mudah untuk mendapati diri anda tenggelam dalam kesunyian anda sendiri . Ini tidak baik? Mari kita lihat apa itu kesendirian , apa nilainya dalam kehidupan orang ramai dan pengaruh yang dikenakannya pada fikiran mereka.

Apabila adakah anda bercakap tentang kesunyian?

Ada yang mengatakan "dia seorang yang kesepian", "dia suka bersendirian" Bolehkah kesepian menjadi keseronokan?

Adalah menarik untuk memerhatikan terjemahan bahasa Inggeris yang ambivalen tentang kesendirian: di satu pihak, ia disebut sebagai detik ingatan dan keintiman , dan di sisi lain, makna negatif perkataan dalam yang bercakap tentang pengasingan . Sebenarnya, kesunyian mempunyai dua makna ini, tetapi selalunya sisi negatif, yang paling hampir dengan kemurungan, yang menguasai yang lain. Malah, mencari syarikat rakan dan keluarga adalah salah satu tindakan yang paling disyorkanpanduan praktikal tentang cara untuk keluar daripada kemurungan.

Kesepian, juga dalam psikologi, sering disandingkan dengan istilah pengasingan. Seseorang mungkin diasingkan kerana kekurangan empati, sosiopati atau gangguan membina hubungan, sindrom hikikomori , disebabkan oleh peristiwa tidak sengaja atau keputusan orang lain. Secara umum, boleh dikatakan bahawa kesunyian mewujudkan situasi yang tidak selesa dalam jangka masa panjang. Memang benar bahawa ada orang yang lebih terikat dengan privasi mereka sendiri, terpelihara dan menyendiri, tetapi ia bukanlah keadaan yang membawa kesenangan jangka panjang .

Kesepian ialah keadaan mental yang boleh membina , jika diurus dengan baik, tetapi jika tidak ia boleh membawa kepada keadaan kemurungan . Dalam kes tidak diurus dengan baik, kesunyian menjadi tidak tertanggung, menimbulkan penderitaan dan juga ketidakpercayaan pada orang itu, sehingga memasuki lingkaran setan di mana seseorang takut kehilangan hubungan, tetapi juga mencipta yang baru, kerana anda dapat merasakan perasaan penolakan.

Adakah kesunyian itu nyata atau adakah ia paradigma mental?

Lebih baik bercakap tentang luaran dan kesunyian dalaman . Kesepian boleh menjadi keadaan dalam kehidupan sosial kita atau malah hanya emosi yang kita rasa, tanpa maklum balas sebenar. Kesepian "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> empati denganorang di sekeliling mereka atau peristiwa luaran yang lain.

Kesepian dalaman mempunyai masa berubah-ubah yang selalunya tidak berakhir sehingga orang itu memutuskan untuk meminta bantuan psikologi. Ia adalah keadaan mental di mana, walaupun dikelilingi oleh orang dan kasih sayang, seseorang tidak dapat menghargai kedekatan ini dan mereka ini berasa keseorangan.

Simptom keadaan ini tidak boleh dipandang remeh. Bagaimana mereka boleh nyata? Dengan keadaan penderitaan yang mendalam dan tidak sedarkan diri di mana ia adalah baik untuk campur tangan segera. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari, tanpa pandang bulu , sebagai gangguan yang wujud dan mustahil untuk dihapuskan. Dan kesepian dalaman adalah keadaan penderitaan yang tidak boleh diakhiri dengan jentik jari anda.

Kesepian yang diingini dan kesunyian yang tidak diingini

Untuk yang diingini kesendirian kita memahami keadaan kehidupan di mana seseorang secara sedar memutuskan hubungan dari yang lain untuk bersendirian. Ia adalah saat yang intim untuk menerokai dalaman seseorang, satu operasi sangat berguna untuk pertumbuhan peribadi dan emosi. Dalam keadaan ini, walaupun orang itu bersendirian, mereka tidak menganggapnya sedemikian.

Kesepian yang tidak diingini , sebaliknya, adalah berbahaya. Ia sentiasa sinonim dengan kesepian dalaman , yang mendorong seseorang untuk berasa sendirian walaupun dikelilingi oleh orang lain, dengan siapa merekamereka menjalinkan perhubungan dangkal yang tidak membenarkan mereka berasa persefahaman dan meninggalkan perasaan tidak benar-benar mempunyai kawan. Kadang-kadang rasa sakit timbul apabila orang itu menarik diri buat sementara waktu dari hubungan. Semasa dia bersama, semuanya kelihatan baik-baik saja, tetapi perasaan kesunyian muncul apabila dia ditinggalkan sendirian dengan dirinya sendiri.

Data daripada Balai Cerap Negeri mengenai Kesepian yang Tidak Diingini amat memusnahkan. Di Sepanyol dianggarkan 11.6% orang mengalami kesepian yang tidak diingini (data dari 2016). Sepanjang bulan selepas wabak pandemik Covid-19, antara April dan Julai 2020, peratusan ini berjumlah 18.8%. Di Kesatuan Eropah secara keseluruhan, dianggarkan 30 juta orang kerap berasa kesunyian . Dan menurut Balai Cerap Negeri mengenai Kesepian yang Tidak Diingini, banyak kajian menunjukkan bahawa kesepian yang tidak diingini adalah lebih besar pada remaja dan orang muda, dan pada orang yang lebih tua . Di samping itu, orang kurang upaya dan kumpulan lain seperti penjaga, pendatang atau orang yang kembali , antara lain, amat terdedah kepada penderitaan kesepian yang tidak diingini .

Selalunya, dan adalah perkara biasa, seseorang bersendirian selepas kehilangan nyawa, perceraian, apabila keganasan telah dialami, semasa sakit ... Dalam kes ini, kita mesti bekerja pada analisis daripada puncaperasaan sunyi, sebelum ia menjadi gangguan yang menyebabkan seseorang itu berasa tersisih. Ini adalah kes yang, jika tidak dirawat, boleh membawa kepada keadaan kemurungan.

Kesejahteraan psikologi anda lebih dekat daripada yang anda fikirkan

Gejala keadaan kesunyian dalaman

Menyendiri untuk berfikir atau melakukan apa yang anda mahukan adalah satu perkara; mengalami sensasi bersendirian atau merasa kesunyian yang mendalam adalah satu lagi.

Mengalami pengasingan, salah faham, kekurangan emosi dan kebimbangan membawa kepada gangguan psikologi yang serius seperti kemurungan, kebimbangan dan gangguan perhubungan. Atas sebab ini, apabila gejala tertentu dialami, adalah baik untuk pergi ke ahli psikologi.

Antara simptomnya ialah beberapa gejala sosial, mental dan somatik:

• Sukar untuk berasa berminat dalam mewujudkan ikatan.
• Ketidakamanan dan perasaan tidak mencukupi.
• Takut terhadap penilaian orang lain.
• Persepsi tentang kekosongan dalaman.
• Tekanan dan kebimbangan.
• Kurang tumpuan.
• Tindak balas keradangan badan.
• Kerap berulang dalam penyakit ringan.
• Aritmia.
• Sukar tidur , insomnia
• Hipertensi.

Bila meminta pertolongan

Adalah baik untuk mengambil tindakan apabila kesepian menjadi tidak tertanggung, apabila anda mengalami asensasi penderitaan yang berterusan yang tidak membenarkan menjalani kehidupan seharian sepenuhnya. Dalam keadaan ini, mudah untuk jatuh ke dalam keadaan kemurungan yang hanya boleh bertambah buruk dari semasa ke semasa.

Ahli psikologi membantu menganalisis asal usul gangguan dan memproses pengalaman emosi yang menyebabkannya. Objektif terapi adalah untuk memupuk keyakinan diri, harga diri dan, akhirnya, hubungan interpersonal seseorang.

Kesepian, seperti mereka yang telah terbiasa hidup di masa lalu, ia boleh menjadi keadaan kekal, ruang yang selesa di mana orang itu terbiasa hidup dan, hari demi hari, ia menjadi lebih kompleks untuk meninggalkannya. Ia adalah kitaran ganas yang hanya menimbulkan lebih banyak penderitaan, walaupun, selepas beberapa ketika, orang yang mengalaminya menjadi yakin bahawa mereka baik-baik saja dengan cara mereka. Anda perlu mendapatkan keyakinan pada diri sendiri dan orang lain, buka dan atasi ketakutan untuk berhubung. Ini adalah satu-satunya cara untuk keluar dari keadaan sunyi dan membina semula rasa kepunyaan dunia.