Krisis pasangan adalah perkara biasa walaupun terdapat cinta yang dianuti oleh pihak tersebut. Krisis bukan sahaja mempunyai sisi negatif, kerana ia mungkin kelihatan priori, ia juga boleh menjadi peluang untuk menilai semula hubungan , membuat pelarasan semula dan memilih antara apa yang anda miliki sebelum ini dan apa yang anda ingin miliki daripada sekarang. saat genting itu.

Apakah tanda-tanda krisis dalam pasangan? Berapa lama ia berlarutan dan setiap berapa tahun ia boleh berlaku? Terdapat perbincangan tentang krisis pasangan pada 3 tahun , pada 5 tahun hubungan ... Tidak selalu mudah untuk mengenali gejala krisis dalam hubungan cinta dan bertindak sewajarnya, bukan juga untuk menentukan berapa lama ia akan bertahan atau bila ia akan berlaku.

Tanda-tanda krisis pasangan

Seks dan cinta adalah terjejas oleh krisis pasangan, tidak kira dalam apa jua bentuk sekalipun. Ada yang terhad dalam tempoh yang singkat dan ada yang lebih lama. Walau bagaimanapun, apabila masalah pasangan timbul yang diterjemahkan kepada pergaduhan berterusan, krisis pasangan tercetus, yang boleh dikenali oleh "senarai" tertentu>

Mendapat nasihat pakar psikologi dalam talian dari Buencoco boleh menjadi cara untuk menghadapi krisis peribadi dan pasangan yang sedang dialami. Mengikuti lawatan terapeutik yang dipandu oleh profesional yang pakar dalam krisis pasangan boleh membantu anda.

Jika anda mengenal pasti dengan beberapa tanda ini, anda mungkin akan melalui krisis dalam pasangan.

Seterusnya, kami secara ringkas terangkan apa yang berlaku dalam pasangan apabila keintiman dan ruang individu kurang.

Adakah anda memerlukan bantuan untuk menyelesaikan perbezaan?

‍Kurang perpaduan dan ruang individu

Salah satu gejala semasa tempoh krisis dalam pasangan ialah ketiadaan ruang dan menghormati perbezaan individu. Mengekalkan ruang anda sendiri adalah sama pentingnya dengan menghabiskan masa bersama. Meninggalkan ruang untuk pasangan anda berfungsi untuk mengukuhkan "sistem dua", supaya kedua-dua pasangan tidak dihukum dalam ekspresi subjektiviti mereka.

‍Kehilangan keintiman: apa yang berlaku apabila tiada Perhubungan dalam pasangan

Kemesraan dalam pasangan adalah asas kerana ia dikaitkan dengan keupayaan untuk memahami dan menyokong antara satu sama lain. Adalah penting bahawa ia berdasarkan rasa hormat terhadap perbezaan antara kedua-dua ahli pasangan itu, supaya mereka berkongsi perasaan mereka sendiri dan pada masa yang sama mengalu-alukan perasaan yang lain.

Apabila "rasa kita itu" "hilang , hubungan ituperhubungan menderita akibat sama ada ikatan yang terlalu rapat atau terlalu jauh, yang membawa kepada kehilangan keunikan individu yang tertanam dalam sistem dwi.

Akibatnya boleh menjadi menjauhkan kedua-dua pihak dan mengambil "jeda untuk renungan" yang boleh mempersoalkan keseluruhan ikatan dan menyukarkan untuk memulakan semula selepas krisis pasangan.

Kehidupan seks juga sering dijejaskan oleh krisis perhubungan, yang boleh nyata dengan penurunan keinginan seksual, di pihak satu atau kedua-dua pasangan, atau secara langsung dalam pemberhentian hubungan seksual.

Krisis pasangan: punca paling biasa

Mengapa krisis berlaku dalam hubungan sebagai pasangan ? Beberapa punca:

Kesukaran dalam menyelesaikan masalah

Apa yang membezakan antara hubungan yang berkesan dan yang mengalami kesan krisis pasangan ialah keupayaan untuk hadapi kepayahan hidup bersama. Apabila tahap jatuh cinta telah berlalu, masalah pertama yang lebih sukar untuk diatasi mula tiba dan ada yang tertanya-tanya adakah mereka mengalami gejala putus cinta. cinta. Dalam pasangan dalam krisis tidak ada pandangan berkongsi masalah dan terdapat perasaan bersalah terhadap pihak lain apabila kesilapan dilakukan.

Dalam kategori iniDaripada kesukaran kita boleh memasukkan ketidakpercayaan dalam pasangan . Apabila perhubungan kurang kepercayaan, perkembangan pemikiran, tindakan dan emosi yang berbahaya meningkat, seperti atribusi negatif, syak wasangka dan cemburu dalam pasangan. Lama kelamaan, ini boleh membawa kepada masalah yang lebih besar, seperti penderaan emosi atau fizikal, dan perpisahan antara kedua-dua orang.

Kurang fleksibiliti

Satu lagi elemen penting ialah fleksibiliti struktur pasangan . Peraturan-peraturan yang diwujudkan antara pihak mesti boleh dirundingkan semula berdasarkan perubahan hidup. Mereka yang telah mengatasi krisis pasangan telah dapat bertolak ansur dengan ketegangan luaran dengan bersatu, dengan pasti bahawa peranan boleh berubah.

Perasaan tidak puas hati boleh mencetuskan krisis pasangan. Mampu mengekalkan saling melengkapi peranan dan kesaksamaan dalam pengagihan tugas adalah resipi yang membuatkan pasangan bahagia lebih lama.

Kekurangan timbal balik

Kestabilan dalam hubungan pasangan dikekalkan hasil pertukaran timbal balik paparan kasih sayang, perhatian, pemahaman dan masa . Apa yang berlaku apabila kita merasakan bahawa kita tidak dibalas dengan cara yang sama atau bahkan kita menerima cebisan cinta? Pasangan itu mungkin menumpukan pada menghabiskan lebih banyak masa atau mendedikasikan tenaga mereka untukrakan mereka, keluarga mereka, malah bekerja dan, dalam kes ini, ketidakseimbangan dijana, kekurangan timbal balik yang boleh menyebabkan penurunan motivasi, ketidakselesaan dan konflik.

Peristiwa hidup: kelahiran dan pembesaran kanak-kanak

Antara saat-saat krisis bagi pasangan biasanya terdapat kelahiran anak . Malah, dengan kedatangan yang ini, kesukaran mungkin timbul apabila cuba mengimbangi keluarga . Penggabungan elemen ketiga dalam pasangan memerlukan hubungan yang baik antara ahlinya dan keupayaan mereka untuk mengalu-alukan anak secara positif dan menghadapi perubahan dalam keluarga.

Cabaran yang dihadapi oleh pasangan itu bukan perkara remeh, jadi krisis masa depan juga boleh timbul semasa fasa pertumbuhan kanak-kanak. Perkahwinan dan paterniti/bersalin mesti dipertimbangkan bersama. Pasangan itu perlu mengambil kira bukan sahaja perubahan anak, tetapi juga sejauh mana masing-masing akan menghalalkan satu sama lain dalam peranan sebagai bapa.

Krisis dalam pasangan: apabila kita tidak memahami masing-masing lain

Antara punca krisis dalam perhubungan pasangan ialah salah faham tentang cara meluahkan emosi dan kurang ketegasan. Di alam semesta setiap pasangan, persetujuan dicapai mengenai luahan perasaan cinta dan penjagaan yang lain. Sebagai contoh, dalam perkahwinan dalam krisis, lelaki itu mungkinfikirkan untuk menunjukkan rasa sayang mereka dengan sumbangan ekonomi kepada keluarga, manakala wanita cenderung meminta demonstrasi kasih sayang yang berbeza melalui keakraban fizikal.

Apabila pasangan berada dalam krisis, kekurangan persepsi kasih sayang boleh menyukarkan segala-galanya. Contohnya adalah apabila salah seorang ahli pasangan itu mengalami kemurungan dan rasa rendah diri. Jika salah satu pihak dalam pasangan itu tertekan, mereka akan cenderung ke arah pengasingan atau menolak sentuhan fizikal yang bersifat afektif, yang akan menimbulkan banyak masalah lain dalam pasangan. Apabila salah satu pihak melalui salah satu daripada situasi ini atau yang lain, seperti kehamilan psikologi, sokongan ahli yang lain adalah penting.

Jenis-jenis krisis pasangan: peringkat penting

Apakah peringkat paling sukar dalam perhubungan? Krisis pasangan boleh muncul pada masa perubahan besar dalam kehidupan, atau apabila perhubungan berkembang dan orang ramai terpaksa menghadapi detik genangan tertentu yang berubah bergantung pada tahun mereka bersama.

Apakah krisis pasangan? Kami melihat beberapa jenis:

• Krisis pasangan semasa tahun pertama: selepas keghairahan pada bulan-bulan pertama, kecacatan orang lain mula menjadi jelas dan idealisasi mereka . Pada masa itulah mereka mungkin terpaksa melakukannyamenghadapi krisis kerana bersama-sama mengenal pasti kecacatan, keperluan untuk ruang individu yang ditinggalkan pada permulaan perhubungan mungkin muncul.
• Krisis pasangan pada 3 tahun : pada peringkat ini, keperluan untuk beralih kepada komitmen yang lebih besar yang ditunjukkan, sebagai contoh, dengan niat untuk berpindah bersama atau mempunyai anak. Hubungan itu perlu melalui penilaian baharu dan berkemungkinan salah seorang atau kedua-dua ahli tidak berasa bersedia untuk ke peringkat seterusnya.
• Krisis pasangan pada 5 tahun : sebab-sebab mungkin sama dengan krisis 3 tahun, walaupun dengan kemunculan kesukaran yang berkaitan dengan mendapatkan anak kedua selepas berpindah kerana kedatangan yang pertama. Di samping itu, keintiman dan dorongan seksual mungkin telah berkurangan.
• Krisis hubungan 10 tahun : konflik mungkin disebabkan oleh gaya keibubapaan yang tidak serasi dan kemudian lebih Baik, kita akan bercakap tentang krisis keluarga . Di samping itu, jika seks telah beralih ke latar belakang, satu atau kedua-dua pihak akan mahu berasa diingini dan menarik semula, dan mereka akan mahu meletakkan semula aspek ini sebagai pusat kehidupan mereka.
• Krisis sarang kosong : berlaku pada masa kanak-kanak berdikari. Pasangan yang dalam beberapa tahun kebelakangan ini telah dikaitkan melalui kanak-kanak perlu mencipta semula diri mereka dan memfokuskan semula padapasangan. Proses ini melibatkan penemuan, kadangkala, bahawa anda tidak lagi mempunyai apa-apa persamaan.

Menyembuhkan emosi dan perhubungan boleh dilakukan

Bagaimana Mengatasi krisis pasangan: penyelesaian yang mungkin

Apa yang perlu dilakukan apabila anda berada dalam krisis dengan pasangan anda? Di sini kami memberi anda beberapa petunjuk umum yang boleh berguna untuk menyelesaikan masalah pasangan.

Belajar berkomunikasi

Adalah penting belajar mengekspresikan diri dan menyampaikan keperluan untuk memulihkan keakraban dan keintiman dengan orang lain . Latihan komunikasi yang berkesan ialah "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Gambar oleh Taylor Hernández (Unsplash)

Bagaimana untuk mengetahui sama ada ia adalah pasangan krisis atau pengakhiran? Bila hendak meninggalkan perhubungan

Kadangkala, keluar daripada krisis perhubungan bermakna menyedari bahawa penyelesaian terbaik ialah menamatkan perhubungan, tetapi sehingga mencapai kesimpulan itu, ramai orang mempertimbangkan bagaimana untuk mengetahui bila perhubungan akan berakhir atau apabila tiba masanya untuk melepaskan perhubungan.

Cara yang berkesan untuk menentukan sama ada anda menghadapi krisis atau berakhirnya perhubungan adalah dengan bercakap dengan orang lain. Anda berdua adalah orang yang paling boleh menjelaskan keraguan sama ada terdapat keinginan untuk meneruskan ke hadapan, di samping itu, komunikasi berfungsi untuk mengetahui perspektif pihak lain danlihat jika masalah boleh diselesaikan. Sebaik sahaja masalah dalam hubungan itu dikenal pasti, adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional.

Salah satu mitos palsu terbesar tentang terapi pasangan ialah pihak ketiga (ahli psikologi) boleh menentukan sama ada pasangan itu perlu meneruskan atau bukan.papan. Tiada profesional boleh menggantikan ahli pasangan apabila memutuskan sama ada, semasa krisis, adalah lebih baik untuk berehat, meneruskan atau jika itu adalah pengakhiran hubungan.

Cara menyelesaikan masalah pasangan: kepada siapa?

Bagaimana untuk keluar daripada krisis pasangan? Psikologi boleh menjadi bantuan yang sah untuk pasangan yang mengalami krisis. Terapi pasangan boleh membantu menghadapi krisis dan membuat keputusan serta menangani aspek yang berbeza, termasuk aspek individu.

Tetapi, berapa lama krisis perhubungan boleh bertahan? Setiap perhubungan adalah unik dan tidak mungkin untuk menentukan berapa lama krisis boleh bertahan . Perkara yang sama berlaku dengan tempoh terapi: ia mungkin berlaku bahawa hanya beberapa sesi kaunseling diperlukan atau sokongan psikologi yang lebih lama dan lebih jelas diperlukan, sebagai contoh, untuk belajar mengatasi pengkhianatan yang telah menjadi peristiwa yang menyebabkannya . krisis pasangan.

Untuk terapi pasangan, perkara asasnya ialah kedua-dua pihak mempunyai motivasi bersama semasa melakukan perjalanan