Walaupun ia mungkin kelihatan seperti perkataan yang sukar untuk difahami, mentalisasi sebenarnya adalah konsep setua kapasiti manusia untuk kesedaran diri.

British psikoanalisis P. Fonagy, dalam Teori mentalisasi nya, mentakrifkan proses ini sebagai keupayaan untuk mentafsir tingkah laku sendiri atau orang lain melalui atribusi keadaan mental ; keupayaan untuk merenung dan memahami keadaan minda seseorang, untuk mempunyai idea tentang bagaimana rasanya dan mengapa. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang maksud mentalisasi dan aplikasinya dalam psikologi.

Apakah mentalisasi?

Selalunya, kami mengambil mudah kebolehan untuk memahami pemikiran secara imaginatif dan mentafsir tingkah laku kami dan orang lain berhubung dengan keadaan mental . Walau bagaimanapun, ia adalah tepat pada ini bahawa satu siri faktor yang mempengaruhi kehidupan seharian kita, kesihatan mental kita dan hubungan kita dengan orang lain bergantung. Apakah maksud mentalisasi?

Konsep mentalisasi bermula pada awal 1990-an, apabila sesetengah pengarang menggunakannya dalam kajian autisme dan dalam konteks kajian perhubungan. keterikatan berasaskan psikoanalisis.

Contoh asas mentalisasi dalam psikologi ialah, seperti yang telah kami sebutkan, teori pemikiran Fonagy,fikiran. yang mentakrifkan pengaruh mentalisasi terhadap perkembangan diri.

Mentalisasi, sebenarnya, berkaitan dengan domain pengetahuan yang sering bertindih antara satu sama lain:

• psikoanalisis;
• psikopatologi perkembangan;
• neurobiologi;
• falsafah.

Teori mentalisasi

Mentalisasi, menurut Peter Fonagy, adalah satu proses mental representasi yang melaluinya kita memahami diri kita dan orang lain sebagai mempunyai keadaan mental . Fonagy menerangkan keupayaan ini untuk membayangkan fikiran orang lain sebagai sesuatu yang lebih kompleks daripada empati.

Empati , bagi Fonagy, ialah apa yang boleh kita rasakan untuk seseorang berdasarkan keupayaan kita untuk membayangkan apa yang orang lain rasai. Walau bagaimanapun, imaginasi tentang apa yang orang lain rasakan yang menyebabkan empati tidak lebih daripada keupayaan untuk berfikir. Konsep lain yang berkaitan dan ditindih pada mentalisasi ialah kecerdasan emosi , iaitu kebolehan menggunakan emosi untuk berfikir dan mengorientasikan diri tentang aspek subjektif dan intersubjektif realiti.

Yang paling penting. tentang mentalisasi ialah, seperti yang dikatakan oleh Fonagy, ia berasal dari pengetahuan orang lain dan dari pengetahuan diri sendiri yang sangat mendalam. Melalui mengenali diri kita, kitamampu memikirkan pengalaman orang lain.

Fonagy berpendapat bahawa kesedaran diri ini berkembang sangat awal dalam kehidupan, melalui hubungan kita dengan orang dewasa yang mengambil berat tentang kita. Menurut teori lampiran, untuk menjalankan pengalaman normal diri dan mentalisasi emosi, bayi memerlukan isyaratnya, ekspresi keadaan emosi dalaman yang belum ditakrifkan, mencari refleksi yang mencukupi dalam pengasuh yang menentukannya untuknya.

Memikirkan apa yang mungkin terlintas dalam fikiran orang lain semasa pengaktifan emosi - seperti kemarahan, ketakutan atau nostalgia - ialah kemahiran yang kami kembangkan semasa kami memperdalam keperluan dan kapasiti interaksi kami.

Mentalizing dalam kehidupan seharian

Dalam kehidupan seharian, mentalizing melibatkan penggunaan pelbagai operasi kognitif, termasuk :

-perceive;

-bayangkan;

-huraikan;

-refleksi.

Mentalisasi juga merupakan satu bentuk imaginasi . Kita juga mampu mentafsir tingkah laku melalui pemikiran imaginatif dan metafora yang membolehkan kita memahaminya. Menyedari keadaan mental dan afektif orang yang berinteraksi dengan kita adalah sebahagian daripada dan merupakan aspek penting dalam mentalisasi.

Salah satu contoh mentalisasi yang paling klasikIa adalah seorang ibu terhadap anaknya. Seorang ibu yang melihat tangisan anaknya boleh membayangkan apa maksud tangisan itu dan dengan itu mengenali keadaan lelaki atau perempuan itu, mengaktifkan dirinya untuk melakukan sesuatu untuk membantunya. Malah, keupayaan untuk memahami keadaan mental orang lain juga mendorong kita untuk bertindak untuk mengurangkan penderitaan mereka ; oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa logik minda emosi adalah proaktif.

Adakah anda memerlukan bantuan psikologi?

Bagaimanakah kita mementingkan diri kita?

• Secara eksplisit : apabila kita bercakap tentang keadaan mental. Sebagai contoh, apabila seseorang melihat ahli psikologi, mereka secara sedar dan eksplisit cuba mementalkan diri mereka dengan berfikir dan bercakap tentang pemikiran dan emosi mereka;
• Secara tersirat : apabila kita bercakap dengan orang lain, kita mempunyai dalam fikiran mengambil kira sudut pandangan lain dan kita bertindak balas, walaupun secara tidak sedar, kepada keadaan afektif yang kita anggap daripada orang lain.

Perkembangan mentalisasi

sejarah perkembangan seseorang individu mempengaruhi fungsi mereka dan keupayaan mereka untuk mentalisasi. Dalam penyelidikan dalam bidang psikologi perkembangan, didapati bahawa ibu bapa yang mendapat markah tinggi pada ukuran mentalisasi cenderung mempunyai anak lelaki dan perempuan yang lebih selamat. Oleh itu, kualiti hubungan dengan orang ramaipenjaga mendasari peraturan afektif dan perhubungan interpersonal.

Ada kemungkinan juga semasa kehamilan bakal ibu mula mengalami proses mentalisasi dengan anak lelaki atau anak perempuan yang dia harapkan. Ibu bapa yang mampu mengenali, mengandungi dan memodulasi keadaan afektif mereka sendiri dan keadaan kanak-kanak akan membolehkan kanak-kanak untuk menghayati model positif peraturan emosi ini.

Oleh itu, adalah penting bagaimana kualiti hubungan awal dengan penjaga mempengaruhi, dalam kehidupan dewasa, keupayaan untuk:

• mengalihkan keadaan mental;
• mengawal selia kesan;
• keberkesanan dalam hubungan interpersonal.

Sebagai contoh, pada pesakit dengan gangguan personaliti sempadan terdapat rapuh keupayaan untuk mementalkan . Orang yang terjejas oleh gangguan ini pernah mengalami ketidaksahihan emosi pada masa lalu, iaitu, penolakan emosi mereka sendiri (contohnya, diberitahu "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexithymia menghalang akses kepada mentalisasi Dalam alexithymic orang, yang hidup di bawah bius emosi, terdapat kesukaran untuk memikirkan keadaan mental dalaman mereka, yang membawa mereka mengawal emosi mereka melalui tingkah laku impulsif.

Rawatan berdasarkan mentalisasi: terapi psikologi

BagaimanaSeperti yang telah kita lihat, mentalisasi adalah asas kepada kehidupan psikik dan perhubungan yang memuaskan dan sihat. Kita semua mampu , pada tahap dan detik yang berbeza, menmentalkan emosi . Walau bagaimanapun, kapasiti ini juga berbeza bagi setiap orang bergantung pada pengalaman hidup dan ciri-ciri persekitaran.

Memulakan terapi berasaskan mentalisasi bermakna memulakan perjalanan psikologi mewujudkan hubungan terapeutik yang boleh dipercayai, yang boleh menggalakkan keupayaan untuk berfikir secara fleksibel dan reflektif:

• Tingkatkan kesedaran diri.
• Tingkatkan pengurusan emosi.
• Galakkan keberkesanan dalam perhubungan interpersonal.

Peter Fonagy menganggap bahawa mentalisasi dalam psikologi memainkan peranan yang menentukan dalam proses penyembuhan . Terapi dengan ahli psikologi dalam talian boleh menjadi pengalaman yang sangat penting kerana ia merupakan latihan mentalisasi yang mendalam. Dengan mempunyai ruang untuk berfikir, bercakap dan meluahkan apa yang ada dalam fikiran anda, anda boleh diakses oleh diri anda sendiri dengan cara yang baharu dan berwawasan.

Memusing bogeyman semula?

Kesimpulan: Mentalizing Books

Terdapat banyak buku tentang mentalizing. Berikut ialah senarai:

• Regulasi afektif, mentalisasi dan perkembangan diri ,oleh Peter Fonagy, Gergely, Jurist dan Target. Penulis mempertahankan kepentingan lampiran dan afektif dalam pembangunan diri, mencadangkan model campur tangan psikoanalisis yang membolehkan pemerolehan secara beransur-ansur kapasiti mentalisasi walaupun pada pesakit yang mempunyai sejarah penyalahgunaan dan pengabaian alam sekitar. Buku ini menunjukkan cara penyelidikan lampiran boleh, sebenarnya, memberikan cerapan penting untuk terapi dengan pesakit.
• Rawatan Berasaskan Mentalisasi , oleh Bateman dan Fonagy. Buku ini menawarkan beberapa garis panduan praktikal untuk merawat pesakit sempadan untuk membantu mereka mengembangkan keupayaan yang lebih besar untuk memodulasi tindak balas emosi mereka. Teks ini termasuk rujukan teori penting, dilengkapi dengan petunjuk tepat mengenai prosedur penilaian dan campur tangan asas untuk menggalakkan mentalisasi. Dan, sudah tentu, perkara yang tidak boleh dilakukan.
• Mentalisasi dan Gangguan Personaliti , oleh Anthony Bateman dan Peter Fonagy. Ini ialah amalan panduan untuk rawatan berasaskan mentalisasi (MBT) gangguan personaliti. Buku itu, dibahagikan kepada empat bahagian, membincangkan bagaimana pesakit diperkenalkan kepada model mentalisasi supaya gangguan personaliti mereka masuk akal kepada mereka. Terangkan mengapa sesetengahnya disyorkancampur tangan dan lain-lain tidak digalakkan, dan secara sistematik menerangkan proses rawatan, dalam terapi kumpulan dan individu, untuk menggalakkan mentalisasi yang lebih stabil.
• Mentalisasi dalam kitaran hayat oleh Nick Midgley (dengan sumbangan daripada pakar antarabangsa termasuk Peter Fonagy dan Mary Target). Buku ini meneroka konsep mentalisasi dari perspektif teori, kegunaan intervensi berasaskan mentalisasi dalam perkhidmatan psikopatologi kanak-kanak, dan aplikasi mentalisasi dalam persekitaran komuniti dan sekolah. Buku ini amat menarik minat doktor dan mereka yang bekerja secara terapeutik dengan kanak-kanak dan keluarga mereka, tetapi juga bertujuan untuk guru sekolah, penyelidik, dan pelajar yang berminat dalam kesihatan mental kanak-kanak dan remaja, dan pengamal. sarjana psikologi perkembangan dan kognisi sosial.

• Sedar tentang emosi. Mentalisasi dalam psikoterapi , oleh L. Elliot Jurist. Penulis menawarkan gambaran yang jelas tentang mentalisasi dalam psikoterapi dan kemudian menggambarkan cara membantu klien merenungkan pengalaman emosi mereka. Mengintegrasikan sains kognitif dan psikoanalisis untuk memecahkan "pengaruh mental" ke dalam proses berbeza yang boleh ditanam oleh ahli terapi semasasesi.
• Rawatan berasaskan mentalisasi untuk kanak-kanak , oleh Nick Midgley. Buku ini adalah panduan klinikal untuk aplikasi model MBT dalam rawatan jangka pendek, 9 hingga 12 sesi, untuk kanak-kanak berumur 6 hingga 12 tahun dengan manifestasi klinikal seperti kebimbangan, kemurungan dan kesukaran perhubungan.
• Mentalisasi dalam Amalan Klinikal , oleh Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. Jilid ini bertujuan untuk mengkaji aplikasi mentalisasi untuk rawatan trauma, terapi ibu bapa-anak, pendekatan psikopendidikan, dan pencegahan keganasan dalam sistem sosial. Tesis penulis ialah jika keberkesanan rawatan bergantung kepada keupayaan ahli terapi untuk mementalkan dan membantu pesakit untuk melakukannya dengan lebih koheren dan berkesan, doktor dari semua orientasi boleh mendapat manfaat daripada pemahaman yang mendalam tentang konsep mentalisasi.
• Mentalisasi. Psikopatologi dan rawatan oleh J. G. Allen, Fonagy dan Zavattini. Buku ini, terima kasih kepada sumbangan ulama terkemuka mengenai subjek itu, membentangkan dengan cara yang jelas aspek mentalisasi yang berbeza, menggambarkan implikasi praktikalnya dalam campur tangan klinikal. Teks untuk semua mereka yang dalam kapasiti yang berbeza -ahli psikologi klinikal, pakar psikiatri, psikoterapis- mendedikasikan diri mereka untuk rawatan