Di telinga saya, perlahan-lahan, perlahan-lahan.

Dia memberitahu saya: hidup, hidup, hidup! Ia adalah kematian.”

Jaime Sabines (Penyair)

Segala-galanya mempunyai penghujung, dan dalam kes semua sistem hidup yang berakhir ialah kematian. Siapa , pada satu ketika? , tidakkah anda mengalami ketakutan untuk mati ? Kematian adalah salah satu subjek tabu yang menyebabkan perasaan tidak selesa, walaupun pada sesetengah orang ia pergi lebih jauh dan menyebabkan penderitaan sebenar. Dalam artikel hari ini kita bercakap tentang thanatophobia .

Apakah thanatophobia?

Ketakutan untuk mati, dalam psikologi, dipanggil thanatophobia . Dalam bahasa Yunani, perkataan thanatos bermaksud kematian dan phobos bermaksud ketakutan, oleh itu, maksud thanatophobia ialah takut kematian .

Perbezaan utama antara ketakutan biasa untuk mati dan thanatophobia ialah ia boleh menjadi sesuatu yang penting dan berfungsi; menyedari kematian dan takut akan kematian membantu kita menyedari bahawa kita masih hidup dan kita menguasai kewujudan kita sendiri, dan apa yang penting ialah memperbaikinya dan menjalaninya sebaik mungkin.

Paradoks ialah kematian Thanatophobia membawa kepada sejenis bukan kehidupan, kerana ia menyusahkan dan melumpuhkan orang yang menghidapinya . Apabila ketakutan terhadap kematian menghalang, anda hidup dengan kesedihan dan pemikiran obsesif datang ke fikiran, maka anda mungkin menghadapi kes thanatophobia ataufobia kematian .

Tanatophobia atau ketakutan kematian OCD?

Gangguan obsesif kompulsif ialah gangguan yang lebih umum yang berlaku dalam pelbagai bentuk, termasuk thanatophobia. Dalam erti kata lain, thanatophobia tidak semestinya bertepatan dengan OCD, tetapi ia boleh menjadi salah satu simptomnya .

Mengapa orang takut mati? <5

Otak manusia mempunyai kapasiti abstrak , ia boleh membayangkan dunia tanpa kewujudannya sendiri . Orang ramai sedar bahawa kita mempunyai masa lalu, masa kini dan masa depan yang kita tidak tahu. Kita mengenali emosi, kita mempunyai tahap kesedaran diri dan ketakutan, kita membayangkan kematian dan itu membuatkan kita mempertimbangkan banyak perkara.

Bahawa kematian menyebabkan kita resah dan ketakutan adalah perkara biasa, satu lagi ialah ketakutan ini membawa kepada kepada fobia. Apa yang ada di sebalik ketakutan yang mendalam itu? Satu siri ketakutan individu, seperti:

• Takut mati dan meninggalkan kanak-kanak atau menyebabkan kesakitan kepada orang tersayang.
• Takut mati muda , dengan berakhirnya semua rancangan hidup kita.
• penderitaan yang mungkin ditanggung oleh kematian (penyakit, kesakitan).
• tidak diketahui tentang apa yang akan berlaku selepas kematian.

Ketakutan terhadap kematian boleh berlaku dalam pelbagai bentuk:

• Takut mati semasa tidur.
• Takut mati akibat serangan jantungjantung (kardiophobia) .
• Takut mati tiba-tiba , takut mati mengejut.
• Takut jatuh sakit dan mati (contohnya, mereka yang menghidap kanserofobia atau takut kepada kanser).

Adalah perkara biasa untuk menemui jenis kebimbangan ini pada orang yang mempunyai hipokondriasis (ketakutan penyakit serius) atau mereka yang mempunyai necrophobia (ketakutan yang tidak seimbang dan tidak rasional terhadap pendedahan kepada unsur atau situasi yang berkaitan dengan kematian, contohnya, pengebumian, hospital, rumah pengebumian atau objek seperti keranda).

Ia juga boleh dikaitkan dengan jenis fobia lain seperti aerophobia (takut terbang dengan kapal terbang), thalassophobia (takut mati di laut), acrophobia atau takut ketinggian dan tocophobia (takut bersalin). Walau bagaimanapun, apa yang mencirikan thanatophobia ialah bentuk kebimbangannya kerana ketakutan terhadap kematian sendiri atau proses kematian (ia juga dipanggil kebimbangan kematian ).

Bercakap dengan Buencoco dan atasi ketakutan anda

Ikuti kuiz

Mengapa saya berfikir tentang kematian orang yang saya sayangi

Ketakutan kematian orang yang kita sayangi boleh mengambil masa yang berbeza borang. Ia boleh menjana persoalan eksistensial untuk kita. Bagaimanakah kehidupan saya tanpa orang ini? Apa yang akan saya lakukan tanpa dia?

Adalah perkara biasa untuk berasa takut kehilangan orang yang kita sayangi kerana kematian adalah luka yang pasti dalam diri kita.hubungan dengan orang-orang itu, adalah pengakhiran kewujudan fizikal. Itulah sebabnya ada orang yang boleh melebihi keghairahan dan usaha mereka untuk melindungi mereka daripada segala yang mungkin kelihatan seperti ancaman kepada kehidupan mereka, tetapi berhati-hati! kerana perbuatan cinta ini boleh menjadi sesuatu yang membimbangkan dan tidak tertanggung.

Gejala takut mati

Apa yang perlu difikirkan tentang kematian menjejaskan kehidupan seharian kita dan menghadkan keupayaan kita untuk hidup adalah masalah. Thanatophobia mengehadkan kita dan menjadi kematian perlahan setiap hari.

Selalunya, mereka yang mengalami takut mati yang tidak rasional ini menunjukkan gejala berikut:

• Kebimbangan dan serangan panik.
• Takut yang melampau untuk mati.
• Pemikiran obsesif tentang kematian.
• Ketegangan dan gegaran.
• Masalah tidur (insomnia).
• Emosi tinggi .
• Pencarian obsesif untuk "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">cara menerangkan kematian kepada kanak-kanak.

Fobia biasanya dicetuskan oleh peristiwa yang dialami pada usia awal. Dalam kes ini dengan beberapa pengalaman traumatik berkaitan dengan kematian , dengan beberapa bahaya yang membuatkan orang itu berasa dekat dengan mereka, sama ada pada orang pertama atau dengan seseorang yang rapat dengan mereka.

Ketakutan yang tidak rasional terhadap kematian juga boleh disebabkan oleh kesedihan yang tidak dapat diselesaikan , atau ia boleh menjadi belajar ketakutan (bergantung pada cara kita melihat bahawa isu ini diuruskan di sekeliling kita).

Adalah perkara biasa untuk takut mati dalam situasi tertentu di mana, dengan cara yang lebih kurang langsung, seseorang menghadapinya. Fikirkan tentang ketakutan untuk mati selepas kehilangan nyawa, pengalaman penyakit serius, atau bahkan ketakutan untuk mati sebelum pembedahan besar. Dalam kes ini, adalah perkara biasa untuk takut mati dan memikirkannya menyebabkan kita sedih.

Pulihkan ketenangan

Sikap dan ketakutan ke arah kematian kematian pada peringkat kehidupan yang berbeza

Takut kematian pada zaman kanak-kanak

Ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk menemui ketakutan kematian pada kanak-kanak lelaki dan perempuan . Mereka boleh menghadapi kematian pada usia awal dengan kematian datuk dan nenek, haiwan peliharaan... dan ini menyebabkan mereka berfikir tentang kematian orang tersayang.

Kemudian, kesedaran tentang kehilangan ini timbul, terutamanya ketakutan kehilangan ibu dan bapa kerana itu membahayakan kelangsungan hidup fizikal dan emosi, “apa akan jadi dengan saya?” .

Takut kematian pada masa remaja

Walaupun semasa remaja terdapat mereka yang mengambil risiko menghampiri kematian, takut mati dan kebimbangan juga merupakan sebahagian daripada peringkat kehidupan ini .

Takut kematian pada orang dewasa

Sikap dan ketakutan kematian pada orang dewasa biasanyareda pada pertengahan umur, masa apabila orang menumpukan pada kerja atau membesarkan keluarga.

Hanya apabila kebanyakan <2 ini telah dicapai>objektif (contohnya, pengabaian anak-anak unit keluarga, atau kemunculan tanda-tanda penuaan) orang sekali lagi menghadapi cabaran untuk mengatasi rasa takut mati .

Takut mati pada usia tua

Penyelidikan mencadangkan bahawa orang tua lebih mengenali perkara yang menyelubungi kematian kerana mereka telah pun mengalami pengalaman kehilangan orang yang rapat dengan mereka, dengan akibatnya lawatan ke tanah perkuburan, pengebumian. .. dan oleh itu, mereka menetapkan matlamat jangka pendek.

Walau bagaimanapun, ketakutan kematian pada orang tua adalah relevan kerana orang berada dalam fasa kehidupan di mana terdapat kedua-dua fizikal dan oleh itu, seseorang cenderung untuk melihat ia lebih dekat.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan kematian

Bagaimana untuk meninggalkan untuk takut mati? Ketakutan terhadap kematian sendiri atau kematian orang tersayang adalah sesuatu yang boleh melumpuhkan kita dan menghambat kita dalam masa depan hipotesis yang belum tiba. Kematian adalah sebahagian daripada kehidupan, tetapi kita mesti belajar untuk hidup dengan ketidakpastian dan tidak menjangka senario negatif masa depan yang di luar kawalan kitakawalan.

Mari cuba hidup tanpa rasa takut akan kematian dan fokus pada carpe diem , untuk memerah masa kini dengan melakukan apa yang kita suka dan berkongsi masa bersama orang yang kita sayangi boleh menjadi salah satu cara terbaik untuk berhenti memikirkan tentang kematian.

Mungkin juga buku untuk mengatasi ketakutan kematian boleh membantu anda contohnya: Ketakutan dan kebimbangan semasa menghadapi kematian - Pendekatan konseptual dan instrumen penilaian oleh Joaquín Tomás Sábado.

Tahukah anda apa yang berlaku apabila seseorang banyak berfikir semasa kematian ? Bahawa anda gagal memanfaatkan semua peluang , untuk bersyukur dengan siapa anda dan untuk bergembira dengan harta yang anda miliki: kehidupan.

Bagaimana anda menyembuhkan penyakit? thanatophobia?

Jika anda rasa anda mempunyai ketakutan yang berlebihan terhadap kematian , jika anda mengalami kebimbangan atau serangan panik kerana takut mati, sebaiknya untuk meminta bantuan psikologi.

Terapi tingkah laku kognitif digunakan untuk merawat pelbagai jenis fobia (megalophobia, thanatophobia...) dan berfungsi pada corak tingkah laku seseorang supaya mereka boleh menjana tingkah laku dan bentuk pemikiran baharu. Sebagai contoh, ahli psikologi dalam talian di Buencoco boleh membantu anda mengatasi ketakutan obsesif kematian supaya apabila ia tiba ia akan mendapati anda masih hidup atau sihat.